猴头菇的功效与作用与禁忌，痤疮吃什么好？
脸上是很容易长痤疮的一个部位，在长了痤疮之后日常的饮食是特别的重要的，良好的饮食习惯这对于缓解痤疮是有着很大的好处的。
1、多吃水果和蔬菜，尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。
2、多吃含锌含钙食物，锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。
3、多吃维生素含量多的食品，特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度 角质化 、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。
含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。
4、平时的生活中，很多人都有喜欢喝酸奶的习惯，其实酸奶这对于痤疮也是有很不错的帮助的，因为它所特有的乳酸菌，这能调节肠胃功能，促进大肠蠕动，解决便秘问题。
5、多吃粗纤维食品，可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。
6、别吸烟。香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积、皮肤细胞的吸氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成青春痘的交叉感染。
7、忌肥腻厚味，中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。如：动物肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品也应最好少吃。
8、忌辛辣温热，因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外，属甘温的食品，如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。
长痘痘不能吃哪些发物？
无论是孩子还是大人，都对这样一种食物“无抵抗力”，它就是“糖”；甜蜜的象征，味蕾的终结者；吃糖能让人开心，吃糖也可以给人补充“能量”；但是，吃糖过多的危害其实也不容小视，龋齿、肥胖、糖尿病等疾病，都是食糖过多容易导致的问题；除此之外，最近还有言论说“吃糖过多其实还容易导致加重痘痘的生长”，真的如此？这是为何？我们还能不能愉快的吃糖了？
吃糖是否会“加重痘痘”？这个答案是肯定的，事实的确如此，吃糖过多的确会影响皮肤健康，导致或者加重痘痘的出现。
为何皮肤会长痘痘？人体长痘痘，其中主要和三点原因有关：一是因为皮肤中的皮脂产生过多；二是因为有炎症的发生；三是皮脂腺口角化过度阻塞皮脂腺口，从而导致粉刺的产生。
皮肤和糖有什么关系？为何吃糖过多容易加重痘痘？一方面，对于皮肤而言，决定它是否年轻的最主要物质是真皮层当中的“弹性纤维”和“胶原蛋白纤维”，恰恰这两种物质都是“糖化”的绝佳目标。
糖摄入过多，根本不能全被人体消化代谢，那么就会剩余一部分糖，当这些糖类遇到蛋白质之后，就很容易发生“非酶糖基化反应”，然后导致胶原蛋白紊乱或者断裂，最终会生成晚期糖基化终末产物；从而就会导致皮肤发黄暗沉、皮肤失去弹性、长出皱纹、粗糙甚至严重下垂。另外，糖分物质还会刺激雄性激素，促使皮脂腺分泌过多，从而就会导致“长痘”，吃的越多，痘痘当然会长的越多。
而且，值得大家注意的是：摄入过多的糖类物质在体内与蛋白质发生反应后生成的“晚期糖基化终末产物”是“不可逆的”，也就是说，随着年龄的增加它会变得越来越多；所以，糖吃的越多，您的皮肤就会更快衰老。
另一方面，吃过多的糖，就会导致大量的糖分物质在短时间内进入血液，从而就会导致胰岛素生长因子水平上升，这样下来就会促使皮肤过度角化、皮脂分泌增加从而堵塞毛孔，这样就会导致“痘痘”的形成。
另外，现实生活中，容易“长痘痘”的人群的确来越多，对于生活当中那些不必要的“影响因素”，建议大家要合理预防：饮食多样性，减少辛辣刺激，增加B族维生素的摄入：
