肾阴虚和肾阳虚的症状都有怎么办，肾阴虚和肾阳虚两个有什么区别？
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如何分辨肾阳虚还是阴虚？仔细看一张图，就可以区分开了。无论阳虚还是阴虚都可以练习特殊保养训练。
因体力强弱而定，如散步、慢跑、游泳、太极拳、五禽戏、八段锦、球类活动和各种舞蹈活动等，
重要的是道家房中术传承千年、追根溯源，没有推广开来，很多人不去练习，今天给大家普及，比如金刚铁板桥，每天坚持三十分钟，刚开始大部分人都在几分钟，这样就是严重肾虚，坚持锻炼可以提升肾气改善肾虚；强肾功和抖肾功一起锻炼几分钟即可；还阳卧和混元卧在睡觉前或者午休的时候可以锻炼；最高功法采阴补，这个很难，必须结合全套，这样不仅可以彻底解决肾虚，更能延年益寿。
1、抖肾功
平时也称之为抖一抖。
双手抱拳，大拇指内扣，放在肾俞穴上，每天坚持抖十分钟，穿宽松的衣服，注意细节，也要抖外肾。
2、金刚铁板桥效果最佳
每天坚持铁板桥，半个小时及格标准，激活肾脏，提升肾气，改善肾虚肾亏等，增加晨勃，增加精气神！每天 练习以后浑身轻松！俗话说：肾气足百病除。
3、托天转腰一天20组
双手交叉托天向上，由左向右，来回20组，适合久坐者休息时候练习。
4、还阳卧、混元卧结合
这个特别适合中午休息和晚上睡觉前，可以保持这样姿势半个小时，摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的 充足。
肾阳虚肾阴虚该吃什么药？
人到中年，随生活水平提高，养生意识也再加强。忙于工作与生活，身体的透支也随之即来，有些力不从心的事情，也是想不断泥补。面对琳琅满目补肾的中药中成药，也是乱补，至于对与错只有身体知道。
补肾不可乱补，补错了不但没用，反而适得其反，为大家浅谈一下。
一、先谈一下什么是肾阳虚？什么是肾阴虚？只有辨对证，才能拿对药。
1、肾阳虚：腰膝酸软+虚寒证
病因病机：素体阳虚，久病不愈，累及肾阳，或房劳过度，肾元亏损，或年高体弱，元阳不足等所致。主症：腰膝酸软、面色苍白、畏寒肢冷、腰腹冷痛（女子宫寒）、五更泄泻、小便清长、夜尿频多、精神萎靡、男子阳痿早泄、精子质量差、不育，女子痛经、带下量多质稀、月经量少、月经推后、闭经、不孕，舌淡白苔薄白，尺脉弱。治则：温补肾阳方药：右归丸加减中成药：五子衍宗丸、龟鹿补肾丸、桂附地黄丸、济生肾气丸、肾宝、锁阳固精丸、壮腰健肾丸等。2、肾阴虚：腰膝酸软+阴虚（阴虚火旺）
主症：腰膝酸软、五心烦热、潮热盗汗、口干咽燥、耳鸣耳聋、大便秘结，男子阳强，女子月经量少、质红，月经提前、崩漏、不孕，舌淡红苔薄黄，脉细数。病因病机：肾阴虚多由于久病、性生活过多、长期熬夜暗耗肝肾之阴、不健康饮食如过食辛辣、饮酒、灼伤阴液，肾阴虚或肾阴虚火旺。治则：滋补肝肾，清退虚火方药：知柏地黄汤加减中成药：六味地黄丸、大补阴丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸、麦味地黄丸、七味都气丸等。3、肾阴阳两虚：肾阳虚或者肾阴虚，日久都会累及肾阴肾阳，最后肾阴阳两虚，多见于久病不愈晚期症状。
病因病机：肾阴阳两虚发生多与久病及肾、劳伤过度、房室不节、年高体衰等因素有关。是在肾阳虚或肾阴虚的基础上进一步发展而致阳损及阴，或阴损及阳，常见于多种疾病的后期，与虚劳关系密切。病位在肾，病性属虚。主症：怕冷，肢体不温，手足心热，头晕耳鸣，腰膝酸软，遗精，阳痿，尺脉沉细无力。治则：平补肾阴肾阳方药：赞育丹加减中成药：生力片、补肾强身片、参茸补肾片、补肾益脑丸、五子衍宗丸等。二、肾虚养生注意事项：
1、过食辛辣生凉之品、以免伤及肾阴肾阳。
2、房事不要过频，以免损及肾阴肾阳。
3、不要冒雨行进，或久居寒湿之地，伤及肾阳。
4、食疗：韭菜、羊肉、鱼鳔、公鸡🐔、鸽子、各种动物鞭、枸杞煲汤、海马泡酒等，具有填补肾虚的作用。
5、身体虚衰，要及时调理，以免后期累及肾阴肾阳。
以上为朋友们浅谈肾虚，根据自身状况，判断准属于哪一证型，再选药，以免药不对症，贻误病情，望能帮助到朋友们！（友情提示：文中方药仅供学习交流，切勿自行购药，责任自负，若喜欢中医科普与养生，请关注头条号。）
