真抑郁跟假抑郁,有没有伪抑郁症?

1、真抑郁跟假抑郁，有没有伪抑郁症？

我以前也是抑郁症，不过现在治好了。在我看来，抑郁症不管是什么原因引起的，重度、中度、还是轻度都一样，都是心理出了毛病，有的病的轻，有的病的重，所以表现就不一样。我是重度抑郁，我犯病时的症状是:焦虑、担心、躁狂、双向情感障碍，睡不着觉、胡言乱语、吃不下东西，情绪失控，精神分裂，幻听，光怕别人害我。别人说什么也听不进去，家人根本理解不了我的感受，走到大街上乱叫唤，每年犯病住院2次。每天必须吃药，不吃药睡不着觉，胡思乱想；吃了药精神越来越差，什么活也干不了，记不住东西，前头说后头忘；感觉自己就是个废人活着就是受罪，长期用药还有了许多病发证，虚胖，头晕。后来朋友给介绍了一个医生做了一下心理开导，喝了几副中药调理了一下身体好了。但是他一天就看10个人。 现在记忆力恢复了，体重也减轻了，身体也有劲了，自我感觉比以前年轻了10岁。现在回想起来前几年犯病时，就跟做梦一样。谁有这种情况，我可以告诉你哪看好。

2、为什么高中教师得了抑郁症特别多？

二话不说，先上图。

以上是来自九次方大数据对于抑郁症高危职业的排名统计，从图中我们可以看出，教师排在十大职业中的第六名。

且不说是否就是高中老师得抑郁症的特别多，但至少从统计数据上来看，说教师这一职业比较有可能得抑郁症，是没有错的。

首先我们来看看抑郁是什么。

在《自我催眠术：心里亚健康解决方案》一书中，是这样定义抑郁的：

△抑郁指在引起消极情绪的情境得以改善之后，个体仍表现为沮丧、灰心、无望，对周围的事物和生活缺乏兴趣，并伴有自卑和自责感，甚至有自杀念头。

但是要注意，不是只要是消极情绪就能算是抑郁，我们在面对恶劣的情境下自然而然产生的消极情绪，是非常正常的。一般等到事情过去，我们的坏心情也就随之消散了。

可要是这恶劣的情境已经结束了，还仍然情绪不良，那可能才是抑郁的开端。

那么为什么会引发抑郁呢？

第一，可能是遗传因素。

这里我们就拿双胞胎来举例，有研究表明，同卵双胞胎的其中一个患有抑郁症，那么另一个出现抑郁的概率就会比普通人高很多。并且，患者的抑郁程度越严重，那么这对双胞胎一起患病的概率就越大。

而异卵双胞胎的共同患病的概率会低于同卵双胞胎，但仍会高于普通人群。

第二，可能是负性生活事件。

这里所指的范围就很广了，简而言之，就是在生活中可能遇到的所有让自己感到不顺心的事件，或许是个人认为很严重的事情，又或许是很多件不顺心的事情接连而来，都有可能引发抑郁症。

第三，可能是个人的思维方式。

我们在生活中经常见到这样的一些人，看问题总看消极的一面。比如他跟一个人打招呼，别人没回应他，他会不由自主去想：“这个人一定是故意不理我，我做错了什么他要这样对我？”他不会去考虑对方或许就是单纯的没听见，从此心里就会一直存在疙瘩。

再者，他还有可能会为了证明这件事像他所想的一样，于是就在生活中抽取一个事实或观念，来证明他所想的是对的。比如：“你看别人跟他打招呼都答应，就我叫他不答应。”

甚至他可能还会在反复思考中把这件事夸大：“他们不会在背后说我坏话吧，是不是所有人都讨厌我了。”

最后要提到的一个因素，正好切合我们的主题：职业类型。

有些工作是很容易引起压力的，一般来说，这些职业最起码会有以下三种特征：

1.具有时间紧迫性及人际竞争性。

2.缺乏共同承担压力及责任的同事。

3.作息时间不正常。

对老师这个职业稍有了解的朋友都知道：老师的绩效主要体现在哪？当然是学生的成绩。老师的压力主要来自于哪？当然是学生起起伏伏的成绩和家长的干着急了。

老师看似轻松，朝九晚五带周末还有寒暑假，实际上什么心都要操。

首先，孩子们的学习都是紧迫的，大家都是奔着考试去的，尤其是高中，每一天都是奔着高考来倒计时的，时间紧迫不由分说，一个没跟上都要操一番心。同时，班级之间都是要竞争的，这一次超越了别人，下一次被别人超越了，都是老师的绩效，老师都要分析总结。

