人体经络穴位，身上这一处越软？
自古以来，不论王侯将相，还是平民百姓，都在追求长命百岁。
然而，很多人没能跨过46-55“生命高危期”，英年早逝，退出长寿行列。
当然，也有一部分人，顺利迈过这道坎，迎来了长寿。
那么，这些人有什么共性吗？
45岁后，身上一处越“软”，一处越“弹”，越容易长寿一处软——肝脏软
健康的肝脏，是柔软的，富有一定的弹性，触之如口唇。
中医讲：养肝就是养命，肝好一切都好，肝不好，未老先倒。
生活中，许多习惯，如喝酒、熬夜、暴饮暴食、生气等，都会损害肝脏。
一旦肝脏受损，影响其生理机能，日积月累，会导致脂肪肝，肝硬化等。
一旦，肝脏越来“越硬”，则对于身体健康是致命的，各类肝脏疾病会夺人性命。
尤其是45岁后，不良习惯日积月累，会导致肝脏疾病“爆发”。
所以，肝脏越软，越健康，对于健康长寿来说，有着重要作用。
如何保持肝脏健康？1、多食绿饮食，与肝脏健康，密切相关。
生活中，要注意荤素搭配，切莫吃过多的肉类。
而蔬果，最好选择绿色多一点，因为，肝脏喜欢绿色食物。
多吃点绿色食物，有利于肝气的循环和代谢，还能消疲劳、舒缓肝郁。
茼蒿，清香气息，沁人心脾。经常吃点茼蒿，可行肝气，消食开胃，通便利腑，改善肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状，有益肝脏。
芦笋，含有人体需要的多种氨基酸、维生素和微量元素。
氨基酸成分，具有解酒护肝的作用，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。
2、常饮茶
多饮茶水，可促进排毒，减少肝脏负担，对肝脏健康，大有益处。
蒲公英根红茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。
蒲公英，是“药食两用”小植物，随处可见，其根茎，药用价值高，尤其是保护肝脏健康，十分有益，将其采用发酵工艺，炒制成茶，可降低寒性，适合长期泡水喝。
中医认为，蒲公英入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，与乳蓟的功能不相上下。
现代药理研究表明，蒲公英根含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
因此，经常用其泡水喝，对于肝脏健康，十分有益。
3、揉穴位
揉太冲穴，可使肝经的水湿风气，由此向上冲行，可以起到去肝火的作用。
位置：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
按摩前先用温水泡脚10～15分钟，左右轮番按揉，按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次。
此外，揉包阴穴，大腿内侧，膝关节上4寸处。经常按揉，亦有助于肝脏健康。
4、敲大腿
早起敲胆经，也就是大腿外侧。
双手沿着裤线位置，来回敲，大概敲10分钟，敲到微微发热。坚持下去，可疏通胆经，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。
睡前敲肝经，在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
晚上，睡觉前，敲肝经，可疏通肝气，促排毒。
手握擀面杖，从大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前。
左右腿，交替敲打，大约十分钟左右即可，能有效疏通肝经。
一处弹——血管有弹性
人与动脉同寿，可见血管健康的重要性。
血管，遍布身体各处，柔韧且有弹性，管壁光滑，血液流畅。
然而，随着年龄的增长，血管会逐渐老化，失去弹性，慢慢发生堵塞。尤其45岁后，不良习惯，加上饮食不洁，会导致血管硬化，诱发各类疾病。所以，想要长寿，一定要保护血管健康，减少疾病的发生，助力长寿。
如何保护血管健康？1、吃新鲜蔬果
坚持每天最少吃够5种以上的蔬菜，有助强健血管。
不同颜色的蔬菜，不同种类的蔬菜，要搭配着吃，营养更全面，可保持血管弹性。
2、多喝水
白开水，有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅，预防血管堵塞，减少血栓形成的机会。
