肝郁气滞的症状老放屁，备孕前吃什么调理身体？
导读： 我们在平时总会听到一些关于怀孕的问题，比如有的夫妻在准备要孩子的时候，备孕了好久都没能怀上，而有的妈妈在怀孕的期间因为各种的问题而导致胎儿发育的异常，而这些归根结底的原因就在于没有做好充足的备孕工作，妈妈的身体并不适合胎儿的成长。
为了能够更好的怀上宝宝，并且给予宝宝一个良好的生长发育的空间，很多妈妈准备怀孕的时候，都会先调理好自己的身体，以便于更好的怀孕和生产，那么我们在日常中需要补充什么营养元素，备孕前应该要吃什么来调理好自己的身体呢？
一、叶酸
叶酸也被称为维生素B9，是水溶性的一类维生素，它主要的功能就是帮助胎儿的脑部发育，并且起着非常重要的作用。如果妈妈在怀孕的前3月体内的叶酸供应不足，就很可能会导致胎儿神经管的畸形发育，出现某些方面的缺陷，影响胎儿的智力发展。
因此，在备孕的时候，妈妈就需要提前补充好足够的叶酸，而补充的方式有两种：一种是通过食物摄取，比如一些莴苣、菠菜、花椰菜，以及橘子、草莓、樱桃、葡萄、猕猴桃、梨等蔬菜水果上都含有丰富的叶酸；第二种就是直接服用叶酸片。
二、钙质
胎儿的成长和发育是需要非常多的钙质供给的，这主要是用于胎儿身体骨骼以及大脑的发育发展，而这些钙质唯一的摄取方式就是通过母亲的供给，在怀孕的期间，孕妇每日的钙质所需量高达1100-1500毫克，能够很好的缓解孕期各种的抽筋、关节痛、水肿等症状。
在备孕期间，并不用刻意补充钙片，正常的体质情况下，我们以采取食补的方式即可。平时多吃一些高钙的产品，如牛羊等动物的奶及奶制品，或者虾、紫菜、蛤蜊等海类产品，同时保证足量的维生素D帮助钙质吸收。
三、蛋白质
孕初期正是胎儿内脏生成和分化的时期，同时胎儿的脑部也会开始发育。如果母亲体内没有足够的蛋白质供应，就会影响到胎儿正常的发育速度，对于内脏和大脑的成长极为不利。因此，备孕期间也要做好充足的蛋白摄入。
蛋白质人体自身不能合成，需要通过饮食来摄取蛋白质，主要有动物和植物两类，动物蛋白质的氨基酸组合成分构造上接近人体蛋白质，如奶类、蛋类、肉类、鱼类等都是好吸收的优质蛋白。而豆制品一类的植物蛋白，其蛋白质的含量不低于各种肉类，可以多吃。
四、铁质
怀孕期间，胎儿发育会吸收母体的铁合蛋白质来制造血液，所以孕期20%的准妈妈易患缺铁性贫血，严重贫血会影响胎儿的发育。因此备孕的时候就要开始补充铁元素，尤其是有过贫血经历的女性，把体内的铁质补充完善，才能为胎儿营造一个健康的成长环境。
豆制品、动物肝脏和血制品、红枣、桂圆肉、阿胶等都富含优质的铁元素，妈妈们在备孕的时候可以多吃一些，以提升身体的造血功能和血红蛋白含量。但要注意动物内脏类胆固醇含量高，要控制量。
重要提示：备孕是一件耗时长、涉及到日常生活和饮食的工作，而妈妈们想要拥有更好的身体来迎接宝宝，那么就需要提前补充好叶酸、钙质、蛋白质和铁质这些营养成分，以此来调理好自己的身体，提升身体的健康素质。
今日话题：各位宝妈们在怀孕前有做备孕的工作吗？欢迎留言讨论。
新生儿肠胀气怎么办？
新生儿出现肠胀气要怎么办？
宝宝的出生给全家带来了欢乐和新鲜血液，而新生儿的护理工作更是繁琐又严谨，尤其是新手爸妈们在育儿道路上出现的各种婴幼儿生理问题不知如何解决，那么新生儿肠胀气就是其中一个。
很多宝宝刚出生的时候发现肚子圆滚滚的很大，且吃奶的时候还能听到类似于肠胃蠕动咕噜噜的声音，那其实是新生儿出现了肠胀气现象。此时应先找出宝宝肠胀气的原因再“对症下药。”
新生儿出现肠胀气的原因和解决办法一、宝宝因为受凉而胀气
