养生平台app，有没有见过五六十岁还保持较好身材的女人？
在五六十岁还能保持一个好的身材，这是一件很困难的事，所以这样的女性也不多，但是不代表没有。虽然我的身边没有这样的女性，但是网络上见过不少，比如“小龙女”李若彤，比如“河南辣妈”刘叶琳。
李若彤大家都应该比较熟悉，即演过《神雕侠侣》中的小龙女，有演过《天龙八部》中的王语嫣，可以说是很多人心目中的女神！
如今的李若彤也已经54岁了，早已不是花季年龄，但是她的身材却保持的特别好。身材非常的紧致苗条，还有腹肌马甲线！如果光看身材的话，你绝对会认为这是一个热爱健身的20岁的少女身材。当然她的容颜看上去也像30岁左右，也不像一个50岁的 人。我们该看一下她的身材照片。第二个，“河南辣妈”刘叶琳“河南辣妈”刘叶琳因一则“50岁辣妈身材完爆18岁的少女”的帖子，在网络上火了起来！
从照片和采访她的视频上看，她的身材是真好，不仅紧致苗条，而且还很有曲线。像女生追求的马甲线，蜜桃臀在她身上都有。很难让人相信这是一个50岁女人的身材。也完全打破了人们对于中年发福的固有印象，谁说我们普通人50岁不能拥有一个好身材！上面两位美女，我觉得很有代表性。代表着五六十岁女性拥有好身材的希望。她的身材告诉我们，并不是我们五六十岁身材就得变的发福臃肿，只有我们能养成良好的习惯，其实好身材离我们并不遥远，只要我们努力，完全是可以改变发福腰粗的身材，完全可以拥有一个紧致苗条的身材！欣赏了美女，我们也来点干货，如果我们想要拥有这样的身材，我们在日常生活中，该如何去做呢，才能练出这样的好身材呢？想要拥有一个好身材我们最主要的的需要从饮食与运动两个方面去做起，只有把这两个方面做好了，才能让你保持或者练出一个好身材！
第一，饮食我们想要拥有一个好身材，首先就是要控制体重，减掉身材多余的脂肪，例如肚子上的脂肪的，导致腿粗的脂肪，胳膊上的拜拜肉。而减掉脂肪我们首先做的不是运动，而是控制饮食！因为脂肪的生成，就是饮食造成的。
我们每天会从饮食中摄入热量，如果我们摄入的热量超过了身体消耗的热量，那么多余的热量就会转化成脂肪存储起来，导致我们身上堆积脂肪。那如果我们摄入的热量小于消耗的热量，那我们身体就会分解脂肪提供热量，那就会导致我们的脂肪减少。所以为了不生成脂肪，而需要减少脂肪，那我们就得把饮食控制好，确切说控制好从饮食中摄入的热量！我们的饮食可以参考以下的规则：
首先我们尽量让自己的口味清淡一些，也就是说吃的食物少油少盐少糖；其次我们采用的烹饪方式尽量以蒸煮的方式优先，如果适应不了这种烹饪方式，那炒菜时就少放各种调味品对于主食上的选择，我建议多以五谷杂粮等粗粮为主，例如红薯，紫薯，玉米，燕麦，荞麦，糙米等，少吃大米，面条等！多吃蔬菜，适量吃水果。蔬菜我们选择（除根茎类）的蔬菜都可以。水果我们尽量选择含糖量低的水果，毕竟含糖量高的水果也代表高热量，对减肥不利。多吃优质的蛋白质，家常的优质蛋白质有蛋类，奶类，豆制品，猪牛羊瘦肉，鱼虾等，蛋白质对不管是对于我们减脂，还是增肌都是必须的脂肪我们也得选择优质脂肪，比如橄榄油，各种坚果等。我们从这些食物中补充需要的脂肪营养。像猪牛羊的肥肉，鸡皮鸭皮我们还是少吃还有一些高热量高脂肪高糖分的美味食物也得少吃，像火锅，烧烤，蛋糕甜品，零食饮料等，一定要少吃啊我都还应该养成多喝水的习惯，也可以多喝茶，但是一定不能用饮料奶茶代替！以上就是我关于饮食方面的一些建议，总体上我们的饮食就根据上面的几条去搭配，也不用特别的精益求精，只要不偏离大体的方向就可以！
第二，运动饮食我们可以控制热量的摄入，配合上运动我们就可以达到减肥与塑形的效果了！当然对于减肥与塑形，我们选择的运动也不同！减肥我们主要选择有氧运动，塑形我们选择无氧力量训练。只有这两种运动结合，我们的身材才会苗条有型！
① 有氧运动
有氧运动对于减脂有很好的效果，所以我们想要减脂首先选择有氧运动。有氧运动是我们日常中最常见的运动，例如慢跑，快走，跳绳，游泳，骑车，打球等运动！