3、转手腕
转动手腕，刺激手腕部六条经脉，可促进气血运行、打通血管、舒活经络。
两脚开立与肩同宽，或坐或站，使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形。双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下。
4、勾脚趾
坐位，大腿放松，双膝自然伸展，然后缓慢、但是用力的、在没有疼痛或者只有微微疼痛的限度之内，尽最大角度地勾脚尖，保持10秒左右，之后再向下踩让脚尖向下，保持10秒左右。
45岁后，想健康，更长寿，还要做好这几点：1、戒烟酒
烟酒，是很多人生活中，必不可少的“陪伴品”。
但是，45岁后，尽量少抽烟、喝酒，尽量以茶代酒。
养成喝茶习惯，每天喝2-3杯养生茶，利尿、护肝、消炎。
不同的人群，最好选择不同的茶饮，养生效果更佳！
2、饭吃七八分饱，细嚼慢咽
民以食为天，饮食，对于健康，至关重要。
除了，要清淡、多样化饮食以外，还要注意，细嚼慢咽，不吃的过饱。
吃饭时，细嚼慢咽，能减少对肠胃的消化负担，还能控制好食量摄入，这是“养胃”方法之一。
随着年纪增长，胃肠蠕动变慢，新陈代谢下降，控制食量能预防肠胃疾病。
3、睡前泡泡脚
睡前，用热水泡脚，是很好的一种养生方式。
医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”
脚，自古就有人体的“第二心脏”之说，热水泡脚，有助于身体健康长寿。4、坚持适当的运动
45岁后，不论多忙，都有留点时间，做做运动锻炼，来帮助身体保持健康。
并且，不要“三天打鱼两天晒网”，要坚持运动！
每周至少运动5天以上，每次至少30分钟！
经常运动，具有延年益寿、保护心脏、改善睡眠、防止肥胖等多种好处。
5、不动怒，心情舒畅
怒，是七种情绪比较强烈的一种情绪。
人一生气就容易出现气不顺、气逆、气滞，容易引起心脑血管病。
所以，善于养生的长寿之人，不喜欢生气，也善于控制自己的情绪。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！高血压与什么经脉相关？
要回答这个问题，我们首先来看中医是如何认识高血压的？高血压中医称之为“眩晕”，中医认为：1.眩晕病位虽在清窍，但与肝、脾、肾三脏功能失常关系密切。肝阴不足，肝郁化火，均可导致肝阳上亢，其眩晕兼见头胀痛，面潮红等症状。脾虚气血生化乏源，眩晕兼有纳呆，乏力，面色觥白等；脾失健运，痰湿中阻，眩晕兼见纳呆，呕恶，头重，耳鸣等；肾精不足之眩晕，多兼腰酸腿软，耳鸣如蝉等。
2．辨虚实眩晕以虚证居多，挟痰挟火亦兼有之；一般新病多实，久病多虚，体壮者多实，体弱者多虚，呕恶、面赤、头胀痛者多实，体倦乏力、耳鸣如蝉者多虚；发作期多实，缓解期多虚。病久常虚中夹实，虚实夹杂。
3．辨体质面白而肥多为气虚多痰，面黑而瘦多为血虚有火。
4．辨标本眩晕以肝肾阴虚、气血不足为本，风、火、痰、瘀为标。其中阴虚多见咽干口燥，五心烦热，潮热盗汗，舌红少苔，脉弦细数；气血不足则见神疲倦怠，面色不华，爪甲不荣，纳差食少，舌淡嫩，脉细弱。标实又有风性主动，火性上炎，痰性粘滞，瘀性留著之不同，要注意辨别。由此可知高血压多与肝，脾，肾经脉相关！
怎样通过气功来调节血压和心脏功能呢？取坐位，两脚并拢，重心稍前移，放松静立。体弱者可取坐位，坐时勿靠椅背，腰部伸直，大腿水平，小腿垂直，两足平踏地面。两种姿势均要把下颏回收，颈项挺直，头勿后仰。准备就绪后，两眼轻轻闭合，暗示自己血压正下降至正常。然后将两手置于小腹前，掌心相对，十指伸张，指尖似接非接，像捧着一个小气球，而后徐徐上升，掌心渐渐对向身体，举过头顶，两手距头顶约20～30厘米，掌心对准头顶，意念两掌心发气贯入头顶，深入体内，两手停留三个深呼吸，然后经身前下降至小腹，意念也随两手从身前下降至小腹。而后再次捧球、贯气。下降时两手由身体两侧下降，意念随之由体侧下降。而后再次捧球、贯气，下降时由体侧下降，但意念由身后下降。意念下降时切勿沿体表而行，应从身体内部下降，这是最关键的。这样贯三次为一组，可反复做多组，随时随地皆可练习，多多益善。收功时把两手敷于肚脐上静养片刻即可。此功法是气功中的“三线放松法”(体前、体侧、体后三线)，可使全身放松。卧床病人也可依法练习。
