紫苏的副作用和禁忌，哮喘儿童的饮食禁忌有哪些？
哮喘为反复发作性咳嗽、喘鸣和呼吸困难，是一种慢性气道持续的炎症性疾病。哮喘可在任何年纪发病，但大都始发于4～5岁之前。积极防治小孩的支气管哮喘对防治成人支气管哮喘含义重大。
首先咱们来了解小儿哮喘的发生前兆，小儿哮喘病人遭到变应原、冷空气或别的诱因的刺激时，比如运动、花粉、灰尘等，首要体现为上呼吸道过敏的现象，如眼鼻部发痒，进而出现打喷嚏、流清涕等表现，可进一步发展为上腭痒、咽痒、干咳和呛咳。这些小孩哮喘的体现通常在哮喘发生前可持续数小时或数天。
小儿哮喘宝宝饮食三宜
一宜：宝宝宜多饮水。
尤其是哮喘急性发作的时候，经呼吸道不显性失水增多，患儿易出现脱水现象，且气道痰液会变得粘稠，不易排出，因此哮喘患儿宜多饮水。
二宜：宝宝宜多吃富含维生素a、b、c和铁、钙的食物。
维生素a具有维持人体正常发育和增强机体抗病能力等功能。维生素b、c是参与各种代谢的重要物质 ，并有增加食欲、促进肺部炎症吸收的作用。钙除了促进生长发育的功能外，还具有抗过敏等功能。另外，机体为了从哮喘缺氧状态中提高对氧的摄取量 ，以减轻组织缺氧状态，会出现代偿性缺铁，补充必须相应增加。平常饮食中要多吃蔬菜、水果豆类食品。
三宜：蛋白质、碳水化合物、脂肪这三大营养物质宝宝宜搭配适当。
患儿喘息发作时常处于缺氧状态，导致胃肠道消化吸收功能减弱，出现食欲不振，进食减少，影响患儿正常生长发育。因此哮喘患儿应补充足够的优质蛋白质如牛奶、鸡蛋等 ，约占营养摄入的35%。碳水化合物如米面等是机体能量的主要来源，应占营养摄入的50%左右，但应避免过食产气食物，如面食、豆类和薯类。脂肪进食应少量，约占营养摄入的15%。因为进食脂肪过多，影响食欲和胃肠道的消化吸收，对病情不利，主要以进食植物油为主。
小儿哮喘宝宝饮食的三忌
一忌：饮食过甜、过咸
甜食、咸食能生痰热，过甜、过咸食物可能诱发哮喘发作，因此哮喘患儿的饮食应相对清淡。
二忌：冷饮及碳酸饮料
哮喘患儿的气道处于高反应性状态，冷刺激往往可诱发气道痉挛，引起哮喘发作，而碳酸饮料往往添加了诸如香精、色素等成分，对人体有害无益，其所含二氧化碳气体，也于肺不利。
三忌：刺激性食物和产气食物
有辣椒、花椒、芥末、咖喱粉、咖啡等刺激性食物，可能诱发气道痉挛，所以应尽量不吃。产气食物有地瓜、土豆、韭菜、黄豆、面食等，它们易产生大量气体，导致腹胀，横膈上抬，限制肺的通气，还可诱发哮喘，故哮喘患儿应尽量避免此类食物摄入。
紫苏竹炭清洁啫喱的用法步骤？
用之前先用温水打湿脸，让毛孔全部张开后，将黄豆粒大小的洁面啫喱在手心搓开，直到有了气泡，从比较容易爱出油的t区或者额头开始涂满全脸，在脸上轻轻的打圈按摩，大概15秒到30秒左右，将竹炭清洁啫喱用清水洗掉，使用后要用冷水或者是冷毛巾再次洗脸，让毛孔全部关闭后再进行护肤。
清洁啫喱并不是所有人都是用的，从它的官方说明可以看的出来，它比较适合大油皮或者是皮肤比较粗糙的人进行使用。因为清洁啫喱具有一定的控油作用，如果是敏感肌肤使用的话，很有可能会出现过敏和泛红一系列副作用。
