吃榴莲有啥好处，榴莲水果有没有营养？
有，非常丰富。
榴莲的果肉含有丰富的碳水化合物、蛋白质、糖、脂肪、维生素及各种微量元素，营养非常丰富。
据有关资料显示，每100克榴莲果肉可食部能提供147千卡能量，含有碳水化合物28.3克、脂肪3.3克、蛋白2.6克、膳食纤维1.7克，其蛋白质和脂肪接近于牛奶的含量。榴莲所含的矿物质中铁、硒的含量相当高，每100克果肉中含有铁0.3毫克，硒3.3毫克。此外，榴莲维生素B族含量丰富，维生素E、维生素C和维生素A等含量也较丰富。
中国人为什么那么喜欢吃榴莲？
中国人喜爱吃榴莲。因为榴莲肉味道鲜美，口感丰富，加上独特的气味，让人一次品尝难以忘怀。此外，榴莲还有丰富的营养，如维生素C和多种矿物质，对人体健康有益。此外，榴莲作为一种热带水果，在热带地区生长并受到当地人的喜爱，中国人也是在近年来接触了这种水果后开始喜欢上了它。值得一提的是，榴莲也有一些争议，比如某些人认为它的味道太过臭味难闻，还有些人因为榴莲养分较高，而吃了感觉身体不适。总之，榴莲的兴起也是因为人们味觉和饮食文化的演变。
榴莲的营养价值和功效是什么？
榴莲的营养价值和功效是什么
榴莲具有补益脾气，温补肾阳，利胆退黄等功效，其营养价值较高，适量食用可以提高人体免疫力。
榴莲为木棉科常绿乔木植物榴莲树的果实。中医认为，榴莲味甘，性热，具有补益脾气、温补肾阳、利胆退黄等功效，可用于精血亏虚须发早白、衰老、风热、黄疸、疥癣、皮肤瘙痒等症。
现代研究表明，榴莲含有人体所需的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和脂类等多种物质，经常适量食用有助于增强人体免疫力、缓解痛经、开胃促进食欲、通便、预防高血压等。
需要注意的是，多食榴莲易上火。热性疾病、糖尿病、肥胖者等慎食。食用榴莲同时不能喝酒，以防损害身体。
本内容由山西省人民医院 营养科 副主任医师 张海娟审核
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榴莲的营养价值高不高？
你好，榴莲营养价值非常高，它富含维生素C、维生素B6、钾、蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、钙、铁、磷、镁等多种营养成分。
其中，维生素C可以帮助提高免疫力和抗氧化能力，维生素B6则可以帮助维持身体的代谢和神经功能，钾有助于维持正常的心脏和肌肉功能，蛋白质是人体构成的重要物质。
此外，榴莲还含有类黄酮和黄酮类化合物，具有抗氧化和抗炎等作用，因此有很高的营养价值。不过，由于榴莲的热量较高，所以适量食用更为合适。
榴莲营养价值优缺点对比？
榴莲是一种热带水果，以其浓郁的香气和奶油般的口感而闻名。以下是榴莲的营养价值、优点和缺点对比：
营养价值：
榴莲含有丰富的蛋白质、纤维、碳水化合物、钾、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素B6等营养成分。
榴莲也含有较高的热量和脂肪，因此需要适量食用。
优点：
榴莲的纤维含量高，可以促进消化和排便。
榴莲含有多种维生素和矿物质，有助于保持身体健康。
榴莲还含有天然碱性，可以中和体内酸性物质，有助于维护酸碱平衡。
缺点：
榴莲的热量和脂肪含量高，过量食用容易导致体重增加或者胆固醇升高。
榴莲的味道浓郁，不适合所有人的口味。
榴莲的外壳和种子较硬，易导致消化不良或口腔损伤。
总之，榴莲是一种营养丰富、口感独特的水果，适量食用有益健康。但因为其高热量和脂肪含量，需要注意控制摄入量，同时也要谨慎食用以避免引起不适。
