苦瓜汁怎么喝减肥，如何吃苦瓜更去火？
苦瓜又名凉瓜，是葫芦科植物，为一年生攀缘草本，可以食用，有很高的营养价值。苦瓜有清心、明目、瘦身、去火气、抗癌、降血脂的疗效。苦瓜的做法有很多种，有凉拌苦瓜，苦瓜炒鸡蛋、苦瓜肉丝、红烧肉炖苦瓜等等。我个人比较喜欢吃凉拌苦瓜，具体做法如下。
工具/原料苦瓜、蒜泥、凉拌醋、白糖、食用盐、鸡精、香油方法/步骤将苦瓜从中间切成两半，用一个小勺子将里面的种子和瓜瓤刮干净，刮好就用清水冲洗，然后将苦瓜切成细丝。
锅里盛入适量的清水待其烧开将苦瓜倒进去，用筷子搅拌一下将其捞出放到一边控水。
待苦瓜控好水后我们将蒜泥放进去、再放入适量的盐、白砂糖、鸡精、凉拌醋、香油，然后搅拌一下，美味可口的凉拌苦瓜就做成了。
注意事项等到吃的时候再倒入适量的凉拌醋，因为如果那么快就倒入凉拌醋，时间一长，等到吃的时候苦瓜就会变黄，而且也会变得不好吃今天给娃正式断奶有点失落？
#新作者扶植计划 第二期#
把儿妈认为：能让宝宝自然断奶是最好的打开方式，完全断奶后尽量请催乳师做回奶处理。
断奶，又叫离乳，是很多哺乳妈妈的老大难，又是必须要经历的一次与宝宝之间的断舍离。
这个过程有的宝妈轻松完成，有的宝妈痛苦完成。
威廉西尔斯医生（Dr. William Sears，小儿科医生兼八个孩子的爸爸）所说的：「一个享受快乐哺乳关系的聪明宝宝，是不会自愿放弃吃母乳的，除非提供了其他具有同样吸引力或至少有趣特别的感情滋养。」把儿妈生了3个娃，除了3宝还在哺乳中，已经为两个宝宝自然离乳，全程没有一处槽点。
在离乳与被离乳的过程中，我和宝宝们都很轻松的，自然而然的完成了这项使命，耳闻目睹的抹辣椒、抹酒、与宝宝分离等暴力行为一次都没有过。
其实只要离乳方法得当，这个过程还是很愉快的，而且宝妈与宝宝们都会在一种循序渐进式的、美好的亲子交流中进行。
经了解，离乳方式通常有突然离乳、引导离乳和自然离乳三种方式。而绝大多数宝妈的离乳经历都不是那么愉快，通常都会用突然离乳的方式。
把儿妈给宝宝离乳就是选用的第三种自然离乳。
下面我们来分别谈谈这几种情况，以及离乳后宝妈应该怎样护理身体，希望能给各位迷惘的宝妈们一点指引。
一、离乳的方式01.突然离乳
离乳评分：★
宝宝特点：哭闹，生病，情绪不稳定。
妈妈特点：牵肠挂肚，难过，情绪低落。
举例说明：
小敏把宝宝带到一岁，因为家里经济紧张，不得不把宝宝丢给爷爷奶奶，自己去老公那里打工，一岁的孩子不得不突然离乳。
可想而知，爷爷奶奶带这样的娃有多累。
这种突然离乳往往都是因为宝妈有不得已的苦衷才会这样。
大人痛苦，不停涨奶，思念孩子，往往容易堵奶造成乳腺炎，抑郁症等。
孩子更遭罪，忽然没有了妈妈甘甜的乳汁，没有了妈妈温暖的怀抱，常常好几个月甚至更长时间无法适应。
母乳对吃了辅食的宝宝，很大一种情况是精神上的依托。
忽然断奶，不仅对宝宝是一种情感上的创伤，今后父母可能要用更多的爱来填补。
而且突然离乳有的时候还会引起宝宝情绪不佳而导致生病。
解决方法：
一般突然离乳的宝宝都会有些特殊爱好，家人一定要多给宝宝生活上的关注，多拥抱多安抚多陪伴，并且咨询医生，尽量寻求母乳替代品。
还有些宝妈是因为身体健康原因不得不中断母乳，那么这点要与医生协商，看看是否可以寻求一种不影响哺乳的药物。
把儿妈说：若非不得已，不建议突然离乳。
02.引导离乳
离乳评分：★★★
宝宝特点：偶尔烦躁，依赖性强
妈妈特点：焦虑，思想不集中
举例说明：
同学张丽君是同声传译，经常有大量的翻译工作，所以不得不给宝宝提前断奶。
张丽君的做法就比较好，她先是买来大量的绘本，下载了大量的儿歌，又亲自抽时间录制了音频和小视频讲故事。白天不在家的时候，宝宝哭闹的时候，请爷爷奶奶帮着播放音频和视频。