在比较干燥的冬天最好不要使用竹炭清洁啫喱，而要换成一些比较温和的清洁产品，因为清洁啫喱会控制脸上油脂的分泌。冬天的天气本就比较干燥，如果这个时候使用这样的清洁类产品，很有可能会导致过度清洁，从而出现一系列的皮肤炎症问题。
PUS是什么自由基？
自由基这个名词也许对大家而言很陌生，但其实它无处不在、与生俱来，一旦它在体内失去了平衡，什么病都来了。早在20世纪60年代生物学家就已研究发现在影响人类健康长寿的因素中，有15%来自基因遗传，85%来自自由基的侵害。
自由基是埋在体内的“雷”
我们都知道铁在空气中会生锈、银器在空气中会变黑，这些都是氧化作用的结果。其实，人的新陈代谢也类似于氧化作用。而“自由基”就是身体在新陈代谢过程中产生的一种有害物质，它具有很强的氧化性，会损害细胞功能，从而加速人体衰老，器官和组织就会失去正常功能，产生病变。
据统计，至少有一百多种病征与体内自由基过多有关。不夸张地说，自由基是万病之源。
01、引发心脑血管疾病
自由基如果沉积在血管壁上，会使血管发生纤维性病变，导致动脉管硬化，高血压，心肌梗塞。动脉粥状硬化是自由基引起的“最迫切的危机”。人体内的胆固醇可以分为好的胆固醇和坏的胆固醇，其中坏的胆固醇很容易被自由基氧化，它们会附着在血管壁上，就像水管里的污垢。积累到一定程度后，就会对血管形成阻塞。
02、产生癌细胞
自由基极不稳定，时刻伺机寻找可以结合的分子，一旦和其他分子结合会损害正常细胞，甚至于产生新的细胞——肿瘤细胞。肿瘤细胞不断增加，最后就会变成能够检查到的肿瘤
03、产生皱纹、色斑
在自由基的作用下，胶原蛋白会遭到破坏，使皮肤得不到足够的营养供应，造成皮肤组织活力下降，失去弹性，导致皱纹产生、肤色暗沉等。同时，随着年龄的增大、自由基增多，自由基腐蚀体内组织细胞的程度也日益加深，脂褐素越积越多，色斑也就慢慢形成、显现。
04、导致老年痴呆
自由基沉积在脑细胞时，会引起老年人神经官能不全，导致记忆、智力障碍以及抑郁症，甚至老年性痴呆等，是造成人类衰老和疾病的元凶。
05、危害视力
自由基损伤视网膜会破坏晶状体组织，导致白内障；自由基侵袭角膜后引起内皮细胞破裂，使细胞通透性功能出现障碍，引起角膜水肿；自由基破坏黄斑区，导致视力下降及模糊，造成老年性黄斑病变……
纯天然自由基清除剂
想要清除自由基强力推荐五员猛将：花青素、叶黄素、轻氢水、白藜芦、生脉散茶，听起来都是很玄乎的东西，其实最终都是落到一个字：吃，不过咱们要有针对性地吃。
第一将：花青素
花青素，是一种强有力的抗氧化剂，它能保护人体免受自由基的损伤，紫色食物、紫得发黑的食物，都含有满满的花青素，如：蓝莓、黑枸杞、紫甘蓝、桑葚、紫薯、紫苏、黑米、黑葡萄等。
1.茄子带皮吃
茄子中最营养的部分就在茄子皮中。茄子皮的紫色来源于花青素及其糖苷。长茄子和圆茄子所含营养物质相似，但花青素主要分布在果皮上，因此皮的面积比率更大的长茄子花青素含量更高，所以更建议吃长茄子，推荐茄子拌蒜，好吃又营养。
2.火龙果皮别扔
红火龙果含有大量花青素，能对抗自由基，需要提醒的是，火龙果的皮可千万别扔了，不然扔掉的全是宝贵的花青素。
火龙果皮最好的吃法是凉拌，不宜沏茶、煮汤或蒸炒，高温会导致花青素局部降解，降低其营养价值。
