红糖水什么时候喝最好，每天早饭后一杯红糖水有什么好处？
早饭后一杯红糖水能够有啥好处？
玮玮想来想去，只能佩服题主的勇气：都吃饱饭了还喝糖水，不怕长肉么？！
红糖是我国的知名补品，这并非空穴来风：
在古时候或早几十年，物资短缺，食物匮乏，生病或产后的人们来一杯碗红糖水确实感觉舒服不好，力气和精神头儿都会变好，但那是由于机体能量摄入不足导致低血糖，一杯糖水当然能接燃眉之急！
而现在物质生活极其丰富，人们因为大吃大喝都把血糖吃高了，根本不缺糖，喝糖水能有啥作用呢？只能是额外摄入热量和糖分，导致体重增长、血糖上升！
此外，红糖并没有比白糖营养价值高多少，仅是多了些没过滤干净的矿物质，然而含量并不多，也没多大滋补效果。
综上，除非低血糖了或就是喜欢红糖的味道，否则一般人没必要喝红糖水，也不会有啥滋补效果！
希望我的回答对您有所帮助！祝好！
生命需要营养，生活也是！欢迎关注营养玮玮道来！红糖水一天可以喝几次？
回答：
红糖每天适宜饮用1-2次，每次30克左右。经期或产妇可加大饮用量。应沸水冲泡或煮饮最好。应在热的时候饮用，不要冷却后饮用。
红糖的主要成分是蔗糖89%左右，其它成分包括葡萄糖、果糖、维生素、微量元素等。红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。例如：红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。
还有，不能用西医的角度来解释中医学的问题。看过一个比喻。例如面对一个光盘，中医在努力解读它的内容，而西医面拼命化验它的成分。结果是中医从中窥探到了一点点内容，而西医告诉你哪不过是个塑料片。同样的道理，红糖作为一个直接从甘蔗中提取的混合物，对人体有很大的益处，这不是单纯的化验它的成分来解释的。
产后多久喝红糖水最好？
在产后建议1周以上可以用红糖水来食疗的，红糖水是有一定补血祛瘀的功效，但是如果使用的量大，那很可能会诱发腹部疼痛或者出血量大等，建议应该注意休息和卫生，预防子宫内的感染，平时也不要吃生冷的食物，推迟性生活的时间，注意安全的调理。
产后多久可以喝红糖水？
产后多久可以喝红糖水呢？正常情况下如果你是顺产，那么生完孩子就可以喝红糖水，因此刚刚生孩子，这个过程中又是出血、又是用力出汗的，导致产妇内内的水份和能量流失，喝红糖水可以补充能量，但如果你是剖腹产，需要在排气之后才能喝。
喝红糖水的作用是什么？我是顺产，刚生完孩子后，护士就嘱咐家人给我倒了杯红糖水。因为平时来了例假也会喝红糖水，再加上当时身上疼，也没多想，只是觉得暖暖的很舒服，因此也没多想。但是回家后，婆婆就嘱咐让喝红糖水。这才觉得红糖水应该是有个说法的，于是查看了一些书籍，才意识到产后喝红糖水的重要性。
1、补血、散寒
《本草纲目》记载，红糖性味温，有化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效。红糖的前身是甘蔗，处理过程简单，里面保留了多种矿物质，这些矿物质里面就含有很多铁元素，还有其他多种微量元素，如核黄素、胡萝卜素、锰、锌、铬等。红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血作用，产妇在生孩子时失血过多，喝红糖水可以补血、散寒，并且还可以补充能量。
2、促进恶露排出
产后女性体内会有污血，红糖水能帮助体内的污血排出。据研究检测，红糖里面有不仅钙和铁的含量丰富，还含有益母草成分，有活血化瘀以及可促进子宫收缩的功效，因此，产后多喝一些红糖水，帮助产妇排除体内淤血，使子宫能早日恢复。
3、保健作用
红糖不仅可以补血、散寒，促进恶露排出，红糖中含有的部分维他命和抗氧化物质，能够帮助细胞重建和保护细胞的基础结构。
红糖这么好，那喝的越多越好吗？有位朋友说，红糖水真是个好东西，一定要多喝，这个是不建议的。所谓“物极必反”，再好东西，如果食用过多也是不好的。
对于生了一个孩子的女性的来说，子宫收缩会比较好，恶露的颜色以及量一般也是正常的。这种情况下，如果红糖食用过多，就会增加恶露，影响子宫恢复以及身体健康，并且还会因为慢性失血而导致贫血。因此，红糖虽好，也要适量。
产后喝红糖水的方法我坐月子的时候，是直接用水冲糖来喝的，有时候，婆婆也会换个口味，做成红糖鸡蛋。两种吃法交换着来，不会腻。
另外在时间方面，一边最好在产后10--12天内食用，超过这个时间就不建议继续喝红糖水了，因为可能会导致排恶露的时间延长。
我是子谦妈妈，家有男宝，多平台原创作者。一手写字，一手带娃，实现自我价值和照顾家庭两者兼顾，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。红糖水能补血吗？
每个女生在生理期，都可能听到这样的规劝：多喝红糖水吧，可以补血。那么红糖水作为缓解女性经期不适的圣品，究竟是不是这么神奇呢？
首先，我们要了解一下为什么需要补血呢？补血是因为人体的气血不能满足机体营养的要求，要通过药物或食物的补充，从而使身体各组织得到血液的充分濡养，功能恢复正常的一种行为。食疗补血是营养学界提出的一种方法，主要是通过补充一些富含“造血原料”的必需的微量元素（铁、铜等）、优质蛋白质来改善身体缺血状况。
说回红糖水，很多人觉得它可以补血，不知道是因为红糖本身的红色，还是因为它含有铁元素，误导了大家。了解一下就知道，红糖是甘蔗榨汁后、直接炼制而形成的赤色糖类物质，并没有经过糖蜜和糖结晶分离处理，也并未脱色提纯，因此含有糖蜜和天然色素，呈现暗黄色至红棕色[1]，红糖的颜色与补血功能没有关系，也并没有促进血红细胞再生的功效。不过，红糖确实含铁，铁也确实有助造血功能，但在红糖中，大部分是蔗糖，所含有的铁占非常少的一部分，就算铁元素有一定的帮助造血作用，单凭红糖里所含有的这点铁元素，其补血的功效非常微弱，说红糖水能补血，可谓杯水车薪。
据中国农业大学食品学院食品营养与安全系副教授范志红说，在含有肉类的混合膳食中，铁元素的吸收率为10%，而多数粮食豆类中的铁吸收率仅有1-3%。如果想要补血，像红枣、菠菜、红糖这样的植物性食物，所含有的铁是非血红素铁，吸收率较低，远远不如动物性食物中的血红素铁。因此，补血可以选择一些猪肝、猪血、瘦肉、鱼、虾类、牛肉等红肉类食物，而红糖水并不是一个最好的选择。想要补血，与其喝红糖水，不如午餐多吃点肉呢，铁吸收率更高呢。
希望回答对你有帮助。
参考文献：
[1]赵霖,程增江,鲍善芬,等.白糖、红糖、冰糖中的矿物质与微量元素[C]//中国营养学会微量元素营养学术会议.1999.
