山药怎么吃补肾最好,吃什么能健脾补肾

1、山药怎么吃补肾最好，吃什么能健脾补肾？

脾肾阳气不足？升阳方！简单方法，或可温肾阳、补脾阳

《简单的升阳方：山药羊肉粥》

后台，一位年过五十多的大叔向我咨询了他的健康问题。他经常腹泻，食欲不振，消瘦。我发现他的问题很是典型，就是脾肾阳气不足，导致阳气无法升发，从而引起腹泻等症状。

为了解决这个问题，在老师的指导下，就给他出了一个简单易行的方子——山药羊肉粥。这个食疗方，本是源于元朝的食疗著作《饮膳正要》，用它可以健脾益气，升阳固脱。

具体做法如下：将羊肉和山药洗净切块，加水文火煮至烂熟，然后加入个人份量的粳米煮成粥即可。每天早晚服用。

这个方子的原理很简单。这是因为早晨，我们的阳气从肾中升起来，从而往上走到中焦脾胃时，就需要足够的阳气支持。如果阳气不足，则会导致中焦寒邪停聚，引起腹泻等症状。而山药和羊肉的配伍，可以升发脾肾之阳，从而解决这个问题。

当然，这个方子并不是万能的。如果老爷子的病情比较严重，还需要结合其他调治方法。但是对于一些轻微的健康问题，使用这个方子还是是非常便捷有效的。

总之，我们在治疗健康问题时，不一定要用复杂的药物和方法。有时候，简单易行的食疗方，也可以起到很好的效果。

小配伍：猪肉和山药的养生搭配

在中医养生中，食疗是一种非常重要的方法。而在食疗中，小配伍的搭配也是非常关键的。今天我要介绍的是一种非常适合脾虚体质的小配伍——猪肉和山药。

猪肉也是一种滋补的食材，它可以补气养血、温阳散寒、化解脾寒，与此同时，还可以大补精血。而山药则具有健脾益胃、滋阴润燥、收涩止泻等功效。两者搭配起来，可以起到相辅相成的作用，对于脾虚湿气较大的人或者腹泻等症状都有很好的缓解作用。

当然，在使用这个小配伍时需要注意一些细节。对于脾虚湿气较大的人，或者有湿热、实邪的人，就不建议使用这个小方法了。此外，对于羊肉也需要注意，它虽然可以滋补肾气、温补肾阳，但是对于脉细弱、舌淡苔白的人来说，羊肉消化费劲，不宜过多食用。

小配伍：脐疗法健脾祛湿、温补脾肾之阳

对于健脾祛湿、升发脾肾之阳来说，还可以选用国学大师南怀瑾老先生的祛湿健脾验方，脐疗法。给大家推荐一个同款好物，同仁堂肚脐贴。用它，也可以达到健脾祛湿、培补脾肾之阳的目的。

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选用这个方法，是因为肚脐处的神阙穴，历来就受医家的重视。而同仁堂肚脐贴，又是以温经活络的艾绒。以及祛湿，祛寒，补右肾命门的花椒。和养心安神的桂圆肉，再加入养血安神的酸枣仁。和补益肝肾，益精养血的枸杞，将之作用于肚脐的神阙穴处。这就好比，在中焦脾胃的阴寒之下，燃起了一簇火苗，慢慢地，炙烤着中焦的痰湿浊邪，从而达到升发阳气，健脾祛湿，温补脾肾之阳的目的。

最后，我想提醒大家，在使用这个小配伍时需要根据自己的体质情况进行调整。如果舌苔腻，就不适合使用山药；如果湿气大，就不适合使用山药。只有根据自己的体质情况进行调整，才能达到最好的效果。

总之，猪肉和山药的小配伍是一种非常适合脾虚体质的养生搭配。希望大家在日常生活中可以多加注意，保持身体健康。

2、山药和枸杞能一起吃吗起什么作用？

山药可以和枸杞一起吃的，但是患者如果是容易上火的体质的话，不建议多吃山药和枸杞，具有很好的健脾补肾的功效，而且经常服用还能够起到强身健体的作用，所以患者不必过于担心，建议患者在平常的时候尽量适当的服用，注意身体对于营养的均衡摄入。

