参茸三肾胶囊一天吃几次，酒对身体有什么好处？
谢谢邀请。我是王思露，做营养宣教工作十余年，关于“饮酒”的问题，且听我慢慢道来。这是一个很多人心中存在的疑问，每逢佳节必饮酒，一旦饮酒必伤身，然而有些人却不这样想。社会中有言论说：喝酒可以暖身、喝酒可以促进代谢、甚至喝酒还可以抗癌。关于这些“喝酒能养生”的言论好像给了很多喝酒人士强大的理由，喝酒对于身体真的有好处？有什么好处？科学看待“饮酒这件百害而无一利”的事情，在过年这个时间段请您理性为之。
喝酒可以暖身？此乃“谣言”。喝酒带来的“短暂暖身”作用是由于酒精对身体产生的“刺激”，这种暖身并不会从根本上解决问题，短暂时间后就会消失。
首先想问问说出这句话的人，为何要用饮酒这件事来促进代谢，促代谢这件事本身可以靠运动、饮水等健康方式来达成目的，为何要选择伤身方式—饮酒。所以，从现实生活来考虑，这种所谓的作用既不合理，又不实用。
喝酒能抗癌？这应该是坊间流传性较广的一则言论了，很多人“秉承”着饮酒抗癌理论大肆饮酒，然而却不知道这是一则彻头彻尾的谣言。
请明确，酒精是世界公认的一类致癌物，它对于胃肠消化器官、肝肾等多个部位都存在致癌作用，您靠一种“致癌物”来起到抗癌的作用，这是否有些“东施效颦”？
从现实角度考虑，喝酒可能会给人带来这些“好处”：让您短暂开心：酒水，本身是一种“刺激物质”，通过饮酒这件事会让人出现短暂的开心，这是饮酒对身体带来的“潜在好处”。
当然，这种开始是建立在酒精伤身的基础上。
增进您和朋友、亲人的感情：这同样是一则“比较现实的好处”，喝酒这件事比较特殊，三五好友、亲朋小聚短坐，适当饮酒有助于增进相互的感情，让彼此变得更加熟悉，这是饮酒这件事在处事礼仪方面存在的一则作用。
当然，这个作用同样可以通过其他方式来满足，比如更健康的运动、兴趣爱好以及喝茶等方式。
言于此，对待喝酒，您的态度要明确：其一，喝酒并不会给身体带去“绝对的好处”，您所认为（听说）的暖身、促代谢、抗癌均属于不靠谱言论。
其二，饮酒对于身体造成的伤害颇大，摄入越多，伤害越大，酒精是世界公认的一类致癌物。
其三，饮酒一事，虽然您认为可以怡情、加深感情，但这些都是建立在“伤身”基础上的，喝酒本身可以鉴定为“百害而无一利的事情”，不建议为之，逢喝必伤身。
健康饮酒，有些理念“做法”应该掌握：想要不伤身，唯有不喝酒，只要有酒精的摄入，就会对身体造成伤害。遇到平淡之事，请您拒绝饮酒，别把喝酒养成习惯。如果碰到难以拒绝的理由，饮酒务必限量+理性。限量，男性朋友单日摄入酒精不建议超过25克，普通啤酒，单日饮用一瓶即可；女性单日摄入的酒精量则不建议超过15克，普通红酒单日摄入不超过三两。健康法则是根本，喝酒务必吃饭，无论在饮酒前还是在饮酒过程中，新鲜的食物可以增强对于胃肠的缓冲和保护作用。饮酒，喝低度酒（酒精）更健康，同等饮用量对身体的伤害更小；不掺着喝，避免叠加伤害，喝酒的同时多喝水，促进代谢。正逢春节，饮酒一事定会难以避免，请您更正思维，靠谱看待饮酒之事，别因为饮酒给您的春节添堵。
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怎么锻炼可以补肾？
中国古代医学称：肾是先天之本，肾要是出现毛病，就会影响到其它各个脏腑的生理功能而引起病变。
肾对人体来说如此的重要，那么肾亏怎么调理呢？
什么是肾虚?
