关元准确位置图 图，关元穴的位置在哪里？
关元穴在肚脐以下三寸的位置，为了简便，也可以用四肢并拢三寸以下选取关元穴，关元穴是小腹上非常重要的一个穴位，可以通过刺激关元穴来达到强身健体的目的，如果进行艾灸能够很好的治疗气虚的症状，如气喘怕冷，还可以通过对关元穴的按摩和揉搓，促进身体的内分泌调节。
排便时出现的4种异常？
大肠癌，是常见的恶性肿瘤，包括结肠癌和直肠癌。
一般高发年龄是40岁～50岁，男女发病之比为2～3:1。
近年来，肠癌高发，并且趋于年轻化，其中，多数患者就诊时，已经到了晚期。
因此，尽早发现肠癌异常信号，对于治疗，有着重要的意义。
肠癌来临，身体会有“3多、2痛、1臭”，及时检查，莫拖延1、排便次数增多，经常腹泻，甚至便秘、腹泻交替出现。
2、放屁多，每天放屁次数，超过20次，并且味道恶臭。
3、消瘦的多，突然的暴瘦，体重下降的厉害。
4、腹痛，疼痛部位，多在中下腹部，程度轻重不一。
5、肛痛，易与痔疮混淆，接近肛门直肠发生癌变，很可能表现出肛痛。
6、排便恶臭，便便突然“恶臭”，警惕肠道癌变，菌群异常腐败所致。
不想得肠癌，远离3种“肉”，少往嘴里塞1、加工肉制品
所谓加工肉制品，指的是红肉、禽类肉、动物内脏、血等经过腌制、发酵、烟熏等以增强口味或方便存放的产品，是比红肉本身更容易诱发肠癌的食物。每日食用100克红肉可增加17%的结直肠癌风险。而每日只要食用50克加工肉制品，就可增加18%的结直肠癌风险。
2、烧烤肉
烧烤，是一种很不健康的食物制作方式，本来吃肉多就会增加肠癌几率，而在烧烤过程中，又增添了新的促癌风险，让肠癌更容易发生。肉类烧烤的过程中，可产生两种已知的致癌物质——杂环胺（HCAs）和多环芳香烃（PAHs）。这两种物质都可让肠癌发生的几率翻上几倍！
3、久冻肉
长期速冻的食物，导致营养物质的流失，肠道压力增大。速冻肉也会容易造成微生物，细菌，病毒的污染。食用过多，引起肠胃失调，代谢紊乱。从而增加肠癌的患病风险，以及消化道系统疾病的发生。
不想得肠癌，改掉2个习惯1、戒久坐
久坐，缺乏运动，也是导致肠癌高发的一个因素。
久坐会导致肠蠕动减弱，肠道代谢产物滞留，刺激结肠粘膜和肠壁，损害肠道健康。
此外，长期久坐，还会降低机体免疫力，可导致内脏调节神经功能降低，对胃肠道的调节失常，使肠壁蠕动减慢，危害肠道健康。
保护肠道，一定要改掉久坐的习惯，不论多忙，都要注意适当的运动。
2、戒烟酒
吸烟，喝酒，也会增加肠癌的风险。
研究表明，抽烟的男性，患上直肠癌的几率，比不吸烟的高34%；抽烟的女性，患上直肠癌的几率，比不吸烟的高43%。
研究发现，大量饮酒，可能会增加患大肠癌的风险，并且，酒精，能促进结肠癌细胞的肝转移。
所以，预防肠癌，一定要戒烟限酒，切莫贪杯。
防治肠癌，从生活中开始1、多喝水，常饮茶，防便秘
水，是生命之源，多喝水，有助肠道清洁。
主动喝水，小口慢慢喝，对于肠道健康，十分有利。
一旦，喝水少，身体越缺水，大肠回收的水分越多，粪便越干燥，便秘越严重。
便秘，体内有毒物质不能及时排出，会导致内分泌失调，还会直接伤害肠道。
所以，日常预防便秘，十分重要。
喝水时，加点金蓝菊根茶，一起泡水代茶饮，有助于排肠毒，改善便秘。
金蓝菊根，泡水喝，排肠毒，改善肠道菌群，缓解便秘，预防肠炎，排肠毒，是不错的选择。
金蓝菊，是一种药食两用的植物，其根茎药用价值高，对改善肠道内环境，促进粪便排出有很好的帮助。
相关研究表明，金蓝菊根富含菊粉，一种可溶性膳食纤维，对保养肠道，调节肠道菌群，改善肠炎有不错的帮助。
还有研究显示，其提取物可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境。
同时，还能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，利于粪便排出，增加排便量，预防和改善便秘。
2、再忙也要运动
有研究表明：经常锻炼的人，罹患肠道息肉的几率降低16%，发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。
因此，生活中，不论多忙，也要注意，多运动，切莫太懒惰。
每周散步时间，超过1小时，患肠癌的风险，就能降低30%。
跑步，能够降低人们患结肠癌高达31%的机率。
即使每天跑10分钟到15分钟，也能够帮助消化系统运作。