3、性价比最高的补肾食物是什么？

肾为先天之本，是人的生命之源，肾虚是中老年人常有的证型，但中医却没有性价比最高的补肾食物，为什么呢？首先，中医养生、治疗都要先辨别阴阳，五脏六腑都要分出阴阳，才能辨证治疗和调养，故肾脏亦必分肾阴及肾阳，要补肾，必须要分清是肾阴虚还是肾阳虚，肾阴虚的话，就要滋阴补肾，如果是肾阳虚的话，则只能温肾壮阳，如果是肾阴阳两虚则需肾阴阳双补，具体药用的食物，我也就不多说了，因为

如果辨证错误，不论调养身体，还是治疗疾病就会产生严重的身体伤害，使没病的人，真的病了，有病的人病得更重了。对于中医用药，也不能说，没有最好，只有更好！分清楚人们九种不同的体质（九种体质分别为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、湿热质、痰湿质、气郁质、血瘀质、特禀质，具体如何分辨，因篇幅关系，我在这里就不多说了），明确是什么证型，才能正确的调养身体，最好在医生的指导下去调理，顺祝各位身体安康！

4、吃什么食物补肾快？

补肾的食物有很多，例如桑葚、黑米、山药、枸杞子、鸭肉、黑芝麻、核桃、栗子、黑木耳等；也可以食用一些药物配合食物煮粥，例如枸杞山药粥、百合枸杞粥等。另外还可以服用一些中药进行调理，例如枸杞子、女贞子、墨旱莲、丹皮、锁阳、淫羊藿等。

5、怎么搭配吃山药？

山药的吃法有很多，“贪吃的胖萝卜”在此介绍几种新吃法，希望对你有所帮助哦！喜欢的话就点赞并关注“贪吃的胖萝卜”，我会每天分享家常菜的不同做法哦!

菠菜麻山药面卷：好吃又补铁，营养健康！

食材：菠菜1碗，山药2根，面粉2大勺，鸡蛋1个。

做法：

1.将山药去皮洗干净，切成段，蒸熟后用勺背将其压碎；

2.将菠菜洗干净切断，放在料理机中加入适量的水榨成汁；

3.准备好的面粉中打入1个鸡蛋，将其搅拌均匀；

4.将榨好的菠菜汁一点点的倒入面粉中，一起搅拌均匀；

5.将面糊调制到用勺子能舀起来，并能快速落下比较好；

6.将平底锅加热后，抹一层薄油，舀一勺面糊倒入，看凝固表面变色了，翻面稍微煎下就可以了；

7.把山药拟均匀涂到菠菜饼上，卷起来后切成段即可。

食材：腊肠100g、山药150g、油、盐、剁辣椒、大葱、生姜汁、十三香、青辣椒50g、红辣椒50g。

做法：

1.山药去皮后，切片备用。

2.青红辣椒和大葱菱形切开备用。

3.腊肠提前蒸熟备用。

4.炒锅放油爆香葱花，放入青红辣椒翻炒。

5.加入山药片、生姜汁、十三香调味。

6.放入剁辣椒、腊肠片翻炒均匀，适量盐调味。

食材：山药；木耳；尖椒；胡萝卜；葱；油；盐；

做法：

1.木耳提前泡发，洗净，去蒂撕成小朵；

2.山药，清洗一下，去皮，然后再次冲洗，切片，泡进水里，这样可以防止山药变黑；

3.尖椒、胡萝卜，洗净后切片，葱花备好；

4.热锅入油，葱花爆锅，飘香之后，依顺序放入胡萝卜、尖椒、木耳、山药，进行翻炒；

5.山药下锅之后，适当加一点水，当水耗干之后再续一点，如此反复一直到出锅，加盐翻炒，出锅即可！

食材：肉片；山药；菜椒；胡萝卜；白醋；料酒；盐；鸡精；生粉；

做法：

1.把山药刨皮洗净切片；

2.再把白醋稀释在水中浸泡山药，不会氧化发黑；

3.将菜椒、胡萝卜切片。肉片切片用料酒、盐、鸡精、生粉拌匀酱好待用；

4.坐锅热油快速煸炒肉片变色，盛出待用；

5.坐祸热油煸香肉大蒜片；

6.再依次倒入山药、胡萝卜、菜椒翻炒加盐稍炒，再把炒好肉片倒入翻炒加入鸡精即可装盘。

山药的做法还有很多，胖萝卜介绍的这几种你可以在家试试哦，喜欢的话就给胖萝卜点个赞吧，当然关注下“贪吃的胖萝卜”会让胖萝卜开心一整天的哦！