老年人健康产业项目有哪些，哪种运动更适合老年人健身？
我是FJ健身，很高兴回答这个问题。
关于老年人的运动项目，我看到的都是一些关于打打太极拳，走走路等一些介绍。我有不一样的观点。我觉得不管是老年人，中年人，还是年轻人，都应该根据自身的实际情况出发，结合不同运动方式的特点，来达到更好的运动健身效果。
按照国际规定，65岁以上属于老年人，按照我国《老年人权益保障法》，60周岁就属于老年人。
那么相对于60多岁的老年人来说，大部分身体素质还是不错的。难道老年人的运动选择就只是走走路吗？也不尽然，小编看到过很多60多，70多的还在健身房挥汗如雨。也看到过70多的老人，户外健身，引体向上10个以上。
当然，具体运动项目的选择要根据自身实际情况来选择，并且循序渐进的来。
第二：老年人健身的需求和注意事项特别提出：老年人如果存在一些基础性疾病，应该在医生的建议之下进行合理运动，小编不敢在这里造次。
随着年龄的增大，肌肉流失，新陈代谢下降，骨质疏松，关节脆弱，心肺功能下降。这是每一个人都必然会经历的过程（因为每个人都会变老）。但是，我们可以通过合理的锻炼，延缓这些情况的发生。
而对于肌肉流失，骨质疏松等情况，我们可以通过一些简单的力量训练来增加肌肉量，或者说维持肌肉量。因为肌肉可以更好的保护关节，例如很多老年人，腿部肌肉流失严重，从而导致腿部关节受伤。
注意事项：
1：正确的训练动作，以徒手深蹲为例。我也看到过很多中老年人用徒手深蹲的动作进行力量训练，但不能把动作做的好。这里简单介绍一下。腰背挺直，膝关节运行方向和脚尖一致，大腿面蹲至平行地面即可。
2：合理的训练强度。健身在刚开始的时候，是一个慢慢适应的过程，这一点所有人都一样。老年人可以单个动作做3组即可，根据自身情况慢慢增加组数，最好不要超过10组。
关于心肺功能的锻炼，可以采用有氧运动的方式。
慢跑，快走，游泳都是非常好的锻炼项目。但同样要注重正确的健身动作和训练强度。例如慢跑或者快走，抬头挺胸，多用臀大肌和大腿肌肉发力，减少对膝关节的压力。训练时间和强度也要根据自身的情况慢慢增加。
第三：除了运动，其他哪些方面需要老年人注意的一：饮食方面
除了运动，饮食方面也是老年人非常需要注意的。改革开放40多年，人们生活水平提高，但几乎所有老年人都养成了勤俭节约的好习惯。见不得浪费，并且饮食习惯已经根深蒂固。
1：吃的多从而导致肥胖，老年人本身基础代谢就低。加上见不得浪费，特别在晚餐的时候，有吃多了的情况。那么对于这种情况而言，可以在家中做饭的时候，很好的控制量。尽量不做到剩菜剩饭。
2：根深蒂固的饮食习惯。很多老年人有吃油炸，喝酒等喜欢，并且由于我们的饮食习惯，大多数是以碳水为主。这些不好的脂肪和过量碳水的摄入，导致很多中老年人都有肥胖的情况，并且伴随着“三高”的出现。针对这种情况而言，为了健康考虑，应该减少一些油炸油腻食物的摄入，并且减少过多碳水的摄入。适当增加蛋白质的摄入（例如鱼肉，鸡蛋类），多吃蔬菜，增加膳食纤维的摄入。
二：一双缓震好一点的运动鞋。
这句话不是来自于新时代年轻人的矫情，老年人运动，有一双缓震好一点的运动鞋，可以在运动的时候减少对于膝关节和踝关节的压力。针对这一点，老年人让孩子给自己买一双吧，辛苦了一辈子，该享受一下了。
三：一个志趣额相投运动圈子
一个志趣相投的运动圈子，不仅可以锻炼身体，还能丰富自己的生活。这也是广场舞最精华的一部分。并且有一个好的健身圈子，可以让你健身更有乐趣，更能坚持下去。
总结：哪种运动适合老年人？如果从健康的角度出发，应该结合自身的实际情况出发，选择不同的运动方式。例如：简单的力量训练增强肌肉，合理的有氧运动提高心肺功能。并且多去学习这些运动的正确方式。
可以为家庭增加收入？
留守在农村的人有哪些挣钱的门路可以增加家庭的收入，因为我也是从国营农场出来的人 ，我们也是农村，只不过我们是有组织，有纪律的农村 。
我来谈谈我的增加收入的几个门道儿的想法与全国的农村朋友们说一说，唠一唠，谈一谈 。