秋冬季节出生的宝宝刚从妈妈温暖的子宫里出来，对外界的环境还不太适应，大人护理不当的时候容易出现受凉的情况，便会导致宝宝肠胀气的现象发生。
解决办法：此时应用保暖的方式为宝宝缓解肠胀气的的痛苦，尤其是宝宝睡觉的时候注意被子盖的厚一点，新生儿大都是在包被里睡觉，尽可能的把宝宝手脚都裹在被子里，避免宝宝挣扎出包被而受凉。同时室内温度应保持22-28摄氏度左右，新生儿宝宝是可以吹空调和暖气的，大人不必担忧，没有空调和暖气的家庭可在宝宝的床上防止2个暖水袋，但是要注意使用安全。还不行的话可以选择在宝宝肚子上热敷的方式缓解宝宝胀气的痛苦。在夏季出生的宝宝因为受凉而胀气大都是因为吹空调的时候没有穿空调服或者只穿肚兜，大人应根据室温为宝宝增减衣物。
二、进食过多过快
新生儿不知道自己吃饱了，只要你喂就会不停的吸吮。本身新生儿宝宝的肠胃消化功能还未完全发育好，再加上进食过多就容易引起肠胀气现象。
解决方法：新生儿喂奶的时候不要着急，宝宝的胃容量很小，应按需喂养。此时宝宝喂奶的间隔时间应适当加长，等宝宝肠胃的奶消化饿了后再喂奶。
三、肠道内菌群失调
毕竟新生儿的肠道菌群比较脆弱，很容易因为着凉、细菌感染等原因造成肠道内菌群失调。
解决方法：宝妈可以连续几天给宝宝吃一点益生菌，使用温水兑，切忌水过热杀死益生菌，那么宝宝吃了也没用哦。
四、冲奶、喂奶方式不当
冲奶粉的水太凉或者直接用凉水冲奶粉也会导致宝宝肠胀气。宝宝吃奶或大人喂奶的时候太着急、太快，宝宝容易吃到空气进入肚子里，也是造成宝宝肠胀气的原因。
解决办法：冲奶的水温应40-45度在左右，且不可用力上下摇晃奶瓶，这样奶瓶里容易产生很多空气和气泡，应慢慢顺时针或逆时针左右摇晃奶瓶至奶粉完全溶解。看护人喂奶时不要着急，因为新生儿的吞咽功能不完善，大人应注意奶嘴流量不宜过大，避免呛着宝宝。
五、消化不良
新生儿肠胃消化功能不全，再加上喂养不当、受凉、进食过多等各种原因引起新生儿肠胃消化不良。此时应停止进食2小时并及时带宝宝去医院儿科看诊。
六、常规生理性肠胀气或不明原因
大多数宝宝刚出生的时候本身就是肚子肠胀气或者不明原因胀气。只是看到宝宝肚子鼓鼓的还不停哭闹，睡不好觉，怎么安抚都没用。
解决方法：飞机抱可让宝宝感到舒适且立即停止哭声，同时大人可把手心搓热后再宝宝肚脐周围打圈按摩，顺时针3圈再逆时针3圈，增加宝宝肠胃蠕动能力，减轻宝宝肠胀气的痛苦。或者轻轻的往下慢慢揉肚子，这样宝宝就会很快排气，胀气的现象便可慢慢消失。
结语：新生儿胀气是常见现象，大人不必担忧，毕竟宝宝的肠胃功能还不够完善，再加上各种外界因素才导致宝宝肠胀气现象的。看护人应注意喂养方式和宝宝的生活环境，平时多观察宝宝的精神状态和睡眠质量，减少宝宝肠胀气的几率！
大家好，我是正在育儿道路上努力前行没事爱育儿的幺妹，欢迎大家多多关注我，一起讨论、分享专业的孕育知识！文字为原创，手打不易，抄袭必究！图片来源网络，若有侵权请联系删除。欢迎关注、留言、转发！脸上会出现哪三个信号？
常言说，相由心生。内在五脏六腑的病理变化，终会表现在脸上的相关区域。
传统中医就有面诊一说，即对面部整体以及面部五官进行观察， 从而判断人体全身与局部的病变情况。
当我们的肝脏出现问题时，我们也可以通过脸上的具体变化发现端倪，让我们更早地得知，更早地积极治疗调养。
肝不好时，脸上会出现7个信号：
1、脸色晦暗
当毒素开始堆积，影响肝脏功能时，首先，脸部会变的晦暗无光。是因为肝血不足，无法滋养脸部健康所致。
2、巩膜发黄
