芡实的功效与作用及禁忌、副作用，芋头都可以做哪些美食？
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不爱吃芋头的人总觉得芋头的格调一个字能概括：土，带着一股从土里挖出来的朴实，吃来吃去都没啥吃头。其实芋头是超级万能的食材，可咸可甜，既能切丝炒肉，又能加糖做糖水，还能下锅煲靓汤......实在完美。
秋冬正是芋头的季节，芋头不仅解毒防癌、洁齿防蛀还能提高免疫力，夏秋交替人体免疫力下降，正是吃芋头的最佳时候呢！kaoker 给大家带来三道芋头料理，不管你喜甜、喜咸或是喜辣都能满足！学会这几种芋头吃法，我看是谁还敢欺负芋头老实？
日式芋泥千层酥
甜品店常客日式千层酥，学会它，你就相当于学会蛋黄酥、抹茶酥......
芋泥馅料
材料
重量
芋头
1kg
粗盐
8g
糖
100g
植物油
25g
白色面团配料
材料
重量
面粉
120g
糖
30g
粗盐
4g
植物油
20g
紫色面团配料
材料
重量
面粉
220g
粗盐
4g
紫色食用色素
适量
植物油
25g
1、芋头去皮切成方块。蒸30-40分钟直到芋头变软。把芋头捣成糊状。与盐、糖和油混合。放在一边冷却。
2、在一个单独的碗里，把面粉和盐筛在一起，加入油和几滴紫色食用色素，做成一个淡紫色的面团。另外，同样的步骤做成一个白色面团，将两个面团分成10份，放入冰箱冷藏20分钟左右。
3、把一个白色的面团压成圆饼状，把它包裹在一个紫色的面团里，把它完全密封起来。
4、把混合好的面团擀成一个长长的椭圆形。
5、把面团卷成螺旋形，切成两半，变成两个螺旋面团。
6、把螺旋面团压平，再面团中间放入芋泥，轻轻地把面团往上拉，然后把面团包在面团周围，把芋泥封在里面。
7、将芋泥酥放到烤盘上，在180℃的烤箱中烘烤30分钟左右，出炉后放凉即可食用。
金枪鱼黄金芋泥球
没有想到芋头可以和金枪鱼搭配吧，芋头的香味刚好盖掉了金枪鱼的鱼腥味，煎酥的芋头更是使口感提升了几倍。
材料
重量
金枪鱼罐头
2罐
熟芋头
350g
洋葱
适量
鸡蛋
1个
盐
适量
胡椒粉
适量
1、把金枪鱼从罐头取出，去掉罐头里的油，放在一个大碗里。
2、在另一个碗里，将煮熟的芋头捣碎。
3、将芋头与金枪鱼混合，再加入洋葱、蛋、盐和胡椒粉。搅拌直到完全混合。
4、将混合物做成球状，在锅中加入适当的油，用中火煎炸到金黄色即可。
香酥烤芋头
十分简单粗暴的做法，却完完全全锁住了芋头的香味，这道料理是实实在在的懒人福利啊！
材料
重量
小芋头
10个
黑胡椒
适量
盐
适量
植物油
12g
辣椒粉
适量
1、将芋头用冷水洗净，把它们放在蒸笼里蒸大约10分钟。
2、蒸熟的芋头放凉一段时间，再将皮给撕下来，保持芋头完整。
3、在一个袋子里，加入食用油和辣椒粉（按个人口味，孜然粉、咖喱粉也可），拌匀。再把芋头加入袋子里，使其与香料充分混合。
4、用铝箔纸覆盖住烤盘，在锡箔纸上轻轻涂上食用油，再将芋头放到烤盘上，在220℃的烤箱中烘烤20-30分钟。
5、当芋头外皮变酥脆即可，撒上一点盐即可食用。
kaoker 温馨小贴士：芋头皮含有碱性粘液，会导致手痒。剥芋头前用醋洗手，可以预防手痒哦！
图文编辑：wesley
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怎样有效排出自己身体里的湿毒？
想要有效的排出自己身体里的湿毒，就要从改变日常生活习惯开始。简单给大家介绍几个方法：
多吃粗粮
粗粮营养丰富，含有很多的粗纤维元素，而粗纤维不仅可以有助于排除我们体内的湿毒，还可以预防便秘，畅通肠胃，让皮肤光泽减少雀斑的产生。日常生活中的粗粮很多，比如：土豆、番薯、全麦、芹菜等等，都含有粗纤维。
不喝冷饮
冷饮会使身体湿毒加重，造成整个系统的寒凉，减慢体内的气血运行，降低新陈代谢。尤其是夏天，很多人都有吃冷饮、喝冰镇啤酒的习惯，寒凉食物会导致消化功能紊乱，严重的还会引起脾虚症状，排湿毒最忌讳冷饮的，减少寒凉食物的摄入有利于身体健康。
