褪黑素片能治失眠吗，和安眠药有什么区别？
在睡眠科，褪黑素已经广泛应用在治疗失眠上。今天睡眠医生再给你讲讲褪黑素。
褪黑素的简历褪黑素（又称为褪黑激素、松果腺素）是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素， 能够使一种产生黑色素（melanin）的细胞发亮，因而命名为褪黑素。
人和动物白天时， 光照信息可以通过视网膜、视神经传递到视交叉上核抑制褪黑素的分泌，含量低，几乎检测不到；夜间分泌量逐渐增多，于凌晨2-4 点间达高峰，清晨急剧降至极低限。由此可见褪黑素分泌的高峰期正处于人和动物的睡眠期。
褪黑素的分泌量还与年龄有关，3-5 岁时褪黑素分泌最高，6-8 岁降至 70%，12 岁时降到成人水平，35 岁以后，体内自身分泌的褪黑素明显下降，平均每 10 年降低 10-15%，而老年睡眠障碍患者褪黑素下降更加明显，分泌量仅为高峰期的十分之一，导致睡眠节律和多个系统功能紊乱。褪黑素作为松果体分泌的一种神经内分泌激素，具有镇静、诱导睡眠的作用，被称为“生理性催眠剂”。
褪黑素和安眠药有什么区别呢？1.从作用机制上讲
褪黑素的作用机制:机体生物钟起搏点—间脑视交叉上核调控松果体分泌褪黑素， 褪黑素通过与激活 MT1 和 MT2 受体来调节睡眠，两受体属于 G 蛋白耦联受体超家族成员， 广泛存在于神经系统的间脑视交叉上核、海马、小脑皮质、前额叶、基底节、黑质腹侧被盖区、伏核等，以及视网膜、血管、乳腺、肝、肾、胃肠道和性腺等其他系统的细胞膜和细胞核内。MT1 主要抑制神经元活动，调节睡眠；MT2 主要诱导相位转变，具有调节昼夜节律的作用。
我们以最常见的苯二氮䓬类药物的机制为例。20世纪60年代，苯二氮䓬类药物进入临床，因其安全性和疗效方面的优势逐渐取代巴比妥类药物，成为治疗失眠领域应用最广泛的药物。苯二氮䓬类药物主要通过非选择性与γ—氨基丁酸苯氮章类ω1、ω2受体结合而发挥改善睡眠作用。多导睡眠图显示，此类药物可以缩短入睡潜伏期和提高失眠患者的睡眠效率，但会改变基本的睡眠结构，具体表现为慢波睡眠和REM期睡眠比例下降。
2.从成瘾性上讲
褪黑素连续应用6个月，尚未发现苯二氮䓬类催眠药物常见的宿醉效应、戒断现象和反跳性失眠等不良反应，偶有头痛、疲劳、嗜睡等不良反应。
但长期或高剂量服用苯二氮卓类药物会产生戒断现象、反跳性失眠、耐受、依赖等不良反应。
但就一个医生而言，我真的不要建议一失眠就马上吃药。您可以通过，行为疗法来改善失眠，比如按时上下床、白天适当运动、睡前不玩电子产品，回到家就换上舒适的家居服等等。如果您是长期失眠的患者，建议您使用药物不要超过4周，否则成瘾性会大大加重。@今日头条 @青云计划褪黑素能治失眠吗？
褪黑素能治失眠，副作用不大。人体在自然状态下也会产生褪黑素，是有利于睡眠的激素。若想要补充褪黑素，应该先检测自己体内的褪黑素水平，若褪黑素的分泌量是正常的，则补充祛黑素也是没有效果的。
吃褪黑素片算是一种简单的方法吗？
感谢邀请。
导致睡眠质量不高的原因有很多。
失眠有5种原因，你要想调理失眠，先知道自身是什么原因造成的失眠！但是不能一失眠就要去用褪黑素。
睡眠障碍一般都是精神心理因素引起，常常与精神紧张，压力较大，劳累过度，作息不规律、重金属铅，镉沉积等因素有关。
改善睡眠，首先要去除诱因，养成良好的睡眠卫生习惯，每天规律作息时间，有良好的休息环境，平常白天进行适当的户外运动，多与家人朋友交流，保持良好的心态。其次，可以睡前泡泡脚，按摩足底的穴位，如涌泉穴，听些舒缓的音乐，避免剧烈的运动，避免喝咖啡茶及玩手机、看刺激性的节目等，可以口服谷维素营养神经的。
题主可以先对照下方的症状来辨别下自身属于哪种失眠，然后告诉保力妈妈学院专家，根据你的症状来教你调理.
