更年期最长多久结束，更年期精神病有哪些症状？
根据联合国世界卫生组织估计，到2030年，全世界会有12亿以上的更年期妇女人口，我国的更年期女性超过2.1亿，约占总人口的1/7。而且随着寿命的延长，妇女会有30年以上的岁月在更年期以后度过。
什么是更年期？
更年期是指女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间，一般在40-60岁之间。更年期是妇女从性成熟期(生育期)逐渐进入老年期的过渡阶段，他是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。
更年期无论开始早晚、历时多久，总可分成绝经前期、绝经期(月经停止 更年期往往烦躁不安)和绝经后期(月经停止1年以后)，并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。
这个阶段由于卵巢功能逐渐衰退导致体内雌激素分泌减少甚至缺乏。更年期妇女约1/3能通过神经内分泌的自我调节达到新的平衡而无自觉症状，2/3妇女会出现烘热、汗出、心悸、失眠、烦躁、易激动等更年期综合征。
更年期有哪些症状？
1、皮肤症状
皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象。
2、月经紊乱
卵巢功能衰退势必带来月经的紊乱，绝大部分人表现为月经稀少，随着时间推移月经从一个月一次到两个月一次，三个月一次，半年一次，直至彻底不来。
月经稀少对人体不会造成什么影响，但另有一部分人则会与之相反，表现为月经量多、功血，严重者会导致贫血。
3、血管舒缩症状
这段时间激素水平下降了，也会引起植物神经紊乱，从而表现出血管舒缩症状，最常见的就是潮热出汗。另外还包括情绪易激动，好猜忌，常失眠，严重的还会焦虑抑郁。
4、泌尿生殖道萎缩症状
表现为阴道的干燥，有时候会尿频尿急，还有的人会有性交痛，因为这个时期雌激素缺乏后阴道子宫都会缩小，阴道会变得干燥萎缩，一性生活就会痛。
5、关节痛
这个阶段会出现骨量的迅速下降从而引起关节疼痛以及骨质疏松。
更年期怎么办？
更年期是人们都会经历的阶段，这也是一个不可逆的过程，但这并不意味着对更年期症状可以听之任之。
更年期是女性的一个关键时期，专家表示，更年期人体的一系列变化，如果不能很好地应对，反而容易引起疾病。以绝经为例，这本身与骨质疏松、心血管疾病及老年痴呆相关，如果能够注重这一时期的健康管理，可以帮助女性获得更好的生活质量，健康、平稳度过更年期。
1、补充性激素
现代医学最新的研究成果表明：更年期尽早进行个体化的低剂量的性激素补充治疗不仅非常安全，还可以最大程度上实现更年期后高发疾病的有效预防。因此更年期妇女应积极寻求专业医师进行有效的性激素补充治疗。
激素替代治疗只是绝经过渡期和绝经后期管理的一个组成部分，健康的生活方式在任何时候均十分重要。
2、锻炼
在锻炼中应尽量避免肌肉-关节-骨骼系统损伤，锻炼的最佳方式为每周至少3次，每次至少30分钟，强度达中等。另外，保持正常的体重也非常重要，肥胖（体质指数BMI≥25kg/m2）对身体健康造成显著的影响，体质量若减轻5％~10％，就能有效改善那些与肥胖相关的多种异常状况。
3、健康饮食
推荐的健康饮食基本组成包括：每日进食水果和蔬菜不少于250g，全谷物纤维，每周2次鱼类食品，低脂饮食。应限制食盐摄入量（<6g/d），妇女每日饮酒量不应超过20g；中国地域广大，各地饮食习惯差异也很大，可视当地情况适当调整。
4、其他
提倡戒烟限酒；积极改进生活方式，增加社交活动和脑力活动。
怎么度过更年期？
我国约有1.5亿女性正处于更年期。为了呼吁全社会更好地理解、支持和关爱更年期女性，国家卫生计生委2016年10月20日提出5项倡议，帮助更多女性顺利度过更年期。
1、主动学习更年期相关知识，正确认识更年期，消除误解和恐惧;
2、践行健康生活方式，正常作息，均衡饮食，适当运动，控制体重，减轻更年期相关症状，降低慢性病风险，为优质老年生活奠定健康基础;
3、乐观面对生活，积极参加社交活动，学习情绪管理和放松技巧，学会自我调适，需要时主动寻求心理支持;
4、定期体检，做到早发现、早诊断、早治疗，远离疾病困扰;
5、必要时及时就医，在专业医生的指导下，选择适宜的预防、治疗措施，不滥用性激素。
更年期是女性一生中重要的时期，此阶段的女性不论在生理上还是心理上都会遭遇极大的变化，更年期也正是许多疾病明显增加的时候。作为家人，妻子、母亲有更年期症状时，应该多予以关怀，不要一味争吵，多一点理解和包容，爱，就别互相伤害。