提醒：由于花青素自身的性质，他对光、温度、pH值和金属离子都很敏感，稳定性较差。所以烹饪富含花青素的食物，最好是急火快炒，由于他是水溶性的，最好避免跟水接触。
第二将：叶黄素
人体无法自己合成叶黄素，但可以从非常普通、廉价的食物中获取。平常可适当多补充黄橙色及深绿色蔬菜，如：菠菜、芥菜、生菜、西兰花、冬瓜、玉米等，芒果、猕猴桃等水果中也含有较多的叶黄素。
1.猕猴桃要常吃
猕猴桃是绝对的叶黄素含量第一名，关键是它不但是叶黄素的宝库，还富含著名抗氧化剂维生素C。所以，吃猕猴桃等于加倍地抗氧化了。
2.玉米当早餐
早餐不妨吃根玉米，边走边啃，很方便，不过需要强调一点，只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有，所以想要清除自由基，尽量吃黄玉米哦。
3.一天一个煮鸡蛋
蛋黄中的叶黄素非常容易被人吸收，每天补充1个鸡蛋，能够显著提高体内叶黄素和玉米黄质的水平，却不会造成人体坏胆固醇的增加。为什么是水煮蛋呢，因为油炸会把叶黄素也杀死。
第三将：轻氢水
轻氢水是氘含量≤50ppm的低氘水，水分子团是由6-8个左右的水分子组成，具有高渗透、高扩散力、高溶解力的特性，轻氢水更容易进入细胞膜水通过，促进细胞内酶的生物活性，促进新城代谢，置换出细胞内自由基，增强细胞活力。
第四将：白藜芦
白藜芦醇能够对抗紫外线、微生物、病虫及真菌侵害，当受到外界刺激后自然分泌的植物抗毒素，具有超强抗氧化效果，可中和清除体内自由基，防止身体细胞受到破坏。
1.多吃葡萄
葡萄是含有白藜芦醇最多的食物，葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇。红酒中的白藜芦醇来自用于酿制红酒的葡萄皮。因为红葡萄酒的带皮发酵时间比白葡萄酒长，红葡萄酒就含有更多的白藜芦醇。
2.每天吃点花生
白藜芦醇通过食物摄取来源非常有限，花生则是葡萄之外另一种富含白藜芦醇的食物。美国营养学家通过对花生的深入研究和科学实验，发现了花生及其制品含丰富的白藜芦醇。
第五将：生脉散茶
生脉散是中医名方，主要由三味药组成：人参、麦冬、五味子。别看它仅由三味普通的药材组成，却有很好的益气养阴、清润生津功效，益气养阴从现代医学的角度来看，跟抗氧化的效果差不多。
而且，其中的五味子还含有特殊功效成分五味子乙素，已被科学证明有清除自由基、增强机体抗氧化能力的功效。
做法：将人参8g，麦冬10g，五味子15g，沸水冲泡，方中的人参还可以用花旗参来代替。
清除自由基，别忘了：
一、拒绝抽烟
科学研究抽烟是目前产生最快及最多自由基的方式，每吸一口烟会制造十万个以上之自由基，会导致全身性的癌症，甚至加速癌症细胞生长。
二、减少做菜的油烟
中国人做菜喜欢煎煮炒炸，大多数家庭主妇做菜是使用色拉油。色拉油是多元不饱和脂肪酸，很容易氧化成为自由基。还有尽量少食煎炸食物，所以为了您的健康，美式快餐店及中式自助餐店少去。
三、多食用蔬菜及水果
健康的饮食应是每日蔬果及肉类比例为七比三，蔬果中含有天然抗自由基的维生素及黄酮素，还有增加肠蠕动的纤维素。
