跑步把我前列腺治好了，前列腺炎需要什么锻炼恢复正常？
前列腺炎病人可以做一些慢跑的锻炼，慢跑可以帮助我们从身体内部进行治疗，从身体内部产热，增强自身的抵抗力，恢复健康的身体，尽量不要久坐，应避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等，伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。另外，骑自行车等骑跨动作，会对前列腺造成压迫，导致前列腺充血，因此应避免长时间骑自行车。
有没有不吃药把慢性前列腺炎治好的？
第一，不能久坐。多走路，运动。
第二，节制性生活。一周不能超过两次。
第三，饮食清淡，烟酒少。
第四，保持好心情，多晒太阳。
我老公38岁每晚跑步？
不是我危言耸听，你老公这种衰老症状像极了内脏亏虚，赶紧停跑就医检查。不是所有人都适合夜跑的，有基础病尤其是心血管病的，长期夜跑能把命跑没了，我的一个球友就是，有轻微心律问题，不听医生和家人劝说，就爱夜跑，去年夏天猝死在夜跑的路上，一句话都没留下，英年早逝，令人惋惜！
《黄帝内经》述：“日中而阳气隆，日夕而阳气已虚”。中医养生认为夜晚阳气开始收藏，不应剧烈运动，尤其是晚九点以后，阳气易外泄，肌肉筯脉充血，内脏亏虚，导致阳气不足，如果是阳虚的人更不宜夜跑。人在跑步时，血液热腾体温升高，腠理受热后毛孔张开，外部的风邪寒邪便能轻易侵袭机体，埋下疾病隐患。
我就从来不喜欢跑步，一方面是我半月板有伤患，另一方面是跑步太机械太枯燥，自己跟自己较劲，毫无乐趣。如果跑步效果不好，就不要为了锻炼而锻炼，为了坚持而坚持。如果强迫性的，人的心情就不会愉悦，会越跑越郁闷，加上日复一日的疲劳堆积，对身体非常不好！找一些球类运动，参与的人多，有互动有变化，自然有趣味，适量运动不但可以练体质，还可以通过交流舒缓结郁，身心快乐自然身心健康。
运动有益健康，但过度运动肯定是有损健康的，看看那些职业运动员为了挑战运动极限，付出了极大的身体代价，长期承受比赛成绩巨大的精神压力，退役后一身伤病，特别易衰老。对他们，我们表示由衷的尊敬，但这绝不是普通老百姓可以做的事情。年轻时我特别喜欢运动，玩的很疯的那种，各种受伤，以前不觉得，上年纪了就给你厉害看。
《黄帝内经》记载：“清静则肉腠闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害”，意思是人在平静的状态下，皮肤的腠理闭合，即使大风吹来，也无法侵害身体。时代在发展，现代社会崇尚运动健康，适当运动肯定有益身体。但几千年的中医传统还是值得尊重的，动静结合，动静相宜，或者是最好的健身选择。
那些百岁老人有几个是靠运动长寿的？心情、饮食和睡眠才是重点，吃得饱，睡得着，没有那么多烦心事儿，开开心心坚持适合自己的生活方式和节奏，必然长寿。
女人为什么比男人更长寿？因为她们善于发泄自己的情绪，而男人恰恰相反。好的身体首先必须有好的心态，好的心情，并懂得如何舒缓心情，不生气不较劲。
运动一定要量力而行，可三因制宜，因人、因地、因时，根据自己的身体状况和个人情况，制定适合自己的运动目标，切勿过度运动。找一些娱乐性强，自己喜欢又能让自己开心的运动项目，活动筋骨的同时打开自己情绪的宣泄窗口，男人特别需要这样。
