红心火龙果的功效与作用有哪些，长期吃红心火龙果有什么好处？
长期吃红心火龙果有什么好处
适量吃火龙果能补充营养、预防便秘，但不建议长期、大量食用，以免造成糖分摄入过多、发生龋齿等不良影响。
火龙果又称红龙果、龙珠果、长寿果，富含糖、有机酸、膳食纤维，特别是膳食纤维的含量远高于苹果、甜橙和桃。已有的研究证实膳食纤维具有降低血胆固醇、控制体重、减肥、减轻便秘及预防结肠癌的功效。火龙果的蛋白质的含量比其他大部分水果要高，且氨基酸较易吸收。因此适当吃一些火龙果对人体健康很有帮助。红心火龙果较白心火龙果花青素含量高，食用后可导致大小便变红，但通常不需要干预，停止食用后可自行恢复正常。火龙果含糖量较高，长期、大量食用容易引起肥胖，吃完不注意漱口或刷牙易导致龋齿。平时应注意适量食用，吃完应漱口。
本内容由北京积水潭医院 营养科 副主任医师 赵霞审核
点这里，查看医生回答详情
红心火龙果对人体有哪些好处？
红心火龙果是火龙果里面的珍品，因为它里面富含了一种特殊的成分，叫花青素，里面的植物蛋白比较多，能与人体中的重金属离子相结合，然后从人体中排出去，能够起到一定的排毒作用，对于减肥的人来说是一种比较好的水果，还能够起到降血糖，润肠以及预防大肠癌的作用。
火龙果是红心的好还是白心的好？
红心火龙果与白心火龙果在营养价值上没有太大差异，不存在哪个更好的说法。二者在营养成分和食用禁忌上比较相似，并无太大差异；区别主要在色素成分和口感上。
一、相似的营养成分
红心火龙果在营养价值上与白心火龙果并无太大差异，二者均含有以下几种营养物质：
1、均含有的维生素C，食用后可以为人体补充维生素C，帮助清除自由基、促进铁吸收等。
2、均含有植物蛋白，能够为人体提供氨基酸。
3、红心火龙果与白心火龙果均含有膳食纤维，食用后可以促进胃肠蠕动，帮助通便。
4、红心火龙果与白心火龙果均有糖分，食用后可以为人体提供能量物质。
红心火龙果能不能吃？
谢邀：红心火龙果是一种安全、绿色的水果，无论是小孩还是孕妇都可以食用。尽管火龙果有降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目等功效，但是红心的火龙果禁忌很多人不知道，因此，酷爱美食分享小编列出台湾三号红心火龙果的禁忌，下面我们一起去看看吧。红心火龙果禁忌
一、糖尿病者禁食用
红心火龙果属
凉性水果
，吃了不会上火。火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖
，糖分以葡萄糖为主，是一种含糖量比较高的水果。火龙果的葡萄糖不甜被人们误认为是低糖的水果，其实火龙果的糖分是高的，它适合运动后食用，但是对于糖尿病者来说是不能食用火龙果的。女性体质虚冷者禁食用
二、女性体质虚冷者禁食用
女性体质虚冷者，较怕冷，偏向贫血症，若食用寒凉性的
红心火龙果
时，则将使其冷症更严重，增加四肢之冰冷感，促使末稍血液循环不良，造成即使在天暑之际，仍有手足麻痹之感觉，一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧。女性在月经期间也不宜食用火龙果哦。腹泻者禁食用
三、腹泻者禁食用
火龙果是含细小籽的水果，腹泻的人如果吃过多这种带籽水果，会加重腹泻症状。因此，腹泻者禁止食用火龙果哦。
以上人群知道为什么不能吃红心火龙果了吧，珍爱身体健康，切记忌口哦。酷爱美食分享。
红心火龙果吃了容易上火吗？
吃红心火龙果容易上火的说法，可能是发现吃完红心火龙果后会排血尿一样的红色尿液，就认为是吃红心火龙果容易造成所谓的上火。实际上红心火龙果的红色果肉含有一种植物色素-甜菜红素，由于人体无法分解掉这种植物色素，就直接从尿液中排出，和上火根本扯不上关系。
还有人说红心火龙果比白心火龙果有营养。如果从价格看红心的确实比白心的贵，但从红心和白心的维生素、矿物质等营养素含量看，几乎相差无几。另外导致两种火龙果区别最大的甜菜红素在人体消化吸收过程中非常稳定，没有抗氧化的作用。所以，两种颜色火龙果的营养价值是差不多的。红心火龙果比较适合做好看的水果拼盘、果昔、果汁；切成块放在无糖酸奶里；也可以将里面的籽过滤掉作天然食物色素，给孩子们做好看又好吃的面食。
最后多说一句，上火这个说法过于模糊。如果是吃辛辣食物导致的腹泻、吃膳食纤维少的食物导致的便秘，那是饮食结构不合理造成的；如果是因为某些事件导致心理冲突，身体由此出现某些疾病，就称为心理障碍躯体化。我们只有将病因清晰后，才能发现问题，有的放矢的治疗疾病。平时多看看官方网站发布的医学科普知识，多看专业人士写的科普书籍、发表的科普文章，不能再世世代代、稀里糊涂的将上火这个词传承给下一代了。
作者：孙玉红/营养学资质：中国营养学会注册营养技师/营养培训经历：大连营养医师王兴国第5期营养特训班学员、第3期科普写作班学员。