⑴阴血不足。就是血不够了，多数失眠属于此种情况，阴血虚无法收藏阳气。
常见于节食减肥，吃减肥药，长期熬夜，思虑过度暗耗气血，长期营养不良等症。
失眠特点：思虑过度，胡思乱想，头晕晕沉沉，躺在床上大脑象放电影一样。
⑵内火大。这种情况也不少见，火属于阳，身体有阳火，会乱窜一气，既无法入阴血潜藏，又释放不出来，就躁动不安，不得眠。这个火有虚有实也有郁，分情况说下。
①虚烦型失眠。
这个比较普遍，说不上来什么原因，反正就是睡不着。
根据五行理论，肝木生心火，心肝往往连动，肝火久了必然诱发心火，心主神志，心火大则扰乱心神，心神不安则无法入眠。入睡快慢归心管，睡眠是否多梦则归肝管，做梦就是收不住魂了，魂藏于肝，肝不好则魂躁动不安。
②压力大所导致的失眠。
舌红少苔，阳郁化火，脾气暴躁，大便干燥不畅通。
比如答应别人的事情，期限到了，做不出来，急呀！急的骂娘，然而还是搞不出来，失眠！中医上叫阳郁型失眠。
③肝郁型失眠。
肝郁是很常见，特别是女性朋友，如长期情绪不调郁久则化热成火，也会间接诱发失眠。之所以女性多见，因为女性感情过于细腻，心思重，爱生闷气，爱叹气。
④血瘀型失眠。
肝郁久必导致气滞血瘀，此类失眠特点是经常醒来，并发症：健忘，脱发，长斑。
⑶心肾不交失眠。
正常情况是，肾水上济，心火下行，这叫心肾相交，水火融合。如因为某些原因导致心肾不交，则心火上炎，诱发心烦失眠，入睡困难是主要表现。
⑷脾胃不和型失眠。
脾胃和睡眠也有关系，“胃不和则卧不安”，这个可能很多人忽略了，脾胃不和则阴阳不通。此种失眠类型，并发症：心下烦闷（脾胃部位），烦热欲呕，腹痛便溏或肠鸣泄泻。
⑸更年期失眠。
这个针对女性而言的，更年期是身体的一个转折点，此时肾阴亏虚，诱发阴虚火旺。除了失眠，脾气暴躁，烦躁不安，口渴，盗汗，五心烦热等等虚症。
褪黑素片，是以纯度达99.9%的褪黑素、维生素B6为主要原料而制成的具有改善睡眠作用的保健食品。那么，? 褪黑素片是从天然燕麦内提取褪黑素(松果体素)，并科学配比维生素B6，与人工合成松果体素相比，更加安全可靠，可长期服用。帮助睡眠障碍人群提升睡眠质量，从而将紊乱的生物钟恢复正常。 褪黑素(俗称脑白金，又称松果体素、美拉托宁)是人体大脑内松果体腺释放出的物质。研究证明，褪黑素控制着人体的生物时钟，帮助睡眠。随着年龄的增加。体内褪黑素逐年减少，从而出现一系列的失眠，多梦，健忘等衰老症状。适当补充褪黑素能有效改善睡眠质量。
服用褪黑素片，可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量，延缓衰老的进程。
扑尔敏治疗失眠的药？
扑尔敏平时是不用于治疗失眠的，多用于过敏性疾病，建议你可以考虑服用对症的安定类催眠药物比较好，开始服用可以用一片即可。可以口服安神补心丸、阿普唑仑、谷维素片、维生素B1片、安神补脑液等药物进行调理即可，平时按时作息。
睡眠质量不好该如何调理？
人之所以高级于动物，
就是因为人类习惯动脑动手，
人身体的器官越用越经过，
五脏六腑也一样经常不用就会出问题，
睡眠不好与情绪经脉环境都有关系，
保持好情绪好环境即可睡得香，
但是睡眠不好依靠褪黑素就相当于我们废除了身体分泌褪黑素的能力，
久而久之人体的这个功能就会退化，
试想一下一个人如果不用嘴巴吃饭天天注射营养，那这个人还是人吗？
所以我用这个比喻就是告诉你，
褪黑素会破坏我们身体的平衡，
长久服用就等于变相自裁，
所以激素类还是靠自身分泌，
外界的能不用就不用。
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作者简介，失眠线上康复训练导师
成功康复1200名失眠患者
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