伟大领袖毛主席曾说 ：“一切可以到农村中去工作的这样的知识分子，应当高兴地到那里去。农村是一个广阔的天地，在那里是可以大有作为的。”
的的确确，我们那时候的国营农场，接受了来自全国的知识青年， 他们在广阔的国营农场 ，历练人生 。虽然后来都走了，但是给他们的人生历练，这个过程是非常宝贵的经验 。
留在农村的人，只要勤劳朴实，好好过日子，可以在家养几头猪，再养些鸡鸭鹅 这些畜禽类。我们自己的家庭都有几亩地，地里可以种一些生活的口粮，还有一些养畜禽的 农作物，等到这些猪长肥了呀 ，长大了，鸡鸭鹅长大了，都可以拿集上去换钱，然后回来再买点儿油盐酱醋 。
虽然小日子过得比较清贫，但也是知足常乐呀 ！我们没有大本事，我们脚踏实地的，干力所能及的事儿。他不香吗？他不美滋滋吗？所以不要好高骛远，超出自己能力以外的事情 。
没有事儿的时候，挨家挨户收收破烂。什么酒瓶子呀，纸壳子呀，纸张呐 ，方圆10km之内的村子还有集镇上都去收。
然后拉到收破烂站 ，卖一分算一分，挣一毛算一毛，总比天天在家吃喝玩乐啥也不干强百倍，一分努力，一分耕耘，咱就脚踏实地的干 。最起码一个月也能闹个千八百块钱。
坦率真诚的问农民朋友，面子值几个钱没有钱花，管别人借，那才是屈辱。 自己再苦再累挣个钱，自己花着痛快， 抛弃所谓的面子和虚荣心，脚踏实地才能够生活的幸福快乐。
留在农村的人可以看看镇上有没有什么可以干的活儿，比如给个小私人的厂子当个警卫呀，或者是在这个赶大集，卖个油炸糕，炸油条 ，卖点儿小买卖儿。这些比在家待着强啊，是不是只要肯动脑筋，办法总比困难多 。卖个卷丝糖， 跟别人学点技能，去吹糖人儿。
高难度的糖人吹不了，吹简单的嘛 ！
吹小蜜蜂 ，小鸟儿，小花儿 ，难度高的这个什么唐僧四个人取经，这个吹不了，咱就不整高难度的 。
在家纳鞋底，纳几百双赶集的时候去卖 。纳鞋底卖一双鞋底卖两块钱， 成本不过才几毛钱嘛 。只要吃尽苦中，没有什么干不了的。 现在人们愿意穿自己纳的鞋底儿，舒服，舒筋活血 。
人之所以懒，或者不愿意干活，都不愿意想方法，那是因为他还有吃的，假如他连吃的没有了， 他就会逼着前进了，不逼自己一把，不知道自己多么能干 。
留守在农村的也有一些年轻人嘛，让他们学习上网，卖卖家乡土特产品 。其实操作流程并不复杂，只要↑这个培训，上网卖东西 。上去试试，你怎么知道你不行呢？
把自己家乡的一些新奇特产品卖到全国各地去。也不是没有可能 ，反正一句话，不能太懒啦，要脚踏实地的生活 。
光羡慕的网上那些所谓的网红大咖挣多多少钱，那不是扯吗？ 我们不要相信那些暴富的一夜神话， 大多是坑蒙拐骗扯淡的 。
如果有机会，最大限度还是到城市里去打工的 。挣的还是比较多，我客观真实的说：留在农村的人是基本都是老人，妇女儿童。现在年轻人基本都到大城市里去打工挣钱啦，这是客观事实，但是我们去不了的人，那我们也不要灰心。
因为农村的广阔天地，一定会有你的一席之地的 。
祝福各位！再会！
想给爷爷奶奶买点东西？
这个提问让人高兴！
字里行间都写满了对爷爷奶奶二位老人家的孝敬和最温暖的爱！真好！
在此我来给你几个建议:
1，根据爷爷奶奶的身体状况考虑。有无糖型的奶制品和糕点，也有加糖型类别的；
2，根据爷爷奶奶的喜好考虑。比如：可以是奶品糕点，也可以是茶叶，特色小食品，也可以是一件得体的衣服等等。
总而言之，只要你心里爱着爷爷奶奶就好。礼品无须轻重大小。对爷爷奶奶的孝心爱心就是送给他们二位老人最好的礼物！
我是热爱生活的天山雪莲。希望我的建议能帮到你！
十大不起眼的赚钱行业？
随着互联网发展起来，可以赚钱的方法层出不穷。风口更是一个接着一个，但往往很多人追逐风口而去，但是最后只能剩一地鸡毛。那么大家都看到的风口都赚不了钱，那还有什么行业可以赚钱？今天小编就来和大家说几个闷声发大财的例子，来和大家盘点一下十大不起眼的赚钱行业。
1. 电商