人人想要健康长寿，殊不知，体内早已埋下一颗不健康的“隐形炸弹”，虽然看似在衰老、癌症、病痛面前我们无能无力，但提前介入，清除自由基，完全可以比同龄人更健康、更年轻，甚至一辈子远离癌症！
有什么是去了韩国才知道的事？
韩剧赋予了每个人对爱情的向往，然而去了韩国才知道，俊男靓女的韩剧都是骗人的！！！
在韩国，只要学会一个单词，你就能源源不断地和韩国人对话，你知道是哪个吗？
韩国，又称“大韩民国”，位于东亚朝鲜半岛南部，总面积约10.329万平方公里（占朝鲜半岛面积的45%）。
这是一个资本主义发达国家，跻身“亚洲四小龙”之一。
韩国的偶像剧可谓深入人心，再加上国内很多风景秀丽的地方，每年都吸引着大量来自于我国的游客。
其实，我们在电视里或媒体上对韩国的了解并不深，只是一些片面，很多事情只有去过了韩国才知道！
去了韩国才知道的：韩国的那些事儿很多事我们只有去过了韩国才能知道，而有些事到过了韩国也不一定知道！
（1）国民的国家自豪感很强
绝大多数韩国人都感觉自己的国家很牛，科技、经济发达，而且很多吃喝用的东西都要本地产的才最好，很多进口食品价格还不如国内产的。
国民有很强的国家自豪感。
（2）很讲究论资排辈
关于这点看过韩剧的人应该都知道，在韩国很讲究论资排辈，后辈对前辈说话都要求讲敬语，动不动还要点头哈腰。
（3）穿搭水平较国内高一些
在韩国你会发现满大街的人着装穿搭都比较时尚。即便一个很普通的人在穿搭上都会很用心，能够给自己的整体形象加分。
（4）任何场合都有穿拖鞋的
不论是寒冬腊月还是炎炎夏日，大街上永远都有穿着拖鞋出门的人。
上课穿拖鞋，超市购物穿拖鞋，约会穿拖鞋……只是因为他们喜欢席地而坐，穿拖鞋非常方便。
（5）冬天偏爱黑色长款羽绒服
到了冬天，黑色长款羽绒服绝对是主流，到哪儿都是黑压压的一片，黑色小棉马甲也是小哥哥的标配，有些小姐姐也喜欢穿。
（6）每天只睡3~5个小时
韩国的加班文化非常严重，下班后又喜欢一起聚餐喝酒，很多白领都要到凌晨一二点才回到家，第二天六七点又开始赶公交上班。
这可能就是韩国人喜欢喝咖啡的原因吧！
（7）说话真的很吵
韩国人在公共场合说话声音是真的很大，从小到老、男男女女好像个个都是大嗓门。
（8）不能乱叫“欧巴”
欧巴是女性用语，只有女生可以叫男生“欧巴”，男生叫男生只能喊“大哥”或另外的称呼。
并且“欧巴”这一称呼带有暧昧的意思，表示出一种微妙的好感。普通朋友之间一般都是叫名字的后两个字。
（9）很多餐厅都有售卖煮泡面
国内普遍都认为泡面并不是什么正经的饭，而韩国的餐厅会售卖各种搭配的泡面定食。
（10）非常热爱芝士
似乎所有的美食都可以蘸着香浓的芝士吃，芝士真的是百搭不厌！
（11）韩剧的俊男靓女都是骗人的
在大街上，俊男靓女是有，但并不是很多。大部分韩国人长相都比较普通。也许是整容与化妆提高了一部分人的颜值吧！
（12）只要学会一个单词，就能源源不断地和韩国人对话
这个单词就是“真的”！
惊讶：啊，真的？
惊慌：哇，真的？
遗憾：晕…真的
略生气：哈，真的是
很生气：哈…真的是哦…
收到入伍通知：西八真的？
据统计，韩国人使用最多的句式就是N+真的！
（13）99%的泡菜都是从中国进口的
