泡脚后湿气排出的表现，十有八九是湿气入侵？
如今，湿气已经成了很多人的“噩梦”。
湿气来临前，症状不明显；湿气来临时，身体出现问题；湿气严重时，祛湿成为难题！
有的人说：我也没发现什么症状，怎么就突然间就湿气重、关节炎了呢？
还有的人说：祛湿几个月了，根本没效果，一边排出湿气、一边湿气入体。
那么，湿气重时，身体会有哪些表现呢？
头部出现4个信号，十有八九是湿气入侵！趁早祛湿，可防疾病！
1、头昏脑涨
当湿气首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，主要表现就是头昏脑涨，尤其是早上起床的时候，明明休息的很好，却脑袋昏沉，睡不够。有的人可能还会出现发热、怕冷，流鼻涕等症状。
2、脸上长痘
湿气过重，皮肤就会受到影响。脸上就会出现长痘、无光泽、毛孔粗大等现象。
对于爱美的女孩子来说，即使经常护肤或者祛痘也无法解决这些问题，这就说明这是湿气重了，需要祛湿了。
3、头发油腻
正常来说，2-3天洗一次头是最合理的。
然而很多人必须要一天洗一次头，否则就会出油！而且以前没有这种情况发生。
这就说明，可能是湿气重的原因了。
湿气能全面的呈现在头发上，让你的头发看起来非常的油腻。
4、舌头肥厚
早上起床，先不着急洗漱，可以先看一眼舌头。
正常的舌头，淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静。
若舌头变得肥厚，被牙齿挤出了一圈白色的齿痕，或者有一层白色或黄色的厚厚的舌苔，就代表着你有湿气了！
其中，舌苔黄要重于舌苔白，最严重的是舌头赤红无苔。
湿气重，会引起哪些疾病？
1、关节炎
湿气最易导致关节炎，我们在年轻的时候，冬天不爱穿棉衣，老人们就会说小心老了患关节炎，其中含义就是受寒容易导致湿气，形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。
2、伤肾
湿气会影响皮肤细胞的新陈代谢，容易导致肥胖。
有些人明明不胖，肚子却很“肉”，怎么减都减不下来，这就可能是湿气导致的！
过多的湿气滞留在体内，会加重脾的负担，会影响肾功能，甚至导致全身浮肿。
3、皮肤病
湿气重的时候，也是皮肤病高发时期，如脚气、湿疹、下肢溃疡等。尤其是天气闷热、潮湿的时候，更易引发皮肤病！
4、脾胃病
湿气重的人，很多都吃不下饭，这时因为脾胃不好导致的！湿气最伤脾，而脾胃出现了问题，就会影响到整个消化系统，容易出现恶心、呕吐、厌食、胃脘胀满、有积水感、腹泻、胸闷、咽部阻塞感等症。
祛湿，记住7招，做得越多越好！
一、祛湿茶
黄花苗茯苓茶：主料：黄花苗、薏苡仁、栀子
辅料：砂仁、赤小豆、茯苓、山药、甘草等
以上材料全部洗净烘干，做成茶包，每次取一包即可！
黄花苗可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题。
薏苡仁，健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年 ”。
栀子，可清热祛湿、利水渗湿，健脾止泻，凉血止血、散瘀。
赤小豆，可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。
茯苓，具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效。
砂仁，用于湿阻中焦及脾胃气滞证。善于化湿行气，为醒脾和胃的良药。
山药，可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。
甘草，用于脾胃虚弱，倦怠乏力，痈肿疮毒，缓解药物毒性、烈性。
二、热水泡脚
水量：没过脚踝。
水温：38℃~43℃左右。
时间：晚上8-10点
时长：30分钟，微微出汗为宜。
材料：生姜、花椒、艾叶、白醋（选一种即可）等
热水泡脚，可驱除寒气，舒筋活血，有助于去除湿寒。还可以温补肾阳，有利于人体阳气生发。
