吃柿子可以减肥吗，饭后吃水果会发胖吗？
水果接近90%是水分，水分是不含热量的，水果的热量主要是来自糖。因此，糖分高的水果热量也就相对较高。热量摄入过多是导致肥胖的最主要原因，避免热量摄入过多，减肥人群要少吃糖分高的水果，如榴莲、香蕉、哈密瓜、芒果等。
除了要注意水果中的糖分，吃水果减肥还要注意吃水果的时间。水果放在饭前吃能有助减肥。饭前吃水果能够增强饱腹感，减少饭量，避免摄入过多热量。食物进入胃内，须经过1～2小时的消化过程，饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内，如停留时间过长，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。饭后水果应该在吃完饭后的的一个小时左右吃。
想在6个月内瘦到100斤？
非常高兴回答你的问题！
身高160，体重135斤，也不是太胖。想在半年内成功减掉35斤，也不是什么难事。只要能坚持下来，应该不成问题。我今年由于疫情影响，也胖了十几斤。但认识到问题后，两个月成功减掉了十二斤，照这个减肥方法，六个月大概减肥六六三十六斤，也是非常可取的。减肥说起来容易，做起来还是非常难的，尤其是不喜欢动的人。有的人天生比较喜欢安静，不喜欢体育运动，那么这类人减肥还是太难了。所以要想成功减肥，必须要运动起来，再加上合理饮食，一定会成功的。一、每天运动两小时，健康工作四十年，幸福生活一辈子。关于运动，具体分两个时间段，每天早上坚持一小时健身，晚上再坚持一个小时。关于运动，还是以有氧运动为主，无氧运动为辅。
早上一小时健身，可以以跑步为主，半小时跑步。因为跑步是非常完美的有氧运动，也是减脂的王牌运动项目。休息五分钟，再进行两组开合跳，一组一百五十个，共三百个，完全可以消耗掉腰部及粗糙的腿部肌肉。
此后，再来三百个跳绳，大概加起来共一个小时。只要坚持不懈的努力，六个月内肯定效果非常完美。
晚上再坚持一个小时，晚上的健身还是以快走或慢跑为主，五公里为宜。
只要能坚持半年，何至三十五斤，可能效果还要更好，更多惊喜等者你。
二、坚持不懈的运动，必须要配合合理的饮食习惯，才能达到极值。早餐：必须要吃好喝好。皇帝的早餐，一个鸡蛋，一杯牛奶，一个面包一个馒头。
午餐：必须要清淡饮食为主，多吃蔬菜水果，并且饭量要减半。
晚餐：必须以汤为主，如米汤，可以吃点水果蔬菜。而不是不吃晚餐，减肥从来不主张不吃晚餐。
香蕉热量很高为什么还成为减肥食品？
香蕉是减肥食物吗？不知道别人怎么看，至少我是持怀疑态度。我一直认为减肥的成功，无非是要持续实现热量的消耗大于热量的摄入，这至少涉及吃（吃什么东西、吃多少、怎么吃等）和运动（做什么运动、时长多少、运动强度、运动频率如何等）两个方面，远不是吃某种所谓的“减肥食物”就能实现的，否则世界上也不会有这么多胖子了，减肥也不会让人觉得那么难了。
言归正传，先说什么是减肥食物？查度娘给出的定义是：“减肥食物主要原料以蔬菜类，水果类，纤维类为主，其功效就是可以起到减肥的作用，适用于中老年人群”。差不多等于白说。但在后续的描述中，该词条指出了减肥食物的特点是：含脂少、糖量低、纤维素含量高、营养丰富。好，我们就此比对一下香蕉的情况（每100克可食用部分）：
（1）含脂少吗？低，含脂肪0.2克。
（2）糖量低吗？高，和柿子、杨梅、桂圆等处在一个档次，属于含糖量在14%以上的水果。而且香蕉的升糖指数（GI）较高，升血糖较快。
（3）纤维素含量高吗？低，仅1.2克。
（4）营养丰富吗？营养高、丰富，含有矿物质、维生素等多达二十余种营养元素。
仅以上述4点来看，香蕉算不上是一种减肥食物。
也有人对于香蕉的“减肥”功效深信不疑，甚至推出香蕉减肥法，就是早餐啥也不吃，纯以香蕉代替。坚持这种香蕉减肥法的人认为，香蕉的纤维素可以增加饱腹感（前述已说，香蕉纤维素含量低），而热量却不高（每100克可食用部分93千卡热量），所以适合用来减肥。但100克苹果纤维素含量却有2.4克（是香蕉的2倍），热量反而只有约50千卡。如果有必要，还可以找出更多比香蕉热量低而纤维素含量更高的常见水果或蔬菜，比如番茄、草莓。
