巴戟天的副作用，吃槟榔真的致癌吗？
中国人很多人都喜欢吃槟榔，特别是湖南人！前面看李诞和汪涵的一个节目，和成天下槟榔虽然都在打广告！
那么为什么这么多人喜欢吃槟榔呢？主要原因和香烟其实类似！
1：能提神。槟榔里面的化合物有提神作用，大家在疲劳时，比如熬夜和加班的时候来点儿，效果立竿见影。
2：会上瘾。烟里有尼古丁，槟榔有生物碱，都会让人上瘾，欲罢不能。习惯吃槟榔的人，一旦停止，浑身都不自在。
因此槟榔是世界排名第四的成瘾性消费品，仅次于烟、酒和咖啡。
在今年的3月份，湖南槟榔协会发出文件，要求所有槟榔生产企业停止国内全部广告宣传！！
那么槟榔到底能不能致癌？其实早在2003年世界卫生组织（WHO）就认定槟榔为一级致癌物！！
槟榔致癌主要是由于两个方面：
1.槟榔里的化学物质经咀嚼后，形成的亚硝基，是明确致癌的化合物。
2.槟榔咀嚼时易对口腔黏膜造成机械创伤，多吃会使得口腔黏膜下纤维性变，也就是癌前病变。
所以，嚼槟榔和抽烟非常类似：花钱，提神，上瘾，致癌。！！！
希望槟榔爱好者都能尽量戒掉它，尤其对于抽烟的人，更是不能再碰。祝大家健康，让口腔癌早日成为罕见病！
冬季进补补什么好？
冬季最是需要进补，在我们身边就有许多好吃又有效的食材，这四大食材，可称得上是冬季“四大名补”了。
一、芡实
◆芡实的基本介绍
芡实为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，又称“鸡头米”、“鸡头”等，主产于江苏、山东、湖南、湖北、安徽等省区。秋末冬初采收成熟果实，除去果皮，取出种子，洗净，再除去硬壳（外种皮），晒干，生用或麸炒用。
古药书中说芡实是“婴儿食之不老，老人食之延年”的粮菜佳品，它具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点，是冬季进补的首选食物。
◆芡实的功效与作用
芡实性味甘、涩、平。归脾、肾经。有补脾止泻、益肾固精、祛湿止带等功能。用于梦遗滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。
1.补脾止泄：主治腰膝痹痛，遗精，淋浊，带下，小便不禁，大便泄泻等病症。
2.防止衰老：芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分。芡实所制“八仙糕”有明显延长寿命的作用。
◆芡实的营养价值
芡实含有丰富的淀粉，另外，还含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、菸酸、维生素及微量胡萝卜素等。
◆芡实的美味吃法
鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可熬粥、煲汤或与莲子、山药、白扁豆等食物一同食用。芡实搭配燕窝蒸食，有很好的美容效果。此外，把鲜芡实去皮后冻在冰箱里，还可较长时间保存食用，补肾效果更好。
◆养颜芡实羹
做法：
1.准备银耳５~６朵，莲子1小把，芡实1小把，薏仁1小把，干桂圆1粒，枸杞15粒，冰糖适量，干桂花一小撮。
2.银耳事先用冷水泡开，去掉黄蒂，撕成碎朵。
3.准备大半锅清水，芡实（略敲碎）、薏仁、莲子用水冲净后，加上银耳，入锅。大火煮开后，转小火煮两小时。
4.桂圆去壳、加上枸杞入锅，小火再煮半小时。
5.加入适量冰糖，待融化后，关火，撒上干桂花，闷出香味，即可。
注：妇女产后忌食！
二、板栗
◆板栗的基本介绍
中国有句民谚叫：“七月杨桃八月楂，十月板栗笑哈哈”。板栗，又名栗子，素有“千果之王”的美誉，与桃、杏、李、枣并称“五果”，国外称之为“健康食品”，属于健脾补肾、延年益寿的上等果品。板栗坚果紫褐色，被黄褐色茸毛，或近光滑，果肉淡黄，味道甘甜可口。
◆板栗的功效与作用
1.抗衰老：栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
2.小儿口舌生疮：栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。