三、多运动
运动能促进体内气血循环，加速湿气排出体外，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。可以跑步、健走、游泳等。
缺乏运动的人，易导致湿气攻入脾脏，引发湿热病。运动时，不要不流汗，不要大汗淋漓，微汗最好。
四、蒸汗
通过高温发热流汗，使体内的湿气化作汗水从皮肤排出，这是时候皮肤的毛孔比平常的大，要注意不要着凉了，否则反而会使湿气更为严重！
汗蒸要注意方法，一周一次即可。
五、做菜加点葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。
如：姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
六、拔罐
拔火罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。
注意：孕妇及年纪大且患有心脏病者拔罐应慎重，且拔罐也不要频繁，一个月2-4次即可。
七：祛湿穴
常按祛湿穴位，对排毒健脾有很好的辅助效果。
丰隆穴：是化湿要穴
承山穴：趋势效果最佳
足三里：可以补中益气、通经活络。生活中，常按这3大养生穴，每天按100次，可以达到很好的效果。
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艾叶洗脚的功效与作用有哪些？
艾叶洗脚的功效与作用有哪些
艾草洗脚能祛除体内湿气，改善皮肤瘙痒等情况。
艾叶入汤药内服具有温经止血（温煦人体经脉，止住体内出血），散寒止痛（通过祛除体内寒邪来缓解疼痛），调经安胎的功效，外用洗脚、泡脚具有祛湿止痒的功效。
艾叶性温，能够温通经脉，适用于体质虚寒湿的人群，可缓解因湿寒引起的手脚冰凉等症状。艾叶泡脚具有祛湿止痒的功效，可用于治疗脚气、湿疹、脚汗脚臭、皮肤瘙痒等。
但患有某些疾病的患者不宜泡脚，如糖尿病足、严重心脑血管疾患、足部破溃感染等。
虽然艾叶洗脚有益处，但也有患者不宜，建议咨询专科医师的建议。
本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核
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拿什么泡脚可以去湿气呢？
用来泡脚可以去湿气的的中草药有很多很多，比如艾草是一种极阳的药草，具有很好的祛湿气的作用，用艾草泡脚的时候会刺激到足部的穴位，并且能促进身体的血液循环，改善心脑等器官的功效，让身体的排出虚寒，达到通经活络，驱寒祛湿的功效。
泡脚出汗好不好？
泡脚出汗他肯定是好。但是你要观察出的是不是正常的发汗。如果是正常的危害是可以的。如果是大地的冒汗。赶快把脚拿出来，不要泡了。
泡脚的七大好处？
泡脚的好处如下
一，陈皮泡脚一滋润足部
陈皮当中的维生素C比较丰富，它可以滋润我们的足部肌肤，此外，陈皮具有通经活络的作用，比如姨妈痛、经期不调的时侯，可以试试陈皮泡脚。
二、花椒泡脚-缓解疲劳
花椒泡脚还可以促进血液循环、缓解疲劳、有助于睡眠，长期用花椒泡脚还可以辅助改扇静脉曲张的表现，姨妈期女生用花椒泡脚还可以缓解姨妈痛的情况。
三、艾叶泡脚一驱寒祛湿
对于一些手脚冰凉的女生来说，用艾叶泡脚可以将体内的湿气排出体外，还可以促进身体血液循环，起到疏通经络的作用，帮助体内寒气湿气排出，改扇湿寒体质。
四、红花泡脚-活雪化瘀
红花泡脚可以改扇体力，促进气血运行，气血运行通畅可以缓解疲劳，提高睡眠质量，需要注意的是：如果是姨妈期或者妊娠期的姐妹，就不适合红花泡脚。
五、盐水泡脚-缓解脚气
盐具有消毒除军的作用，把适量的食盐放入热水中，与清水融为一体，让脚部的皮肤更好的吸收盐水的杀菌成分。
六、生姜泡脚驱寒祛湿
现代医学认为生姜能够次激毛细血管，改扇局部血液循环和新陈代谢，其中促使足部血液循环，则可达到辅助减轻水肿的目的，特别是手脚怕冷的体质也有驱寒作用。