想要预防痘痘的生长，建议日常饮食中要增加富含B族维生素的食物，科学预防皮肤的相关问题，饮食中需要刻意增加粗粮和深绿色蔬菜的摄入；除此之外，饮食中要保证每日新鲜蔬果的摄入量，蔬菜一斤左右（一半是绿叶蔬菜），水果八两左右，因为它们富含维生素C，对于痤疮等皮肤问题有着积极的作用。
适当运动，减少熬夜，适当防晒，养成靠谱的生活方式：
运动是皮肤的催化剂，吃动平衡，才能更好的新陈代谢；每周最少5次运动，每次不少于50分钟；降低生活和工作压力，养成良好的睡眠习惯，拒绝熬夜；多干自己喜欢做的事情，保证良好心情，这些都是科学预防痘痘的核心条件。
关于“防晒”，要和大家强调一下，日晒会加重痤疮的程度，所以生活中一定要科学防晒，避免高强度紫外线时间段外出运动游玩。
糖，一种甜蜜的象征，虽然美味，但吃多了反而会对身体造成多种危害，“长痘痘”就是其中之一，为了您的脸上痘痘不加重，为了您可以离糖尿病等慢性疾病更远点，请您科学“减糖”；另外，饮食多样、生活合理、适当防晒，从生活方面拒绝痘痘的侵袭。
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胃不好的人适合吃哪些食物？
这问题邀请我来回答真的太合适了！我就是那个肠胃不好，被慢性胃炎折磨了多年的可怜人！我读大学的时候胃就不太好，经常胃痛，各种不舒服，毕业后近两年来症状尤其频繁和严重，喝咖啡不行，奶茶也不行，吃太油了不行，肉太多也不行，吃辣不行，吃烧烤火锅更不行，吃多了不行，挨饿也不行，反正就是吃啥啥不行！
随随便便都容易搞得胃不舒服，严重的时候晚上胃痛得睡不着觉，还常常反酸、烧心、恶心想吐，真的太难受了。这几年来我因为胃病去医院去了很多次，诊断都是慢性胃炎，胃食道反流。在医生的帮助下，我的胃才慢慢好了起来。
后来我也反思，自己的胃为何会出现这些状况？可能是现在的人由于生活、工作压力大，经常外食或者饱一顿饥一顿，导致肠胃出现很多问题。
总结自己的经验，不作，或许才是最好的养胃方式。其实胃的自我修复能力是极强的，只要你正常地健康饮食，根治病因，胃病自然而然地会养好。
然而，有的人却非常的作，经常不吃早饭，饱一餐，饿一餐，暴饮暴食，三餐不按时吃饭，常常大量饮酒，喝浓茶，浓咖啡等刺激性的饮料，经常吃宵夜，烧烤等高脂肪的食物，口味重，喜欢吃咸的，长期吃腌肉，腌鱼，泡菜，腌菜等食物。长此以往，胃不出问题才怪呢。
那么，肠胃不好的人如何饮食？
1、吃饭需专心，不能一边工作一边吃饭，不利于消化。
2、细嚼慢咽。一口饭多嚼一会儿，尽量嚼碎嚼烂，不仅利于消化还能避免暴饮暴食。
3、按时吃饭，不要饱一顿饥一顿。
4、多吃柔软的食物，避免过于粗糙坚硬或不易消化的食物。5、饮食宜清淡，避免辛辣刺激。
当然，想要养好胃，药只是辅助作用，还要和好的饮食生活习惯结合起来，胃才会好。还有重要的一点补充，就是一定要记得把食物嚼碎，和唾液充分混合，感觉食物嚼到像婴儿可以吃的米糊状态后，再咽下去。
喝水也是，要含在嘴里好一会儿，再慢慢吞下去。用餐时至少要花35-40分钟，吃那一碗饭加一碗蔬菜和80g瘦肉（生肉计重）。这样试试，感觉胃真的会好得更快。
不过，需要谨记的是，养胃不要瞎跟着喝粥。
因为稀粥会刺激胃大量分泌胃酸，如果是萎缩性胃炎，胃酸分泌不足，这类胃病常喝粥能促进胃酸分泌，有助于食物消化；而对于患有浅表性胃炎的患者来说，喝粥就是瞎胡闹了，喝粥无疑是伤上加伤，最后会导致反流性食管炎，严重的甚至食管糜烂。
食物，只有经过消化系统粉碎消化为营养素后，才能给人体提供所需的营养，而肠胃是消化系统的重要组成部分，如果胃有问题，营养不能充分吸收，那么身体就无法得到得到足够的营养，所以养护胃尤为重要。调节胃功能要从饮食上下手，那么，吃什么对胃好呢？
1、胡萝卜
胡萝卜中含有植物纤维，吸水力强，在肠内易膨胀，是肠中的“充盈物质”，能增强肠蠕动，从而有益于大肠，通便防癌。
2、甘蓝
甘蓝，被称为天然的“养胃菜”，曾经是世界卫生组织推荐的最好的蔬菜之一。 甘蓝中所含的维生素K1和维生素U不仅可以抵抗胃溃疡，保护和修复胃粘膜，还可以保持胃中的细胞活跃并减少患病的风险。 因此，在生活中，经常吃甘蓝，有助于胃部健康。
3、苹果
