一个月瘦40斤残忍法，现在感觉自己有暴食症了怎么办？
通过调整饮食结构和心态，节食减肥瘦了60斤，你的执行力和毅力比其它人都要好，不过不健康的减肥方法会让你承受减肥以后副作用的痛苦。暴食症就是是节食减肥以后出现副作用的一种，通过吃食物来获得满足感，同时让自己的胃撑大，以至于一顿暴食一顿节食，这样反反复复的进行。时间久了心理上也有一种阴影，不自信和不知道怎么办，这样对身体健康和心理健康都会比较大的伤害。
暴食症怎么解决和改善，如下：一，饮食调整。
1，三餐规律，采用2+1+2+1+2的饮食模式，即早午晚三餐+两餐加餐，采用少量多餐次的饮食模式，满足口欲和减少热量摄入，同时又能避免额外吃零食。
2，减少高热量，高脂肪，高糖分及高盐分食物摄入量，这些食物经常吃会上瘾的。尤其是在外就餐的朋友，总感觉家里的饭菜没有外面的饭菜香，其实外面的食物大多都添加了过多的调味料，如味精，鸡精，白糖等，加上烹饪爆炒用了很多油，爆炒的菜肴是能刺激你的味蕾的，所以外面的饭菜总是很美味的。为了身体健康和能保持苗条的身材，尽量避免在外就餐的频率。
3，增加钙质的摄入量。
增加钙质补充量是为了抑制大脑兴奋和改善暴食的作用。因为足量的钙质在人体肠道内与食物中的脂肪酸，胆固醇相结合，具有抑制脂肪形成的作用。同时足量的钙质也能促进燃烧脂肪和代谢，对控制体重和抑制暴食有辅助作用。
4，多喝温水。
当你心情烦躁时，可以通过喝水来调节，因为人受到恐吓或惊吓时，人体就会分泌一种肾上腺素，也被称为“痛苦激素”，这种激素会让你情绪低落，烦躁不安，多喝水能帮助身体排除这种激素，有时候通过出汗或者泪水也能减压。
另外喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，利于你减脂肪和瘦体重，每天保持2000毫升左右的温水，对控制体重和调节心情及改善暴食都有很大的帮助。
二，心态调整。
1，为了一个更好的身材和健康的身体，要明白只有通过健康的减肥方法才能长期保持身材苗条和身体健康。
2，增加信心，节食减肥那是不健康的方法，通过饮食+运动，才能让体重减下去，达到健康减肥的效果。
3，吃食物的时候，碰到自己喜欢的可以多吃一点，吃了以后想办法代谢出去即可，不要给自己太多的枷锁，这样会造成心理上认为减肥就是“不能吃这不能吃那”的错误观点。
4，平时可以听一些舒缓的音乐，可以缓解想吃食物的欲望。
5，没事多和朋友聊天和逛街，这样既能增加消耗量又能抑制暴食的习惯，这样对心理上也是一种自信，有时候多说话也会让你心情愉悦。
110斤男朋友觉得我挺胖的？
🌷🙏🌹你现在还不懂什么是爱情，什么是真爱，和他分手吧，他爱谁是他的事，你应该努力学习，寻觅到对你好的人，就是爱你，你现在追求痩？？身体素质受伤害，没意思，有人会爱你现在的身材，不多说：感情抓牢，缘份重要！🌷🙏🌹图来自于网络！
怎么样可以一个月瘦15？
方法还是很重要的，想要瘦，练瑜伽没错啦
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变年轻，每天练习这12个体式，让女人的年龄成为秘密
小密语录：瑜伽练习，保证你的瘦身效果还不反弹哦！
女人的年龄是秘密，这句话一直在说，但是即使你不说，你脸上也能显出你的年龄，其实要想女人的年龄真正地成为秘密，还是要常练瑜伽，每天练习这12个体式，让自己变年轻变美，达到真正的看不出年龄。
Look1: 让瑜伽练出纤细的手臂和均匀的骨架
瑜伽体式能高效的帮我们减掉手臂和肩膀的脂肪，让我们的手臂纤细，骨架匀称。
顶峰式的加强体式，腿伸直向下弯腰，伸直手臂撑地，接着从后方向上抬起来一条腿，让它向上伸直并让上半身前倾，这样会加大手臂所承受重量，能带给我们更好的手臂锻炼效果。