静坐时注意力集中于一点，呼吸要平缓均匀，通过呼吸进入肺部的空气总量相对稳定，进入心脏的氧气量也相对稳定，从而利于血压的调节。静坐时，身体能量的消耗减少，心脏的耗氧量也比平时减少很多，血液循环的力量自然比平时加强了。有力的血液循环可以帮助我们净化血管中堵塞的物质，让很多“长期休眠”的血管重新恢复生命的活力。
如何打通大小周天？1.首先净面、漱口，心底纯净，清除杂念，宽衣松带，尽量穿宽松软底鞋。找一个环境幽静有树木的环境。
2.必须做到身法正确、姿势准确，意守丹田，气沉涌泉，周身放松，腹式呼吸及纯自然，舌尖轻顶上颚，两目平视。练拳时眼随双手上行平视。
3.收功后，先叩齿60下，然后赤龙搅海，就是用在花齿外正搅二十四圈，然后在齿内倒搅三十六圈，将唾液分三口慢慢咽下，以意念引入丹田，称之为玉液还田。然后摩腹正转三十六圈，倒转二十四圈（男的左手先在下、后在上，女的右手先在下，后在上）绕丹田摩转。第三步洗面，双手合掌搓热在面部反复搓洗，向上推至头后。第四部使阴阳归根。男的双掌相合搓热，双掌分别从后腰部反复向下推到环跳穴，称之为督脉归根。女的双手搓热，从两大腿根部反复向上提拉，双掌向内合推到丹田，称之为任脉归根。
如何打通奇经八脉？可以通过针刺，按摩八脉交会穴来打通。如针刺、按摩公孙穴、内关、后溪、申脉、列缺、照海等，！
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很多人会出现便秘嗓子疼？
肺火，是指机体感受外邪或因七情内伤，影响了肺的正常生理功能。
肺火也有虚火和实火之分，肺热盛极化火则为实火，肺阴虚而生火则为虚火。
入秋后，天气干燥，容易伤及肺脏，引起肺火过旺等症状。
“肺火”过旺，身体会出现哪些表现呢，看看你占上几个？
1、嗓子疼
秋季，嗓子干、嗓子疼，是十分常见的情况，
嗓子，是肺与外界，接壤的地方，肺部有火，先从嗓子开始感染，
经常嗓子干、嗓子疼，也要注意是肺火旺，需要去去火了。
2.便秘
肺与大肠相表里，肺部有火，会导致大便干结，出现便秘。
所以便秘的人，不仅仅是肠道的问题，也要考虑肺火过旺导致的。
如果秋季，经常大便干结，便秘，不妨试试降肺火。
3、口渴
中医认为，秋属金，肺属金，而“秋燥”最易伤肺。
而上火是，就会不断消化人体的水分，经常感觉到口干，口渴。
“肺主宣发与肃降，开窍于鼻”，所以，也会伴有鼻腔干燥等症状。
4、小便赤黄
我们都知道，当我们上火的时候，就会出现小便黄。
主要就是体内的有毒物质多，身体代谢慢导致的。
秋季出现小便赤黄，或是尿路感染，尿痛等症状，可能是上火导致的。
5、咳嗽有痰
人体内的肺火过旺，伤及津液，影响肺脏正常的功能。
常常就会伴有咳嗽，痰多等症状。
中医认为，痰属于“无形的结节”，是身体淤堵形成的。
因此，缓解痰多，咳嗽，首先要调节肺脏健康。
肺脏损伤的人，手指会出现3种表现，自己对照一下！1、手指发鼓
这在医学上可被称为"杵状指"。
因为气道阻塞会导致缺氧，引起组织缺氧，就会导致手指末端周围的组织异常增厚。
一般来讲，出现杵状指的时候，肺癌已到了中晚期，需要立即进行检查。
2、大拇指肚回弹慢
大拇指对应肺部经络，因此看拇指可以知道肺部的健康。
有些人的大拇指，按压下去拇指回弹速度很慢、弹性差，这时要警惕，可能是肺气不足。
3、手指疼痛
一般说来，手指疼痛可能被误认为是风湿病等疾病。
但是，肺癌也会引起手指疼痛。
摒起伴有手掌皮肤莫名变厚时，出现白色和皱纹，要警惕是癌症的征兆。
肺脏最怕“3气”，最好一个不碰！一、环境污染气体
工业废气、汽车尾气和空气粉尘等有害物质。
会对人体的呼吸道产生影响，可能会引起急性上呼吸道感染、支气管炎等。
一些在工厂工作的工人，或是经常接触有害气体的人，平时要注意肺脏的养护。
二、烟气
肺脏疾病不断出现，主要就“归功”于吸烟！
吸烟有害健康是众所周知的，尤其是对肺脏的损伤。
烟雾中的三百多种有毒物质会直接进入肺部，再进入血管，到达全身各处！
此外，二手烟也是不容忽视的，研究表示，长期吸二手烟的人患肺癌的几率更大。
三、坏脾气
悲伤肺，如果一个人过分伤心难过是会伤害到肺脏，在古书有记载。
当一个人在生气时，情绪激动时，都会导致呼吸会急促，出现肺泡持续扩张，影响肺脏正常工作。
坏脾气还会影响到我们的身体以及新陈代谢，容易患病，患癌的几率也会大大增加。
常饮一水，有利肺排毒水是焦油的克星，肺不好的人，平时多补充水分。
