叶酸对人体的作用与功效，茶对人体的益处和危害？
好处：1、茶叶中有儿茶素，可以清理血管中沉积的脂肪，有降脂软化血管的作用。
2、可以减肥，茶叶所含的儿茶素，胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇，叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下有预防和抑制肥胖的功效，可以帮助解除油腻，帮助消化、有减肥的作用。
3、茶叶中含有茶多酚，它具有抗紫外线，抵御辐射作用，也有一定的抗肿瘤作用。
坏处是如果经常性的大量饮用浓茶，容易出现身体很多不适的症状，比如容易造成胃液稀释，不能正常消化。
喝浓茶容易产生便秘。
浓茶可以导致血压升高和心力衰竭。
茶能阻碍人体对铁的吸收，容易造成缺铁性的贫血。
斯利安叶酸片的作用？
首先斯利安叶酸片是一种药物，主要作用是预防胎儿无脑畸形、脊柱裂；唇腭裂；先心病、其他体表畸形等出生缺陷；防止孕妇、乳母及胎儿贫血。其次还有一些其他作用比如可以预防冠心病等慢性心血管病，老年痴呆，减少和预防女性乳腺癌和宫颈癌的发生，降低宝宝死亡率。
平常人补叶酸吃哪种好？
平常人补充叶酸有各方面的好处，可以预防心脏病，防治癌症，纠正贫血。因为叶酸是从蔬菜中提取的，可以补充营养，如果按时服用，孕妇可以预防开放性神经管畸形的。如果是纠正贫血的，可以用大剂量的叶酸片，如果其预防作用可以吃0.4毫克的叶酸片，都要看具体的情况。
叶酸片什么时候吃最好？
“皮皮妈育学园”给你解答：题主关心这个问题，看来是计划要宝宝了，先恭喜您！其次，想孕育一个健康聪明的宝宝，女性最好从怀孕前3个月开始吃叶酸；并且，男性最好也从孕前开始补充叶酸哦。下面为你详细解析：
第一，叶酸对孕育胎儿的重要性。1、叶酸对人体的重要地位。
叶酸是一种水溶性的维生素，也称作B9。它是生命物质——蛋白质的必需物质，也是人体红细胞、白细胞等快速生长、分裂，及大脑发育的必需物质，人体内所有的新陈代谢几乎都需要叶酸发挥作用。
2、叶酸对胎儿健康的重要作用。
如果孕妇缺乏叶酸，会造成胎儿在孕育阶段就发生一系列病变，导致胎儿神经管畸形，增加胎儿肾脏、心血管、胃肠、骨骼、先天性心脏病等疾病的风险。
第二，为什么怀孕前就要补充叶酸。1、这是由国人的饮食习惯决定的。
人体不能合成叶酸，叶酸的摄入多依靠食物。但是叶酸特别怕光、酸、热，一旦遇见，极易被分解掉，而国人的饮食习惯，偏好于熟食，无论炖菜，还是煎炸烹炒，都能造成叶酸流失50%以上。
2、叶酸的补充是一个渐进的过程。
无论男性还是女性，都建议在孕前持续的、每天补充微量的叶酸，毕竟一下吃太多，成人身体也会受不了的。这样，经过积累，待怀孕时，人体内叶酸含量就能维持在较好的、胎儿需要的水平了。
3、胎儿孕育的需要。
3-8周，是坯胎生长发育的关键时期，其神经系统和循环系统就是从这个时间开始发生分化的，若夫妻双方从怀孕才开始补充叶酸，很可能造成胚胎发育环境——叶酸的不足，从而导致流产、坯胎发育迟缓、孕妇和胎儿贫血等的可能性增加。
第三，准爸爸妈妈应该如何补充叶酸？1、关于准妈妈。
准妈妈应该从怀孕前3个月就开始补充叶酸，以保证在孕前、孕期、和分娩后6个月时，体内适当的叶酸含量。有研究表明，孕妇每天服用0.4毫克的叶酸，能有效避免胎儿85%的神经管畸形产生。建议准妈妈可以根据自己的饮食习惯，每天额外补充0.4——0.8毫克的叶酸，当然，具体的补充量。可以自己下载工具核算，也可以咨询医生，做检测确认后再决定哦。
2、关于准爸爸。