结论就是，香蕉是一种营养丰富的食物，但还算不上是一种减肥食物。
但为什么健身房里老看到有力量训练的朋友吃香蕉？因为那些朋友没有在减肥，而是在做增肌训练。香蕉富含钾离子，而钾离子对于强化肌力和肌肉耐力大有裨益。其中的单糖和双糖也容易被身体吸引，能够帮助训练者快速补充能量。
正如开篇第一节所说，减肥的关键在于热量均衡关系，让吃进去的热量小于消耗，才能实现减肥。香蕉只是我们日常饮食系统中的一种比较优质的、营养丰富的水果而已，仅仅依靠吃香蕉来减肥，想顺利达成瘦身目的，难！
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痰湿患者吃什么中药可以减肥？
去痰的食物：
1.梨子，梨子性凉，味甘，能清热化痰，热咳者宜之。
2.罗汗果清肺止咳，肺热咳嗽和风热咳嗽者宜服。可用罗汉果1个，柿饼15克，水煎服食。
3.柿子性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。
4.枇杷性凉，味甘，能润肺化痰止咳。《滇南本草》云：“枇杷治咳嗽吐痰。”适宜热咳吐黄脓痰之人食用。
5.无花果能清热、化痰、理气，适宜风热型咳嗽多痰胸闷者食用。《福建中草药》还记载了当地民间方法，治肺热咳嗽，声音嘶哑，用无花果15克，水煎调冰糖服。
6.荸荠能化痰、清热，对热性咳嗽吐脓痰者尤宜。每次可用鲜荸荠250克，洗净削去皮，用沸水烫一下，生吃，早晚各1次，连吃3~5天。
7.萝卜汁可选用红皮辣萝卜新鲜者500克，洗净不去皮，切成薄片，放于碗中，上面放饴糖（麦芽糖）2~3调羹，搁置一夜，即有溶出的萝卜汁，频频饮服，有清热化痰止咳效果，适宜风热或肺热咳嗽者食用。也可用鲜萝卜与荸荠各500克，洗净后一并捣汁或榨取汁水服。
8.冬瓜性凉，能消痰、清热。《滇南本草》中说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽。”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。
9.丝瓜善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人，常吐脓痰，宜用丝瓜煎汤服，更宜用丝瓜与豆腐同烧食用，有利痰开胸快膈的好处。
10.薄荷味辛性凉，善于疏散外感风热。《滇南本草》中说它“治伤风咳嗽”，实为风热咳嗽。《简便单方》中也介绍单用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治风热。”故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。
11.胖大海有清热、润肺、止咳作用。如清代名医张寿颐所说：“近人用之，皆以治伤风咳嗽，……善于开宣肺气，并能通泄皮毛，风邪外闭，不问为寒为热，并皆主之。能爽嗽豁痰。”《慎德堂方》中就介绍“治干咳……，因于外感者：胖大海五枚，甘草一钱（3克），炖茶饮服，老幼者可加入冰糖少许。”
12.生藕有清热作用。如《本草经疏》所说：“藕，生者甘寒，能除热清胃。”《本草汇言》还认为藕为“清热解暑之药也。”《简便单方》中介绍：“治上焦痰热：藕汁、梨汁各半盏，和服。”尤其是在夏季肺热咳嗽时，食之最宜。
13.竹笋性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。”《随息居饮食谱》亦云：“笋，甘凉，开胸消痰。”因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~
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一箱柿子多少斤？
一箱柿子10斤。柿子的卡路里通常每千克的会含有710大卡左右，柿子的碳水化合物和糖分含量在水果里面也算是比较低的。另外，柿子还具有一定的燃脂作用，也就是在平时如果减肥的情况下，是可以适当的吃一些柿子的，但更有利于减肥的。
而且柿子中含有大量的维c，一般每百克的柿子就可以满足人体每天所需的维生素c，这样更有利于身体健康。