其次，老师平时要面对班里孩子们起伏不定的学习成绩，尤其是班主任，班里孩子们的生活和心理问题，同学之间的矛盾。这还不止，看过电视剧《小舍得》的都能感受到，学生家长给孩子和老师的期望和压力都不是一般的，每个学生和每个家长的特点还不一样，还得逐一分析去引导解决，这些都是非常费心费力的事情，这里就不赘述了。除开这些情绪上的压力以外，老师还要负责很多事，平时工作上的各种报表、汇报其实也不少，繁重的工作常常都要带回家完成。此外，以上所描述的一个班或一个科目的工作任务都是由一个老师自己承担的，他们确实缺少一个共同承担压力和责任的同事。

最后，老师很难做到作息规律。为了赶学习进度，晚上下班后才开始批改作业、备课、写总结报告、准备公开课资料等等都是常事，每天加班到几点都不一定，第二天还要准时上课，起早贪黑都不为过，就算生病了，为了不耽误学生，还是要坚持上课。

说了这么多，如果发现自己有抑郁的症状该如何排解呢？在这里有几点建议：

1.及时就医。抑郁症是病，不是矫情！这是非常严肃的事情，需要专业的医生给予专业的指导。

2.计划积极有益的活动。比如看书、散步等能感受到放松和愉悦的事情；

3.帮助别人。泰斯的研究发现，投身志愿活动是改变心境的最佳方法。情绪低落时候，行动起来，帮助别人就是帮助自己。

4.创造“个人空间”。我们的生活需要放空，需要为自己考虑，真的觉得累了的时候，就给自己放个假，暂且逃避一会吧！

以上是我的回答，喜欢请不要吝惜你的点赞收藏和关注呀！

3、重度抑郁症患者真的可以掩饰自己到与正常人无异的程度吗？

我认识的一位同事，是重度抑郁症患者，她平时真的可以掩饰自己与正常人无异，开始大家都不知道她有抑郁症，但病人终归是病人，如果工作忙了，任务重了，压力大了，她就不做声，也不和同事说话，谁也不知道她内心正在经受煎熬，直到有一天她没来上班，过二天她丈夫到单位来了，匆匆忙忙来，匆匆忙忙去，大家也没有疑心什么，然后接连几天都没有来上班，有一位平时关系和她玩的好的同事说：“打她电话关机了，晚上下班去她家看看她”，于是，第二天我们才知道她生病了。去看她的同事才进她家小区，就发现她家楼下围了一些人，她家传来叫喊声，上楼敲开门，她的60多岁的爸爸和妈妈，正忙着安抚她，她在家大喊大叫要跳楼，都惊动了110。……后来歇了有半年时间没有上班，半年后，她来上班，发现她胖好多，但行为举止说话正常，就是感觉行动有些慢，这也只是我们感觉而已。领导给她调换了岗位，没有营销任务、没有工作压力，现在已经正常上班2年多了，没有请过假，公休假除外哦。

抑郁症患者最怕得不到家人、同事、朋友的理解和关心，同样也怕受到外界的刺激，患者本身就比较敏感，受到外界的刺激容易加重病情，丧失生活的勇气。所以我们在单位，大家从来不讲她的病，就当什么也没发生一样。她上班后到现在，未发现她有任何异常。

4、负债之后会得抑郁症吗？

我认为负债后大多数人都会得抑郁，只有少数人不会得抑郁，这部分少数人是因为他们是做生意人群，他们属于理性负债，用低融资成本的负债去赚更多的钱。然而大多数人的抑郁，我认为他们应该是对融资渠道不了解，导致目前使用的资金融资成本过高，利滚利让利息越来越高，由于压力过大导致抑郁，我之前从事过一段时间金融行业工作，假如我需要用款，那么我会这么办：