肝不好的人，肝功能出现异常时，可能会使血液中的胆红素含量增高，这样容易出现巩膜发黄、皮肤发黄等黄疸症状。
3、鼻头发红
如果肝脏能能衰退、体内荷尔蒙处于紊乱状态时，容易导致鼻头处毛细血管发生扩张，造成鼻头发红。
4、嘴唇发黑
肝脏一旦出现问题，势必会影响其排毒和解毒的能力。当肝脏不能及时分解身体的毒素，就会让肝毒淤积，结果便是黑色素沉积，嘴唇发黑。
5、痤疮、粉刺
当肝毒进一步堆积时，脸上就会开始现痤疮、粉刺。是因为，太多废物滞留体内，造成激素失衡、内分泌失调所致。
6、黄褐斑
当毒素积累，越来越多时，会出现黄褐斑。是因为肝毒过多，肝严重受损，导致，气滞血瘀，阻塞经脉，凝结成瘀血所致。
4、口臭强烈
肝脏如果出现故障，那么身体的毒素就无法及时排出，这时血液中的氨和尿素氮便会增加，而氨气是有有强烈的刺激性气味的气体，会从口鼻中冒出。
这时呼出来的气体就会有发霉发馊味，这也是肝硬化早期的异常警告。
少碰3种食物，当心把肝吃坏：
1、酒精食物
不论是红酒、白酒、啤酒，还是醉虾、醉蟹等，只要含有酒精的食物，都是需要肝脏代谢的。
事实上，酒精及其代谢产物，对于肝脏都具有一定的毒性。经常接触这类饮食，容易损害肝脏机能，诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。
2、霉变食物
气温不断的回升，食物的储存时间变短。如有发霉，变质的食物，最好直接扔掉，切莫舍不得。
一旦食物出现霉变，含有大量的黄曲霉素等致癌物质。它会直接破坏肝脏细胞，对肝脏的伤害特别大。变质食用油，发霉的坚果、粮食等，都要及时处理。
3、防腐剂食物
罐头、香肠、方便面等都很方便，也得到很多人的喜爱，但这类食物对于肝脏来说却并不好。
这类食物含有大量的防腐剂和色素，经常吃这些食物就会增加肝脏代谢解毒负担，特别是肝功能较差的人影响是很大的。
养好肝，多吃二绿，常喝二水，做好二件事
多吃二绿：
1、芦笋
芦笋，是常见的食物之一，富含人体需要的多种氨基酸、维生素和微量元素。
其中，氨基酸成分，具有解酒护肝之效，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。
所以，经常喝酒的人，不妨多吃点芦笋，是保护肝脏不错的选择。
凉拌芦笋：芦笋，清洗干净，切段，焯水，淋上调料，碧绿如玉，色泽光亮，鲜嫩爽脆，简单美味。
2、西兰花
西兰花，也是餐桌常见食物之一，被誉为“蔬菜皇冠”。
经常吃点西兰花，有助于预防改善脂肪肝。
西兰花，富含萝卜硫素，是一种抗氧化性极高的植物化学成分，可以增强肝脏的解毒能力。
所以，经常吃一点，对于保护肝脏健康十分有利。
蒜香西兰花：西兰花，掰成小朵，冲洗干净，焯水30秒，捞出过凉水，沥干备用；大蒜切末，小火爆香，加入适量蚝油，翻炒后，加入西兰花，改中火翻炒均匀，加入盐调味儿，即可。
常喝二水：
1、牛皮菜根茶水
牛皮菜根有很高的营养价值，也具有一定的药用价值。
现代医学实践表明，牛皮菜的块根中含有较多的甜菜碱，甜菜碱具有和胆碱、卵磷脂生化药理功能，是人体新陈代谢的有效调节剂。
将牛皮菜根泡水代茶饮，可以加速人体蛋白质的吸收，改善肝功能，促进肝细胞再生及脂肪细胞代谢，有预防脂肪肝和延缓肝硬化发展的作用。
2、华花苗硕参茶水
华花苗根，擅长降肝火，可清肝又可疏肝，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可清肝毒，且能增强肝脏再生能力。
硕参根，有很好的保护肝脏的作用，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