肾虚有阴虚和阳虚之分？
肾虚的常见证候有肾阴虚和肾阳虚之分，其简单的判断和调理方法如下。
1、肾阴虚是以肾的主要症状和阴虚内热为共同出现为辨证要点。肾阴不足，髓海亏虚，骨骼失养，进而出现腰膝酸软，眩晕耳鸣。肾水亏虚，不能上济于心，心火不能下降于肾，水火失济则心火偏亢，心神不宁，而出现失眠多梦。肾阴虚则相火妄动，扰动精室，出现遗精早泄。女子以血为用，阴亏则经血来源不足，致使月经量减少，甚至闭经。阴虚时对阳的制约不足，而导致阳相对偏亢，出现虚热，迫血妄行而出现崩漏、月经淋漓不尽等。肾阴亏虚，虚热内生，则见潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，尿黄便干，舌红少津等症。
2、肾阳虚是以全身机能活动低下伴有一派寒象（虚寒症状）为辨证要点。腰为肾之府，肾主骨，肾阳虚衰，不能温养腰府及骨骼，则腰膝酸软疼痛；不能温煦肌肤，则出现畏寒怕冷，手脚冰凉。阳气不足，阴寒内盛趋于下，则下肢冰凉的症状更加明显。阳虚不能温煦肌肉和形体，振奋精神，则出现精神萎靡，面色㿠白。肾阳虚弱至极，浊阴之液弥漫肌肤，则见面色黧黑。肾主生殖，肾阳不足，命门火衰，生殖机能减退，男子则出现阳痿，女子则出现宫寒不孕。脾在五行属土，肾阳不足，命门火衰，火不生土，脾失健运，则出现久泻不止，完谷不化或五更泄泻。肾阳不足，膀胱气化功能障碍，水液内停，溢于肌肤而发为水肿；水湿趋于下，肾处下焦，所以腰以下浮肿更加明显等。
3、肾阴虚调理方法以滋阴补肾为主。常用中成药有六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸、明目地黄丸、麦味地黄丸等。
4、肾阳虚调理方法以温补肾阳为主。常用中成药有桂附地黄丸、金匮肾气丸、右归丸、五子衍宗丸、阳春口服液、锁阳固精丸、加味青娥丸、益肾兴阳胶囊等。
此外，肾阴虚与肾阳虚的简单判断方法可以概括为以下五个方面。
（1）生殖方面：肾阳虚多表现为男子阳痿，女子宫寒不孕；肾阴虚多为遗精早泄，经少经闭或崩漏。
（2）二便：肾阳虚多表现为五更泄泻，小便清长，量多；肾阴虚多表现为大便偏干，小便偏黄，量少。
（3）伴随全身症状：肾阳虚多表现为形寒肢冷，下肢浮肿；肾阴虚多表现为失眠多梦，潮热盗汗，咽干颧红。
（4）舌象：肾阳虚多表现为舌淡胖苔白；肾阴虚多表现为舌红少津或少苔。
（5）脉象：肾阳虚脉象多沉细（缓）；肾阴虚脉象多细数（急）。
要怎样区分肾阴虚和肾阳虚呢？
肾阳虚和肾阴虚属于肾虚的两种常见的症状。肾阳虚和肾阴虚共同的特征为腰膝酸软。区别在于肾阳虚，四肢怕冷，胃寒，甚至还有水肿。阴虚则五心烦热，口干不欲饮，盗汗等热的症状。阳虚则脉沉无力，多为迟脉。阴虚者脉细，较快，阳虚者舌体胖大，寒湿重。阴虚者，舌体瘦小，苔少甚至无苔，舌质红，临床对于肾阴虚，肾阳虚两种情况要注意鉴别诊断。
肾阳虚和肾阴虚？
一段话让您明白肾阴虚，肾阳虚是怎么回事！
我来用一个非常形象的方式来说面肾阴虚和肾阳虚是怎么回事！
我们把人的肾比作一个水杯；
然后小孩子的时候，水杯里装满了带热量的水，水杯里的水就代表肾阴，水的热量就代表肾阳；
所以肾阴虚就是水杯里的慢慢减少了，肾阳虚就是水杯里的温度慢慢降低了；
如果水杯里的水和温度再平衡成比例的降低，我们身体处于一种平衡状态，所以身体感觉不到异常，如果不是呈平衡比例下降，那么就会呈现出肾阴虚和肾阳虚的情况；
这就是我自己对肾阴虚和肾阳虚总结的形象比喻。
通常情况下小孩子呈现肾阴虚的比较多，所以小孩子会有晚上盗汗的情况，这种情况下可以给小孩子服用点补充肾阴虚的中草药就可以改善，因为小孩子是纯阳之体。
到了成年人以后就会阴阳同时在下降，因为成年人有夫妻生活，还有工作压力，生活压力等等都在耗伤我们的精气，所以一般情况下成年人阴阳都虚，只是哪一种虚的更多一点而已。
这个世界总体是有阴阳组成，就像有男人就要有女人，否则人类就要灭绝了。
人的身体也是一样，阴阳都要有才行。
好了，更细的就不一一展开了，否则说到无穷无尽。