苹果含有丰富的纤维果胶、维生素、鞣酸，有通便和止泻双重作用。纤维果胶能够保护胃肠壁并活化肠道内的益生菌，有助于调节肠胃功能，它还可以预防便秘。煮熟的果胶则可以吸收肠道内的有害物质，有效清理肠道，同时还有收敛、止泻的作用。
4、地瓜
地瓜所含纤维是米粉的10倍，其质地细腻，不伤胃，可加速消化道蠕动，帮助排便，清洁消化道，缩短食物有毒物质在食物中的停留时间肠道减少便秘引起的人体自身中毒，降低肠道致癌物的浓度，并预防痔疮和大肠癌。
5、南瓜
《本草纲目》记载南瓜“性温，味甘，入脾胃经”，因为南瓜含有丰富的碳水化合物和果胶，果胶不但能吸附体内有害物质，具有解毒作用，还能够保护胃粘膜，避免其被粗糙食品刺激，并促进溃疡部位愈合，适合脾虚弱、胃不好的人食用。
6、小米
《本草纲目》记载小米“治反胃热痢、煮粥食、益丹田、补虚损、开肠胃。”小米性寒味甘，加工时不需要精制，所保留的营养素及含量均高于大米，具有健脾和胃、消烦渴、补肾气的作用，适合脾胃虚热、反胃呕吐等人食用。
病例实录/江女士，32岁
特约专家/湖南省名老中医 莫莉
采写/文洁
白细胞低可以吃哪些食物？
提起化疗，很多患者的第一反应是这样的。“化疗可以让人感觉很不舒服，头晕、恶心、呕吐，没有食欲。”“化疗还能让人拉肚子，感觉浑身没劲，身体感觉虚弱的很呢。”“化疗还能让人掉头发，太影响美观了，出门要戴着帽子和假发！”等等......说到化疗，很多患者都有道不完的苦水。还有一种人们无法直接感觉的副作用，它就是骨髓抑制，它会引起白细胞、红细胞的下降。白细胞下降则是很危险的，如果下降严重就需要进行升白针治疗了，生活中有没有食补的方式呢。
白细胞是人体免疫力的主要来源，它可以抵抗各种病菌，清除体内叛变的细胞，维持身体的健康，而化疗药物进入到人体后，它不仅对于肿瘤细胞有杀伤作用，对白细胞也有一定杀伤效果。
患者通常在进行化疗期间，要定期进行血液检测白细胞的水平，出现白细胞下降，会引起感冒和发烧，如果白细胞继续下降，机体代偿能量下降，发生感染的话，严重也可能会威胁生命，所以一旦白细胞下降严重，就需要进行升白治疗，打升白针是常规的治疗手段。
虽说升白针的升白效果很好，但是它也存在副作用，升白针副作用有哪些呢？
它会出现骨痛，表现为周身酸痛，可以进行解热镇痛治疗，如果疼痛严重，可以考虑进行止痛药物治疗；白细胞快速恢复期间，患者出现高热、皮疹；如果白细胞增殖过多，一些细胞不受正常的调控，则会增加罹患白血病的风险；个案报道在进行升白治疗的过程中，可能也会发生脾脏破裂的风险。
如果在白细胞低于（4～10）×109/升，但是下降的趋势不是很明显的情况， 患者也可以通过食补的方式提升白细胞，增高抗病能力，比如适当进食高蛋白、高热能、高维生素饮食 如鱼、鸡、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。花生、红枣、香菇、人参、枸杞都有较好的提升白细胞的效果，五红汤、泥鳅汤、黄鳝鱼骨汤等都是患者反映较好的食谱。
以上就是关于升白针副作用的介绍和升白食谱，患者在化疗期间要注意饮食清淡而有营养，避免精神高度紧张和劳神过度，忌烟酒、辛辣、刺激性食物。对于白细胞比较低患者，食补并不能代替药物治疗，患者也不需要太紧张升白针带来的副作用，只要密切监测白细胞水平，有异常及时调整，一定可以顺利完成治疗。
得了甲状腺疾病要注意什么？
中国式的“敷衍早餐”，正悄悄伤害甲状腺，很多人不自知，趁早忌近些年，随着甲状腺结节发病率的逐年攀升，越来越多人开始关注甲状腺健康。但是甲状腺的呵护需要饮食、作息等多方面协调。
现代人的生活节奏快，很多人都会忽略掉一部分，其中最容易被人忽视的正是中国式的“敷衍早餐”。案例：有一次小刘和同事闲聊的时候，同事黎黎说自己为了减肥天天节食，小刘笑说自己每天都吃很多，体重反而还下降了。黎黎一听，假装生气想要打小刘，一抓到小刘的胳膊，黎黎真的感觉小刘似乎真的消瘦了不少，连忙提醒小刘注意身体，吃得多还掉肉怎么听都不太对劲。出于担心，小刘第二天便请了假去医院检查。等到检查结果出来后，小刘傻眼了，她已经忘记自己两年前检查出甲状腺结节的事情了，现在结节已经飙升至2.8cm，而且穿刺检查的结果也不太好。医生解释说是因为甲状腺激素长时间分泌异常，导致甲状腺功能一直处于紊乱状态，结节也就随之增大，并出现恶化。