维生素b族的作用和功效是什么，维生素B族的作用和副作用是什么？
维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸（B3）、泛酸（B5）、生物素（B7）、叶酸(B9)等。B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。
话不多说，直接上图，作用和副作用一看便知：
我是小次，分享更多贴近生活的健身知识，希望对你有所帮助
安利维生素B族片里面含维生素B6吗？
安利维生素b族含有维生素b6成分，能够有效改善皮肤健康，同时能够养护神经。身体如果缺乏b族维生素，就可以适量通过安利B族维生素片补充，另外在饮食上也要尽量保证全面
b族维生素的作用？
b族维生素可以帮助人体消除各种溃疡和肿痛，改善皮肤，让皮肤富有光泽和弹性；可以抵抗紫外线，有利于减少皮肤中的黑色素生成，防止皮肤晒黑；可以有效的抑制炎症，改善皮肤毛孔粗大的情况，平衡肌肤的油脂分泌过剩；可以促进皮肤的新陈代谢。
血橙复合b族维生素真的有用吗？
有用
血橙复合B族维生素的作用与功效：
1. 提高免疫力：血橙复合B族维生素中含有多种B族维生素成分，尤其是叶酸，可以促进细胞发育，帮助制造白细胞，提高机体免疫力，增强自身抵抗疾病的能力。
2. 改善体内营养状况：血橙复合B族维生素可以为机体提供多种所需要的营养物质，从而改善体内营养状况。
怎样补充维生素b族最佳？
补充维生素b族的办法，主要就是做好饮食方面的调理，可以补充富含b族维生素的食物。比如：坚果类的食物、动物的内脏。同时，也可以补充一些蔬菜和水果，尽量做到饮食的多样化。