双人练习顶峰式的变式在一定程度上是会加强效果的，有人陪伴会增强我们锻炼的时间，同时保持腿部伸直向下弯腰，让手臂向下伸直，掌心着地，接着身体稍微前倾向上伸直一条腿。
半月式的衍伸式也有同样的效果，伸直腿弯腰单臂伸直撑地，比如先让左臂伸直撑地，右臂向上伸直，再让右腿向上抬起小腿弯曲，让右手挨着右脚。
两人一起练习骆驼式的变式也是可取的，背对着彼此跪地，小腿贴在地上，向后弯腰，一人要向前伸直手臂，手指贴着另一人的腿弯，另一人要手臂从上自下弯曲，放在上一人腰侧。
Look2: 练习瑜伽，拒绝虎背熊腰
赘肉太多会让我们的背部显得厚实，还影响健康，通过瑜伽体式的练习可以很好的消除我们的小肚子还有背上的脂肪，让我们健康苗条。
骆驼式的衍伸体式之一，双腿并拢小腿完全贴地，收缩臀部和腹部向后弯腰，头部要稍微向下压，让手臂举过头顶向前伸直。
骆驼式的另一个衍伸式，双腿微分跪地，小腿贴地，上半身稍微后仰，右小腿向上抬起来，右臂弯曲，脚掌贴着臂弯，左臂从头顶绕到右面，双手手指勾在一起。
和瑜伽环搭配练习，背对着它坐在地上，腰部向后靠靠在瑜伽环上，双腿弯曲左腿搭在右腿上，双臂弯曲在面前，交缠在一起。
展臂的衍变体式，伸直腿，可以让双腿分开一些，向一侧弯腰并伸直手臂，让手臂随着弯腰方向伸过去，并保持伸直，掌心相贴。
Look3: 瑜伽瘦腿，纤细的双腿也需要瑜伽锻炼
利用瑜伽体式还能帮我们瘦腿，可以有效拉伸腿部线条，锻炼腿部韧带。
轮式对腿部锻炼的效果就是很好的，而且我们也可以自己做一些改动，向后弯腰伸直手臂撑地，让一条手臂向上抬起来伸直，同样让同侧腿向前弯曲，用脚尖撑在地上。
轮式练完以后，我们做出弓步动作，让右腿弯曲在前，左腿向后伸直，接着上半身前倾并下压，右臂换绕着右腿向背后弯曲，左臂也弯曲向后，双手握在一起。
侧鸽式的衍伸式需要我们先伸直双腿，并且是坐在地上做出一字马的动作，接着我们要让右小腿向上弯曲，双臂都弯曲向上，让右脚贴着右臂弯，左腿依然保持伸直。
站着也能练侧鸽式，手臂动作保持不变，站直身体让右腿从侧面向上抬起来，小腿依旧弯曲，让右脚靠着右臂弯，练完左腿撑地以后，我们再让右腿撑地做相同的练习。
小密介绍的这些体式都是有着很好的瘦身功效的，只要大家能有坚定的变瘦的信念，那么相信大家就都可以成功，而且有很多的瑜伽体式并不只是具有单一效果，它们还能帮我们舒缓身体腰椎，锻炼关节等，希望大家能够喜欢哦！
晚上运动1小时一个月会瘦多少斤？
先来回答安排时间方面的问题：首先，如果运动目的在于减肥，那么你的选择的早间运动时间需要明确，晚间的运动时间可适当提前。
最有效的减肥运动项目，莫过于跑步、骑自行车等有氧运动，每天2次，每次40分钟-1小时的跑步或骑行，对于以减肥为目的的运动来说，非常合适。
首先，题主打算“早起运动40分钟”，在这里需要注意起床时间————早上的运动时间尽量不要过早，许多人认为“一日之际在于晨”，早上五六点就开始进行较为剧烈的有氧运动，但殊不知，此时身体内缺乏水分、血液浓度高，不适合体内废物的代谢，所以，如果想进行早间的有氧运动，七八点之后较为合适。
另外，如果想减肥，在运动前应尽量空腹，使运动中身体去消耗脂肪——但早起后空腹运动并不是一件好事，很可能会导致低血糖，所以，在晨练出发前，无论是跑步还是骑车，都请喝一杯糖水或咖啡，为身体“垫个底”，保证血糖供应。早餐回来后再吃一些含有蛋白质和碳水化合物的食品，将其转化为糖原，而非脂肪。
晚间运动时也是如此——晚餐时间过晚并不是好事，所以建议题主提前晚间的运动时间，例如在傍晚五六点的时间段进行运动，一小时后吃晚饭，时间恰好合适。
至于能瘦多少斤，取决于你的饮食习惯、运动强度和运动频率。再减肥期间，一定要避免吃过高热量和脂肪含量的食物，例如猪肉、黄油等等，应食鸡胸肉、牛肉、蔬菜、水果，减少脂肪的摄入，同时，不要暴饮暴食。
