湿气有哪些症状，是去湿毒黄金期？
“千寒易除，一湿难去”！中医认为，湿邪乃“万病之源”。
炎热的三伏天，高温酷暑，雨水多，稍加不注意，便会导致湿邪侵入人体。
此外，三伏期间，人们喜冷饮，会损害脾胃，进而导致湿气侵入人体。
水湿困脾，体内湿气重，又会进一步损害脾胃，加重体内湿气，如此进入恶性循环。
三伏天，新陈代谢加快，气血运行也加快，出汗多，可以泄出体内的暑湿、热气、寒气。
所以，三伏天，是祛湿的一个好时节，切莫错过！
一旦出现5种迹象，需抓紧时间祛湿排毒1、舌苔厚、有齿痕
如果，出现舌苔发白且厚，舌头边缘有明显的齿痕形态，常感觉自己口内粘腻。
同时，伴有脸色发黄发暗，则说明湿邪较重。
2、大便黏腻、小便浑浊
很多人表示大便黏腻，粘便池，冲不干净，有时冲几次都还会有“余孽”残留，这其实就是湿气重的表现。
此外，如果你小便混浊也可能是体内湿气较重，需注意。
3、头发油腻
不少人应该有过这样的经历：早上刚洗的头，刚到下午就非常的油腻，那种油腻感，自己看着都恶心。
你可能是被湿气缠上了。湿气能全面的呈现在头发上，让你的头发看起来非常的油腻。
4、嘴巴干苦，有异味
晨起嘴巴又苦又干，也可能是体内有湿气的信号。
中医认为，体内湿气重，会导致水湿内阻，就会导致嘴巴又苦又干的现象，严重时还可出现口臭等现象。
5、脸上起痘，爱出油
湿气重，会导致人体内分泌的失调，脸部等部位皮肤较为油腻，痘痘也就随之而来。
很多湿气重的人，不仅脸上有痘痘，背上、前胸也会有很多痘痘，严重的还可能引起痤疮。
并且，还会伴有满面油光。
三伏天，这几个习惯不改，会加重体内湿气1、喝大酒
中医讲，酒助湿邪。
大量喝酒，会导致体内湿气加重，严重损害健康。
所以，伏天要注意少饮酒，尤其是冰镇的啤酒，更要少喝为好。
2、湿发入睡
三伏天，人们都会冲个澡，再睡觉。
此时，一定要注意，把头发吹干，切不可睡湿发觉。
如果头发湿，就进入睡眠状态，不但容易导致头痛，还会招致湿邪入体。
三伏天，原本就湿热重，一旦湿邪入体，秋冬十分容易生病，危害健康。
3、贪吃冷饮
伏天，很多人，贪吃冷饮，然而，这样会严重损害脾胃健康。
脾，主要是运化水湿，一旦脾受损，会导致体内湿气重。
湿邪困脾，体内湿气重，又会进一步损害脾脏健康，进入恶性循环。
所以，伏天，一定不要贪吃冷饮，否则不但会导致湿气重，还会为秋冬留下病根。
教你几招，简单易做，去湿气，更健康第一招：茶疗，健脾祛湿
茶疗，是药与茶的完美结合，能防御疾病，强体魄，延年益寿，对于身体健康，十分有益！
用一些健脾祛湿的食材，做成茶饮，每天喝，是既简单又有效的祛湿方法之一。
白鼓丁薏仁茶，泡水喝，祛湿的同时，还可健脾和胃，祛湿效果更佳。
取白鼓丁、薏仁、赤小豆、山楂、芡实、玉米须、淡竹叶、马齿苋，全部碾碎，做成茶包。每日取一包，热水冲泡，代茶饮，即可。
白鼓丁，利尿利湿，泄湿热，改善湿热所致恶心、舌苔发黄，红肿痘痘等症，还可排除更多毒素。
薏仁，利湿健脾、祛风胜湿，利肠胃，消水肿。与赤小豆搭配后，健脾利湿、消肿解毒，祛湿效果更突出。
玉米须，入肝、肾、膀胱经，可利水消肿、平肝利胆，凉血、泻热，可去体内的湿热之气。
芡实，既能健脾，又能除湿。它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。
淡竹叶， 以渗湿泄热见长。山楂，归脾经，可健脾，有助于祛湿。马齿苋，清热解毒、利水祛湿。
几种搭配在一起，去除体内湿气，效果尤佳，不妨试试。
第二招：泡脚
热水泡脚，也是很好的祛湿方式之一。