在这我建议不管采取哪种有氧运动，都应该坚持一下几个原则：有氧运动的时间每次最好保持到30分钟以上，最好是40到60分钟，每周最少安排3到5次运动有氧运动要时不时换着来，不要长时间采用一种类型的有氧运动，例如跑步一段时间可以换成跳绳，这样可以有效的避免身体进入减脂平台期② 无氧力量训练
虽然有氧运动可以帮助我们减脂，但是并不会帮助我们进行塑形，帮我们练不出马甲线，翘臀等富有曲线的身材！所以如果你的目标更高，想要练出一个更有型的身材，力量训练那是必须要做的。
下面给大家准备了一套在家里可以锻炼肌肉的动作，不用去健身房也可以帮助我们有效的塑形。（可以准备好哑铃和弹力带）① 胸部训练：动作一：标准俯卧撑（每组做8-12次 共做3组）动作二：上斜俯卧撑（每组做8-12次 共做3组）动作三：下斜俯卧撑 （每组8到12次，做3组）动作四： 钻石俯卧撑 （每组8次，做3组）② 背部训练：动作一： 俯身弹力带划船 （每组做15个，做3到5组）动作二： 弹力带坐姿划船 （每组做15个，做3到5组）动作三：徒手反向划船（每组做15个，做3到5组）动作四： 弹力带高位下拉 （每组做15个，做3到5组）③ 臀、腿训练动作一： 徒手深蹲（每组做15个，做3到5组）动作二： 沙发深蹲（每组做15个，作3到5组）
动作三： 弹力带臀桥（每组做15个，做3到5组）动作四： 跪姿髋外展（每组做15个，作3到5组）④肩部训练
动作一：哑铃俯身侧平举（每组做15个，作3到5组）动作二：哑铃站姿前平举（每组做15个，作3到5组）动作三：哑铃侧平举（每组做15个，作3到5组）总结如果你想要在五六十岁还能保持一个好身材，还能保持一个好的状态，那就从现在开始行动起来吧！好好的搭配自己的饮食，并且合理的去运动健身，坚持下去，好身材会不期而至！
养身行业怎么样？
养身行业是一个涵盖健康、健身、养生等多个领域的行业，近年来得到了越来越多人的关注和追捧。以下是养身行业的一些特点和趋势：
1. 盈利潜力大：随着人们对健康和身体的关注度不断增加，养身行业呈现出巨大的盈利潜力。人们对健康的投资包括健身俱乐部、瑜伽工作室、健康饮食和营养品等。
2. 多元化发展：养身行业已经发展出多个分支领域，如健身、瑜伽、体质管理、健康饮食等，满足人们不同需求。同时，跨界融合也是养身行业的一个趋势，例如健康科技、互联网健康等。
3. 注重个性化服务：人们越来越注重个性化的养身服务，希望根据个体差异来制定适合自己的健身计划、饮食方案等。个性化服务要求行业从业者深入了解客户需求并提供个性化定制服务。
4. 健康科技的崛起：随着科技的发展，养身行业也出现了许多健康科技产品和服务，如智能健身设备、健康追踪器、健康管理软件等。这些科技产品可以帮助人们更好地管理健康和进行个人健身计划。
尽管养身行业发展迅速，但也面临一些挑战，如激烈的竞争、资质认证、人员培训等问题。因此，如果您有兴趣进入养身行业，建议您做好充分的市场调研和规划，并注重提供优质的服务，以满足不断增长的需求和提升竞争力。
医药app有哪些？
国家承认正规的医药app如下，
1、《药房网商城》
正规的网上药品出售商城，除了卖药之外还提供在线问诊的服务。整合了多家药品出售网站，能够进行贴心的比价，还可以选择距离自己最近的药店下单。下单之后24小时之内就能发货，直接送药上门。
2、《好万家大药房》
在买药前可以先方便的进行查找，药品的种类很齐全，所有的药品都是经过严格的质量检测。同时有专业的药师在线提供服务，可以进行用药方面的咨询，买药品还能够享受积分抵扣等优惠服务。
3、《1药网》
所有的药品都来自于正规渠道，从厂家源头进行采购，在价格上也很亲民。拥有多种药品商品，不仅有中药、西药，还有一些养生保健的产品。白天还能够提供专业的咨询服务，帮助用户进行选药和配药。
4、《叮当快药》
新人注册能够获得大额的优惠券，享受最优的价格服务，一站式的购药体验。下单之后能进行闪电配送，同时也有专业的医师进行服务，商品种类齐全，覆盖了绝大多数常用的药物。