本文编自网络，不代表三甲医院网观点，其中若有文字或图片侵犯您的权益请联系三甲医院网删除。
怎样顺利度过女性更年期？
40岁以后，女性的生活状态会有一个转变，工作、家庭基本稳定，不需要很操心，建议这个时期的女性在自己的健康上投入精力，45岁以后，更年期即将来临，身体的免疫力下降，大多疾病也都在这个时期爆发，如何判断自己健康否呢？来试试这3个测试吧，女性40岁后，完不成3个测试，更年期不好过！
测试一：憋气40秒
女性在更年期时候，很容易哮喘，这就和人体的心肺功能是分不开的，肺部感染也是更年期女性最易爆发的疾病之一，怎么来判断你的心肺功能是否健康呢，最简单的方法就是憋气，作为更年期女性如果憋气大于40秒，说明你的心肺功能还是健康的。
测试二：握紧拳头30秒
心血管疾病也是更年期女性常常遇到的问题，女性可以握拳30秒，观察血色恢复的时间，如果快速恢复，说明你的血管畅通，处于健康的状态，而血色恢复慢，说明血管已经堵了，需要去医院做一下检查。
测试三：按压指甲
更年期女性将要面临绝经，身体的气血也逐渐减低，甚至会出现贫血的症状，除了蹲下起身，看眩晕程度能测试贫血外，女性可以按压指甲盖来判断，血色恢复的时间越长，说明你已经贫血了，2秒是一个标准
那应该让女性在更年期也能身体健康呢，专家指出，需要坚持4个习惯！
一、饮食方面
饮食除了油腻、刺激类食物，女性一定要饮食多样化，补充充足的营养，多补充维生素，吃新鲜的水果蔬菜，抗衰老；补充蛋白质，多吃瘦肉、鸡蛋、豆制品，加速身体的新陈代谢；补充钙，喝牛奶，预防骨质疏松，多吃红枣、枸杞等补充气血。还可以食用倾城蜜，能有效缓解更年期症状。
二、身体保健
身体保健，当然少不了锻炼，女性进入更年期，免疫力、身体的活动力和灵敏度都会下降，最好的办法就是进行有规律的锻炼，不但能增强免疫力，运动还能产生多巴胺，有利于缓解女性不良的情绪，可以根据自己的喜好、心情选择不同的运动方式，建议每周5次，每次半个小时。
三、心理保健
更年期失眠、潮热盗汗都是导致女性情绪暴躁的原因，但是情绪不稳定不但不利于自己的身体，还会激发和周围人的矛盾，导致家庭不和谐等，女性要学会调节自己的情绪，这也是改善更年期最基础的。
女人的更年期一般有几年？
女性更年期也叫做围绝经期，需要和绝经期分辨开来它没有固定的时间，主要是一个时间段而已
每个女性进入更年期的时间存在着差异，
如果绝大多数都是在45~55岁之间，
目前有不少女性在40岁左右就进入了更年期。
上海女性调查显示，女性进入更年期的平均年龄是在39岁，进入绝经期的平均年龄是47岁左右
知道这意味着什么吗？意味着女性还没有衰老，
就已经没有月经了，
这是很多女性苦恼的事情。
中医在几千年前对于女性绝经年龄的认识，其实和现在的绝经时间差不多的，不过由于现在人类的寿命相比较古代，有了大幅度的增长。
所以激素水平下降，在人体衰老之前就已经产生了。
不过由于现在人的生活方式不合理，比如精神压力大、不健康的饮食习惯，还有环境毒素的影响。
等这些因素导致很多女性过早的进入了更年期。
如何判断进入更年期？主要是根据女性身体内激素水平的变化来判断，
很多女性在37岁左右，出现雌性激素水平快速下降的拐点。
而这个拐点一直到月经停止，这个时间段就是更年期。
更年期的症状更年期最常见的症状呢，包括了骨关节和肌肉疼痛、疲劳、失眠、情绪容易激动、容易出汗、眩晕、抑郁等等。
这些症状的产生，大多数情况是由于激素水平下降所引起的；
当然还有其他的方面影响，比如自主神经功能紊乱。
对针对更年期目前比较好的方法呢首先是要调整生活作息，吃着健康、充足睡眠、适量运动。其次要保持平和的心理状态，很多事情不是光想就能够解决的。可以直接补充激素，比如大豆异黄酮、月见草等，对于维持身体激素水平有帮助。快点调整起来吧
欢迎在评论区留言
更年期绝经一年多还可以恢复吗？
更年期绝经一年多，一般是不可以恢复了。因为这个时候属于女性的生理期，而在更年期过后，主要会出现月经停止的情况。因为这个时候女性的激素会出现失衡，而随着更年期的到来，会引起很多的不良反应和症状，所以一旦过去月经就不会来了。
妇女最佳育龄的上限是多少岁？
生育年龄多少合适
说到生育年龄，可能90后的孩子都心塞得不要的不要的了，因为90后已经步入晚婚晚育的年纪了。所以90后之前的筒子要是还没结婚生宝宝的话，再不生可能真的就晚了，一不小心变成高龄产妇，此时怀上宝宝对自己的身体也是一种考虑呢。