不在湿热环境下居住
环境对身体也很重要，中医里讲，风是万病之源，导致湿邪入体。炎炎的夏季，很多人在汗流浃背之后，会直接对着风扇吹或者打开空调，有人甚至干脆洗冷水澡，这些做法都会让湿毒更容易进入体内。所以空调温度最好保持在26度左右。
运动
生命在于运动，常运动是保持健康的最好方式，同时运动还可以排湿毒，因为人在动时，毛细血管会张开，更好的促进排汗，达到排湿毒效果。
避免自身可能诱发因素
很多人都有食用刺激性食物的习惯，如浓茶、咖啡等;这些都会加重体内的湿毒，除此之外还要避免外界刺激，避免接触敏感物质，尤其是带有化学成分的用品，尽可能的远离。
身体会有哪些症状？
肝，藏血，主疏泄。
肝脏负责给人体解毒，有“大型化工厂”之称。
大约每3分钟，肝脏就会过滤周身血液一次，一天约过滤480次。
然而，生活中，诸多行为，如喝酒、熬夜、暴饮暴食等，都会损害肝脏。
一旦肝脏受损，最先受到影响的就是肝脏的解毒功能，导致毒素堆积肝内。
肝内毒素多变脏时，又会进一步损害肝健康，如此恶性循环，诱发各类疾病。
肝部变脏，会出现4个异常，坚持“七个一”，给肝洗洗澡，排排毒
异常1：脸色晦暗无光
肝藏血，一旦肝脏积毒变脏，毒素滞留体内，导致肝血不足，无法滋养脸部。
那么，此时，便会导致脸色晦暗无光。
异常2：出现粉刺、痤疮
当肝内毒素进一步堆积，滞留体内，便会造成激素失衡、内分泌失调。
此时，便会出现顽固性痤疮，甚至粉刺丛生。
异常3：出现色斑
当肝内毒素越积越多，会导致气血失去流动的能力，向下陷，凝结成瘀血。
气滞血瘀，阻塞经脉，血气不能到达面部，毒素无法排出，最终便很容易形成色斑。
异常4：皮肤瘙痒，易过敏
肝脏会产生抵御过敏原的抗体。
但是，一旦肝变脏，身体对于一些过敏原的抵抗能力就会减弱。
此时，容易出现瘙痒、晕眩等过敏症状，不可忽视。
坚持“七个一”，给肝洗洗澡，排排毒
第一个：一菜——菠菜
绿色入肝，多食绿色食物，有益肝脏健康。
其中，菠菜，是不错的护肝选择，可帮助肝脏排毒。
菠菜，根红叶绿，鲜嫩可口，可排解人体热毒，滋阴润燥，养肝排毒。
菠菜，利五脏、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒，对肝气不舒有益。
经常吃点菠菜，可以帮助人体排毒，减少肝脏负担，助力肝脏健康。
第二个：一果——葡萄
葡萄，营养丰富，有助于肝脏排毒。
多吃葡萄，可补充人体所需的营养物质，还可加快人体的新陈代谢，能够促进体内肝毒的排出。
此外，还可以帮助肝脏肝火，稳定肝脏环境，有利于身体健康。
第三个：一水——婆婆丁山刺玫茶水
多补充水分，可促进肝脏排毒，减少肝脏负担。
喝水的时候，加点护肝排毒的小植物，对于肝脏健康更有益。
婆婆丁山刺玫茶，泡水，促进肝脏排毒的同时，还可疏肝、理气、解郁。
婆婆丁，随处可见，是“药食两用”的小植物，用来泡水喝，是不错的选择。
中医认为，婆婆丁，入肝经，擅长排肝毒，可对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
山刺玫花，泡水喝，可疏肝理气，解郁散结，有益肝脏健康。
山刺玫花，是一种野生的小玫瑰，其药用价值高，是“药食同源”的小植物，可理气活血、疏肝解郁，改善肝胃气痛，舒发体内郁气。
经常用这二者搭配在一起泡水喝，对于肝脏排毒，疏肝理气，保护肝脏健康，十分有益。
第四个：一眠——子午觉
睡好子午觉，才会促进肝脏自我修复，恢复肝脏的排毒功能。
子时：23:00-01:00，要熟睡。
睡眠时，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。
子时，阳气尽，要熟睡，易养阳，养肝血，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。
午时：11:00-13:00，要小憩。
午时，阴气尽，要小憩，可养肝肾，有助于肝脏功能的正常发挥，促进肝脏排毒。
第五个：一动——散散步
走走路，散散步，可促进新陈代谢，促进排毒，强健肝脏。