韩国的泡菜很有知名度，大家都有所耳闻。韩国人吃饭都少不了各种各样的泡菜。
然而他们最喜欢的泡菜基本上都是从中国进口的。之前中国白菜价格上涨，很多韩国人还吐槽连泡菜都吃不起了……
（14）常见的彩色小房子
韩国的彩色小房子不仅出现在韩剧或者一些打卡景区，其实在韩国的各个地方都非常普遍，它只是普通的住宅，有的甚至是简易房聚集的贫民区。
（15）喜欢喝“烧啤”
烧酒兑着啤酒喝，是韩国人喝酒的“挑剔”。
（16）东大门的美食是韩国人公认的难吃
本地人从来不吃东大门的美食，也许只能供应给来自于全世界的游客吧！
（17）开出租车的一般都是老爷爷
韩国的出租车司机很多都是老爷爷，而且口音比较重又耳背，沟通成了个大问题。
乘坐出租车可以使用支付宝支付。
（18）地铁和KTX都没有安检
韩国是个集会自由的国家，车站没有安检，经常能看到类似搞传销的讲座。
（19）存在地域歧视
韩国地域歧视链：首尔〉釜山〉地方。
（20）免税店价格感人
韩国的免税店价格实惠，10个留学生9个在辛勤代购！
（21）永远的冰水
一年四季都喝冰水，不论是餐厅还是商场的饮水机，全部都是冰水。学校里提着保温杯的学生十有八九是中国人。
（22）所有的公共厕所都有纸，还有回收卫生巾的！
（23）不能随便抽烟
走在街上随时来一根是不行的，有专门的吸烟区。自己租住的房间内也是不允许抽烟的，需要房东允许，否则退房时会扣钱。
（24）酷爱喝咖啡，特别是冰美式，咖啡人均消费量全球第一
不论是工作、上学的路上，还是下班、下课后的闲暇时间，很多人都喜欢到咖啡店端上一杯冰美式。
（25）网速世界第一
韩国移动宽带网速击败了被调查的140个国家和地区，以每秒76.74兆的下载速度跃居世界第一，几乎是全球网速平均值的4倍。
（26）一个学校一个山头
韩国土地面积少，山又多，学校基本都是建在山上的，很多大学都占据一个或者几个山头！
（27）垃圾桶少之又少，垃圾袋还贵
在韩国逛街，如果你手上有一个空瓶子，可能会一直将这个空瓶子带回家。韩国的垃圾箱真的少，运气差的时候根本找不到。
此外，韩国的垃圾袋非常昂贵，一捆20升的垃圾袋价格约为28元。
（28）很多地方风景秀丽，适合旅游
德寿宫石墙路－纷扰落叶间走出浪漫情愫
济州岛-大自然的礼物，北太平洋的乐园
南怡岛－得天独厚的“秋”日恋歌
甘川文化村－韩范儿的圣托里尼
雪岳山－最先看到枫叶的地方
内藏山－丹枫隧道里的调色盘
梨花壁画村－首尔的草根艺术
首尔塔-南山之巅
写在最后韩国还有很多我们不知道的事！
你知道哪些呢？快来说说吧。
紫苏叶有解毒作用吗？
紫苏叶泡水喝对于身体的好处有很多，并且对于风寒感冒、恶心想吐、腹胀还有胎动不安等情况都有不错的治疗作用。但是，过量的服用紫苏叶有可能导致身体出现不适反应。
紫苏叶泡水喝的禁忌
想要了解紫苏叶泡水喝的禁忌以及副作用，那么首先还是要弄清楚紫苏叶泡水喝的功效。事实上，如果身体出现了风寒感冒，身体发热以及头晕闭塞等情况，那么可以将紫苏叶和生姜一起冲泡服用，能够起到发散表寒的效果。除此之外，如果出现了脾胃不顺畅的情况，那么可以将紫苏叶还有藿香一起冲泡服用。