中国式的“敷衍早餐”，正悄悄伤害甲状腺，很多人不自知，趁早忌小刘住院期间，医生通过与小刘的多次聊天，了解到小刘每天早上7点上班，每天的早饭也就是路边买的油条、油饼、豆浆、茶叶蛋之类的早餐，而这些正是中国式“敷衍早餐”的一部分。医生认为小刘的结节的恶化与每天吃的早餐有很大的关系，本来小刘就对自己的结节不在意，平时没有好好养护甲状腺，上班时每天早上的早餐都比较油腻且随意，已经出毛病的甲状腺还要被迫过度“加班”，最终还是不堪重负倒下了。中国式的“敷衍早餐”一般不会产生很大的健康危害，但是小刘早已经患上了甲状腺结节，所以这些油腻不易消化的早餐终究还是毁了她的甲状腺。此外，这2物日常也要少吃，别让结节趁机“膨胀”：1、咖啡咖啡提神醒脑，很多上班族经常会喝咖啡让自己清醒，有时候早餐也会喝咖啡。但是咖啡中的咖啡yin在让神经系统兴奋的同时，刺激甲状腺分泌更多的甲状腺激素，导致甲状腺激素的紊乱，不利于保持甲功的稳定。结节患者为了脆弱的甲状腺，日常要少喝咖啡，这样才更利于病情的缓解。2、油条油条等油炸的早餐都含有比较多的油脂，很影响甲状腺的代谢工作。而且油条在制作的过程中，为了增加油条的蓬松度，保证松软的口感，会添加对人体有一定害处的明矾，过量的明矾对甲状腺，对肠胃都会产生危害，所以不仅是结节患者，一般人平时也要少吃些油条。日常呵护甲状腺，可坚持这3习惯：1、坚持健康饮食饮食的健康与否对甲状腺激素的分泌会产生直接的影响，所以日常要少吃辛辣刺激的食物，多补充新鲜的蔬菜与水果。2、坚持运动经常运动的好处不仅会提升体质，让气色变好，还能够缓解情绪，能够辅助稳定甲状腺激素的分泌，甲状腺结节患者每天至少运动半个小时，散步或者慢跑等。3、坚持食疗保护甲状腺，或者甲状腺有问题的人，可以适当的补充一些有助于消肿散结的天然食材，一定程度上可以更快的消肿散结。中医古籍《外科正宗》里记载了一个关于甲状腺疾病的食疗方子——蒲公英白芷玫瑰方。①蒲公英：清热解毒，消结核、散滞气；②白芷：调节代谢，消肿散结；③重瓣玫瑰：活血散瘀，促进甲状腺细胞修复；④芦根：促进血液流通，消散结节；⑤菊花：苦可泄热，甘可解毒，还可散结；⑥金银花：消散风热、清热下火；⑦甘草：疏肝解郁、软坚散结、调和诸药；以上7种再搭配枸杞、麦芽、桔梗等，共计10种药食同源的食材，科学配伍，君臣佐使，每天泡一包，稳定甲状腺激素分泌平衡，保护甲状腺健康。{!-- PGC_COMMODITY:{"charge_url":"https://haohuo.jinritemai.com/views/product/item2?id=3543956264256182526&origin_type=&origin_id=105551472896_3543956749587464760&alkey=1306_105551472896_0_3543956749587464760_011&c_biz_combo=2","client_goods_data":"{\"promotion_id\":\"3543956749587464760\",\"product_id\":\"3543956264256182526\",\"title\":\"【番茄益品】蒲公英白芷玫瑰茶150克30小包新款升级装\",\"cover\":\"https:\\/\\/lf26-cm.ecombdstatic.com\\/obj\\/ecom-shop-material\\/v1_UvdJeaP_70879073708562353000945_86c73f9cb56148eb7f4ec87d91cd405b_sx_298073_www800-800\",\"price\":4990,\"market_price\":14990,\"cos_fee\":2495,\"detail_url\":\"sslocal:\\/\\/webview?swipe_mode=1&url=https%3A%2F%2Fhaohuo.jinritemai.com%2Fviews%2Fproduct%2Fitem2%3Fid%3D3543956264256182526%26origin_type%3D2003002000%26origin_id%3D105551472896_3