3.老年人的食用佳品：栗子含有丰富的维生素Ｃ，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
4.益气健脾：栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
◆板栗的营养价值
栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。栗子含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。老年人常食栗子，对抗老防衰、延年益寿大有好处。
◆板栗的美味吃法
栗子可生食、炒食、加水煮食等，在众多的食用方法中，生吃栗子，且缓慢咀嚼、徐徐咽下时的补肾效果最佳。这是因为生栗子中酶和维生素Ｃ等的含量最高，且细嚼慢咽时消化更充分，更利于人体吸收，对体虚乏力或肾虚导致的腿脚无力等症状效果良好。
◆板栗烧鸡
做法：
1.准备鸡全腿1个，栗子200克，白糖一小匙，生抽，料酒各1大匙，老抽1小匙，盐适量，葱段，姜蒜片适量。
2.把鸡腿先剁成块，再浸泡出血水。
3.锅放少许油，爆香姜葱蒜，再放入鸡块，中小火炒至微黄。
4.倒入栗子，再放糖、料酒，老抽，生抽，翻炒均匀使鸡块上色。倒入没过鸡块的水，大火烧开。
5.放盐，小火炖至汤汁浓稠时关火，撒上小葱花儿即可装盘。
注：板栗每日食用不可超过10颗！
三、花生
◆花生的基本介绍
花生又名落花生、双子叶植物，叶脉为网状脉，种子有花生果皮包被。
历史上曾叫长生果、地豆、落花参、落地松、成寿果、番豆、无花果、地果、唐人豆。
花生长于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。
除供食用外，还用于印染、造纸工业，花生也是一味中药，适用营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘、乳汁缺少等症。
◆花生的功效与作用
花生，味甘，性平；归脾、肺经。健脾养胃，润肺化痰。主脾虚不运，反胃不舒，乳妇奶少，脚气，肺燥咳嗽，大便燥结。
1.促进生长发育：花生含丰富的维生素及矿物质，可以促进人体的生长发育。
2.健脑益智：花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。
3.延缓衰老：花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。
常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。
4.润肺止咳：花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。
5.止血：花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。”
6.降低胆固醇：花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬化。另外，花生中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质—白藜芦醇，可预防癌症的发生及发展，具有抗动脉粥样硬化和冠心病，缺血性心脏病，高血脂的防治作用。
7.养血通乳：花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。
◆花生的营养价值
1.花生中含有大约50％的脂质，25％的蛋白质，25％的维生素B1，维生素B2及维生素E等多种维生素。
2.花生中所含的脂质基本都是不饱和脂肪酸，其中占一半的比例是单不饱和脂肪酸。
3.花生中含有多种蛋白质，氨基酸的组成也十分多样，人体的8种氨基酸除了赖氨酸的含量较少以外，其他氨基酸含量都很丰富。
◆花生的美味吃法
