千万别吃维生素d，对于100多天的宝宝？
感谢邀请，希望可以帮助到你。
100多天的宝宝也就是差不多3个月大，对于6个月以内的婴儿，不管是吃了什么营养补充剂，都不需要额外喂水，如果是觉得宝宝渴，可以给宝宝喂母乳或者配方奶。
《美国儿科协会育儿百科》里写道：“6个月内吃母乳或配方奶的婴儿通常无需补充水和果汁。母乳最主要的成分就是水，占80-90%左右。配方奶中水的比例在90%左右，同样也不少！
额外喂水的危害1、可能会加少奶量，而发生营养不良；
2、宝宝奶量减少会导致刺激妈妈泌乳分泌减少；
3、婴儿肾脏发育不完善，过多的水会增加肾脏负担。
虽然不能喂水，但是口腔护理还是有必要的虽然说我们不建议给6个月以内的婴儿喂水，但是还是需要给宝宝清洁口腔，平时妈妈可以用纱布帮助清理。到了6个月后宝宝长牙后就可以用指套牙刷，一岁后就可以用软毛牙刷刷牙。
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你好！我觉得宝宝一岁半，能吃饭了，不用补充维生素，从孩子的饮食习惯着手，每日三餐，营养均衡，两餐之间加辅食和水果，辅食可以加奶粉，蛋糕饼干蒸饼，做的精致一些，可以用各种颜色的蔬菜炸汁和面，蒸面食，宝宝很喜欢吃，主食也可以做軟米饭，蒸蛋羹，加上蔬菜，还可以包小的水饺，用西红柿做馅儿，加上鸡蛋和虾仁，用料理机打碎了，加香油，和一点点盐，千万不要口重。再有自己擀面皮，做面片汤，用虾皮洗干净，炝锅熬到汤变白了，煮面片，飞鸡蛋，切点绿叶菜（菜丝），这样做也许麻烦一点，可是均衡营养啊。孩子吃不了的，大人吃啊。主食一定要掌握好量，不要太过量，否则孩子一旦吃胖了，会影响孩子一生，不是危言耸听，我身边就有这样的例子，但是也不要走极端，饿着孩子也不行。另外还有一个问题，大人一定要注意，千万不要在孩子面前说不爱吃什么东西，对孩子的影响非常大，目的就是不要造成孩子吃偏食，本来孩子从生下来，不知道什么东西好不好吃，给什么就吃什么，只要是养成好的饮食习惯了，到时候孩子肯定饿了要吃饭的。所以我的意见就是这些。我的宝宝就是这样过来的。谢谢您！
成年人需要补充维生素D吗？
根据每个人的具体情况，如果缺就要补了。目前的研究依然不能给出确凿的答案，但对于老年人、皮肤颜色深的人、肥胖的人、日晒不够的人、本身就有骨质疏松的、长期慢性肠道疾病的人等，是需要补充维生素D的。
晒太阳是人体合成维生素D的主要来源因为我们都知道，补钙是为了骨头更加的健壮，维生素D可以通过促进十二指肠和近端空肠主动吸收钙。还可使肾脏远曲小管重吸收钙增加，减少尿液中钙的排出。最后，钙和磷要沉积在骨基质上的过程也在一定程度上受维生素D的调节。因此，维生素D对于人体很重要，缺了它就容易出现钙流失而骨质疏松。另外还有研究显示，维生素D的缺乏与结直肠癌、糖尿病、心脏疾病、呼吸系统感染甚至是抑郁、认知功能障碍有关。
怎么补？食补？在我们的饮食中除了鱼肝脏和蛋类外，并没有多少食物含有维生素D，不过不用担心，只要经常晒太阳，在紫外线下，皮肤中可以转化成维生素D3，也就是说晒太阳是人体合成维生素D的主要来源。曾经就有一个全国小学生羡慕的好妈妈，7岁的武汉小学生因为睡觉爱盗汗，到医院检查发现缺维生素D，医生建议多晒太阳，因此妈妈向学校请假20天晒太阳！
也有人说口服补充，但是现在并没有让人信服的定论，保险的做法是在医生的指导下服用，医生可以判断是否存在明显的维生素D缺乏，在这之前，我们不建议无理由的普遍补充维生素D。