1.优先选择正规银行信用贷款，我们平常工资卡的银行都会有消费信贷产品，例如，工行融e借，招行闪电贷，交通银行惠民贷，北京银行京诚贷，等等好多。

2.信用卡都是有50多天左右免息期，相信你们身边朋友都有开店的，可以刷出来周转下。

3.一些网络贷款如果实在得用的优先选大平台，支付宝中借呗网商贷，微信中微粒贷，百度中有钱花等等，不知名的平台尽量少用，不上征信的尽量少用。

那么遇到后怎么消除抑郁那？？？

我们就应该做的是首先要能够赚钱养家，去赚钱来还债。我们也只能找工作来赚钱了。其实我们要想得到生活中经验，也是要走弯路撞南墙的，也需要交学费的。毕竟世上没有哪个人能一帆风顺地笑到最后，生活就是酸甜苦辣咸，各种滋味都有，就看我们怎样来品尝了。生活就像过山车，时上时下，有低谷就会有高峰，只是我们需要坚持活下去，好好努力才能取得成功！

天上不会掉馅饼，天下也没有免费的午餐，但是只要我们埋下头来脚踏实地的苦干，肯努力学习肯去钻研，每天都进步一点点，量变引起质变，我们就会有希望。人生的路还很长，笑到最后的人才是赢家。阴沟里翻船的人大有人在，龟兔赛跑，鹿死谁手还是未知数呢！我们不需要抑郁，而是乐观开朗，我们要有着强烈的生存和活下去的欲望。我是@执着的辰星hy，可以关注我，有关贷款方面遇到问题了可以私信我，可以提供一些参考建议。

5、感觉自己好像抑郁了怎么办？

克服办法：

1.运动

每周至少两三次到健身房跑步、练器械。天气不好的话，在家做一些操，网上都搜得到，比如练腹肌群的。因为抑郁药有个副作用是患者长胖。

运气好的时候，脑袋有种重启的感觉，refresh。。。整个世界都清亮了。只有长跑之后才有这个效果。

2.尽量出去走走，不要憋在屋里

越憋问题越大，出去走走包括徒步、和朋友聚会、约人搓一顿。。。就是尽量去户外活动，还有见人。可能爬趟山，一次聚会，就能去除当天的大脑病症，而且很开心。

3. 不要相信负面想法

重度抑郁患者确实有很多轻生的例子。所以，有任何负面想法的时候，告诉自己，不要相信，都是错的，不是真的。

4.把有限精力放在重要的事情上

学业很重，但很难静下来，不能专注。所以每天可以学习的时间，有几个小时算不错了。这段时间虽然很艰难，但让我知道如何管理自我能量。就这点时间，GPA3.5，很满足了。适当拒绝不必要的社交，并且和一些好友联系更密切了。

5. 生物钟

抑郁本身和抑郁药都会让人嗜睡（晚上又失眠得厉害）。健康的睡眠周期，对身体和大脑的更新和恢复百利无一害。抑郁期间可以稍微延长睡眠时间，但尽量定时睡觉起床。那么定时吃抑郁药，可以很好地帮助你定时睡眠。。比安眠药还拉风。

6.饮食

多吃健康食品，少吃生冷食物。生冷的比如冰过的水果、冷饮、冰淇淋。留学前听说，中国人就是胃最固执，思想会变得西化，但只有胃也西化了才更能了解西方。那会傻（也因为忙），真去吃了好多西餐、三明治，另外喜欢喝咖啡。后来中医朋友说，中国人体质就适合吃温暖的食物。老外从小和冰水、吃冷食，我们不一样。

戒酒，以及一切酒精食品。少吃糖，糖分会增加身体负担。香蕉有益，也可以吃保健品，提升健康值。我在国外吃的是维生素B族，Omega 3，Serotone 5HTP。

6. 风水（可选择性阅读）

本人知道点风水知识，刚搬到英国家里的时候，房间唯一不满意的就是巨大的衣柜镜子对着床。风水上讲，这对人的睡眠、精神都有影响。但我也没采取措施，后来身体开始出问题，后半年贴了白纸。

7.单身

国外研究说单身狗更容易得抑郁。。。有机会可以和合适的人在一起，恋爱会让大脑分泌多巴胺，它正是抑郁症患者体内缺少的物质。当然，不是为解决抑郁而谈恋爱。

8.加强自我管理，减少压力

如果有学业和工作压力，建议做好计划，能减少deadline带来的巨大压力和焦虑。心态放好，健康第一，不要给自己太大压力。事情也不是要完美，或第一，能够开始，做完，就给自己些鼓励。

总之，这一年几乎把所有引起抑郁的背景和原因都遇上了。但经历过困难时期，好多事就看开了。没有什么比健康更重要。一定要照顾好自己。