山竹的功效与作用凉性还是热性,经期可以吃哪些水果?

1、山竹的功效与作用凉性还是热性，经期可以吃哪些水果？

生理期是女性每个月最重要的时期，生理期即经期的护理直接关系到女性的健康和生育问题。在经期，女性的内分泌环境发生变化，身体素质有所下降，易受病毒侵袭，所以经期间的饮食需要特别注意。那么，女性在经期适合吃哪些食物呢？

一、对保养卵巢有益的食物

卵巢保养得好，不仅有益于女性的生育健康，还能让显得年轻。经期常吃以下几种食物，可以帮助女性清理卵巢毒素。

1. 红糖

红糖是未经精炼的粗糖，其中保留了较多的维生素和矿物质。中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。而女性在经期期间，卵巢容易发寒，此时饮用红糖姜茶，不仅能够暖宫暖胃，还能为身体补铁补血，促进身体排出污血。

2.红豆

红豆具有健胃生津、祛湿益气的功效。中医上讲“以色养脏”，红色入心，红豆能促进心脏血管的活化，对心脏十分有益。此外，经期吃红豆，既能美容又能补血。

3. 蜂蜜

蜂蜜中含有大量人体必需的微量元素，可以提高人体抵抗力，增强体质。另外，蜂蜜可以有效地改善血液循环，调节激素分泌。专家指出，女性在经期每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶有助于缓解经期症状，因为牛奶中含有的丰富的钾和蜂蜜中丰富的镁，可以缓和情绪、减轻腹痛、防止感染、减少经血量。

但是蜂蜜分为很多种，有些蜂蜜是温性的，而有些蜂蜜是凉性的，如槐花蜜、紫云英蜜、野菊蜜、油菜蜜、荆花蜜、黄连蜜等都属凉性。女性经期适宜喝温性的蜂蜜，所以在挑选蜂蜜是要多多注意。

4.木耳

黑木耳具有很强的吸附能力，可以促进排出体内的杂质和毒素，经期食用木耳可以帮助女性消除血液里的热毒。

5.燕麦

燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。经期使用燕麦可以保持卵巢的干净和健康，帮助肠胃消化吸收营养物质，还能滋润皮肤。

二、对皮肤保养有益的食物

很多女性在经前及经期皮肤状况不佳，易出现长痘、出油、毛口粗大等问题。其实经期时保养皮肤的绝好时期，经期饮食得当，既能排毒还能养颜。

1. 樱桃

樱桃性温，含有丰富的铁元素，维生素B2、维生素C以及磷、镁、钾等矿物质元素，经期吃樱桃，具有补血补铁的作用。此外，樱桃可以帮助身体排出毒素，有通便作用，可以缓解经期便秘等症状。

且樱桃自古以来就是美容果，樱桃中含有的维C是山楂的13倍，苹果的20倍。樱桃中丰富的维生素C、维生素A、胡萝卜素等都是抗氧化性较高的元素，可以清除体内的自由基，缓解肌肤衰老，有美白、滋润肌肤的功效。

2.石榴

石榴性温、味甘，具有清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻的功效。红石榴中富含钙、镁、锌等矿物质，同时还具有红石榴多酚和花青素等抗氧化成份，能补充肌肤所失水份，对美容养颜具有一定功效。

3.葡萄

葡萄中含有的葡萄多酚，是一种抗氧化性极强的物质，能够抵抗肌肤衰老。葡萄中含有的单宁酸及柠檬酸等元素，具有强烈的收敛和保湿功效，再加上葡萄富含的维生素B3及各种矿物质，有助于收缩毛孔、深度保湿。

4. 胡萝卜

胡萝卜中富含的果胶能帮助人体排出有害物质，β胡萝卜素具有抗氧化和美白功效，能防止黑色素沉淀，还有清除多余角质，促使皮肤细腻有光泽。此外胡萝卜中富含的维生素B6，可以帮助合成提升情绪的神经传递素，缓解女性经期情绪不良等症状。