花生红衣（即花生皮）补气止血的作用更强，需要补血的人可挑选红衣更多的小粒花生，而煮粥、打花生浆则可以挑选大粒的花生。此外，醋泡花生仁、用生花生壳煮水喝，还有一定的降压效果。
◆卤花生
做法：
1.准备花生200克，八角2个，桂皮2片，月桂2片，盐1小勺。
2.花生提前泡水30分钟备用。
3.锅入清水超过花生米高度，放入除盐以外的所有调料，煮沸后大火五分钟、加盐中火10分钟即可。
四、莲子
◆莲子的基本介绍
莲子，是睡莲科水生草本植物莲的种子。又称白莲、莲实、莲米、莲肉。
它生在小巧玲珑的莲蓬之中，因为外壳坚硬，古人称之为石莲子。莲子为莲的副产品，也是我国的特产之一。
秋、冬季果实成熟时，割取莲房（莲蓬），取出果实；或取坠入水中，沉于泥内的果实。
除去果壳，鲜用或晒干用。或剥去莲子的外皮和心（青色的胚芽）用，特称为莲肉。
◆莲子的功效与作用
莲子性平、味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩清，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。
主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。
1.降血压：莲子所含非结晶形生物碱Ｎ-９有降血压作用。
2.强心安神：莲子中央绿色的芯，称莲子芯，含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。
可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。用作补益药，补脾止泻，益肾涩精，养心安神。可治疗脾虚久泻、泻久痢、肾虚遗精、滑泄、小便不禁、妇人崩漏带下、心神不宁、惊悸、不眠。
3.滋养补虚、止遗涩精：对于久病、产后或老年体虚者，莲子更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。
◆莲子的营养价值
莲子富含蛋白质、多种维生素和矿物质以及微量元素，热量也较高，尤其是很好的钙源、磷源。莲子还有天门冬素和蜜三糖等。
莲子芯含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。
◆莲子的美味吃法
除鲜生食外，可做成冰糖莲子、密饯莲、煮粥成羹，还可做成糕点、汤等，均为鲜美味绝的好食品。
◆银耳莲子羹
做法：
1.银耳，莲子，枣子，枸杞，冰糖各适量。
2.银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，然后撕碎备用。一般就用三、四朵即可。
3.汤锅放清水，水要一次放够，要留出蒸发的余地，煮的过程中间不可加水。
4.将银耳、冰糖（三两左右）、枣子、枸杞放入冷水中，开火，加热，煮沸，一定要不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也要不断搅锅。
5.莲子易熟稍后放入，开锅后继续熬煮，直到银耳胶化，汤粘稠即可。
多囊卵巢综合征是什么？
多囊卵巢综合征是个坑害年轻女性的惯犯，作案对象专一，多针对15-49岁的育龄期女性；
犯罪活动频繁，此年龄段的女性，约有5%～10％被其所害，其中20-35岁的小仙女更是它的最爱。
多囊是一种最常见的妇科内分泌疾病，以雄激素过高、持续无排卵、卵巢多囊改变为特征的疾病。
看不懂、记不住的姐妹们，这就带你到犯罪现场，去看看多囊的犯罪手法。
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作案手法一，从亲戚下手。
“大姨妈说不来就不来，来了也就那么一丢丢！我盼大姨妈，那是盼星星盼月亮啊！”
月经不调，是多囊患者的症状之一，一般表现为少经、稀发，甚至闭经。
作案手法二，夺走美貌。
“裤子从L变到XXL，搭公车被当成孕妇，居然有人给我让座……”
“胡子刮得比老公还勤快，还有满脸的痘……”
肥胖、多毛、长痘，是多囊患者常见的外在表现。
