抑郁咨询在线聊天，如果得了抑郁症应该和家人说吗？
我的建议是，说。为什么呢，因为重度抑郁是抑郁症中最严重的等级，需要药物治疗，病程持续很长，且恢复有反复。这个阶段是最容易产生轻生念头，采取自杀行为的时候。而且有很明显的身体反应，患者身心痛苦，倍受煎熬。
单一的心理治疗或者自我调节，在这个阶段已经不能适合重度抑郁症患者治疗。如果是心理机构的咨询师，一定需要转介到正规医院心理门诊和精神科就诊。在配合药物或者电休克疗法等作用下，再积极配合心理治疗。切勿厌恶病程，中度抑郁向重度转化很快，通常半月就是一个病程。
抑郁症诊疗恢复中，社会支持系统非常重要，给予理解和支持对于抑郁症患者十分重要。我们最重要的社会支持系统就是家人，家庭关系更能提供抱持和包容的系统氛围。有家庭系统支持，会有效帮助抑郁症的治疗和康复。
强调一切终将过去，和抑郁这条黑狗和解，你需要家人的支持，而非孤身作战，平时过多的思虑让你一直处于一种准抑郁状态，对什么事情都没有太大的热情和动力。这和你的性格还有小时候所处的环境密切相关。
如果有了异常状态说出来也无妨，有病治病，不能讳疾忌医，不能讳疾忌谈。因为身心缺乏正能量所以你不能正确做出决断！这些我都经历过，没关系，不卑不亢不慌不忙，生活本该这样！！生老病死每一个人都要经历，高兴接受不高兴也要接受，不如高高兴兴的接受。
你认为一个抑郁症者应如何自救？
动起来。
我在多次有关抑郁症恢复的问答中，都强调动起来。因为，运动改变着我，让我受益良多。
首先抑郁症，会大量的消耗人的时间和精力，什么也不干，也会感觉精疲力尽。因为思想已经完全不受个人控制，身体和思想也是脱离的，也就是说，也许你知道你该运动一下，该做什么，可是你却指挥不动你的身体。
所以我们要做的，是让身体和思想产生链接，让我们的行为接受大脑的指挥。
我特别不推荐抑郁症借助药物，当然万般无奈之下，偶尔的用几次也是可以的，千万不要依赖。也就是说，在借助了抑郁症药物，你感觉身体好一点，你就一定要让自己的行为受大脑的控制，动起来，你会发现，很快你就不再需要药物。
运动本身会产生内啡肽，使人精神愉悦，让个人产生力量，打败负面情绪，继而产生积极的向上的情绪。生命在于运动，这句话不仅仅是它表面看到的意思。
只有动起来，你的精神，你的身体才会有活力，你的大脑才会被激活。
其次，抑郁的时候，一定要有正面的引导。比如借助运动，比如阅读一些有积极能量的书籍，接触能够给你力量的朋友和亲人。
最害怕的，就是这个时候冒出一些为了你好，而把你引入绝路的人。我就知道，有一个高中生因为抑郁，被父母送到精神病院去接受治疗。可想而知，一个本来只有一些抑郁的孩子，最后真的不正常了。愚昧会害死一个人。
对于抑郁症要有科学的了解，并借助科学的方法让自己走出抑郁。
最后，也是最重要的一点，就是要有正念。即便得了抑郁症，也没有什么可害怕的，一个精神病人都会变正常，何况我们只是有些抑郁。
正念，就是让我们活在当下，把自己的感受和想法从遥远的地方拉回来，就是说不要想n年前所犯的一些错误，懊悔过去了的事情，也不要担忧未来。你要做的就是，现在、目前、立即站起来，挪动你的脚步，关注自己的每一步，走好走稳，去给自己做一顿可口的饭菜，或者去浴室，洗一个温水澡，让水把我们身体的污垢和大脑里的垃圾思想都冲刷得干干净净，你会觉得自己一点点的在获得能量。然后打扮漂漂亮亮，是不是有焕然一新，又重新活过来的感觉。
抑郁症，有一个重要的表现，就是不爱自己了，想让别人来爱自己。当你慢慢的学会自己爱自己，自己照顾自己，抑郁症就会一点点的，慢慢的离开你。
加油，从最小的事情做起，给自己泡一杯茶水，把自己打扮漂亮，把屋子收拾干净，不要异想天开，不想那些遥远的没用的事情，一切都会好起来。
我可以吃什么药或者去什么平台咨询来缓解我的心情吗？
借助外力可能不能根本解决问题，还是在于自己，吃药和咨询医生只是一个辅助帮助，自己要能够逐渐独立起来，能够自己消化这件事，面对这件事，才能真正的挺过难关。🌴🌴🌴🌱🌱🌱🌻🌻🌻🌻
虽然很难，可能你还是要试着自己开独立起来，且把这作为一个自己的经验，对自己的孩子也要从小培养独立，才能够面对生活中诸如此类，一定会有的困难挫折，亲人离去，一定要做足心理准备，而不是得过且过，混过去。🍂🍂🍂🍁🍁🍁🍁
人不能孤独的活着，有几个真心实意的朋友，也可以帮你陪伴你，度过这些难过的时光。必须把更多的注意力放在改变整个社会的文化，风气上，个人的生活才可能更为顺利的随之改变。🌱🌱🌱🌴🌴🌴🐿🐿🐿
我有严重抑郁症焦虑症？
说到抑郁症的症状，大家通常联想到的状态是失眠、疲倦或者患得患失等精神症状，事实上身体也的确会出现肩膀酸痛、关节痛、头痛、恶心这些不适。所以抑郁症也被称作心灵的感冒。