5.坚果

果仁中含有多种氨基酸及维生素A、D,还有铁、磷、锌、锰等元素，能防止皮肤干燥粗糙，同时还能阻止褐色素在批复中的沉积，具有延缓细胞变老、恢复细胞弹性的作用。

6.南瓜

由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

三、其他对经期有益的食物

1.苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含有的钙两比其它水果都丰富，可以消除下半身水肿。

2.大豆类

大豆属于高蛋白食物，还能促使人体雌激素分泌增加。很多女性经期易感饥饿，食用大豆类食物可以降低饥饿感，补充蛋白质。

3.菠菜

有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维E，能减低引发经前疼痛的前列腺素的产生。多食菠菜可有效补充维生素，缓解经痛症状。

四、总结

1.经期适合食用“性温”及“性平”水果

寒性的水果有：西瓜、香蕉、芒果、甜瓜、奇异果、柿子、桑葚、梨、柚子、橘子、荸荠等。

性温及性平的水果有苹果、荔枝、石榴、桃子、樱桃、橙子、木瓜、葡萄、大枣、柠檬、桂圆、菠萝等。

食用性温和性平的水果，不仅可以在经期补充水分、维生素、矿物质，还能缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状。

2.含铁高的食物

铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期间由于铁流失较多，补铁十分重要。鱼、瘦肉、动物肝脏中含铁都较丰富，且活性大，易被人体吸收。

3.吃健脾开胃、易消化的食物

经期女性常常不思饮食，这时可吃一些面条、薏米粥、大枣，易于消化吸收。

4.喝加蜜热牛奶

经期可能出现睡眠不佳的情况。睡前饮用加蜜热牛奶可以帮助睡眠，舒缓情绪，减轻腹痛、防止感染。

5.食用性温的食物

如木耳、花生、红枣、羊肉、鸡肉、豆腐皮、桂圆、红糖等，具有暖身止痛的功效，可以有效缓解痛经症状。

值得注意的是，上述食物虽有益于经期健康，但都不要食用过多哦~！

2、经期不能吃哪些水果的呢？

女性经期要注意保暖，所以凡是属性偏凉或寒的水果，能不吃就不要吃。

以下水果均是偏凉性或寒性的水果：

1、香蕉

2、西瓜

3、梨

4、椰子

5、橘子

6、橙子

7、桑葚

8、柚子

9、芒果

10、草莓

3、榴莲克星是什么？

虽然说榴莲上火，但却有一种水果是它的克星，那就是“山竹”，说起山竹，它跟榴莲可真的是绝配，在泰国，人们将榴莲山竹称为“夫妻果”，如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解；山竹也叫山竺、山竹子、倒捻子等，原产马鲁古，是有名的热带水果，在我国台湾、福建、广东也有引进栽植，它果子成熟时外皮为紫红色，果肉为4-5瓣白色的假种，味道甜美多汁。