543956749587464760%26alkey%3D13_105551472896_0_3543956749587464760_011%26c_biz_combo%3D2%26buyin_track%3DCA0QgNLumokDGgQIABAAIgAo_rGKtKGuqpcxMAE&title=%E5%95%86%E5%93%81%E8%AF%A6%E6%83%85\",\"sales\":477,\"item_type\":4,\"cos_ratio\":50,\"favor\":false,\"in_shop\":false,\"platform_label\":\"小店\",\"h5_url\":\"https:\\/\\/haohuo.jinritemai.com\\/views\\/product\\/item2?id=3543956264256182526&origin_type=2003002000&origin_id=105551472896_3543956749587464760&alkey=13_105551472896_0_3543956749587464760_011&c_biz_combo=2&buyin_track=CA0QgNLumokDGgQIABAAIgAo_rGKtKGuqpcxMAE\",\"selling_point\":\"\",\"coupon_amount\":0,\"captain_coupons\":null,\"elastic_title\":\"蒲公英白芷玫瑰茶\"}","commodity_id":"3543956749587464760","detail_url":"sslocal://webview?swipe_mode=1&url=https%3A%2F%2Fhaohuo.jinritemai.com%2Fviews%2Fproduct%2Fitem2%3Fid%3D3543956264256182526%26origin_type%3D2003002000%26origin_id%3D105551472896_3543956749587464760%26alkey%3D13_105551472896_0_3543956749587464760_011%26c_biz_combo%3D2%26buyin_track%3DCA0QgNLumokDGgQIABAAIgAo_rGKtKGuqpcxMAE&title=%E5%95%86%E5%93%81%E8%AF%A6%E6%83%85","goods_json":"{\"original_price\":149.9,\"price\":49.9,\"real_url\":\"https:\\/\\/haohuo.jinritemai.com\\/views\\/product\\/item2?id=3543956264256182526&origin_type=2003002000&origin_id=105551472896_3543956749587464760&alkey=13_105551472896_0_3543956749587464760_011&c_biz_combo=2&buyin_track=CA0QgNLumokDGgQIABAAIgAo_rGKtKGuqpcxMAE\",\"shop_goods_id\":\"3543956264256182526\"}","img_url":"http://p3-item.ecombdimg.com/obj/ecom-shop-material/v1_UvdJeaP_70879073708562353000945_86c73f9cb56148eb7f4ec87d91cd405b_sx_298073_www800-800","item_type":4,"origin_price":"","price":49.9,"promotion_id":"3543956749587464760","promotion_source":4,"source":"精选联盟","title":"【番茄益品】蒲公英白芷玫瑰茶150克30小包新款升级装"} --}