散步能缓解疲劳，放松身体与心情，有效地健全肝脏功能，对健康有益。
此外，散步还可以疏解心理压力，消除不良的情绪刺激，减轻肝脏的负担。
肝不好的人，每分钟100〜130步为宜，以不感到疲劳、微微出汗为度。
晚饭后1小时，大概在19〜21点，人体的各项机能，处于比较平稳的状态，全身血液分配均衡，最适合散步。
第六个：一穴——太冲穴
冲穴，是肝经的原穴，是排除人体内浊气的最大穴。
取正坐或仰卧位，足背侧，在第一、二足趾跖骨连接部位的凹陷处。
经常按揉太冲，可以帮助肝脏排毒，还可抒发肝气，疏通经络，助力肝健康。
按揉时力度，控制在略微感到疼痛即可，切忌用力过大造成皮下淤血。
每次按压的时间持续4～5分钟就可以了，按摩结束后，喝适量的水有助于加速体内的代谢。
第七个：一敲——敲大腿
肝胆，是一对“亲密战友”。
肝胆不好，便会影响整个身体排毒系统。
胆汁发挥作用要依靠肝脏的疏泄功能，反之，胆汁排泄不畅也会影响肝。
经常敲打肝胆经，疏通经络，可以促进身体排毒，有益肝胆健康。
肝经，在大腿内侧，胆经，在大腿外侧。
蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟。
然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
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芡实薏仁茶能祛湿吗？
芡实薏仁茶是可以去湿的，芡实是睡莲科芡的干燥成熟种仁。分布于从黑龙江至云南、广东等地。具有益肾固精，补脾止泻的作用，薏仁又称薏苡仁，具有利水渗湿，去湿利尿的作用，两者合用效果增强，建议可以长期做代茶饮，如果体内湿气重建议可以选用中药进行调理。
典型的脾肾阳虚又吐黄痰？
典型的脾肾阳虚又吐黄痰，该怎么调理？
一，出现脾肾阳虚怎么办
典型的脾胃阳虚又吐黄痰，可以采取多种方式进行调理，比如要先食补调理，保持合理正常的生活，最要直接用特殊保养和训练方式进行调理恢复。
二，脾肾阳虚饮食的禁忌有哪些
饮食一样要注意，少吃一些太过于上火喝油腻的食物，多吃一些青菜和水果，一定要爆出营养均衡。
宜食食品：
性质温热、具有补益肾阳、热和脾阳的食品，如狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡菜、韭菜等。
阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、海参、海虾等。
阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、河虾、鲢鱼等；具有止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。
忌食食物：
性质冷凉、易伤阳气，或者滋腻味厚难以消化的食物，豆腐、猪肉、鸭肉等。
三，脾肾阳虚怎么预防
1、积极地控制血压
2、注意蔬菜水果的食用
3、别吃太多的油腻肉
4、充足的睡眠
5、注意腰部保暖
6、经常活动腰部
经常进行腰部活动，这些运动可以建运名门，补肾纳气。还可以做刺激脚心的按摩，经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健体。
四，脾肾阳虚特殊保养和训练方法
接下来说一下这些简单易学，非常实用的方法。
站桩，本是练拳的独家方法，也是调理气血，增强力量，提升阳气。
吐纳，每天八百口气，吐故纳新，调理五脏六腑，大汗淋漓之后，神清气爽，变得强壮，不在柔弱，肾部强盛。
垂吊，炼气之后，开筋点穴之后就可以进行练习。
抖动强肾功，双手在背后肾腧穴，每天抖十五分钟，提升肾气，改善肾虚。
金刚铁板桥，这个最基础的功夫，配合以上，一起练习，增强体质，提升肾气，精气神会好很多，改善脾肾阳虚症状。
上面简单方法就是最好的治愈方法，平时也要注意保暖，锻炼好自己的身体，并且保持愉悦的身心，多吃温热的食物，抵制寒凉食物。