5、《怡康到家》
无论是想购买中药、西药还是妇幼保健产品，或者是医疗器械，在这里都能够轻松下单。可以通过线下自营的药店进行快速配送，通过这种模式，既能够提供优质的服务，又可以享受到优惠的价格。如果对用药有疑问，还能够随时咨询专业的医师。
哪个App平台中老年玩得最多？
先翻译翻译，什么是美篇？
当你打开这个，人类幼崽的气息扑面而来，轻巧灵动的“谢谢你”音乐在面前反复演奏。我以为这是个亲子专用分享软件，但细一搜索美篇的定位，发现它是一个面对40+“前浪”群体而生的内容分享社区。它让你的大姨、老舅、三叔、二婶，也能写出图文结合的新媒体文章，发到自己的朋友圈或美篇社区里，分享自己生活、旅行、学习等方面的经历。打开电脑端的美篇，宣传片带着一种强烈的生命力展示在我面前。里面的主人公年纪稍大，但摄影、爬山、跳舞的劲头在片子里不输年轻人，甚至说，他们活出了我们理想的中年人的样子。这在中老年失语的互联网环境里十分难得，跟不会用手机的刻板形象形成强烈反差。令人欣慰的是，他们能在其中找到归属感，找回自己年轻时主流的感觉。这个app的slogan也看得人热血沸腾：来美篇，正当年。可比他们小一些的人不这么觉得，在二三十岁左右，正挣扎于体制内教育系统的人心里，美篇是个令人闻风丧胆的存在。在这群人的心里，slogan可能变成了：来美篇？我不去。凡接到此项任务的人，无不露出痛苦面具。为何美篇会令人如此痛苦？我在某社交平台搜索“美篇”，发现了一片被它碾过的乱葬岗。有这样一件事，谁遇到都很恼火。还没有被闹钟叫醒的老师，四点被校长叫醒，接到了美篇任务，想必，她一定哭的很大声。工作中总会有很多临时的任务出现，见怪不怪了。但被切断睡回笼觉只是接受折磨的开始，对美篇的改动更是令人痛不欲生。当你以为这篇终于写完，交给领导审核，她却在凌晨向你发去关切，还不忘鼓励你从头再来。在刷了几个界面之后，我发现，青年教师正在接受美篇的洗礼。而且，大规模集中在公私立学校，而非外部培训组织。看着看着容易跳戏，如果下面这个图里没有“老师”两个字，我会以为这是项目的甲方乙方在沟通产品设计图。而且甲方十分难缠，发出一些让人难以理解的描述，试图让乙方理解并落地成型。大到教研活动、特色作业、学生活动、家校合作，小到升国旗、拾起校园内的一片垃圾，凡涉及老师和学生的一切活动，都通过美篇这个窗口对外输出。我以为每个学校都有专门的新媒体运营人员，负责校内外活动的宣传，但深入了解不是这样的，当老师的朋友向我讲述了一件事，让我倒吸凉气。就在朋友上早自习数学的时候，他的领导推门而入，xxx，改一下美篇，每段文字前面要加两个空格。xxx放下手里的数学书，拿起手机，匆忙在每段文字前点了两个空格，反馈回去又被打回来，当时我朋友面如死灰，就像下图这个倒霉样子。因为两个空格打进美篇里，显示出来的不是空两个字，而是比两个字还要窄，所以朋友又在每两个空格后多加了两个空格，才抵达领导“两个空格”的彼岸。一个教数学的老师，打断他在黑板上的方程施法，旋即改美篇，就像把中门对狙的士兵拉回来，让他颠个勺来个西红柿炒鸡蛋。我问他当时什么感觉，他说，萎了。我问怎么才能不萎，他说，要么别让他教学了，一心写美篇，反复横跳，教不踏实。从美篇在教师群体里的横扫千军能看出来，它一扫前面所说的热血中年气质，从美好的、丰富的内容传播工具变成了一种机械的、强制的体制内硬性指标，暴扣在每一个青年教师头上。据朋友说，单位公号以日更四至五篇的速度更新，每一篇都出自正在教书且无法摆脱任务的老师，平均到每个语数英等科目老师，一个人半个月能轮到一次，一次做半个月。说到这，我俩同时骂了一声，足以证明，有多恶心人了。但抱着不能以偏概全的态度，我多搜索了些关键词，说不定是因为老师这种听上去很有文化的职业，才收获了这对外宣发的任务呢？发现美篇并不仅存于教师群体，而是辐射多个行业体制内人员。搜索到一名医药行业的朋友，字里行间怒气频发，难以遏制。纵向的行业，横向的地区，从这两个维度看，体制内苦美篇久已。