生宝宝其实最好在24-29岁，如果你现在已经24岁以上了，此时生宝宝还不算太晚，但超过29岁的话，就不是那么好了。可能宝妈们都是在24岁左右就生下宝宝了，那么现在孩子也就又到了生育年龄了，从当妈变成当奶奶或者当婆婆，角色和皱纹还真是有增无减呢。
现在流行闪婚，也有不少孩子其实也就20出头，已经当爸当妈了。早生孩子看起来也没什么不好，只不过经济不好就养孩子负担是满满的，但无论家里如何买不起米，夫妻相处还是要融融恰恰呢。总之，孩子是太早生不好，太晚生了也不好，个中道理其实大家也是明白的。
夫妻最佳生育年龄
在最美的年华遇见了彼此，然后在最恰当的时机开花结果，其实也是一件蛮幸福的事情。一些小夫妻可能是奉子成婚的，或者是结婚没有多久就怀上小宝宝了。有了小宝宝其实大家心里也是乐呵乐呵的，不过呢，你是否是在最佳的生育年龄怀上小宝宝的呢？
最佳生育年龄，男筒子也来听一听吧。对于女性来说，男性的最佳生育年龄跨度是比女性要大一些的。女性最佳生育年龄是25-29岁。如果你没有在这个年龄段生头一胎，生二胎，那可是不那么好的呢。
25-29岁，女性的生育能力是比较强的，子宫收缩力比较好，所以难产的几率会低很多。如果是在20岁以下就生小宝宝的话，可能会出现合并妊娠高血压综合征或者早产等情况呢。而超过35岁生宝宝的话，此时已经踏入了高龄产妇地段了，可能会发生染色体异常，也有可能导致早产，对宝宝和准妈咪来说都是有较大风险的。
男性最佳的生育年龄在25-35岁，比女性最佳生育年龄跨度大一些。这个时候大家最关心的就是精子质量了，精子质量好，游得最快，生下来的小北鼻可能会聪明伶俐呢。但是如果超过40岁才生宝宝的话，孩子发生畸形的概率会升高呢的。当然这些都是概率事件，人家郭德纲40岁还生了个大胖子呢，也是蛮拼的，老爹们要找对姿势找对位置哦。
最晚生育年龄是多少
没有在最佳的生育年龄孕育小宝宝，可能小两口心里也是捉急的。只要不错最后的“末班车”就好了，那么最晚生育年龄是多少了？如果两夫妻年纪都变大了，赶紧的搭上“末班车”生娃去吧。
其实我们都知道年纪越大，首先身体素质会下降，而且精子和卵子的质量会降低，年纪越大就越有可能不孕不育了，这个时候可能要采取促排卵或者是其它手段帮助怀上宝宝。于女性而言，最晚的生育年龄最好不要超过35岁，35岁之后就是高龄产妇了，不能在24-29岁这个范围生宝宝的话，那么只好在30-25岁这个区间生娃了。
于男性而言，最佳生育年龄是25-35岁，如果也是没有顺利在最美的时光讨到媳妇，或者是由于各种原因错过了最佳生育年龄，那么你只好在36-40岁生小宝宝了，要是再错过这个时机的话，首先怀孕的几率会下降，而且精子的质量已经不怎好了，离优生优育还真是有段距离的。
错过生育年龄会怎样
错过了最佳的生育年龄，连“末班车”也没赶上的话，那么只能安静的面对接下来会出现的各种问题了。到那时，即使避孕的时间很长，而且每个星期两次爱爱，但可能都很难怀上宝宝。夫妻任一方年纪要是大了一些的话，想生小宝宝也是有困难的呢。
1、不孕不育。
年纪越大，生宝宝的概率就越低，不孕不育是要面对的事情。这个时候可能要采取别的方法来生育宝宝了，促排卵，或者是其它方法帮助怀上小宝宝。
2、对胎宝宝和准妈咪健康有影响。
越大年纪生宝宝，得妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病的风险会更高一些。而且由于高龄孕妈咪体内的血容量比非孕期明显增加，所以心脏负担会加重。要是有心脏病或者心脏不太好准妈可能要终止妊娠呢。
3、宝宝体重不足。
如果准妈咪的在45岁以后才生宝宝的话，小宝宝可能会影响不良，出生的时候可能十分瘦弱。年纪太大，子宫已经不是适合孕育小宝宝的地方了哦。
生育年龄影响宝宝智力吗
夫妻两人如果都是年纪比较大的时候才生小宝宝的话，小宝宝的智力会不会受到影响呢？据美国研究发现，如果父亲的年纪越大，那么孩子的智商得分会比较低呢。而且父亲的年龄越大的话，是会增加宝宝环精神分裂、孤独症、诵读困难以及侏儒症的风险呢。
所以如果要想宝宝的话，不要超过最佳生育年龄才要宝宝呢。当然并不是所有错过最佳生育年龄生的宝宝都会有问题的，但是起码保证夫妻一方是年龄不要太大呢。于男性而言，如果想要当爸爸的话，最好不要超过35岁才生育小宝宝哦。
因为年纪越大精子的代谢速度会下滑，而且会产生不少废物哦，这样都会对生育有不良影响呢。而于女性而言，如果年龄超过35周岁的话，孕育的小宝宝可能会有缺陷哦，而且几率会比较大。如果到了绝经期，或者停止排卵的话，想要生育宝宝可能只能靠想象了。