将华花苗根和硕参根按照1:1的比例混合，搭配饮用，可全面养护肝脏，排肝毒、去肝火，同时能很好地修复肝脏损伤，增强肝脏功能。
做好二件事：
1、坚持适当运动
适当的体育锻炼，不仅能促进新陈代谢、血液流通、肝脏排毒，还能减少脂肪堆积，甚至在一定程度上可以减轻脂肪肝，保护肝脏健康
因此，建议每日进行适当运动，每次不超过30分钟，以不感到疲劳为度。
2、每天一份好睡眠
中医有云：“卧则血归于肝”，补肝血，最重要的就是要睡好觉，保证睡眠，不要熬夜。
晚上11点至次日凌晨3点，肝经胆经血最旺，我们全身五脏六腑的血，都要在这个时候通过肝脏排毒，这个时候躺下休息，进入睡眠状态，对于养肝血十分重要！
所以，早睡早起、保持充足的睡眠，是养肝的一个重要环节！
注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。
揉腹养生怎么揉？
谢邀答。题主问：“每天揉腹三次，胜吃人参一支，揉腹养生怎么揉？”。中医以为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。揉腹不但可防病，并且对很多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等，都有辅佐医治作用，所以揉腹是自我摄生保健的好办法之一。
一切慢性疾病，都可以在腹部找到相应的阻滞点。如果您按揉小腹时却在某个部位有阻滞点，那您一定要赶紧将它推散揉开，只要把它推开揉散，就会发现你的慢性病也随之消了。 如果不处理，即使现在没有问题，那必是个将来的隐患。
每日揉腹三次，胜过人参一支，揉腹养生怎么揉？
揉腹保健法又称为“内壮法”，即通过一整套简单有序的轻柔按摩方法，使内脏元气汇聚，气血运行通畅，而达到“内气强壮”的目的.
1、用两手中三指按在心窝(剑突下凹陷处)部，而后自左向右顺着转圈揉按二十一次，再自右向左反着揉按二十一次。
2、用两手中间三指从心窝部向下顺揉，一边揉一边走，揉至脐下耻骨处为止。
3、用两手中间三指从耻骨处处分别向两边揉，一边揉一边走。揉至心窝部两手汇合处为止。
4、用两手中间三指从心窝部向下直推至耻骨处二十一次
5、用右手从左边转圈揉按脐腹部二十一次，再用左手从右边转圈揉按二十一次
6、用右手把右助下腰肾处——拇指向前，余四指托后——稍用力捏定，用左手中间三指从左乳处向下直推至大腿根部二十一次。完了，再按此法捏推左边
7、做完前面各节后，起身趺坐(亦称“双盘”，即双足交叠而坐。
注意事项
凡做此项揉腹功夫，必须集中精力，排除杂念，在放矮枕卧具上平铺席子端正身体仰卧在上面。
打死都不能碰的3菜2水是什么？
看到这个题目，我不得不来辟谣一下，虽然我国是一个乙肝大国，每一年患上肝硬化、肝癌的人有许多，但是作为导致肝硬化、肝癌的主要原因，大多数都是肝炎引起的，并不是这所谓的“3菜2水”引起的。
有资料显示，我国的肝癌病例中有80%是由乙肝病毒感染引起的，而10%是由丙肝病毒感染引起的，只有10%不到的肝癌患者完全没有病毒性肝炎史。而肝癌的发展大多数都是经历肝炎、肝硬化、肝癌这三步。当肝炎患者的病程没有得到有效控制的时候，就容易发展成为肝硬化患者，并有可能继续发展为肝癌患者。而且据资料显示，肝癌患者中合并有肝硬化的约占50%~90%。也就是说，从肝炎发展到肝硬化，再发展到肝癌并不是危言耸听，这里存在着很大的必然过程。