从创作动机来说，美篇已经在这群人里变味儿了，至少等这帮人到中年，谁再让他们用美篇分享生活，他能跟人急眼。除了创作动机，我发现，创作过程也让本不清闲的体制内工作者雪上加霜。对有大把时间的临退休人员来说，他们有大把时间去让自己的兴趣爱好，以图文结合的方式表现出来，毕竟点“加号”就能添加下一个要素，慢慢做呗。可对那些在本岗位就忙不过来的人来说不是的。在领导的口中，美篇是拿手机都能快捷编辑的利好工具。于是我用手机下载了这个app，说实话，写新媒体文章四年了，还没见过这么不便捷的便捷编辑工具，让我对美篇的好印象大打折扣，在此没有说美篇这个软件不好的意思，它很好，只是跟体制内的工作一起掺合，不适合。我先是创建了一个新的图文界面，看上去感觉还不错，点“➕”号就能添加一块新内容。可当我输内容的时候，我不舒坦了，输入正文的时候，我需要跳到另一个空白界面。完成正文的编辑之后，我想在这块内容里改几个字，发现我还得跳出来，回到刚才的正文编辑板块。我耐着性子，继续编辑，加个图，准备给图配上一些话，结果图被新界面推走，转到另一个全新界面。试想如果我正编辑美篇呢，这时候突然来一群众电话，解决完问题，我会忘记这段文字要配的是哪个图了，完全实现了内容断层。正当你扛过接受任务、半夜反复改稿，以为自己终于能逃离苦海的时候，你离任务目标还差临门一脚。同事点开你做完的美篇，想赶快跳过BGM，点到那个“转发朋友圈”的标识，生怕再多听一句歌词，自己人就没了。这时候你做完的美篇在朋友圈刷屏，反复鞭尸，心不苦，命苦。终于可以喘口气，但这已完成的美篇，并不是你美篇生涯的终点。有这样的工作任务，何愁不让人崩溃？自体制内的人使用美篇以来，叔叔阿姨的摄影展、音乐会里多了一些穿职业装的人，多了一些合辙押韵、气势恢宏的口号。点开封面，在BGM没响起之前，关掉它，成为了体制内人对自己的尊重。对做美篇的人来说，在修改多次之后，多听一次都能成为压死骆驼的那根稻草。有网友说，一次教研海量照片，全程记录，辛辛苦苦。这真的一点用都没有吗？问朋友说，对外发的这些图文，别人看不看。朋友说，管不了那么多了，做了就行，感动自己。事事有回应，逐渐变成了事事留痕迹，做不做成已经不重要了，重要的是让别人知道做了，不信你看，美篇就是证据。老话说，不要光做得好，要会说。道理浅显易懂，意为不要光埋头苦干，要把做的好事曝光在集体中，放大这件事的价值。春种一粒粟，秋收万颗子，收获的季节是令人兴奋的，独乐乐不如众乐乐，大家知道了就一起乐呗。问题就在于，从做到收，缩短了时间成本，人不想秋收，就想春收，还要得到秋收的成果，于是种地的人苦不堪言。被美篇困扰的人，看见美篇俩字就头疼，阴谋论作祟想让彻底粉碎这个软件。如果美篇从一个个人兴趣分享社区，变成了单位公关宣传集锦的话，没有一个体制内的人是无辜的。可这是美篇的问题还是写美篇的人有问题呢？恐怕都不是。THE END本文作者爆肝唐徒嘴吃虾第一人中医app哪个好？
中医是中华传统文化中的国粹，是人类医学领域乃至思想体系的宝库。
软件名称：中医入门
软件版本：1.5
软件语言：中文
软件大小：30m
测试机型：红米
简介:
今天给大家推荐一款中医入门的APP，可以在里面学习中医的有关知识，有文字叙述的同时也有部分图解，辅助我们对知识的认识。
中医经过几千年的实践和发展，积累了大量的宝贵经验，形成了自己特有的体系，并流传至今。其特色鲜明，疗效独特，在当代医药学领域扮演着极其重要的角色。
有不少中医爱好者，和中医初学者，都面对着同样的一个困惑：我想学好中医，但究竟该怎样学呢？
首先任何技术都必须要有理论的基础。中医基础理论对于一个学中医的人来说是必不可少的。
不知道阴阳五行、不了解六淫七情、不知道五脏六腑的生理特点、不明白经络走向的人很难明白和理解中医。
《中医入门》是一款为中医学习者学习中医精心整理设计的一款中医基础入门教程。
《中医入门》以中医基本理论为主体，包括中医学的历史轨迹、中医学的基本特点、相互依存的阴阳、循环往复的五行、藏象、气血津液、病因等。