很多人都会疑惑，电商的风口不是早就过去了吗？但是我要说的是，电商的现在风口正盛。自从有了双11，每一年的交易额都在增长，这就是一个正好的例子，而且电商内部不断有其他的西风赛道出现，比如去年的农村电商，最近的社交电商等等。为什么电商会一直热门下去，原因很简单，就是因为做买卖时人的必需。所以在电商领域赚到钱的人不计其数，现在进入电商一点都不晚。
有的人或许会担心开店不好开，其实这个问题根本就不值得担心，电商发展了这么多年，行业已经比较完善了。开店这一块就有很多第三方平台在做，比如店宝宝，它上面集成了很多开店的工具。比如他会提供货源支持一件代发、它可以实现一键装修，也可以一件铺货，所有这些功能基本上可以解决掉开网店所有的问题。所以现在新手开网店一点都不难。
2. 代运营
第二个就是代运营了。随着电商和新媒体的发展，很多大品牌是兼顾不到这一块的。所以很多人会选择第三地方代运营，所以代运营的产业发展的也是相当庞大了，但是就目前来看，在电商里很多的品牌实际是代运营的，比如雅诗兰黛、耐克、三星、飞利浦等品牌的官方旗舰店都是代运营，而且都是一家公司：宝尊电商。
而今年双11宝尊电商所有代运营的店铺总成交额突破了300亿，而很多人甚至都不知道这家公司，所以代运营真的是看起来不起眼却真的很能赚钱的行业。
3. 路边摊
一说到美味，想必大家想到的都是路边的小吃摊吧，虽然这些小吃摊的卫生看起来不怎么样，但是做出来的美食不得不说味道都非常的好吃。现在在很多城市都形成了一条一条的小吃街，虽然卖小吃的只是一个又一个的小吃摊，可是这些小吃摊的收入也是非常高的，虽然说是小生意，但是赚的可都是大钱，毕竟大家对于美食的热爱是非常浓烈的。这些路边摊最赚钱，做得好的路边摊年收入几十万不是事！
4. 垃圾回收
也许你还不知道，垃圾回收其实是一个千亿级估摸的大市场。有一家专门做垃圾回收的环保科技公司，由于采用“互联网+垃圾回收”模式，备受资本的青睐。相继获得12亿元的支持，估值更是高达150亿元，成为行业独角兽，这个市值更是超过很多传统行业的中小型公司。从这一个侧面就你就知道这个行业有多赚钱了吧！
5. 眼镜店
眼镜店之所以越开越多，正是因为眼镜店里的眼镜利润很高，高到让很多消费者都难以想象，因为大家对眼镜的成本并不是太了解，所以，即便是眼镜店老板或者是店员开出500元的费用，大家讲价100元都觉得老板已经是让利很多了，可是大家没有想到，很多人老板甚至比很多服装店的老板都要精明，所以说眼镜店的利润如此之高，这也使得很多眼镜店每个月的业绩越来越好。
6. 化妆品
当下的时代，享受生活、追求时尚成为现在女性日常消费一种新趋势，为了让自己的第二张脸更加的漂亮、有气质，购买化妆品成为了唯一的选择，因此各式的化妆品也大行其道，成为爱美人士们追逐的宠儿。而和眼镜一样，相比他们高昂的售价来说，化妆品的成本也是低得可怜。
7. 美容
爱美之心人皆有之，但很多城市里都还没有专业的美容护理店面，另外永远不要忽视女人在“美”上面会花费的心血，和化妆品一样，这个行业本身就拥有极高的利润。目前在大街上随处可见的美容店就是最好的写照。
8. 直播
直播行业门槛非常低，但如何才能从众多的人群中脱颖而出就需要有一定的天赋，行业中淹死的人群不计其数，但爆火的人也非常多。经常观看直播的观众，都清楚地知道主播是靠礼物吃饭，送礼物的人越多，礼物质量越高，主播的收入自己然也就越高。在某鱼直播平台，一位主播在直播中就透露了一个关于抽奖的事情，曾经在某一段时间内，光依靠直播中的抽奖让自己一个月赚了300万。
9. 婚庆
婚礼一般一个人只会办一次，也决定了很多人会选择隆重地办理，婚庆公司也是极为暴利的行业之一，不过需要用足够的人脉来和专业的策划团队。做婚庆公司不单单是在店里面等客户上门，要有一定的客户资源。如果只是在店里等客户上门，这样的话客户是比较少的。目前一对新人首先要去登记结婚，然后还会去婚纱影楼去拍婚纱照，再找酒店订日期，最后告诉亲朋好友结婚日期。这些都是一手信息资源，如果你能获得就占领了先机，这样的话客户就相对的多了。