肾虚是生活中经常听到的词语，也是肾脏亚健康最常见的表现形式。肾虚是精气不足、阴阳不足。
中老年人非常容易患上肾虚，肾虚种类较多，生活中最常见的肾虚无疑就是肾阴虚和肾阳虚了。
肾阴虚伴有热症，容易出现盗汗、头晕等病症;而肾阳虚则往往是伴有寒症，会出现四肢发冷、畏惧寒冷等情况。
造成肾亏的原因
要想知道肾亏怎么调理，首先我们需要知道的是肾亏是如何产生的？
产生的原因在哪里，因此才能因病制宜，调理肾亏。
1、造成肾亏的主要原因有：先天不足；情志失调；房劳过度；久病伤肾。
2、思想烦杂、忧郁，是导致肾亏的一个重要原因。人的情绪起伏很容易影响身体各项机能的运行，如果一直忧愁烦闷，就容易导致忧郁，心脾受到伤害，而使肾亏。
3、生活作息没有规律，生活饮食不当。经常食用油腻、煎炸、辛辣食物，以及吸烟饮酒过度等易导致肾亏。
肾虚的危害
肾虚可不是小事情，其危害极大，对于男性来说，肾虚可能会造成自己生育出现问题，同时会伴有脱发等症状;
而对于女性来说，肾虚有可能会造成自己容颜变老，生出皱纹、月经量减少、绝经甚至影响生育等.
预防肾虚的运动
以下这五项运动，如果你能每天坚持进行的话，那么就可以有效的阻止肾虚出现。
这5项运动可补肾，帮你杜绝肾虚，每天坚持动起来!
01
每天对腰部进行按摩
对腰部进行按摩是一种可以起到杜绝肾虚的方法，
你可以把两只手搓热，然后把它放在腰部的两侧，之后手掌向皮肤上下来按摩腰部，直到腰部出现热感就可以了，这样每天早晚进行一次，每次进行个二百下就可以了。
02
每天进行缩肛活动
缩肛也是一种能够帮助人们避免肾虚出现的方式，
你可以选择一个时间段，然后放松身体，自然的进行呼吸，在呼气的时候要做缩肛运动，吸气的时候要放松，这样反复的进行三十次左右就可以了，每天坚持进行就可以看到理想的效果了。
03
每天打太极
练习太极也是一个不错的阻止肾虚出现的方式，太极是一项慢的，活动量不是很大的运动。
你可以在早上选择在下去楼下，公园中，树下来进行太极，太极是一项有益身心健康的活动方式，你可以长期坚持进行下去。
04
每天进行搓脚心活动
如果想要避免肾虚出现，那么你也可以进行搓脚心活动，
首先双手对掌搓热之后，用左手来搓右脚心，然后用右手搓左脚心，这样每天晚上各进行一次，每次进行三百下，这样对于避免肾虚就能起到不错的效果了。
05
间隙简单的体操
想避免肾虚出现你也可以在平时进行些简单的体操，
你可以两足平行，保持和肩部同宽的距离，之后两只手臂自然的下垂，两个手贴在裤缝位置，之后手指自然的张开，足根提起之后连续的进行呼吸九次。
你也可以通过憋气的方式来避免肾虚产生，首先要蹲好，憋气，然后身体慢慢的起身，双手下垂，随后慢慢的握紧拳头，这样反复的进行几次即可。
想要阻止肾虚产生除了可以进行这些运动之外，你也可以通过饮食或者是改善生活习惯来阻止肾虚产生。
什么食品补锌效果最好？
根据中国预防医学科学院与食品卫生研究所最新的调查结果表明，中国少年儿童的缺锌率高达60%，也就是每两个儿童就有一个缺锌，此外成年人的缺锌现状也不容忽视，尤其是孕妇和老人。
锌元素对人体的作用锌是人体所必需的微量元素，它可以维持人体正常的食欲，可以增强人的免疫力，提高人的抵抗力。此外，锌在儿童的智力发育和生长方面也起着极为重要的作用！
由于锌是微量元素，且在人体内不能合成，所以锌只能靠食物来供给，而根据现有的调查表明，很多中国人每日摄入锌元素的量是不能及时满足身体需要的。尤其是儿童每日锌元素的摄入量，远远不能满足儿童生长发育的需要。
十大补锌的食物01 含锌元素比较多的肉类