早起后，做做简单的转腰运动，可有效的改善便秘。
腰腹，对上下消化道都影响非常大。
适当的进行腰胯的转动，可促进胃肠的蠕动来治疗便秘。
卷腹，可增强腹部运动，从外在来给腹部压力，让便便能够更好的排出去。
卷腹和仰卧起坐不同。
上半身和腿部，向腰腹部位置靠拢，形成一种卷腹的效果。
每天早晚坚持，先坚持50个，再慢慢的加量。
3、重检查
肠癌的早期发现，对于治愈十分重要。
因此，生活中，要注意肠道检查，及时发现病变。
粪便潜血检测，是最为原始的筛查肠癌的方法，快速又简单，但并不能单凭此项检查确诊肠癌。
如果，粪便潜血检测呈现阳性反应，会建议连续测试，如果三次都呈现阳性，则肠癌的可能就比较高了。
直肠指检，是筛查直肠癌最方便、快捷的检查方法了。
通过直肠指检，可确定肿瘤的大小、位置、形状、浸润深度等，是很有意义的检查。
肠镜，主要包括结肠镜、肛门镜和乙状结肠镜，可以对整个结肠进行观察，是目前最有效的筛查方法。
最后，常做三个小动作，提高肠动力敲带脉
即敲打身体两侧、腰边的赘肉能提高人体排毒能力，减轻便秘症状；
揉腹部
将两掌重叠，扣于肚脐上稍加用力，沿顺时针方向按揉，力度要渗透进腹腔。
按腰骶
坐在床上，两手五指并拢，以掌根贴于同侧的腰骶部，适当用力自上而下地推擦数次，直至腰骶部发热就行。
以上3个小动作可交叉进行，每次按摩20分钟左右，可以帮助提高肠动力，养护肠道健康。
有没有长期坚持艾灸而且有成效的朋友来分享一下？
我以前一年四季都感觉后背僵冷，特别是大椎部位像有冷风吹，人也特别怕冷，冬天午睡一小时要起床了脚还没睡暖和。
从今年春季开始坚持艾灸大椎肩井神阙足三里和三阴交等穴位，一直坚持艾灸了六个月，直到深秋天凉了才停止。
今年冬天后背僵冷的感觉不明显了，也不太怕冷，应该是艾灸有效果了吧…
命门穴位总感觉凉凉的咋回事？
患者出现命门穴感觉发凉的情况，可能是本身命门火衰以及长时间受凉引起，可能由于身体的阳气不足导致，要注意日常的护理，不要受凉，可以通过温阳补肾的中药调理，也可以在局部做艾灸治疗，平时可以多吃优质蛋白食物进行体育锻炼，提高体质。
该如何进行腹部按摩？
正值夏季，减肥的人是越来越多，要想尽快的减肥，利用按摩减肥是很多人的选择。
按摩是中医里常见的治疗疾病的手法，人的腹部是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。
一、该怎样进行腹部按摩减肥呢？
1、用手掌按摩腹部，先从腹中央开始，顺时针环转摩腹，并由内逐渐向外环转，做30～50次，再以逆时针方向由外向内环转30～50次。
2、瘦肚子穴位按摩
腹部按摩减肥方法主要针对的穴位是关元穴，天枢穴，中脘穴。
按摩肚子瘦腰手法
①双手的手指并拢，从肚脐左右两边用双手轻轻捏掐腹部的赘肉刺激淋巴
②沿着骨盆下侧轻柔地按压腹部内侧，往上轻擦腹部让内脏提拉
把手掌打开手指自然伸直并拢，放在骨盆右上面右侧腹部上，然后从外向内往下地斜着轻擦右边的肚子
③双手分别放在肋骨下方，指尖水平地从外边往中央推压上腹部
④按摩完之后，我还会用上一个中药肚脐贴，睡前的时候贴在肚脐上，很方便。
中药成分直接渗透到内部器官，帮助脂肪代谢，另一方面还能提高自身的身体代谢。
想要小肚子平坦，当然排便得顺畅咯！我之前的便秘情况很严重，三五天不排便都是很常见的情况。自从用了这个后，养成了每天早上去厕所排便的习惯，感觉排便完，整个人浑身清爽，体内毒素都排出来了！皮肤有变好了，体重也跟着往下掉！
二、经常进行腹部按揉，对身体健康很有帮助。
1、腹部按揉有利于减肥
按揉腹部能够刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，是腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，能够达到良好的减肥效果。
2、促进肠蠕动，消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘。
3、睡前按揉有助睡眠
按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，有助于失眠入睡。
4、揉腹防疾病
经常揉腹，促使前列腺素分泌，阻止胃酸过量分泌，防治腹腔疾病。
注意：腹部按摩减肥方法还需要配合饮食调整，长期坚持，减肥效果最好。
喜欢点赞的你一定会越来越瘦的！
