猪肝有啥营养，猪肝和猪腰哪个更好？
两种不同食材，都好
腰肝合炒需要的食材：猪腰250克、猪肝250克、青椒两根、美人椒两根、洋葱150克、蒜子三瓣、生姜少许
1.先把生姜一半切片一半切末，蒜子切成末，洋葱切丝，青椒切斜片，美人椒切辣椒圈，猪肝片成薄片，猪腰外面的一层膜撕去，从中间切开，去除当中的白筋，白筋去除可以去除腥味。
2.再把猪腰打十字型花刀再切长条。猪肝猪腰放入盆中放入半瓶啤酒清洗，用手揉抓均匀，倒去洗出的血水控干水分，再放入少许盐、一勺鸡精、少许料酒、打入一个鸡蛋，用手抓匀，放入一勺生粉抓匀后放入少许大豆油和大豆油腌制30分钟。
3.油温四成热放入猪肝和猪腰，低油温把腰肝滑熟，变色没有血水马上捞出沥干油备用。另起油锅，放入姜末和蒜末爆香，放入腰肝翻炒片刻，放入一勺海鲜酱、少许生抽、料酒翻炒入味。
4.铁板上放上洋葱丝，中火把铁板烧热。再在锅中放入一勺糖提鲜，放入青椒片和红椒圈翻炒断生，再撒上胡椒粉。铁板上淋入少许芝麻油，炒好的腰肝放在烧热的铁板上。一盆热气腾腾又鲜又嫩的铁板腰肝就做好了。
 肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，是最理想的补血佳品之一。
急冻猪肝有营养吗？
急冻猪肝有营养。
猪肝可以冷冻。冷冻的情况下，细菌滋生的速度较慢，不容易出现变质的现象，但冷冻的过程中，猪肝中的营养会逐渐流失，导致营养价值降低，口感也会变差。因此猪肝最好现买现做，避免冷冻。
焯水的菠菜怎么保存？
1/4焯过水的菠菜一般只有两种方式保存，就是冷藏和冷冻。
2/4焯过水的菠菜，可以放在冰箱冷藏保存一夜，这是极限，即便是一夜，菠菜的口感也会变化很大。
3/4如果焯过水后，及时的放入冷冻室进行速冻的话，可以保存较长时间，但是最好不要超过1个月，不然也会因为时间太长，营养流失严重。
4/4可以用盐进行腌制，通过盐可以延长水煮菠菜的保质期，达到延长保存时间的效果。
猪肝含有哪些营养成分？
猪肝中含有较多的蛋白质、氨基酸、维生素B以及矿物质等营养成分。
适量食用能够为机体补充一定的营养物质。猪肝中含的蛋白质成分与亮氨酸、色氨酸、组氨酸等氨基酸成分，能够为机体补充一定的能量，其中含有的维生素B成分，在一定程度上可以帮助机体代谢，并且对于促进机体发育有一定的辅助作用，而猪肝中含有的铁、铜、锌等矿物质成分，能够参与机体的正常代谢，对于维持体内的矿物质有一定的帮助
2021年全民营养周所有人？
猪油，菜子油，鸡精味精，豆瓣酱，青椒，米饭，早上吃豆浆，花生浆，还可以加核桃米，还可以，加油条，馒头，包子，油条，馒头，包子都是麦子磨的面，包子里面心，是猪肉做的，中午晚上还要吃蔬菜，第一个叶子，莴笋尖，白菜叶，菠菜，还有大白菜，都是叶子菜，比如莴笋炒肉片，肉片炒木耳，芹菜炒肉丝，韭黄炒肉丝，韭菜熬锅肉，大葱熬锅肉，蒜苗炒锅肉，酸姜酸海椒炒猪肝，酸姜酸海椒炒腰花，粉丝做酸菜汤，红苕粉条，做麻辣粉条，每天只要一天三顿，一天消耗多少种蔬菜食物食材，只要你喜欢自己做来吃，要做多少样菜？每个人一天的膳食，一定要自己亲手做才能放心，上面说这些，还有好多蔬菜沒说出来的，茄子苦瓜，四季豆豇豆，莴笋，白菜，莲花，白胡萝卜，白萝卜，青豆子，玉米，西红柿，丝瓜，南瓜，黄瓜，山药，土豆毛芋子，蔬菜很多样，等等等等