10. 早教
“国家开放二孩政策、婴幼儿养护成社会难题、教育支出逐年提高、早期教育成两会关注热点……”一系列政策及市场状况，无不在释放着早期教育时代已经来临。但是在目前，早教在一二线城市已逐步成熟，而三四五线城市仍处于空缺状态。供不应求的市场需求，为早教行业带来无限机会。根据《中国早教蓝皮书》显示，2025年我国早教市场规模将破4500亿。在2020年即将到来之时进入早教或许是一个不错的选择。
十大不起眼的赚钱行业，你值得拥有。
养老产业有哪些职业前景？
随着经济的发展，现在养老产业的内涵也不断丰富，外延也在扩展。关于传统或狭义意义上的养老产业相关的职业和岗位，大家都耳熟能详了，这里也就不多说。重点与题友们探讨一下，在新经济条件下，以养老产业为基础可能和正在兴起的一些新的职业机会和就业前景：
1、私人医生（私人健康顾问）
这里的私人医生不同于我们在电影里经常看到的、给富豪阶层服务的带药箱上门治疗的医生，而是专指为普通中老年阶层提供个人健康、养生、养老，提供规划、咨询等服务的专业人员。随着60后、70后逐步跨入老年，甚至80后也不再年轻，工作压力、社会竞争使未来的中老年阶层普遍处于亚健康状态，再加上很多70后、80后不仅自己是独生子女，其子女大多数也是独生，未来在赡养老人方面压力很大，其自身健康和养老也缺乏保障。
提供专业健康咨询服务的私人医生或健康顾问，可以帮助中老年人合理安排自己后半生的生活规划，从健康养生的角度提出饮食、起居、营养、文娱、运动等方面的专业建议。甚至一些依托专业平台或机构的私人顾问，还可以提供安排出行度假、中老年旅游、以养老为目标的理财计划等方面的个性化定制服务。
2、配套养老产业日常刚需的产品和服务的供应商
随着养老产业日益规模化和专业化，各类养老社区、康养康复机构将越来越多，与此相适应，需要一大批专门为养老社区和机构服务供应商。过去，养老配套的产品和服务为匹配多数老年人的消费习惯和理念，多是以价廉实惠为卖点，很难谈得上品质。随着70后、甚至80年逐渐成为这个市场的主力军，未来养老人群的消费理念和健康观念也将发生较大变化，追求产品和服务的品质和性价比成为主流。在为中老年衣食住行服务的产品和服务，与社会主流的产品和服务的品质几近趋同，甚至会要求更高。
比如在吃的方面，现在中年阶层的70、80后们相当多的人群已经非常接受有机农产品或生态农产品，老年人吃的少，但更要求从健康营养角度吃的安全，所以与这方面相关的有机产品的供应商就有了新的细分的发展方向。经营一个与当地养老社区配套的社区农场，将真正实现按订单生产，同时可以加强与社区互动，形成体验和信任机制。在经营成熟的基础上，甚至可以延伸出新的服务内容。
3、老年社交服务从业人员
与上世纪三、四十年代出生的那一代人不同，当五、六十年代，甚至七、八十年代出生的这一代人逐渐老去的时候，对晚年精神生活的需求会更加强烈。所谓孤独终老必然是力求避免的。新一代的老人们接受新生事物更快，理念更与时俱进，更开放。因此，当他退休以后离开原本工作的社会圈子，基于本能的需求要寻找新的圈子融入，新的圈子与原有社会人际关系虽然不是完全割裂，但又有新的作用和意义。
最近票房大火的电影《流浪地球》中，吴孟达扮演的运载车驾驶员韩子昂就是一名刷抖音、玩VR的95后。时代在进步，可以想像这一代人的养老需求与他们的父辈和祖辈又会有所不同。科技在发展，但人在精神需求方面的本质和核心还是不会变化，不孤独终老，有自己晚年的时尚圈、“狐朋狗友”圈、文化圈……。从这个意义上，未来针对老年社交服务将形成若干专门的行业，吸引相关的人才进入。
总之，改革开放前40年，我国一二三产业都得到了充分发展，特别是第二、三产业，但第三产业特别是现代服务业，距离我们社会加速老龄化趋势的要求还有很大差距，因此与养老相关的一切能满足市场需求的现代服务业态都有很大的发展空间。具备相关行业特别是医疗、健康从业背景的专业人才未来将会出现很多细分的职业发展方向，甚至催生出新的社会职业。
