丹田关元的准确位置图和作用，内视丹田是什么意思？
"内视"即合闭双目，观窥体内的某一部位。气功修练中，当以目内视时，思想易集中，元气充沛，返视内照，心平躁释，容易入静。"视"就是看的意思，一般理解是睁开眼注视某一物体而言，这里所指的内视并非用眼睛直接看丹田，而是用意念"想象"丹田的情景，仿佛象通过这种意念"看"到了自己体内的丹田一样，这就叫做"内视丹田"。
内视丹田，气功术语。"丹田"又称"龙宫"、"海底"、"北斗"、"慧明"、"经丸"、"泥牛"、"摩尼"等等。丹田又可分为上丹田、中丹田、下丹田。至于丹田的具体部位，目前说法不一，有人说帮会是上丹田，也有人认为人中或印堂中上丹田的。关于中丹田则有膻中、关元、脐眼、气海等多种说法，而下丹田则有会阴、涌泉等说法。丹田所在的具体部位尚有争议，目前大多数人认为，丹田不是一个点，也不是一个穴位，而是一个区域。以百会穴为中心的区域为上丹田，以肚脐为中心的区域为中丹田，以会阴为中心的区域为下丹田。
关于鱼变成鸟的故事？
庄子讲变化，虫可变成蝶，鱼成化成鸟！人也可成为圣人仙人！这个要有个闭关修炼的过程，象长征！能磨炼活下来，便修成了！
北溟有鱼，北也是八卦的坎位，为水为阴！到了南溟，才能变成鸟！在道家修炼北溟就是人体丹田腹部的位置，南溟就是头部位置，属离、属火！取坎填离得金丹。是能量传化，炼精化气。当然大道本属！庄子讲了天地能量的传化，做事的转化！先在低处，水这样的阴处，守低的位置，潜心修炼！十年一日，才能化成鸟，鱼化龙！到天的位置，阳的位置！
内丹也称小周天功夫，先静心凝神，守住丹田气窍。神光内视腹部脐下关元穴！勿忘勿助！静听自己的呼吸，后听自己的气息，色不异空，道家称为为后天返先天，气窍所在腹部物质为大小赐，在观下去是分子原子，功夫到了天地都是气的组成！天地一指。这时便玄关一窍开！此时如大鱼在海，沉潜勿用！慢慢养成！十年功夫，化为大鹏！元气冲腾，百脉皆开！这个就能出世入世，内圣外王！黄帝文王且战且仙的功夫！
打通任督二脉就进入了绝顶高手的行列？
武侠小说里的“任督二脉”其实也就是大家通常上讲的大小周天。小说里说打通“任督”二脉就是武功的最高境界，可以无敌于天下。其实这只是武侠小说里的夸张手法。另外，写武侠小说的作者也不一定对人体的奇经八脉都懂。所说的任脉是指在人体的正面，从下牙堂开始沿人体对称轴向下至会阴穴这一条线上所有的穴位连接而成。比如两胸中间的“膻中穴”，还有所说的气运丹田的丹田，关元，气海。而从上牙堂往上经人中穴，印堂穴，天庭穴，百会穴一直沿人体对称轴中间在人体背面向下至尾椎这一条经脉叫“督脉”。对于修练的人来说，不出太大的意外基本都能打通任督二脉，也就是达到通达小周天。这跟武功高低没有太大的关系。当然了，打通任督二脉的人从身体健康方面绝对是非常好的。武侠小说中少不了夸张渲染的色彩。大家只看其中的气氛和意境就好，最好不要太叫真儿。他怎么写我们就怎么看好了。
梦幻西游龙宫新奇经八脉怎么点？
关于这个问题，梦幻西游中，龙宫新奇经八脉的点法如下：
1. 龙泉穴：增加气血上限和防御，适合坦克职业点满。
2. 月华穴：增加法力上限和法术攻击，适合法系职业点满。
3. 风池穴：增加命中和闪避，适合近战职业点满。
4. 气海穴：增加气血回复和法力回复，适合所有职业点满。
5. 丹田穴：增加攻击力和防御力，适合所有职业点满。
6. 关元穴：增加攻击速度和移动速度，适合所有职业点满。
7. 气海穴：增加气血回复和法力回复，适合所有职业点满。
8. 大椎穴：增加暴击和抗暴，适合所有职业点满。
男人冬天手脚冰凉怎么调理？
怕冷膈姜灸命门穴。灸完命门膈姜灸关元穴，然后用艾条灸足三里，三阴交，涌泉穴。
在淘宝买点艾绒和生姜切成片灸，很方便的，没有副作用，有百利而无一害，注意防火就行！
把艾绒用三根手指捏成团，单位是壮，一团为一壮，灸的时候灸单数，单数为阳，双数为阴。
1 3 5 7 9是阳数
2 4 6 8 10是阴数
灸的时候也不耽误玩手机看电视，往那里一趴，生姜放在命门穴上，在放一壮艾绒，用香点着别乱动就行了。灸个5壮7壮都没关系，多多益善。
命门在督脉上，督脉为诸阳之会，所有的阳经流完一圈都汇聚在督脉，督脉像大海一样。命门顾名思义，生命的门户！督脉位置在后背，正对着肚脐。
命门穴位于脊柱区，当后正中线上，当第二腰椎棘突下间凹陷处。俯卧取穴。
命门穴位于腰部，第二、三腰椎棘突之间。
灸完命门灸关元
关元为小肠的募穴，小肠控制脚的温度，小肠热脚就热。
小肠的热是来自心臟，心与小肠相表里。心臟控制手的温度。
小肠温度不够，女人就会有月经痛
男人会有尿频尿急
月经痛灸关元见效是最快的，因为痛是因为寒，灸关元热一下去痛当场就没了！
关元穴在肚脐下三寸，（针灸讲的寸都是同身寸）
灸完关元灸三阴交，往下灸，把热引导到脚上。
三阴交，顾名思义，三个阴经交会的地方（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）
三阴交的位置在脚的内踝上三寸
接下来再灸涌泉穴，涌泉穴是肾经第一个穴道，肾气从脚底往上走就像喷泉一样，所以叫涌泉。
涌泉穴很好找，用手握住脚掌，一握脚掌上有个人字纹，人字纹正中间上边就是涌泉。
灸涌泉和三阴交用艾条灸，拿着艾条，膈姜不好灸。
艾灸去病就像用抽纸一样，抽一张抽两张好像没什么变化，用半个月试试，每天灸或者隔天灸灸一个月效果就大了！质的变化。
这几个穴道没病都可以灸，养生的大穴。还有中脘穴和神阙穴都是常用的养生穴。