①动物肝脏、瘦肉：瘦肉和动物肝脏所含锌元素是比较高的，所以生活中可以多吃一些瘦肉和动物肝脏。
②牛肉：牛肉很多人喜欢吃，味道鲜美，口感颇佳，其不仅含有丰富的蛋白质，而且含有大量的锌元素，所以，在日常饮食中适当地摄入一些牛肉，不仅可以补充蛋白质，增强身体素质，而且可以补充锌元素，以满足身体所需。
02 含锌比较多的蔬菜
③花生：花生不仅含有不饱和脂肪酸，而且含锌量也挺丰富，据研究表明，每天28g左右的花生，就可以为人体补充7%的锌元素。
④菠菜：菠菜是生活中极为常见的食物，无论是炒菜还是吃火锅，味道都很鲜美，清爽可口，它不仅含有丰富的维生素和矿物质，而且富含锌元素，故而，生活中多吃一些菠菜，不仅可以补充维生素和微量元素，更可以补充人体所必需的锌元素。
⑤芸豆：芸豆是一种豆类蔬菜，不仅口感独特，味道鲜美，而且营养元素丰富，是含锌量比较多豆类，很多人喜欢吃！它富含蛋白质和膳食纤维，经常吃在补充人体所需营养元素的同时，还及时有效地补充了锌元素。
03 含锌量较多的海鲜
⑥虾：虾是很多人爱吃的食物，它不仅富含蛋白质、维生素，而且富含锌元素，经常吃虾，不仅可以补充锌等营养元素，而且有一定的抗氧化的作用！
⑦牡蛎：研究表明，牡蛎或许是含锌量最高的食物，如果每周能吃一次牡蛎或许就可以保证人体对锌元素的需要量。
04 其他富含锌元素的食物
⑧苹果：苹果是水果中含锌元素的量比较高的，不仅如此，苹果还富含维生素、膳食纤维等营养元素，营养比较全面，所谓每天一苹果，医生远离我！看见苹果对人体的好处和作用！
⑨糙米：现在的人主食多以精米细面为主，但其实糙米比精米所含的营养元素更为丰富，而且含有大量的锌元素，常吃糙米还可以补充膳食纤维，有助于食物的消化和吸收。所以，日常生活中，可以适当地减少精米的摄入，增加糙米的摄入量，有利于身体健康！
⑩蛋黄：鸡蛋不仅富含优质蛋白和卵磷脂，其蛋黄中还含有丰富的维生素和锌元素，因此吃鸡蛋的时候，不要把蛋黄扔了不吃！蛋黄、蛋白一起吃，才能保证将鸡蛋中的营养元素充足的摄入。
总之，锌在人的健康和生长发育方面有着极为重要的作用，而且只能通过食物摄取，因此，生活中要注意经常的摄入一些富含锌元素的食物，以保证人体所需，避免因为锌元素的摄入不足，而给人体带来的损害！
鹿茸到底有什么作用？
在回答这个问题前，我们要知道鹿茸是梅花鹿的角，就像牛角一样。鹿茸目前主要分为两种，一种是梅花鹿的鹿角（鹿茸），一种是马鹿的鹿角（鹿茸），而我们一般所用之中药鹿茸为梅花鹿的鹿茸，最主要的原因是，在所有补阳药中，梅花鹿的鹿茸补阳之功效为首位，是其他中药材的药力所不及的。
马鹿鹿茸也有补肾阳的功效，但是药力会差很多。很多商家往往会欺骗消费者，用马鹿鹿茸或者其他动物的角来冒充梅花鹿茸，很多人会觉得梅花鹿茸的功效不行，首先要确定自己食用的鹿茸是否为梅花鹿茸。梅花鹿为什么被称为神兽，正因为梅花鹿茸的补肾阳之力为所有中草药之首，为皇家常用的补品之一。
当然鹿茸不仅仅是补肾阳之功效，还具有强壮人体筋骨，祛风湿的作用，在中医临床常常被用于治疗肾阳虚弱、杨伟遗金、风湿寒痹、腰脊冷痛、眩晕耳聋耳鸣、崩漏带下、肢体麻木拘挛等病症。除了鹿茸外，梅花鹿血也有很好的补肾阳的功效。
鹿茸相信大家最熟知的功效就是补肾阳，补阳药其药性多为甘辛咸，药性常为温热，多入肾经。主要用于肾阳不足所致的微寒肢冷，神疲乏力，腰膝酸软，杨伟遗金，男子尿频、遗尿等症状。
中药鹿茸为鹿科动物梅花鹿或者马鹿上未骨化的幼角。
【药性】辛、甘、温。归肝肾经。