泡脚可以「引气下行」，引导阳气到足底、助眠强身，也有发汗排湿气的作用。
泡脚水中加点“料”，对于祛湿效果更佳。
泡脚水+花椒
中医认为花椒又祛湿、驱寒的功效。
花椒本身性辛温，香气浓重，能够祛除寒气。
日常用花椒泡脚，花椒的除湿除燥的功能，通过脚底传遍五脏六腑，改善女性宫寒的体质。
用法：用一个棉布包，准备好一定量的花椒，然后将花椒放进包里，系紧之后就可以放入水中开大火煎煮，要将花椒的药效完全融入水中，然后就可以泡脚了，泡脚的过程当中可以不停的放入花椒，时间大概10~30分钟为宜，身体微微出一点汗就最好了。
第三招：穴位按摩
承山穴
承山穴，在足太阳膀胱经上，是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。
轻轻按压承山穴会有酸胀感，说明体内有湿气；按揉一段时间之后，身体会微微发热，说明湿气已经在散发出去了。
足三里
湿气与脾胃不好有关，而足三里，是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。
用大拇指指端按放在足三里穴处，作点按活动，一按一松，每分钟按压15~20次，每天按压约5~10分钟。
第四招：刮痧散热祛湿
背部刮痧，可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。
使用刮痧板，或瓷勺，蘸少量精油，或橄榄油，以起到润滑作用。
从背部，沿脊柱，从上往下单向地刮，再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方，从上往下刮，然后，再选择距离脊柱3寸的地方，以同样的方法由上往下刮。
大概每个区域刮5-8下即可。
湿气缠身会有什么害处？
夏季闷热潮湿，人们倍受折磨。这种时候，人们经常会被湿气缠身，尤其是南方的朋友。但是，很多人对此不以为然，认为湿气不会对自己造成太多影响，然而事实真的如此吗？让我们一起来看看吧。
右上角关注帮忙点一下，每天推送有意思有知识的文章给您！ 易发胖事实表明，人体湿气过重会导致痰湿型肥胖的出现。人体湿气过多是由于人体体液代谢不正常，身体内的湿气过重，且无法正常排除体外。使身体产生病态性浮肿，从表面上看就是常说的胖。并且这种胖是无法通过正常的运动解决的，需要的是祛湿。
头昏脑胀、嗜睡中医讲，湿气为万恶之邪，是风、寒、暑、湿、燥、火六邪中最棘手的一个。因为湿不仅是人体健康的克星，而且是许多疾病的诱因，对人体危害极大。 若湿气侵入人体，会使人体出现头昏脑胀、周身不适，困倦易乏的现象。通常，当人体内含有过多的湿气早晨起床会变得很困难，即使是睡上一天也不解乏，十分影响正常的工作与生活。事实上，这是湿气缠身的表现与危害之一。
食欲不振当一个人体内含有过多的湿气，他很容易长期性的胃口不好、食欲不振。在排除慢性胃炎的情况后，患者就需要认真思考是不是自己体内的湿气过重影响了身体健康。
当人体湿气过重时，湿气便会影响到体内歌脏器的运作，影响体内水汽的排出能力，相应的会影响到身体的消化功能，导致消化吸收困难、食欲不振。
为了维护我们的身体健康，我们需要主动迎战湿气！下面便是一些克敌良方，敬请笑纳！
食疗人体湿气过多与天气和饮食健康密切相关。因此，去除湿气最重要的良方之一就是坚持正确的饮食习惯。体内湿气重的朋友，在平时可以有意识的多食用一些味淡、性温的食物，比如：薏米、白萝卜、香菜等等，通过食物的特性帮助身体排出湿气。同时，要注意适量饮酒、少食肥厚之物，不可暴饮暴食。
