中医常识100条养生小知识，养生具体指什么？
养生是指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。那么如何养生呢?在这里跟你讲讲四季该如何养生:在我国最古老的医学经典著作——《内经》中，对一年四季春、夏、秋、冬的变化过程中如何养生就已有记述，如“春三月， 夜卧早起，广步于庭。 夏三月，夜卧早起，与鸡俱兴 冬三月， 早卧晚起，必待日光”。这就提示给人们，身体要健康，益寿延年，需要追随大自然的规律，随着季节的变化而安排日常起居。春季：祖国医学认为，从立春至立夏前一天为春三月，春天三个月是生发的季节，天气由寒转暖，东风解冷，春阳上升，自然界各种生物萌生发育，弃故从新。人们应早些睡觉，早一点起床，在庭院散散步，适当锻炼，以发布“生”气，注意运动应暖和，以适应春气。并要让身心感到舒畅、活泼，以使身体与春气相适应。生活中应注意心情愉快，切忌恼怒，内存生而勿杀、予以勿夺、赏而勿罚的意念，从而使肝气保持正常的生发、调畅。如果违犯了这一自然规律，就会损伤肝气，夏季易患寒性疾病，从而导致人体难以适应夏季藩秀的“长”气。祖国医学认为，养生的效果，不仅限于季节，还应为下一季节打下良好基础。换句话说，就是在这个季节里不能很好地养生，就会引起下一个季节的不健康状态，有不e799bee5baa6e997aee7ad94e78988e69d8331333238666264少疾病就容易产生。如春季能注意“生发之气”，本季节即不患病或少患病，而到夏季也就不得寒性病。若不注意调养“生发之气”，不仅近在当时，并且能遗患于后。《内经》指出：“逆春气则少阳不生肝气不变。”肝属木而主风，属于自然界的东方，旺于春季。所以春季养生不好，不注意调养，易伤肝，肝伤则不能生心火，到了夏季火就不足，火不足而寒水便来侮之，于是都容易发寒性疾病。春回大地，万物复苏，阳春三月，气候渐暖，这是春的主要象征。然而春季又是气候多变的季节，尤其是初春，气候变化更大，常有寒流侵袭，气温急降。在日常生活中，人们常讲“春捂秋冻”，所谓“春捂”的意思，就是指春天不要过早地脱下棉衣，应晚脱一点，而且要一件件地减。这从春天的天气、气候特点与人体对外界环境的适应能力来说，是有其科学道理的。由于春季气候变化多，忽冷忽热，风沙大，春雨少，再加肝木旺于春，恼怒等情志易刺激伤肝，一些冠心病人的病情易恶化。另外，由于由冬入春，人们的抗病能力、气候适应能力较弱，流行性传染病又较多，稍不注意就会感染疾病。特别是年老体弱和少年儿童应注意，春季易患感冒，若治疗不当，防护不周，常会导致肝炎。另外，麻疹猩红热、腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎等传染病都易传染。祖国医学还认为，春天肝气旺、脾气衰，应少吃酸，多吃甜的食物，因酸味属肝，甘味属脾，故需注意调养。在春季里，除注意以上几方面的调理外，还要针对春天的特点，加强体育锻炼，注意劳逸适度，增进营养，以增强体质的抗病能力。夏季：祖国医学认为，夏天对人来说属心火旺，肺气衰的季节，应晚睡早起。苦味属心，辛味属肺，所以夏天应吃些辣味食物。虽然天气炎热，但不要贪凉，睡觉时腹部应盖上被子，以免受凉腹泻。雨季应避免湿气的侵袭，及时更换衣服。平时应经常按摩足底涌泉穴，不要光脚，以免湿气从脚底部侵入。秋季：祖国医学认为，从立秋到立冬为秋三月，天地阳气日衰，阴寒日生，景物萧条，养生亦应随之。秋天应早睡早起，这对健康十分有益。要少吃辣、多吃酸的食物。气温降低时应及时添加衣服，以免着凉。中医认为，当秋季阳气内敛，阴气转盛中，人应与秋气相和平，保持体内阴精，不让意志过分外驰，防止房劳伤肾。秋季万物凋谢，老人忧思过多，产生垂暮之感，表现为情绪不稳、烦躁不安、难以入眠等症状。金代医学家李东垣说：“凡怒悲生恐惧，皆损元气。”《医学类编》说：“若日逐攘扰烦，神不守舍，则易于衰老。”故应保持情绪稳定，心如秋月，少忧勿思使志安宁。现代医学研究表明，当精神系统受到刺激，会导致机体正常平衡紊乱，易患疾病。心情开朗，使精神处于常乐之境，才能有助于健康。冬季：冬季要早睡，起床不妨稍迟。冬天为肾气旺、心气衰的季节。咸味属肾，应少吃。应尽量避免吃灸烤油腻难以消化的食物。腹部及足部应注意保暖。室内温度不宜过高，否则出门时易着凉。实践说明，祖国医学中宝贵的四季养生法是有科学道理的，如能掌握好，对人们的健康长寿必定大有益处。希望这些对你有帮助,祝你身体健康,长命百岁!!