解决方法：
引导离乳是大多数父母会用到的方式，把儿妈重点说下，一般从下面这几个方面入手。
改变宝宝原来的作息时间。宝妈哺乳通常是按需分配，断奶的时候要为宝宝制定一套生活规律，这样宝宝会在想吃奶的时候不会有特别急切的心理，淡化对母乳的欲望。不主动提供，但是也不拒绝宝宝。宝宝刚离乳肯定难过，一般都是宝妈主动喂哺。实行断奶后，宝妈应该不再主动喂宝宝，但是也不要强迫式对宝宝。因为宝宝哭闹太厉害的时候，还是要短时间喂哺安抚的。按时餐饮，不要让宝宝饿或者口渴。实行离乳后，应该为宝宝实行“三餐两点”政策，既正常三餐，上下午两次间餐。让爸爸配合。鼓励宝爸参与进来，让宝宝感受到爸爸妈妈的爱和支持，并建议宝爸多陪宝宝玩。给宝宝准备代替母乳的奶类。母乳是宝宝最理想的食物和饮料，所以离乳的时候宝宝会不高兴。这时候应该准备一些适合的婴幼儿配方奶粉，代替母乳，从而减轻宝宝对母乳的依赖性。缩短宝妈哺乳时间。最开始给宝宝离乳的时候，应该尝试逐渐减短喂哺时间和喂哺次数，循序渐进的让宝宝适应。把儿妈说：引导离乳是大多数宝妈选择的方式，职场宝妈过了产假，开始工作，其实这个时候就已经启动引导离乳了。这部分宝妈依然和宝宝一起生活，这就需要她们付出一段时间甚至更久的辛苦，爸爸和家人也要及时协助，分散宝宝的注意力，齐心合力帮助宝宝离乳成功。
03.自然离乳
离乳评分★★★★★
宝宝特点：三餐正常，情绪稳定
妈妈特点：轻松，不压抑，不涨奶
举例说明：
把儿妈用的就是这个方法，大宝二宝都是吃到两岁半，想吃就喂。
解决方法：
把儿妈虽然想吃就给宝宝喂，但是也不是盲目的喂。
我采用了引导离乳的一部分，比如分散宝宝注意力，带他们玩，给他们讲故事，春天去郊外踏青，夏天在小雨中踩雨，秋天去田野看麦浪，冬天没大雪就教他们烤动物饼干。
再比如，按时餐饮，我买了一大套卡通模具，会把饭菜用卡通餐盘做成他们喜欢的样子，让他们对饭菜有食欲。
这样一段时间下来，他们自然而然的就把注意力转移到饭菜、故事和接触大自然上面，对母乳也越来越不感兴趣了。
把儿妈说：
如果不是特别需要，把儿妈还是建议自然离乳对宝宝没有一点影响。
有的宝妈会说，2岁宝离乳不是太晚了么？而且他们想吃就吃，那么一直吃到大怎么办。
其实这都是多虑的，宝宝最需要母乳的时候也就是3岁前，而且大部分都是精神依赖，并不见得有多么想吃，因为1岁以后，宝宝们都是对吃饭感兴趣了，吸引他们注意力的太多了。
只要宝妈宝爸有耐心，过了这段时间，都能很好的有效的完成离乳。
二、离乳后宝妈的护理01.回奶处理
给宝宝断奶后需要排残乳，就是回奶。
这样做的好处是及时发现肿块等不利于乳房健康的情况，疏通乳腺组织，预防炎症等状况。
但是，排残奶仁者见仁智者见智，把儿妈因为奶水较多，所以请了催乳师排过了。
但是建议宝妈们咨询医生后，请有职业资格证的催乳师检查过再做定夺。
02.保养乳房
有条件的宝妈可以去当地养生馆进行乳房保健，比如美乳，做保健操以及相关仪器保养乳房，并定期去医院全面检查。
三、离乳后怎样对宝宝01.尽量有效的多陪伴宝宝。
02.如果宝宝实在哭闹厉害，以至于吃不下睡不着，几个月还是无法适应的话，建议还是再坚持哺乳一段时间。
03.每个宝宝的性格体质不同，适应的时间和情况也不同。
04.把儿妈给大宝断奶时就经历了两次。第一次是在大宝一岁时，把儿妈选择离开三天，结果宝宝实在无法忍受，不光吃不下睡不着，夜里哭闹，而且还得了结膜炎，双眼都被眼屎糊住睁不开，把儿妈真的好心疼。所以还是坚持自然离乳，反而母子都感觉良好。