4、身体会有痒黄臭的表现？

肝脏是一个不会“发声”的器脏，很多人会有这样的感觉：平时看着挺健康的一个人，到医院一检查，肝硬化，甚至是肝癌了。

肝病总是悄无声息地靠近，让很多人闻之色变。事实上，肝病虽然可能没有疼痛的感觉，却并非毫无预兆。

肝不好，身体会有“痒、黄、臭”的表现：

“痒”：

1、眼睛干痒

肝通目，肝不好，眼睛就不好；反过来，用眼过度，也会造成肝脏损伤，彼此恶性循环。

当你的眼睛经常干痒不适时，应注意是肝血不足，肝火太旺的缘故，要注意养护肝脏了。

2、皮肤瘙痒

肝脏出现问题时，胆红素会代谢异常，以致无法顺利从肝脏排出，便会在体内堆积导致黄疸现象，很可能进一步刺激皮肤瘙痒，尤其是肝硬化和肝癌患者。

“黄”：

1、尿液发黄

尿色发黄是因为尿中含有过量胆红素尿素。当肝脏受损时，会导致尿胆素原的肠道吸收增加，会迅速溶解到尿液中，导致黄色尿液。

2、指甲发黄

指甲泛黄可能是肝细胞破损的一大体现，这是由于气血畅通的人，指甲多为健康的粉红色。

如果我们的指甲呈现暗黄色时，则说明肝脏受损导致肝部气血运行不畅，从而使指甲呈现不健康的颜色。

“臭”：

1、严重口臭

嘴巴里发出异常臭味，刷牙也不管用，要小心是肝病。

这是因为肝功受损后，身体内的毒素无法及时排出，这时血液中的氨和尿素氮便会增加，而氨气是有有强烈的刺激性气味的气体，会从口鼻中冒出。

2、汗臭

因为我们的肝脏无法帮助我们更好的排毒，所以身体就会通过流汗的方式排毒，这个时候排除的汗液中夹杂着大量的毒素，不但会出现黄渍，还容易有难闻的味道。

肝不好了，要及时调养，趁着夏天调养好肝脏，秋天肝好，冬天就不容易生病了。

夏季养肝，忌三事：

一忌：熬夜

夏天晚上比较凉爽，很多人喜欢夜间活动，不经意间就晚睡熬夜了。

熬夜是对肝直接的伤害，因为肝的功能是排毒和过滤有害细菌的。 如果不能及时的排出，长期积聚，会造成体质下降，肝功能受到损坏。

二忌：久坐

夏天天气炎热，很多人都不爱动，一动一身汗，但是，长期久坐不动可不利于肝脏健康。

一项研究发现，那些每天坐10个小时的人比每天坐少于5个小时的，患非酒精性脂肪肝的风险要高9%。即使是对于那些体脂数偏小、体重正常的人来说，这个结果仍然成立。

三忌：冰啤烤串

夏天喝点冰啤，吃点烤串，似乎是很惬意的事，可这两样搭配在一起，却是对肝的双重伤害。

酒对肝的损伤自不必说，肉中所含的蛋白质在两百度以上也会产生的杂环胺，也属于强致癌物，在酒的催化下，烤串中的有害物质更容易被肝脏吸收，引起肝脏病变。

夏季养肝，喝三水：

1、茶水

将黄花苗、红梅果和红甜菜根混合，搭配成黄花苗红梅果茶饮用，对肝脏的养护作用明显。

黄花苗，药食两用的植物，具有清热解毒、去火消炎、杀菌利尿等多种功效，既能清除肝火，又能帮助排肝毒，消除肝脏炎症，是养肝的尚品。

红梅果，含有酚类色素、多酚类化合物等，这些物质都可保护肝脏健康。可清除自由基，保护肝细胞活性，减少脂肪变性和纤维化损伤。

红甜菜根，含有较多的甜菜碱，甜菜碱具有和胆碱、卵磷脂生化药理功能，可以加速人体蛋白质的吸收，改善肝功能，有预防脂肪肝和延缓肝硬化发展的作用，可用于肝、胃及心脏的保护剂。

2、汤水

将菠菜和猪肝炖成菠菜猪肝汤喝，可以帮助我们养护肝脏健康。

猪肝性温，归肝经，有养肝补肝，养血补气的作用，对气血虚亏很好的调理效果。

菠菜中还含有丰富的铁元素，可以促进血液的生成和更新代谢。

平时多喝菠菜猪肝汤，有助于促进血液流通，排出肝毒，保护肝脏健康。

3、柠檬水

喝柠檬水可以保护肝脏，也具有一定的防癌功效，常喝柠檬水还会起到一定的解暑作用。

最好选择鲜柠檬，每100克新鲜柠檬中大约含有22毫克维生素C，而维生素C是一种活性较高的抗氧化剂，光和热都会对它造成破坏。

鲜柠檬一定要带皮切薄片泡水喝，因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分。

夏季养肝，吃三食：

1、山竹

山竹被称为“果后”，研究表明，山竹的果皮或外皮都蕴含丰富的营养，不但具备抗氧化能力，也有助增进免疫系统健康，令人身心舒畅。

常吃山竹能有效祛除肝火，解肝毒，具有清热解毒，养肝护肝的功效，健康人群都可食用山竹，但每天吃3个就足够了。

2、绿豆

绿豆绝对是夏季养肝排毒的必备食物。绿豆不仅可以清热消暑，同时也有很好的护肝功效。

许多人在吃过肥腻、煎炸、热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，还可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。