对于大量吸烟的人，建议在家自制清肺茶，取白鼓丁、菊苣根、桔梗、地节，按2:2:1:1的比例，制成白鼓丁桔梗茶。
白鼓丁是天然的抗生素，具有消炎利尿之功效，
能够消除口腔炎症，缓解慢性咽炎，喉咙肿痛等症状。
另外，其利尿的效果，还能够帮助身体排出更多的毒素！
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状，非常适合吸烟者。
地节可，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用。
并且可以生津止渴，提高免疫力。
菊苣根可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环，促进身体排毒，适合养肺。
养护肺脏健康，多食二白：1、白菜
白菜是人们常食的一种大众化蔬菜。
中医认为,具有疏风解表、润肺止咳、清热去烦、调理胃肠、通利小便、解毒消肿等多种功效。
常吸烟的人，白菜是清肺排毒不错的选择。
2、白萝卜
《本草纲目》中提到：萝卜能"大下气、消谷和中、去邪热气。"
萝卜有消食、化痰定喘、 清热 顺气、消肿散淤之功能。
白萝卜可以养肺，可缓解痰多，咳嗽等症状。
通过三个小测试，说明你的肺还不错：测试一：吹火柴
方法：点一根火柴，拿远一点，然后尽力去吹灭。
若距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题；若距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差。
测试二：爬楼梯
方法：用不紧不慢的速度，一口气登上三楼。
如果上楼后不感到明显气急与胸闷，说明心肺功能良好。
测试三：憋气
方法：深吸一口气后，憋气，看能憋多久。
能憋气达30秒表示心肺功能很好，能憋气达20秒以上者也不错。
最后，常按三个穴位，有清肺的效果！中府穴，在胸外侧部，云门下1寸，平第一肋间隙处，距前正中线6寸。
是调气最好穴位，有益补肺气。
每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。
太渊穴：太渊穴位于腕横纹上，桡动脉搏动处。刺激太渊穴可以达到补气养肺、止咳平喘的效果。
曲池穴：位于肘部，寻找穴位时曲肘，横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处
曲池穴是大肠经穴位，可以清肺热，按摩可缓解嗓子疼痛、咳嗽、肺部炎症等症状。
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中国的经络和西医的G点，都面临着没有解剖物证的尴尬。但是体验者都信誓旦旦的说有体验。
西方面对G点的解释，处在假设阶段。
中国的经络首先加入了太多的东西，马王堆出土的经络和现在的就大不相同。
我现在认为经络有很强的心理安慰作用。当然有舒缓作用。更多的是心理上的冲击。
做个实验。把人的双手都盖住。在中间放置一个假手，而后用羽毛去抚摸假手和人的另外一只真手。再加大两次、三次的刺激。
再用尖锐的物体或者沉重的物体击打假手。这时候，实验者就会认为是在击打自己的手，而进行躲避行为。
具体的心理学上还没有完备相关的信息。
我认为经络针灸需要一个假人，来暗示患者。
当然也有几个体验很强穴位。但是经络的体验就很少，而且很难了。
有哪些可以自己按摩并立竿见影的穴位？
现下穴位按摩是人们养生的方法之一，我自己学了几个穴位的按摩:
1、合谷穴。位于大拇指和食指之间(手背第一掌骨之间)，当牙疼、嗓子疼的时候很快就会缓解。
2、商阳穴，在食指端指甲根部(靠大拇指一侧)。在吃多了不消化时点按商阳穴，很快就不撑了。
3、后溪穴。在手背位于第五掌指关节后尺侧横纹头赤白肉际处。颈椎、后脖颈酸疼时按摩，或者两手后溪穴对后溪穴对敲，很快疼痛就消失了，长期敲打可防止颈椎病。
4、列缺穴。这是止咳穴，止咳很快。
5、委中穴。在腿后窝处。腰疼腰酸时按揉，几分钟缓解。
6、承山穴。在小腿后凸起的肌肉下。关节疼痛立止。
7、丰隆穴。在膝眼与外脚踝连线居中处，痰多、湿气重时敲打、按揉，止痰利水。
8、太冲穴。在脚大拇指和二拇指中间往上骨缝中，缓解感冒症状。
这些都是平常用来救急的穴位，一试便知很有用。