远离湿气环境人体湿气过多不仅跟一个人的饮食习惯有关，同时与他生活的环境也密切相关。如果一个人经常居住在阴冷、潮湿的环境里，便很容易被湿气侵害身体。因此，我们在生活中要尽量选择适宜人体温度与湿度的环境居住，远离阴冷、潮湿的地方。
加强运动一个人体内的湿气过重，大多同他的生活习惯有关。除饮食过于油腻外，缺乏运动也是其中之一。长期缺乏运动，会使体内湿气越来越多，四肢无力是常有的现象。 研究表明，合理的运动不仅可以缓解压力还可以加快人体湿气排出。
因此，大家应该保持合理的运动量。慢跑、游泳、骑自行车等运动，都可以帮助体内水分代谢、排出湿气。 以上便是湿气缠身的害处及摆脱湿气的办法，希望可以为各位朋友带来帮助，感谢阅读。
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身体哪些症状在排湿？
身体中出汗的过程中是在排湿，身体中的湿气比较严重的，可以发点小汗。再就是通过小便进行排湿，如果全身湿气重的，而出现水肿的症状，可以通过利小便的办法，将身体中多余的水湿之气随小便而排出。再就是选择健脾的办法进行排湿，脾气健壮了，可以将体内的湿气转换为精微物质，而利用。
人为什么会得湿气？
湿气其实很好理解，跟它的字面意思一样，“湿气”就是身体里水液，营养，因过生或者运行失常所产生的一种物质。
湿气是怎么得的？常见的有四种
一、现在的人普遍缺乏运动，肌肉得不到锻炼，懒惰会使脾胃懈怠，因此，长期懒惰使脾胃功能下降，而脾胃主管食物吸收和水液代谢，久了之后食物积存和废水积存，就会生湿。
二、天气炎热很多吃凉性食品，这种长期不良习惯易伤阳气，影响水液代谢，易生湿。
三、现在生活条件好了，人们也有足够能力去买自己喜欢的食物，想吃什么就吃什么，特别是油炸，辛辣，烟酒等高热量油腻饮食，超出了脾胃所能承受的范围。这些无法被吸收的食物，在脾胃中越堆越多，逐渐就化为痰湿。
四、跟日常生活作息有关，久居潮湿环境，比如南方大部分地区，身体不能低于湿气来袭，湿气就会留在体内。
湿气真的来了怎么办，这里介绍一种祛湿极佳的方法：桂圆糙米薏米茶
采用的是7种药食同源经过有破壁机研磨成粉的一种祛湿食物，含有红豆、薏米茯苓、山药、糙米、桂圆、枸杞成分。这几个都是很常见是食物，，薏米为常用的利水渗湿药，具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，配上山药、枸杞等可以健脾胃、滋补肝肾作用。
湿毒症有哪些症状？
湿毒症有哪些症状？
湿毒症常表现为困倦懒动，胸闷，脘痞腹胀、纳食呆滞、恶心呕吐，头晕肢重，大便不爽、臭秽粘滞、小腹胀满、小便短赤，皮肤可出现水疱、溃烂、恶臭渗液等症状。
湿毒是比普通湿邪致病力更强、对机体损伤更剧烈、更明显，更难治愈的一种邪气，由于病位不同，湿毒症临床表现多样，常见的症状有困倦懒动，胸闷，脘痞腹胀、恶心呕吐，头晕肢重，大便不爽、臭秽粘滞、小腹胀满、小便短赤，皮肤可出现水疱、溃烂、恶臭渗液等症状。
由于病位不同，湿毒之邪可在多种疾病中出现，如湿疹、痤疮、天疱疮、乙肝、肾炎、肾衰、各种泌尿生殖系统炎症、各种癌症等。治疗可以利湿化浊解毒。常用的中药如土茯苓、马鞭草、垂盆草、萆薢、车前草、滑石等除湿解毒，或藿香、佩兰、苍术、草果、菖蒲等芳香辟秽除湿，具体用药建议在专业中医师指导下规范服用。
本内容由北京中医药大学东直门医院 脑病科 副主任医师 马大勇审核
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