药疗君温馨提您：最好是在上午的6～9点，这时段的阳光以温暖柔和的红外线为主，是一天中晒太阳的一个黄金时段；上午9～10时，下午4～7时，阳光中紫外线A光束增多，是储备维生素D的大好时间；而上午10～下午4时，对皮肤有害的紫外线B光束和C光束含量最高，应尽可能避免太阳直射。
为什么补钙时还要补维生素D？
“腰不酸了，腿也不疼了，一口气上五楼也不费劲了”，在小编的童年时代，这句非常洗脑的某钙片广告语，一度掀起了一阵补钙热潮。虽然这句广告语至今仍被人诟病，但“补钙”可以说是中国人对保健的最初认识。但补钙多年，您真的补对了吗？您知道怎样才能让钙更好的吸收吗？
很多人认为，服用钙剂或者多吃含钙丰富的食物就可以满足人体日常对钙的需求，也可以有效补充流失的钙，这种想法真的正确吗？正如我们都知道的那样，在今天这样一个倡导团队合作的年代，单兵作战不可取，补钙也同样如此。因此，在补钙这场没有硝烟的战争中，钙剂作为关键人物，找到它背后的助攻手就显得尤为重要。
敲黑板，划重点！
关于补钙，国内外权威学术机构的专家们也达成了共识，他们认为：维生素D能促进钙的吸收和利用，预防跌倒，减少老年人的骨折。
众多的询证医学证据也充分证实了这一观点。也就是说，钙剂和维生素D携手才能有效完成补钙的过程。那么，下面就和大家详细的聊一聊这位补钙路上的助攻手——维生素D。
维生素D的官方介绍：维生素D为固醇类衍生物，具抗佝偻病的作用，又称抗佝偻病维生素，是一种脂溶性的维生素。目前认为维生素D也是一种类固醇激素。什么，（震惊脸）原来维生素D还是一种激素？请先不要脑补激素的各种副作用，放轻松，维生素D是类激素不是激素，就是结构上和激素相似，但完全是两个不同的概念。
维生素D的生理作用维生素D及其代谢物的主要生理作用是促进钙和磷在肠道中吸收，并抑制甲状旁腺素（PTH）释放，维持血钙和磷水平正常，进而保证骨骼健康和神经肌肉功能正常。维生素D的骨骼外作用还包括对肌肉、心血管、代谢、免疫、肿瘤发生、妊娠和胎儿发育等多方面的影响。可以说，维生素D很全能啦！
维生素D的代谢与转化目前已知的维生素D的家族成员就有好几位，但其中与人类健康最密切的成员是VD2（麦角钙化醇）和VD3（胆钙化醇)。维生素D2和D3均为无活性形式，两者不能互相转化。无活性是啥概念?就是不能直接发挥作用的意思。维生素D 需经两次“变身”才能转变为1,25（OH）2VD，具有生物活性的维生素D，也就是真正“发光发热”的物质 。普通维生素D（D2、D3）多数情况下是作为一种营养素，用于维生素D缺乏及骨质疏松症的预防。
维生素D第一次“变身”主要在肝脏完成，第二次“变身”主要在肾脏完成。因此，机体肝肾功能的情况也进一步决定了无活性形式的维生素D能否真正发挥作用。为了解决这一问题,临床上常应用一些维生素D的活性类似物：
阿法骨化醇：
需要在肝脏转化成维生素D的活性形式1,25（OH）2VD，适用于肝功能正常的人群，无需肾脏转化，也可用于肾性骨病。
骨化三醇：
就是1,25（OH）2VD，维生素D的活性形式，无需肝、肾转化即可起效，因此可用于肝、肾功能不全的患者。
关于药物的选择要遵循个体化原则，需要从安全、有效、经济三个方面综合考虑。