运动强度因人而异，如果你的体能够好，可适当增加强度，若体能一般，则要量力而行——一般来讲，每周用4天时间去进行运动，长期坚持，并注意控制饮食，减肥是循序渐进的过程，只要能坚持，能自律，是一定能看到成效的。
最后说一个身边的例子：我的一位女性朋友，开始运动减肥前体重110多斤，坚持规律性地跑步并调整饮食结构3个月后，体重便降至90多斤，效果十分明显。
关注摇滚骑士，关于单车的问题我来答！若有更多关于骑行的问题，欢迎向我提问！
最令你感到发指的犯罪案件究竟有多变态？
有句话说得没错，世界之大无奇不有，就像是一片汪洋大海，里面什么都有，什么虾、鱼、螃蟹等等各种各样的水生动物都有，因为海是一片大海，里面存活的生物实在是太多太多了。我们人类世界也是一样的，世界太大了，什么样的人都有，好人世界上还是占大多数的，可是避免不了坏人存活在这个世界上。
其实这就是相当于一种生态平衡，为什么要这样比喻呢？要知道，事物必然会有它存在的理由，一个职业、岗位也是，如果没有坏人、恶人，那么警察存在的意义是什么，如果全世界都是好人那么这个世界就不平衡，这样的生活每天都是平平淡淡，很多人会厌恶的，因为这样就没有人天天守着新闻、刷着微博，就没有这么多的吃瓜群众。有些人可以坏到什么程度呢，有的人简直就是像恶魔一样在犯罪。
第一件：前不久杭州发生的一个案件，犯罪者还是和受害者同床共眠了十多年的夫妻，这听起来就让人觉得恐怖，给现在的婚姻留下了一个很深很深的阴影。
最后犯罪者交代的犯罪过程也让人觉得很恶心，许某就像是一个恶魔一样杀人分尸，这种情节谁敢想象，不久他家附近的居民全部搬家，因为这已经给社会造成了恐慌。凶手给人的感觉就是毫无人性，表面上一副伪君子的模样，让人们都觉得他很老实，据说这个杀人计划还是以前他就开始有的，这听起来就更恐怖了，如果说十多年前就已经有了想法，那么在后面的感情当中他就没有得到一丝丝的软化吗？都已经有了一个11岁的女儿，还是不会后悔自己的想法，最后还是痛下杀手，夫妻一起生活十多年，想想都恐怖。
第二件：是去年四川成都的一个案件。成都双流温哥华花园四期有一男子持刀将一女子捅死，场面十分可怕。
目击者拍摄的照片显示，男子行凶后并未离开现场，另有一男子坐在距离死者约4米远的地方，尚不清楚这名男子是否受伤。据现场目击者称，该男子杀人手段残忍，死者死状悲惨。这些在人们的心中已经留下了很深的阴影，这已经在社会上造成了恐慌，夫妻两人感情不合可以有很多的解决办法，再怎么大的事都不能通过杀人来解决，因为事后你肯定是会后悔的，你会觉得自己的犯罪不值得，最后还会害了自己，夫妻生活很久会有孩子，这对自己的孩子来说是多么的不公平，因为不仅仅是你的人生毁了，你还会毁了自己孩子的一辈子，明明他可以有一个美好的未来，可是就是因为他的父亲或者母亲是个杀人犯。
第三件：中国留美学生章莹颖被杀的那个案件，最后凶手还迟迟不肯交代尸体藏在哪里的，父母也是非常的痛心。
可是人都已经去了另外一个世界，没有办法再回来了，我只想说希望犯罪者好好的想一下别人的生活，别人的生命也是很宝贵的。没有什么比失去生命更痛心的了，活着的人可能会遇到很多不顺心的事，但是这都是生活，可是死去的人他再也看不到这个美丽的世界了，何况他们都还年轻，他们以后的生活也是更加美好的，他们还有自己的梦想，他们也想努力奋斗。
不管怎么样，做坏事都是一种冲动，因为当时你的愤怒让你的头脑不清醒。但是我想说的是，尽管是一时的头脑发热，事情已经发生了，等待你的就会是法律，不要试图去挑战法律，这是个严重的后果。
文：唯恋无名
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