【中医功效】补肾阳，益精血，强筋骨，调冲任，托疮毒。在传统中医中常常用于治疗。用于杨伟滑金，女子宫寒不孕，神疲乏力，畏寒肢冷，眩晕耳鸣耳聋，腰脊冷痛，筋骨痿软，崩漏带下等病症。
在古籍中对于鹿茸的记载，《本经》：“主漏下恶血，寒热惊痫，益气强志。"《日华子本草》："补虚羸，壮筋骨，破瘀血，安胎下气，酥炙入用。" 《纲目》："生精补髓，养血益阳，强健筋骨。治一切虚损，耳聋，目暗，眩晕，虚痢。"
鹿茸的运用分析：1.肾阳虚衰、精血不足证：人体肾阳亏虚，精血不足，常常症见畏寒肢冷，杨伟枣蟹，宫冷不孕，小便频数，腰膝酸痛，头晕耳鸣等症状，常与人参、当归、天冬同用，如参茸固本丸。
2.女子冲任虚寒，崩漏带下：女子因各种导致人体肾阳虚损，则肾之封藏失职，冲任不固，不能制约经血，长期以往遂成崩漏。而鹿茸辛温，具有补肾阳，调节女子冲任二脉，可用于治疗冲任虚寒所致的崩漏带下，宫寒腹痛，女子不云。常常与续断、龙骨、菟丝子等药物一起使用。
3.疮炀久溃不敛：对于因身体阳虚导致的疮炀长期久溃不敛，伤口迟迟不能愈合，可以配合当归、茯苓黄芪等药物同用。
现代生物化学分析，氨基酸、蛋白质、多肽、固醇类、微量元素、糖类等多种。研究证实，中药鹿茸具有如下的药理作用：
1.提高人体免疫力:鹿茸提取物能增强单核细胞和吞噬活性，从而达到提高人体免疫力的作用。
2.增强男性的能力：越来越多的现代研究证明，鹿茸具有一定的增强男性的功能的作用，在动物实验中表明，鹿茸提取物能增加动物的高弯和前列线的重量，且具有雄激素样作用。
3.抗氧化作用： 鹿茸提取物中的多肽类、糖胺聚糖成分，能增强过氧岐化物酶的活性，从而具有一定的抗氧化作用。
需要注意的是，鹿茸补阳之功力太强，因此在使用时从小剂量开始，以免出现头晕目赤，鼻出血等问题，对于有里热证或者阴虚火旺证的病人，常常有身热多汗，口渴多饮，五心烦热等症状，而鹿茸药性辛温，以免火上浇油，助火上攻。或者长期有高血压、冠心病的病人，是不适合服用的。
本人中西结合男科研究生，国家三级公共营养师，目前在三甲医院工作，关注@中西结合男科廖医生，了解更多男性健康知识，学习中医养生，请各位大佬关注我哟！点赞+收藏+转发，让更多人受益💖
秋冬补阴到底应该怎么理解？
为什么说冬天补阴夏天补阳？中医上讲究人体阴阳平衡，而自古以来老百姓都知道需要根据一年四季的不同来选择更加适合的养生方法。调和阴阳，和季节也有关。大自然和人一样，也有阴阳二气。随着一年时节的变化，大自然的阴阳二气在不断地此长彼消：春夏阳气生发，阴气收敛;秋冬阳气收敛，阴气生发。人体的阴阳二气，和大自然变化的规律是一样的。春夏二季，人体内的阳气会不断生长茁壮，阴气慢慢收敛;到了秋冬二季，则是阴气生长，阳气收敛。 《伤寒论》说：“此君子春夏养阳，秋冬养阴，顺天地之刚柔也。”《本草纲目》中也讲：“圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，二气常存。”其中“二气”，说的就是阴阳二气。这两句话的意思是，如果能做到“春夏养阳，秋冬养阴”，阴阳二气就可以在人体内和谐长存，人就可以常保健康。 秋冬时节，人体内阴气生长，正是补阴气的好时节。秋冬进补，重点应当补阴，而不是补阳。如果不分季节，不分阴阳，各种补药一味地乱吃，进补的效果就会差很多了。 1、为什么冬天补阴夏天补阳 根据内经上所说,“春夏养阳,秋冬养阴”。进入秋冬季节后,阴气生长,阳气则是收敛。因此,在冬季,正是补阴的好季节,如果不分季节,不分阴阳,一味的乱补,除了进补效果差之外,也有可能对身体有害。