一般市场价格：普通维生素D>阿法骨化醇>骨化三醇；但从安全性的角度看，任何药物的过量使用都存在着相应的风险，一定不要盲目的大剂量补充维生素D，一般老年人群及老年骨质疏松症患者建议钙剂摄入量为 1000 ～ 1200 mg / d，维生素 D3 摄入量为 800 ～ 1200 IU / d。
对于肝肾功能正常的人，补充普通的维生素D制剂就可以纠正维生素D缺乏；为了避免大材小用，造成物资浪费，阿法骨化醇、骨化三醇的选择权还是交给医生吧。
维生素D的来源外源性维生素D的来源
民以食为天，在这个崇尚食补的年代，能通过吃饭解决的问题都不是问题。维生素D2可以从植物食品中获得，维生素D3是可以从动物食品中获得。但遗憾的是，天然食物中维生素D含量一般较低，再对比植物食品的话，动物性食品就成了食物中提供维生素D的主力军啦，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中维生素D含量相对较多，值得一提的是接受过光照的蘑菇也是一个不错的选择。
内源性维生素D的来源
除了外源性的补充维生素D，人体本身还存在着内源性的合成途径。人体皮下储存着由胆固醇生成的7-脱氢胆固醇，受紫外线的照射后，可转变为维生素D3，这种自给自足的方式也是我们平时补充维生素D的最主要途径。人们常说的“晒太阳能补钙”可能就是这个原理吧。小编个人认为这个过程和绿色植物进行光合作用的过程很相似，都是接受阳光的照射，获得需要的生命物质。
内源性补充维生素D主要靠太阳
果然这种既环保、又省钱的方式才是王者。随着城市化进程的加速和生活方式的改变，有效的户外活动变得很珍贵！所以，宅男、宅女们更要注意啦，世界很美好，外面的阳光也很灿烂，走出家门，沐浴在阳光下还可以补充维生素D呢。那么日光浴是不是时间越久越好呢？
答案显而易见：一定不能长时间晒太阳。因为，晒黑不是最可怕的，可怕的是长时间暴露在强光下皮肤很可能会被灼伤，做太阳底下的“煎蛋”可不是闹着玩的。所以，如何晒太阳还是很有讲究的。小编查阅了一些权威性资料，建议：上午 11: 00 到 下午 3: 00 间，让尽可能多的皮肤（如面部、双手和前臂）暴露于阳光下，每次 15 ～ 30 min，一周两次，以促进体内维生素 D 的合成。当然，还要考虑到日照时间、纬度、季节等因素的影响。防晒霜和各种防晒手段的应用都会引起维生素D生成减少，所以为了有效得到阳光的礼物，可以有准备的晒太阳，这时候防晒的手段就不必太严谨。另外，深肤色的人紫外线99%都被黑色素吸收了，老年人由于皮肤器官的老化，只能从皮肤获得约年轻人1/4量的维生素D，因此深色皮肤的人和老年人更容易发生维生素D缺乏。
补钙很重要，而维生素D可以促进钙的吸收和利用。钙和维生素D作为骨骼的主要营养素，是维持骨骼健康的重要保证。偶尔的日光暴露、合理膳食及服用维生素D补充剂，都是我们获得维生素D的有效方式，但维生素D的补充并不是多多益善。晒太阳☀️是我们得到维生素D最简单粗暴的方式，从今天起，就让我们用正确的打开方式沐浴在阳光下吧！
感谢审稿专家：辽宁省金秋医院 副主任药师 关博
以上由 辽宁省金秋医院 药师 徐亚静 提供答案！
维生素ad的作用及功能及副作用有哪些？
中毒。一般来说，维生素AD不宜长期服用，也不宜过量服用，因为它容易引起慢性中毒，主要表现为关节疼痛肿胀、头痛、恶心等症状。影响胎儿。一般来说，高钙血症的孕妇对维生素D更敏感。服用维生素AD可在一定程度上抑制甲状旁腺的活动，容易导致胎儿出生后畸形或遗传病。