有关中医的名人名言和诗词有哪些？
僧房药树依寒井，井有清泉药有灵。
翠黛叶生笼石甃，殷红子熟照铜瓶。
枝繁本是仙人杖，根老能成瑞犬形。
上品功能甘露味，还知一勺可延龄。
这是《本草纲目》的“枸杞篇”，收集的是唐朝刘禹锡的诗作。刘禹锡不但是诗人，而且颇通医理中药，著作《传信方》。
《本草纲目》中曾引据了古今经史四百四十种，其中包括不少著名诗人的诗词著作。
另有当代马传胜的一首宝塔诗，巧妙地把中药四气五味，配伍以及功用尽数道来，并涵盖了李时珍、张仲景等中医名家，独具一格：
中药
马全胜（当代）
药
温热 寒凉
具五味 调五脏
用之如兵 疾无不恙
时珍著本草 仲景组良方
相恶相反禁配 相须相使效强
宣通补泻轻重记滑涩燥湿功用良
共友欣览，并谢邀请者，悟空快乐问答。
你是如何理解和自我养生的？
看到这个问题让我想起年初热炒的一个小新闻，多位知名养生专家壮年猝死。也想起类似问题，某最知名保健品直销公司老总热衷吃自己公司养生保健品，也是基本都只活到50岁出头，啥原因？都是养生跑偏了。
何为养生？尽力让生命生养在最舒适最自然最生态的生命环境里，如果身体偶尔不适了，只是做些辅助治疗和养护，而不要打破自然规律去过度干预，让生命尽量少打折扣，更不要去吃那些所谓的养生品保健品和大把的维生素之类的东西而去挑战极限寿命，这往往是适得其反，物极必反。
最经典的案例就是旧时代的炼丹术，害死了多少帝王将相。
当今最典型的例子就是我开头说的这两拨人，整天研究养生保健品，并身体力行，结果是英年早逝，适得其反。
真正的养生是，先保障好健康有规律的生活方式。如保证愉悦心情，及时合理平衡饮食，按时休息睡眠，适当运动。拒绝坏心情，拒绝熬夜和不规律的生活方式，拒绝冷饮，拒绝暴饮暴食，拒绝夜宵，拒绝不均衡的膳食结构，拒绝抽烟酗酒，拒绝过劳和过度运动，拒绝大把大把的吃维生素和养生品，等等了。
适度的养生保健是必须的，如温水适度泡脚，适度热敷祛祛寒湿气，适度的一些中医养生治疗等都是是可以的，但要适度，以自己感觉舒服为准，不可过度。
维生素偶尔吃点是可以的，做点营养补充，但每天大把大把的吃是坚决反对的，因为我试过某个产品，结果感觉胃火大而不爽，因为打破了体内自然营养平衡，而且任何营养成分尽量靠身体从饮食中吸收，所谓的原生态最好。
总之，养生就是照顾好身体的舒适度，而不要过度干预他，根据自己现有的生活条件和能力让自己身处最佳生活环境中即可，不可过度干预。
中医所谓的阴阳是什么意思？
导读：
俗话说，文化是个筐，什么都能往里面装。本质上，阴阳跟文化一样，也是一个筐。
阴阳是一个玄幻无穷的神奇名词。什么都有阴阳，但其实，阴阳什么都不是。这就是我对阴阳的认识。
正文如下：
小编认为，到目前为止，对中医“阴阳”最权威的解释之一是广西中医药的唐农校长。尽管小编并不认可。
广西中医药大学唐农校长阴阳如是说！唐校长认为，中医的根本方法是阴阳五行，其中阴阳是纲领，五行乃“阴阳二气在五方中不同的方位的不同交感状态而已”。故我们只要把阴阳的问题弄清了，认识与解决中医具体问题的方向就会明确。
关于阴阳的认知，唐校长认为，可以先从《黄帝内经》两处经文入手。一是《素问·阴阳应象大论》曰：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。”一是《素问·阴阳离合论》曰：“阴阳者，数之可十，推之可百，数之可千，推之可万，万之大，不可胜数，然其要一也。”
唐校长认为，从《黄帝内经》两处经文入手，可以提取两个重要信息。其一，天地万物包括生命在内都是阴阳的对立统一体，一切事物的生杀变化就是阴阳的生杀变化；其二，天地万物包括生命在内的阴阳活动不管分多少方面、多少层次，经过系统的复杂的相互作用后，最终的结果将会以“一阴一阳”或“一对阴阳”呈现出来。