结语：离乳，是每个宝妈的必经之路，是宝宝在经历了怀胎十月、出生、剪断脐带、喂辅食之后真正意义上最后一次与宝妈的水乳交融。
再之后，便是宝宝真正完全属于自己，成为独立的个体，开启属于自己的新时代。
所以，为了让宝宝顺利把这一艰巨的任务完成，每位宝妈都应该用极大的耐心陪伴宝宝，引导宝宝，让宝宝在爱中完成这一重要过度。
同时，宝爸们也应该全力配合宝妈，多鼓励宝妈，安慰宝妈，并多给予宝宝更多的关注和照顾。
最后，愿所有宝妈宝爸宝宝们都能顺利完成离乳。
温馨小贴士：♥宝妈要有耐心
♥宝爸要多鼓励
♥宝宝要多适应
♥亲人要多配合
家有三个把儿——3胎宝妈，做淡淡的女子，写暖暖的文字，养萌萌的、正能量的孩子。专注0-6岁宝贝，亲子，育儿，教育等最接地气的陪娃成长，欢迎宝妈宝爸们交流讨论指导。苦瓜汁可以空腹喝吗？
苦瓜汁最好不要空腹喝，因为空腹时血糖本来就比较低，而苦瓜又有降血糖的成分，如果空腹喝会引起低血糖的症状，苦瓜还是一种寒性的食物，容易损伤胃部黏膜，空腹食用时可能会引起消化系统的疾病，可以在饭前喝，增加饱腹感，能起到减肥的效果。
怎样减肥又健康又快？
步骤/方式1
1.运动减肥，运动能够加速人体内的能量的消耗，加快人体新陈代谢，对帮助减掉身上多余的脂肪有十分重要的作用，可以达到瘦身的目的。
步骤/方式2
2.在饭前饮用苦瓜汁，因为苦瓜汁味道较苦，在饭前饮用会对人体的食欲产生影响，减少对食物的摄入量，有助于减肥。
步骤/方式3
3.少吃过于油腻的食物，因为太过油腻的食物进入人体后，容易引起人体热量增加，不利于减肥，可以多吃水果和蔬菜，因为水果和蔬菜可以为人体提供营养，还不会导致人体发胖，属于比较健康的减肥方式。
苦瓜里面长虫是什么原因引起的呢？
苦瓜这个产品全球很多地方都有种植，主要产区为温带地区，是非常好的一个农产品食品，其营养价值非常丰富，尽管虽然是苦的，因为苦瓜具有很好的泻火作用。但是种植苦瓜的过程中经常会受到虫害而死掉，给农户带来非常大的麻烦。当然，有虫害肯定也会有解决办法的，下面我就列举苦瓜主要长虫的几种情况以及解决办法：
1、虽然苦瓜是苦的，其实一般的虫子都不愿意接触苦瓜的，但是有一些虫子就是喜欢苦瓜这种果实，而且就是能够抵抗抵抗苦瓜的这种味道。毕竟苦瓜在温带地区种植，这些虫子刚开始会长期在嫩茎后者叶子背面，慢慢的侵蚀叶子，叶子就会慢慢变黄变坏，然后直接影响到整棵苦瓜枝，当苦瓜长出来后，这些虫就会进入苦瓜里面祸害苦瓜。常见的害虫如白粉虱、瓜蚜、蓟马等。
可采用的的防止方法：田间管理要做到位，在轮换耕作的基础上，一定清楚田间上的枯枝败叶，这是害虫残留的地方，同时，种植苦瓜一定要保持通风和尽量避免出现大的潮湿。在苦瓜的幼苗基部上喷以下几种药的一种：
2、还有就是苦瓜也是非常喜欢招针蜂的如果被针蜂贅了，针上是有很多真菌的额，然后真菌留在苦瓜里慢慢就长成虫子了。被针的苦瓜刚开始外面有个小洞，接着长疤，再就是里面开始腐烂掉，但是在外面是看不出来的，还以为长得好好的。
3、苦瓜长到一定的个头被瓜实蝇虫入侵瓜实蝇是苦瓜虫害里面最常见的一种害虫，成虫以产卵管刺入幼瓜表皮内产卵，卵长大后就进入苦瓜里面，吃苦瓜的营养，苦瓜就会象上面一样，里面慢慢会被腐烂。
防治方法：1、用食物引诱虫，然后杀之，安全有效。即在苦瓜长果的过程中，用蝇害虫诱捕器均匀吊在苦瓜树上，里哟名外围密度大，内堂密度小的方式进行诱杀，或用红糖或者万灵粉，按一定的配比做成毒饵，这种是长期有效的。2、相关的药来防止：可参考用4.5%氯氰菊酯1000倍液喷杀。这个需要勤奋的进行喷洒才能有效防止，一般隔2-3天时间一次。
希望对你有帮助，欢迎关注，大家一起讨论学习！
