民间减肥小偏方，光喝白醋兑白开水有减肥效果吗？
光喝白醋兑开水是没有减肥的效果的，不要盲目的采取小偏方，通常起不到减肥的功效，也有可能会影响到减肥，在日常生活当中，每天可以坚持有氧运动，比如俯卧撑，仰卧起坐，快走，慢跑，骑动感单车，练瑜伽等等都是可以减肥的，但是减肥也是一个非常漫长的过程，需要长时间的来坚持。
山楂丁香青皮蜂蜜制作肚脐贴可以减肥？
这种方法是不能够减肥的，而且使用一些偏方来进行减肥的话，很有可能会对身体产生一些副作用的，减肥还是建议通过比较安全有效的方法来进减肥，例如通过控制饮食，然后配合长久锻炼的方法来减减肥，这种减肥的方法既是比较安全的，而且也非常有效，而且它反弹的几率也是比较低的。
年近六旬的人怎样才能快速的减肥？
年近六旬的人要减肥，我明确的告诉大家，没有什么特殊的减肥方法，也不能过快减肥，更没有偏方，也没有秘方。希望大家把握住以下几点：
1、肥胖是百病之源，人们常说：“有钱难买老来俏”，必须要有持之以恒的精神。要把减肥放在日常生活的点点滴滴，放在每一口饭、每一顿饭、每一碗饭，要知道胖，是我们一筷子一筷子吃出来😱的。要有减肥的观念。
2、对于老年人，一定要合理营养，平衡膳食，摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪的比例和其他成年人一样。要多吃蔬菜和水果，不能好的每天吃，不好的一概不吃，任意挑减食物，要使饮食品种多样化，吃的如彩虹🌈一般。
3、要适当运动，减少长期静坐时间，要利用生活的琐碎时间，时刻注意采取各种方式锻炼。 但又要防止运动损伤，和其他意外事件，如低血糖，心脑血管病，运动外伤。
4、一定要规律生活。规律睡眠。养成一个良好的生活习惯，我们要适应老年人这个新的健康的生活习惯，必须养成规律地的、饮食、运动、作息习惯，运动必须中等强调以上的锻炼才能减肥。多参加对身体有益的公益性活动。
5、必须要有一个愉快的心情，因为老年人容易多情善感，自我调节自己的情感十分重要，不能情绪大起大落，多愁善感。忧闷可以增加食欲，使人肥胖。 忧闷也可以使人闭门自守，不思锻炼。
6、老年人消化和吸收功能减退，糖调节功能差，不能用饥饿疗法和生酮饮食。
7、肥胖是好多慢性病的土壤。减肥是一个慢过程，不能急于求成，欲速则不达。
8、老年人减肥有利于保护骨骼，预防骨折。9、老年人体重超出标准体重10%以内都是正常的，不可过于消瘦，这样免疫力反而更差。
我坚信，如果你老年不肥胖，一定会有一个幸福、快乐、健康的老年生活。
只有肚子胖的女生该怎么减肥？
“蚂蚁腰”这似乎是每个女生都梦寐以求的，前段时间，我们被刚复出，身穿一袭蓝色连衣裙的颖宝所震惊，衣服的设计恰到好处的将其小蛮腰展现出来，这也无疑辟谣了，产后身材走样的谣言，也证实了，其健身的效果是惊人的。
肚子胖的MM，最大的苦恼莫过于，喝杯水，一坐下来，都能看见自己肚子的圈圈有好几层，那么正确的减肚子上的肉肉方式到底有哪些呢？我想分享以下几点:
首先，减肥没有什么捷径，只有管的住嘴，迈得开腿，久而久之，才能有所改善。
其次，肚子上的肉多，最大的原因是我们在饭后久坐，缺乏运动造成的，午餐跟晚餐后，我们不能立马就坐，而是站少则十多分钟，多则半小时，这样才更能易于我们的消化，也不会让形成脂肪。
然后，减肚子上的肉肉可能比减其他部位的脂肪更难，因为一天二天很难看出效果，不能三天打鱼两天晒网，那样，在减肥的道路上永远看不到结果。给自己定制一个瘦身计划，如一周抽出一天跑步，或每隔几天，在家做瘦肚子的瑜伽，这样，每天给自己分配任务，久而久之，就会养成一种习惯。
最后，脂肪的最终缘由还是由于我们吃的口味太重，在饮食上，我不提倡节食，但是得注意荤素搭配，如果特别喜欢吃荤的MM，可以选择在午餐吃肉肉，而晚餐则选择吃低含量的食物，因为这样更容易消化，脂肪也不会在体内堆积。
爱美是每个女生的天性，将美展示出来，也是我们做女生的权利，只要持之以恒，一定会见到最美的自己❤❤❤
肚子上的肉应该怎么减？
看着别人紧实的肚子，你是不是心生羡慕？然而去健身房花费太高，那就算了？不！！！现在小编就有不用去健身房就能达到减小肚腩目的的方法。这几个动作，只要有恒心，能坚持，马甲线不是问题。
工具/原料瑜珈垫方法/步骤首先，准备动作·蹬自行车。如图，坐在地上，双手放在身体两侧（实际手没有用力），上身不要驼背，后仰但要呈直线，完全靠肚子使劲，这是关键。开始蹬自行车。左右腿各30个。这是一组。关键：用肚子发力。做完休息10秒，马上开始第二个动作。
第二，保持平时做俯卧撑的动作双手撑在地上。臀部不要翘起来。肚子发力使全身绷紧。然后屈右膝使其在身下努力往前，感受到肚子在收紧。左右腿交换。各15，共30个。
第三，V字两头起。平躺在瑜珈垫，上身和腿同时起。从侧面看呈v字，手去摸脚尖。坚持30个。
第四，端腹。平躺在垫子上。双腿并拢伸直抬起，与地面呈30度左右的夹角，力量来自腹部。保持一分钟（刚开始时总会过几秒就掉下来，很正常，马上抬起继续就好)
第五，平板撑。俯卧撑姿势，双臂弯曲呈90度，小臂整个撑在地上，脚尖着地，全身绷紧，肚子发力，腰不要塌下去！臀部也不要撅起来。开始可以做一分钟，慢慢往上加即可。
最后，仰卧起坐的姿势坐在地上，做一个仰卧起坐，但不要起来，起到一半定住，然后上半身开始左右转体。50个，感受到肚子两侧在发力。
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