阴阳的定义和本质到底是什么？《素问·阴阳应象大论》曰：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。”这些说法，不是阴阳的定义。道是道，纲纪是纲纪，父母是父母，本始是本始，神明之府是神明之府。包括唐校长在内的各路中医大神，谁能告诉包括我在内的诸多质疑者，阴阳定义和本质到底是什么？
一是《素问·阴阳离合论》曰：“阴阳者，数之可十，推之可百，数之可千，推之可万，万之大，不可胜数，然其要一也。”这种描述，依然没有把阴阳的定义和本质描绘出来。包括唐校长在内的各路中医大神，谁能告诉包括我在内的诸多质疑者，阴阳定义和本质到底是什么？
小编始终认为，中医始终没有把阴阳到底是什么搞清楚！
唐校长关于阴阳定义和本质的神解释唐校长认为，天地万物包括生命在内都是阴阳的对立统一体，一切事物的生杀变化就是阴阳的生杀变化；唐校长认为，天地万物包括生命在内的阴阳活动不管分多少方面、多少层次，经过系统的复杂的相互作用后，最终的结果将会以“一阴一阳”或“一对阴阳”呈现出来。
应该说，这是小编见过的最郑重其事的阴阳本质解释。然而，小编不能认同唐校长的这番解释。
小编对阴阳的一系列质疑既然天地万物包括生命体在内，都是阴阳的对立统一体。请唐校长回答以下几个问题。
1、阴阳是不是天地万物之一？阴阳的阴阳是什么？阴阳自身的生杀变化是什么？这几个问题如果回答不了，就意味着阴阳不是万物？也就意味着阴阳不是万物的对立统一体。
2、阴阳是不是物质？如果不是物质，是什么？如果是意识，那么，很显然，万事万物并不都存在意识；如果是物质，其形态是什么？固态？液态？气态？轻重、速率、频率等等计量单位有没有？有没有质量？占不占空间？请正面回答。
3、万事万物包括生命在内，最终的结果将会以“一阴一阳”或“一对阴阳”呈现出来。
请问唐校长，单性繁殖的植物、人物怎么个“一阴一阳”？
请问唐校长，基因如何一阴一阳？
请问唐校长，中子如何一阴一阳？
请问唐校长，克莱因瓶如何一阴一阳？
请问唐校长，莫比乌斯环如何一阴一阳？
俗话说，文化是个筐，什么都能往里面装。本质上，阴阳跟文化一样，也是一个筐。阴阳是一个玄幻无穷的神奇名词。什么都有阴阳，但其实，阴阳什么都不是。这就是我对阴阳的认识。有想创业开中医养生馆的吗？
开中医养生馆思路很不错，现在健康产业是朝阳行业，需要健康的人群很多，中医养生5000年已经深入人心，对慢性疾病的调理有根本上的效果，很多人也开了中医养生馆，有的做的风生水起，有的是以失败告终，其实都是很正常的，不管做任何行业都是一样的。
我个人认为开中医养生馆需要几个方面的条件；
1、自己懂不懂中医养生，由于中医属于经验养生，越有经验资深的老中医越值得病人的信任，很多中医养生馆开的很火原因就是里面至少有一个出了名的老中医。
有人说：我自己聘请可以吧，说实在话做生意红火了，人家说不干你生意立马就垮，因为奔着名人经验来的。
2、就是资金，中医养生馆费用可不小，医院的装修都是越好越高档人越多，中医馆也不能太寒酸，装修要过的去，房屋面积少说也要200平米以上，另外设备等都需要资金，开中医馆需要时间，顾客需要体会后分享带来新的顾客，累积出来的效果，刚开业前期是不赚钱的。
3、需要模式，你的经营模式是什么方式，符合现代消费者需求的模式吗？现代消费者很多都是讲服务质量和回馈利润的方式，你是想用什么模式很重要。
4、经营管理，你的管理模式是什么样？你聘请的员工如果管理模式不行，也是做不长远，员工的奖励机制是工作兴致的添加剂。
5、地点应该是以交通方便不要太偏僻的地方，因为有很多身体不好的，腿脚不方便的。楼层不可过高，最好在街面门市。
符合以上条件就可以开始营业了，祝开业大吉。