3、西红柿

中医认为，西红柿除了还有很多天然的维生素，同时还能补充机体所需的营养素。多吃西红柿可保护肝细胞同时，还能防止毒素对人体肝细胞的危害。

夏季多吃西红柿，还有清热解毒，凉血平肝等作用。

5、夏天吃什么水果好？

我来自己推荐自己回答一下这个问题。

个人觉得夏季的水果真的特别多了，西瓜，葡萄，桃子等等，蜜瓜，随便吃，真的不在于吃什么水果好不好的，不过怎么吃，就有很多种方法啦！

有的人吃水果很简单，洗洗就吃了，不过也可以来点灵感。

譬如桃子🍑可以做成蛋糕。

百香果可以做一杯百香果柠檬蜜饮。

先说一下桃子蛋糕吧，水蜜桃🍑粉粉的颜色，永远是少女💗最爱，也包括老仙女本尊，为了把蜜桃卷做到颜值NO1，老仙女使出毕生修炼。爱我的请举手🙋！[喝奶茶R]

自制超粉嫩🍑果冻🍰蛋糕卷，满满少女❤️，完美粉嫩的毛巾面，粉嫩松软的蛋糕🍰。QQ弹弹的🍑果冻。切一块品尝，这个夏天我也最少女！

材料：

蜜桃果冻：🍑桃子：200g，细砂糖：20g，水：100g，吉利丁片：5g

蛋糕卷：🥚鸡蛋：4个，🥛牛奶：55g，玉米油：50g，细砂糖：50g，低筋粉：60g，红丝绒液：少许

馅料：淡奶油：250g，细砂糖：25g

装饰水果：少许

做蜜桃果冻卷需要两个大步骤，第一个先制作🍑蜜桃果冻，第二个是制作蛋糕卷

1⃣️先来制作桃子果冻

1、桃子要选硬帮帮粉红色的白桃🍑，软软的熟透了一煮就烂可不行。切成2cm小块，加入细砂糖，加水，开火煮出桃汁粉粉的桃子汁，小火煮到桃子🍑有点变软即可捞出吃啦！

2，吉利丁片泡冷水放入冰箱中，趁热加入泡软的吉利丁片，然后过滤出桃子🍑肉渣，放到温热的时侯，倒入硅胶模具中，竖起来放入冰箱冷藏一会，待不流动以后放入冰箱冷冻。稍后蛋糕卷做好以后就可以用了。

2⃣️第二步骤制作蛋糕毛巾卷🍰

1、🥛牛奶中加入玉米油，搅拌到完全乳化，筛入低筋粉、划Z字拌匀、加入蛋黄，继续拌匀。蛋黄面糊是可以流动的状态哦！加入少许红丝绒液，拌匀是淡淡的桃粉色，注意颜色不要太浅，加蛋白霜和烘烤完成后会再浅一度

2、🥚蛋清中加入细砂糖，打发至湿性发泡，提起打蛋器是细密的蛋白，有长弯钩，加入打发好的蛋白霜，总之还是拌匀！然后倒入模具中，用的是28cm*28cm的金盘，垫油布

3、放入预热好的烤箱中层，上下火150度，烘烤25分钟左右，烤好立即取出，震出热气，撕开油纸，蛋糕不会回缩，翻面撕开油纸，毛巾面非常好，一边45度斜切。好柔软啊！等会手摸不烫手就可以卷了，先做一个预定形。

4、凉透以后打开，抹上打发好的淡奶油，放入之前做好的蜜桃🍑果冻，因为是冷冻过的，所以很好脱模，再盖上奶油，卷起蛋糕卷，放入冰箱冷藏，冷藏1小时后即可撕开油纸，定型完成✌️

5、准备水果，在蛋糕上挤出奶油，具体装饰参考这个，另外桃子毕竟会容易氧化，最好是用煮过的桃子🍑肉，或者用柠檬🍋蜂蜜刷一下桃子片。可以延缓氧化。

里面有一个爱心果冻哦！啊～我的少女❤️啊！