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作案手法三：欲断香火。
“为了怀上孩子，我是月月去医院，这求子之路，那就是心碎之旅。”
“好不容易怀上了，上个厕所都要人扶，打个喷嚏居然都怕流产。”
多囊还会导致不孕、易流产等症状。
作案手法四：终极boss会要人命。
郑重提醒各位女士们，多囊如不早日铲除，恐将酿成大祸。
多囊患者绝经时，糖尿病和心血管病的发病率，比正常妇女高六倍，子宫内膜癌和乳房癌的发病率，比正常妇女高两倍。
赶紧对照一下，如有以上症状，请尽早去医院检查，万不可大意啊！
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鸡屎藤有哪些作用？
鸡屎藤是茜草科矢藤属多年生的草质藤本。
鸡屎藤又叫臭屎藤，雀儿藤，斑鸠饭，女青，牛皮冻，却苏，枸屁藤等。主要分布在江苏，广东，福建，四川，广西，云南，湖南，贵州，河南，浙江，江西等地。
鸡屎藤也是一种草药。具有除湿，消食，活血，止痛，祛风消肿等功效。鸡屎藤茎可以长到5米左右，叶片卵形或者是披针型，也有心形，叶片长4~9厘米，宽2~3厘米。花期在每年的5~6月份，开花，一簇一簇聚在一起，花序为圆锥花序，花冠为玫瑰红色和紫色。
鸡屎藤生命力顽强，适应性好，根系非常发达。常生长在荒山，草地，丘陵，林下，平地，灌丛中。鸡屎藤喜欢温热，潮湿的环境，土壤需要肥沃，湿润的砂质土壤最好。
怎么缓解痛经？
如何避免痛经在孩子身上重演？
昨天在知乎上，一位妈妈告诉我，上个月她的小公主出生了，她既开心又伤感，开心的是小公主的降临，让她多了一件“小棉袄”；伤感的是女儿也要像自己一样承受“姨妈痛”“分娩痛”，就不免有些心疼。
大概所有的妈妈都会在孩子青春期之前焦虑孩子的月经问题，当孩子痛经的时候，妈妈们都希望自己拥有超能力，一秒就能把痛经解决掉。
如果说无痛分娩可以让女性分娩时的痛苦大大减轻，那痛经又该如何有效地减轻呢？很多妈妈都有一个愿望，就是不要自己的痛经在女儿身上重演？
今天就和各位妈妈聊一聊，如何摆脱“母女式痛经”魔咒 “放肆大口的喝冰饮、吃冰淇淋、各种辛辣不忌口、大冬天的露脚踝、紧张、压力大、熬夜以及平时的白带异常都是导致月经不调的重要原因。”
上面列举的痛经原因，相信很多妈妈都已经倒背如流了，甚至很多的妈妈还是这些恶习的资深实践者。
其实，只要在养育孩子的过程中，引导孩子远离上述的这些不良的生活习惯，就能很大程度上预防孩子的痛经发生。
棉裤棉袜不能扔，寒凉食物要少吃 如今生活条件好了，不用像以前一样，担心到了冬天着凉受冻，冬季取暖条件大大改善，但这依然不妨碍冬天的“冻手冻脚”，导致寒凝气血型的痛经非常多，所以妈妈就要跟孩子普及好“棉裤棉袜不能扔，寒凉食物要少吃”的观念。
有妈妈就会说，孩子不愿意穿棉裤棉袜，无非就是觉得不好看，臃肿，不够 fashion ，其实妈妈们可以寻找一些保暖又是时尚的服饰给孩子穿，并培养孩子的审美能力，让孩子知道世界上不只有露脚脖子这一种美。
寒凉的东西更是要少吃，并尽量告诉孩子要少熬夜，养成早睡的好习惯 这样的好习惯，不仅是杜绝痛经的最重要的，还是为一生的健康打下好的基石。
温水洗头，热水泡脚 中医上是不建议早晚洗头的，因为早晚湿气重，很容易因为洗头而进入到我们体内。要洗也要用热水洗头，对于总是手脚冰凉的女生来说，本身阳气就不是很足，如果用冷水洗头、洗澡......日积月累还会造成关节疼、头疼等问题。
所以妈妈们要有意注意培养孩子用热水洗头，热水泡脚的好习惯。泡脚不仅能带走一天的疲劳，还能驱散寒气，活血通经。
多多运动身体好
作为妈妈应该时时起到榜样的作用，自己运动的同时，鼓励孩子也要多运动，让身体素质提高，痛经的几率将大大降低。还能缓解压力的同时，让自家小公主身材苗条。
再来一碗妈妈牌的“爱心汤”
妈妈们可以在冬季时，取500g羊肉，生姜30g，当归30g,小火慢炖个小时后，取出生姜和当归，喝汤吃肉，起到一个温中补虚、养血散寒的作用。
让自家孩子远离痛经时每一位妈妈的心愿，不如从现在开始，以身作则，和孩子一起养成一个好的生活习惯，为以后的健康打下基础。