这个时候的你如果觉得痛苦，不努力也没关系的。就像你真的得了重感冒一样 ，回家洗一个烫呼呼的热水澡，睡一个踏实的觉，喝一碗温暖的鸡汤，看一部昏昏欲睡的电影，等你醒来的时候，再来一个烫呼呼的热水澡，再来一碗温暖的鸡汤。就过几天这样的生活。
"当我们年轻的时候，有人帮我们安排了一切，当我们长大之后，却必须自己去做这些，却发现自己孑然一身。"所以成长的我们都非常需要被认同，可是总有很多事情和头绪，是我们没有能力去理顺的，也不会有那么多人关注我们。久而久之因为不被理解，自己总觉得自己孤立无援一个人。
这个时候的人，羟色胺浓度下降，会导致我们出现糟糕、沮丧，情绪低落等情绪。做事情提不起兴趣，总觉得自己不被人理解，和别人倾述也得不到理解，慢慢积累下来，失眠、易怒、焦虑甚至记忆力下降等状态就慢慢显现出来了。
这不是不可逆的过程，放下，睡觉，是最快的缓解方式。
不要太介怀别人对自己的看法，自我调整，保持乐观的心态，想不通的事情就放下抑郁症的治疗需要一个缓慢调节的过程，这个过程是可以通过个体或者家庭来进行治疗的。
如果你的家人不理解你，我认为就放下这个环节，然后去神经内科做一个焦虑抑郁量表检查是非常重要的。不要觉得去神经内科是一件丢脸的事情，跨出这一步，你已经赢了自己。
因为病情并没有你想象的那么严重，不论是常规的治疗办法，还是体感治疗、脑电生物治疗、经颅磁治疗、神经刺激治疗等，只要得到正规医院专业医生明确的诊断之后，根据医生的治疗节奏来服用相关药物和进行治疗。
“如果你不会取笑自己，生活就会变得比你希望得更无趣。”《情归新泽西》讲一个我朋友的事情。
她大学毕业进了一家集团公司，实习结束刚刚转为正职，她从一个没有实际操作过项目的大学毕业生，突然变成了当时部门领导全部工作的接盘人。这个时候的她没有资历，没有人脉，甚至因为前任领导在公司不得人心她也被排挤，工作进展非常辛苦，然后工作频频出错。
她想过放弃，但是父母不理解，觉得这么好的工作还挑三拣四。同期大学毕业的同学觉得她矫情。虽然她竭尽全力的熬夜弥补不懂的管理和项目知识 ，但是收效甚微，目测可能连工作都保不住了。
“当乌云漫天时，你需要看见的是藏在乌云背后的太阳给乌云描上的那一层金边。”有一天她主动让我陪她去了医院，医生和她聊了很多，也开了药。每周四她都会去一次，第四周的时候她突然和医生说有点想看电影。离开医院那天，我陪她连看了四场电影，腰都坐断了。
但是看到她愿意走出门去，愿意去看一场电影，就已经是很大的进步。虽然话还是不多，但是工作质量提高了很多。
这样坚持了近十个月，她从当初仓促接手工作被排挤，到成了大家都认可的管理层人员这件事，一直到她十年后离开公司，
梭罗说过：“大多数人都生活在平静的绝望中。”这是真话。没有人理解你的时候，能够真实的生活本身就是一件值得骄傲的事情，你的存在对某些人来说，一定是非常重要的，只是你太焦虑自身的存在感而忽略了别人给予你的感受，甚至忽略了他们的存在。
所以，不被家人理解的时候也请你去理解一下他们对你的不理解。一时解决不了的事情，就彻底的放下，回去认真又舒服的睡一觉，过几天“重感冒”的日子。
接受专业的医疗机构专业的测试和治疗，是你最好的选择。医生会帮助你进入深度睡觉，醒来之后，浑身都会轻松很多。
短期内不要出去旅行，在熟悉的环境内慢慢鼓励自己走出去，和熟悉的人聊聊天。
不要总提醒自己是个病人。还是那句话，你的存在对某些人来说，一定是非常重要的。
昨天看了《亲爱的新年快乐》这部电影，有一句温暖的台词说：
“希望你从容不迫，接受自己的不完美。学会不问前程，想哭就哭想笑就笑。趁着年轻不要怂，往前走，没有什么是一句‘新年好’不能翻篇的。”
这句话送给你，希望你慢慢康复，竭尽全力爱自己。
我是@芒果六斤半，感谢继续关注我，也欢迎留言交流不同的观点，如果你还有别的顾虑，也欢迎和我沟通！
朋友有抑郁症倾向？
首先你要知道什么是抑郁症，了解抑郁症的特征和抑郁症的成因，是你帮助患者的主要途径，切记不要盲目的帮助，要咨询抑郁症方面的医生，否则会适得其反。
抑郁症根据病情可分成三种情况：1、轻度抑郁：常常是自发性情绪低落，有不合群、身体不适、食欲不振及睡眠障碍等症状。2、 中度抑郁：感到自卑，常常是悲痛欲绝，意识思维活动均受到限制，对日常生活丧失兴趣等。 3、重度抑郁：是自发性的持久情绪低落，往往会对社会产生绝望、悲观厌世，认为活着没意思，抱有自杀倾向。
根据你的描述你的朋友应该是轻度抑郁症，轻度抑郁症患者调理好的话是能够自我恢复的，你平时可以让他保持一个舒畅愉快的心情，多带他出去走走，让他感受一下有朋友的快乐，还有平时尽量不要让他独处，可以培养一个个人爱好，让他忙起来。比如钓鱼，文玩，都可以。有了爱好以后，要多带他去找跟他有共同爱好人聊聊天，两个有共同爱好的人肯定是有话聊的。