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过了四十岁的男人每天跑步五公里科学吗？
人过四十，就一般而言，应该是不太好，因为身体处在走下坡路阶段，如果一直锻炼，另当别论。
就自己而言，前一段时间，要减肥，于是，开始跑步，刚开始还好，但也是疲惫不堪，腰酸背痛，认为三天胳膊两天的腿，跑几天，身体就会适应了。
然而，事与愿违，几天下来，膝关节开始痛了。于是去看医生，医生说，滑膜有些问题，有些磨损了，少走路，更不要跑步了。
于是，只有放弃跑步了。
这只是个例，不代表其他人，毕竟，每个人的身体状况不同，选择适合自己的运动方式方法就好。
最无声的炫富是什么？
同事34岁检查出来高血压；朋友35岁检查出来脂肪肝，朋友老公33岁肾结石等等，我觉得人到中年，最无声的炫富是健康！
现代年轻人，经常出现的就是“熬着夜泡着脚，敷着面膜吃烧烤，可乐炸鸡不能少”的怪现象。
有时我和朋友说起这些事情，他们会觉得我太杞人忧天了，觉得我太老成了，但是这些就是身边经常出现的问题！
这就是典型的，没有到了无法挽回的地步，就不会去在乎这些问题的！
一场90后健康养生调查报告显示，78%的90后有长期熬夜习惯，54%的90后已经被脱发问题困扰...连续九年发布的《北京健康白皮书》显示，疾病年轻化已经成为一种趋势。
可见现在的健康问题真的很重要！
1[微风]
前几月知名网红“大西米君”更新了一条视频，并配文：“熬夜！差点要了我的命。”
7月10日，西米和朋友玩了一个通宵，次日上午10点才结束。
结束后她并没有回家休息，而是直接去了牙科诊所看牙医。
而这时的她，已经整整40个小时未眠。
这天，已经凌晨一点了，西米还在追剧，突感一阵寒意袭来，身体不由自主地发抖。
她关掉空调，裹上厚厚的被子，仍无济于事。
此时西米的身体又开始莫名发烫，她的神智也逐渐模糊，还说起了胡话。
当她被送进医院时，从她的血液中检查出细菌病毒的指数已是正常指数的500倍，被确诊为脓毒血症，当即住进了ICU。
西米就这样躺在病床上，浑身贴满了各项生命体征的标签，每天要抽8管血，此时的她有多懊悔也没用，就像一个待宰羔羊，任凭医生的各种检查。
治疗三周后，西米刚稍有好转，又被查出心脏长出一个赘生物。
只有做开胸手术切除赘生物，才能避免后期引发生命危险，全程需要近半年。
她问医生是什么原因造成的？
医生说：“你的免疫力太差，抵抗力很弱，肯定经常熬夜。”
西米哑口无言，懊悔不已。
就这样她才呼吁大家，不要熬夜珍惜生病！
2[微风]
前两年有“中国第一经纪人”之称的杨天真，做了切胃手术。
甚至网友怀疑她，这样做是为了变瘦、变美去伤害自己的身体，打了自己的脸。
杨天真没办法只能发文回应：“我对自己的外形没有任何不满意，手术最主要的目的是治病。”
原来早在29岁的时候，她就已经被确诊为糖尿病了。
随着病情加重，她开始需要每天注射胰岛素来稳定病情。
有一次，她甚至在综艺节目上，直接拿起针管进行注射，吓坏了一旁的张雨绮。
而这一年，她其实也才35岁。弄坏了自己的身体，不得已被迫这样做，不然活着都难！
而糖尿病最主要的就是饮食控制，像秋天的第一杯奶茶，快乐水啊，大鱼大肉啊，爱吃的小甜点啊，都只能通通说再见！
当糖尿病逐渐严重，糖尿病的并发症也会随之而来。