不过，虽然紫苏叶泡水喝对于身体好处多多，但是并不是所有人都适合服用的。数据统计，一些人在服用紫苏叶泡水喝之后身体出现了不舒服的情况，例如恶心想吐的症状。不过，这并不是什么严重的问题，过一段时间之后身体自然就会恢复健康。建议在不舒服的这段时间，最好能够停止服用药液。
紫苏叶性温如果是火气比较旺盛导致身体作呕的患者，最好不要服用，因为服用之后有可能会加重病情。
紫苏叶泡水并不能够长期服用，因为如果长期服用很容易导致体内的真气泄漏，长期服用身体的体质会越来越弱。
如果你身体患有疾病，并且是属于阴虚方面的疾病，主要的身体表现为发寒热或者是头痛，那么最好不要服用紫苏叶，而是应该多吃一些具有收敛滋补作用的中药材。
在饮食方面，紫苏叶不能够和鲤鱼一起烹饪服用，因为这样很容易导致出毒疮。如果是高热或者是虚火旺盛的病人，绝对不能够服用紫苏叶。
紫苏叶的主要成分就是紫苏酮这类型酮类化合物，这些物质在动物的身体会显示出非常强的毒性作用，特别是对肺部的伤害最大。如果这类物质大量的服用之后，肺部很容易出现肺气肿还有胸膜渗出，严重者还有可能出现死亡。
除此之外，紫苏叶中还含有大量的草酸，如果身体经常服用，草酸会大量的沉积在身体中。大量的沉积在身体中，很容易导致神经系统以及消化系统收到损伤，严重者还有可能损害内脏的造血能力。
紫苏叶的做法
紫苏叶除了是一种中药材之外，也是一种味道不错的食材。所以说，很多人都喜欢将紫苏叶搭配上一些其它的中药材烹饪成美食。现在我们就来说说紫苏叶的常见食用方法，具体的方法如下：
第一：紫苏叶拌黄瓜
材料：紫苏叶、黄瓜、食盐、味精、香油、白糖以及白醋
做法：将紫苏叶洗干净，然后用食盐腌渍一下，然后切碎备用；将黄瓜去皮之后洗干净，然后切丝加入调味品一起腌渍；再把紫苏叶撒在黄瓜丝上面，淋上香油之后搅拌，然后装盘直接服用了。
第二：炸紫苏叶
材料：紫苏叶、煎炸粉、食用油、椒盐
做法：将紫苏叶洗干净并且拭干水分；煎炸粉用清水调试好；然后将紫苏叶和煎炸粉混合在一起；将食用油倒入锅中，到一定的温度的时候倒入紫苏叶；紫苏叶两面炸至金黄色就可以取出来；最后撒上椒盐就可以吃。
第三：紫苏叶鱼汤
材料：土豆、紫苏叶、鲫鱼
做法：将新鲜的鲫鱼宰杀干净，然后放入油锅中稍微煎一下；土豆去皮之后切块；将鲫鱼还有土豆一起放入锅中炖煮，等到汤汁变成奶白色就可以；最后将紫苏叶撒上就可以起锅服用了。
第四：紫苏叶粥
材料：粳米、紫苏叶、红糖
做法：将粳米放入锅中熬粥；紫苏叶洗干净之后切碎；粥成之后加入紫苏叶；稍微煮一下加入红糖搅拌均匀就可以服用了。
功效：紫苏叶具有开宣肺气的作用，对于脾胃也有很不错的保健作用。粳米的主要作用也是保健脾胃，两种食材混合在一起烹饪，对于咳嗽、胸闷气短还有风寒感冒都有不错的治疗效果。现在这种炎热的天气非常的适合服用紫苏叶粥，不仅能够保健脾胃，同时也有一定的解暑作用。
第五：紫苏叶滚鱼头
材料：大鱼头、紫苏叶、生姜、生葱、干生粉、食用油、绍酒、食盐
做法：将紫苏叶洗干净，然后切碎备用；将鱼头开边，然后洗干净，加入适量的食盐腌渍，最后拍上干生粉；将鱼头加入油锅中稍微煎一下，然后就加入绍兴酒；加入清水进行煎煮，煮开之后紫苏叶、葱姜，然后起锅服用。
摘要于紫苏叶药效