夏季炎热,人体出汗多,阳气更容易随着汗液的外泄而耗伤。所以在夏季里,更需要养护阳气,护阳补阳。同时,夏天是一年中天气最热的时候,也是阳气最旺的时节。因此,夏季是人体进补阳气和调治虚寒宿疾的最佳时期。 2、冬天怎样补阴 2.1、作息时间要规律 冬季天气非常的寒冷,给人的感觉就是白天好像很长,晚上的时间又很短。每次晚上睡觉,觉得好像没有睡多长时间,就又要起床了。所以冬季的时候,最好还是早早入睡。其实不论是什么时候,什么季节,最好是在11点前入睡。在这段时间保持一个良好的睡眠,能有效的帮助身体排毒,进而有利于健康养生。 2.2、多吃滋阴润燥的食物 冬季总是有冷空气,皮肤经常出现干燥起皮的症状,早上起床的时候,也感觉喉咙干燥。所以冬季的时候一定要多吃一下滋阴润燥的食物。 2.3、预防疾病很重要 其实女性朋友补阴,主要还是为了预防疾病的发生,冬季的时候非常容易发生感冒、咳嗽之类的,所以可以通过补阴来预防这些疾病。随着温差的变化,还要注意增减衣物。 3、夏天怎样补阳 3.1、养心 夏天天气炎热,昼长夜短,气候干燥。同时夏天出汗多,也是伤心阴、耗心阳最多的时候,故中医在四时养生理念中主张夏天需以养心为主。 3.2、除湿 除湿,是我们在夏季需要着重关心的一个问题。从气候来讲,夏天除了热就是湿,特别是七八月份,雨水最多的时候,湿气容易增加。阳气和湿气,就像阴阳一样,也是相互作用的,所以我们夏日里既要养阳又要养阴,还要除湿。 3.3、作息 晚起可以保存体内阴气,早睡则可滋养人体阴精,对补阴有莫大的益处。《黄帝内经》认为,子时(23点到凌晨1点)午时(11点到13点)是阴阳大会之际,此时睡眠有利于养阴和养阳。 3.4、锻炼 打太极、行走、冥想等轻缓柔和的运动都非常有助于放松身心、调和阴阳。中医认为,行走是“百炼之祖”。 冬天补阴吃什么好 1、银耳 银耳素有“菌中之冠”的美称,性平,味甘、淡。它是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的人来说是一种良好的补品。 2、莲子 味甘、涩,性平。归脾、肾、心经。它的特点是既能补,又能固,补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神。此外,莲子还含有纤维质、钙、磷、铁、钾等多种无机盐和多种维生素,这些物质能供给人体足够的能量。 3、百合 味甘,性微寒。主入肺心,长于清肺润燥止咳、甘凉清润、利湿消积,清心安神定惊。百合是一味滋补妙晶,补益而兼清润,最适宜于内有虚火之虚弱症者。 夏天补阳吃什么好 1、韭菜 韭菜又称为壮阳草,是一位传统的中药,具有温中补虚、营养丰富蔬菜,自古以来备受人们喜爱。中医上常常用它治疗阳痿、遗精、早泄等症,是不错的壮阳草。 2、虾 虾是属于暖性的水产品,具有壮阳益肾、补精通乳、强身状体的效果。但我们只到虾的种类有很多,但其效果都是一样了。所以想壮阳的男性朋友们不妨可试试。 3、牡蛎 是一种富含微量元素的海产品,性质微寒,可滋阴潜阳、补肾涩精。对遗精、阳痿、盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。 4、山药 山药性平味甘,为中医“上品”之药,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。 5、干贝 干贝又称为江珧柱,性平味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