视网膜病变会导致失明、糖尿病足可能需要截肢、肾功能衰竭需要每月透析……还可能伴有心梗、脑梗，更是有死亡的风险。国际糖尿病联盟（IDF）发布的最新数据显示：在中国，每年有超过80万人死于糖尿病引发的各类并发症，这比肺癌还多了20万。所以，爱惜自己身体吧，当一个美女拿着一杯奶茶从你身边而过，那不是高级；当奶茶店里坐满喝奶茶的人，那不是富有；当买水时，别人快乐水，你拿矿泉水，那不是穷酸。这些都是我们爱自己的表现！3[微风]32岁的陕西西安孕妇王丹(化名），因为爱吃重口味火锅，在怀孕8个月的时候竟进了医院的ICU，幸亏医生当机立断进行剖宫产，才平安生下了二胎宝宝。
王丹平时体重都140斤，在生第一个孩子的时候，当时医生抽血就发现她是乳糜血。
乳糜血俗称牛奶血，就是泛着浮油的血，或称为脂血，血浆呈乳白色或混浊状。人体摄入的脂肪经过小肠消化吸收后，变成细小的乳糜微粒进入血液，乳糜微粒多到一定程度时，血清具有清澈透明的淡黄色液体，变成乳白色的粘稠液体，医学上称为乳糜血，表示血液中含有高量脂肪。
但是因为当第一个宝宝生得很顺利，王丹也就没有在意乳糜血的问题。所以这次有了第二个宝宝，她依旧延续重口味饮食，尤其爱吃火锅。
王丹脾气大，对于王丹的这个爱好，丈夫也不敢啰嗦。
所以这就导致了这一次的大祸生！
突然一天，王丹感觉到胃部疼痛，在附近医院看了看，医生说没事儿，但回家后依然疼痛难忍，晚上再次到医院挂了急诊，打针后回了家，但第二天又不行了，紧接着就直接住院了。
当时检查的医生就说：“虽然当时检查患者有的指标并不高，但她凭经验判断是急性胰腺炎的可能性非常大，而且属于重度，发展下去会引起肝肾等器官衰竭危及生命。因为此时8个月大的宝宝还在腹中，万一妈妈有危险也会危及宝宝，所以她决定立即剖宫产，保证宝宝的平安。”
打开孕妇腹腔后，医生果然发现，里面有大量的乳糜状腹水，约200毫升，像牛奶一样混合着血迹，正是高油高脂饮食引发的急性胰腺炎特征，立即安排引流。随后经过紧急手术，一个4斤重的男宝宝平安出生对此，王丹也很后怕，表示以后要好好管住自己的嘴巴。
正常人的代谢比较好，吃多了这些都容易出现问题，更别说一个孕妇了，孕妇因为各种激素异常，吃了这些高油高脂饮食容易发生高脂血症，诱发急性胰腺炎。
4[微风]
豆瓣上曾经有这样一条消息：
22岁的年轻男孩小甄，在家搬运完一些东西后，突然浑身冒汗、胸闷头晕。随之而来的，是呼吸困难，呕吐心悸。到医院，检查结果竟是：老年人才易高发的心梗！医生只说了一句：不要总是坐着。原来从大学开始，小甄就几乎不参加体育运动，平时就喜欢坐着玩手机。这次心梗，就是因为久坐而血液淤滞，冠脉局部血栓导致的！多运动身体好！现在交通发达了，我们出去是能坐车，不骑车，能骑车不走路的！有时我经常劝身边的人，多走走，走个两三公里有什么，反而在他们眼里，我是个舍不得花几块钱的人！社会是在不断的发展，随之而来就是人们生活越来越便利，越来越好。有时经常在家做饭吃的人，被不想做饭随手点个外卖吃的人鄙视；买瓶水我经常拿矿泉水别人一拿就是快乐肥皂水，而被人笑话；出门几公里的路程，我坚持走过去而被人说我穷酸！殊不知这些都是我们身边最大的生命健康杀手！所以人到中年，健康才是最高级的炫富！特别是现在环境破坏，病毒肆略，天天核酸，出门口罩遮半边脸，走哪儿扫码打卡成习惯，到哪儿都怕，到哪儿都害怕健康被威胁。加强运动，减少不必要的面子工程，好好为自己的健康添砖加瓦！不要出问题了再来悔莫当初！