准爸爸提前补充叶酸，能有效提高受精卵的质量，同样有利于避免流产、胎儿畸形等状况的发生。研究表明，孕前男士摄入足量的叶酸，达到每日722微克——1500微克的话，精子的安全系数能提高20%-50%。所以，建议准爸爸最好也在孕前，每天额外补充叶酸0.4毫克。
3、多吃高叶酸含量的食物。
各种绿色蔬菜、各种水果、动物肝脏、豆类食品里，都含有丰富的叶酸，至于每种食材的具体的叶酸含量，建议下载相关的APP进行查看。另外，由于叶酸本身的特性，所以建议孕妇最好通过吃水果来保证叶酸的摄取。同时，为了确保孕妇的营养均衡，还建议孕妇最好多摄入一些水果的种类哦。
4、额外补充叶酸时，有什么品牌推荐？
个人当时做了很多功课后，选用的是斯利安片，这是一种纯叶酸片，每一片含有叶酸0.4毫克，服用起来很方便。此外，也可以选择爱乐维片，这是一种供孕妇口服的综合维生素和矿物盐制剂，可帮助孕妇补充叶酸和铁。这两种都是非处方药，说明书列有明确的注意事项、禁忌、相互作用的药物等，保险起见，建议在医生的指导下选用。当然，其它靠谱的叶酸品牌，还有很多，准妈妈可灵活选用哦。
第四、关于怀孕，其它应该注意的事。1、注意营养的均衡性、全面性。
无论孕前还是孕期，准妈妈都要注意摄入营养的均衡性、全面性。建议列一个食物清单，确保饮食的合理均衡，毕竟人的记忆总是有偏差的。而除了上面提到的叶酸外，孕期铁的摄入和碘的摄入也同样重要，这2种元素食补最好，不建议额外补充。
此外，在备孕期，准爸爸也应该注意这些哦。
2、最好夫妻双方都做一个孕前检查。
对备孕来讲，确保夫妻双方的身体健康，保持夫妻双方的精力充沛、心情愉悦同样重要。除此之外，还可以通过孕前体检，规避家族遗传病的风险。
我有一个亲戚就忽略了这点，他们当时觉得夫妻二人的身体明显健康，没必要做孕前体检。结果宝宝出生后，由于基因问题，现在才2岁，就已经动过3次大手术了，而且手术是分别在郑州、上海、北京进行的。
而这些风险，现代医学本来是有能力，经过提前检测，做针对性的预防和规避的。
3、备孕期和孕期，夫妻双方应保持良好的生活习惯，同时要慎重用药。
这个时期，夫妻双方应尽量早睡早起、不熬夜，适量运动；同时最好还要戒烟、戒酒、少喝茶和咖啡。此外，夫妻双方还应该尽量避免此时生病，不要随便吃药，若有必须吃药的需求的话，一定要先咨询医生，再用药。
4、夫妻双方的生活、工作环境应有利于胎儿的孕育生长。
这个时期，夫妻双方要避免去有污染和化学元素集中的环境，比如装修现场、异常高温、喷洒农药、汞含量高的环境等；同时，夫妻双方也要注意避免辐射的不良影响（成功怀孕后，对男士的要求可降低），比如X线的照射、电脑的电磁辐射等。
后话现代营养学和优生学建议，若想生出一个健康聪明的宝宝，夫妻双方应至少提前3个月，最好提前一年就开始做孕前准备。而孕前和怀孕期间，除了要注意补充叶酸外，关于怀孕的其它方面也不容忽视哦。祝好孕！
这里是皮皮妈妈育学园，专注于育儿创作，感谢陪伴！希望每一个有缘的你，都能够阅有所得！石榴子的功效与作用有哪些？
石榴子的功效与作用有哪些？
石榴子具有解酒、温中健胃、提神、增强食欲等功效。
石榴子中的有效成分具有抗胃溃疡、降血糖、助消化、降血脂、软化血管、降胆固醇、抗动脉粥样硬化、降低形成血凝块概率的药理学作用。石榴子是石榴科石榴属的植物石榴的种子。现代研究表明，石榴子含有蛋白质、碳水化合物、胆固醇、纤维素、维生素A、维生素B₁、维生素B₂、维生素C、维生素D、维生素E、维生素P、胡萝卜素、叶酸、烟酸、泛酸等成分，对预防或辅助治疗心脏病、冠心病、动脉粥样硬化、高血压等病症可能有一定效果。
本内容由陕西省中医医院 药剂科 副主任药师 李佰成审核
点这里，查看医生回答详情