所以说，乙肝患者发展到肝硬化，甚至肝癌，兵不是由题目中的“3菜2水”决定的，那只是次要因素，并不是主要因素。当然了，即使是次要因素，为了避免向着肝硬化的方向发展，我们在平时的生活中还是需要认识这“3菜2水”，尽量减少摄入。
那么，这“3菜2水”到底是指什么呢？“3菜”就是指发霉变质的食物、腌制的食物以及烧烤食物
1、变质发霉的食物
这些变质发霉的食物的食物往往含有一级致癌物黄曲霉素，这是一种强的致癌物，其诱发肝癌的能力甚至比二甲基亚硝胺强75倍。它往往存在于那些变质发霉的玉米、花生、坚果、粮食等食物中，特别是天气比较潮湿的南方，就更加容易导致食物变质发霉，从而发生黄曲霉素污染。而当我们人体摄入这些含有黄曲霉素的食物，这些黄曲霉素就会在肝脏内进行代谢，从而产生一种具有强烈致癌作用的代谢产物——黄曲霉毒素B1，它可以直接损伤肝脏细胞，导致肝硬化，甚至诱发肝癌。
2、腌制的食物
现在许多人特别喜欢一些腌制的食物，特别是在农村，许多人都会做一些腌肉、咸肉、腊肠，还有酸菜、咸鱼等，而在大城市里也有许多腌制食品，比如火腿肠、罐头等，这些食物不仅含有含有大量的盐，而且还含有亚硝胺类的致癌物。如果经常食用的话，不仅容易影响体内水钠代谢平衡，加重肝脏与肾脏的负担，而且亚硝胺类的致癌物还会对肝脏细胞进行损害，容易导致肝硬化，甚至诱发肝癌的发生。另外，许多厂家为了增加这些食物的口感以及保质期，还会加入各种的防腐剂、增色剂、保色剂等，这些化学添加剂也会进一步加重肝脏的负担，从而损害肝脏细胞。
3、烧烤食物
烧烤食物是许多人非常喜欢的一种食物，我们看看夜市的烧烤摊多么受欢迎就知道了。但是这些烧烤食物却容易产生一种苯并芘的致癌物，当我们经常进食烧烤食物时，这种致癌物就会不断在我们的肝脏中积累起来，从而对肝脏造成损伤，使肝脏细胞出现突变性，这样就容易发展成为肝硬化，甚至诱发肝癌的发生。特别是有一些人为了追求口感，将这些烧烤食物烧焦，吃起来又香又脆，但是这些焦糊的部分苯并芘的生成量将会比普通食物增加10～20倍，这样就会对肝脏造成更大的损害。
“2水”指的是酒水以及被污染的水
1. 酒水
可以说大多数中国人的生活都离不开酒水，不仅是工作上应酬，还是亲朋好友之间联络感情，酒水都是必需品，而我国的酒文化也是历史悠久。但是长期的酗酒，却对肝脏造成巨大的伤害，可以说，酒水是损害肝脏的第一杀手。当我们人体大量饮入酒水后，酒水中的酒精就会在肝脏中进行代谢。但是肝脏对乙醇的解毒代谢有有限度的，大量摄入之后，就会超过肝脏的代谢能力，从而造成肝脏细胞损伤。
另外，乙醇还会在肝脏中代谢分解产生一种乙醛，这是一种具有强肝毒性和致癌性的代谢产物，特别容易损伤肝脏细胞，容易导致酒精性肝病和脂肪肝，诱发肝纤维化，进而引起肝硬化。
2、被污染的饮用水
我们或许都听说过我国有许多癌症村，这些大多数都是由于水源被污染所造成的。当我们经常饮用被多氯联苯、氯仿、重金属等污染的水源，这些物质就会对我们的肝脏造成损害。另外，如果水体中含有一些蓝绿藻等物质，这也是一种强烈的致癌物，也会损害肝脏细胞。最后，如果水源中含有一些寄生虫，如华支睾吸虫等，也容易损害肝脏细胞。
总的来说，对于乙肝患者，最重要的进行抗病毒治疗，这才是减少肝硬化发展的最重要的方法。另外，我们还需要小心呵护我们的肝脏，对于以上的“3菜2水”尽量不要摄入，还要注意规律作息，适当的参加体育运动。
作者寄语：很高兴为大家科普健康的相关知识，我是左撇子说医，每天用简单的语言为你科普专业的医学知识，码字不易，如果你喜欢我的文章，就帮我点个赞！如仍有疑问，可以评论区留言，欢迎大家关注、转发，谢谢大家支持！
