颈椎强直的自我治疗方法，刚在被鬼压床中努力挣扎后醒了？
改变你的心灵生态。
别妄想，别天天想好事。
好色贪财呀，就是自己要遭罪。
为什么要把灵魂的放空的什么也不想你活得就安然，是在想太多了负担又重，尤其是好色这个状态，不改变就会继续做这样的恶梦，鬼啊，你是自己找来的。
一个满满正能量的人不会做这样的梦。赶紧的改变自我多做善事。
有什么好办法可以缓解颈肩痛？
中医认为颈肩疼痛的原因
1、风邪入侵
在中医学上，颈肩痛都属于“痹症”，中医认为，风寒湿邪入侵是颈肩疼痛的发生原因之一，空调冷气、不吹干头发睡觉会导致湿寒侵袭颈背部。
2、姿势固定
长期使用电脑的文字工作者、游戏玩家、长期低头玩手机的年轻人，有现在很多工作需要长时间坐着，但如果长期保持坐着姿势，会使颈部肌肉处于紧张强直状态，导致血流不畅通。
3、气血不足
长期从事脑力工作者，思虑过度，容易消耗人体气血，加重久坐伤脾，脾胃功能下降，气血不足，人体气血循环不畅，也会影响颈肩部。
一般颈肩部疼痛发生的原因较复杂，可能是多个因素相互作用的结果。
按摩这5个穴位，可缓解颈肩疼痛
1、风府穴
位置：在后脑勺，后背正中往上，头发边缘。
作用：有散风熄风、通关开窍的作用，按摩风府穴可以缓解头部后项的肌肉筋脉牵引不舒的症状。
注意：这个穴是禁灸的，一定不能艾灸。
2、风池穴
位置：位于颈部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
作用：风池穴有疏散少阳风热、清头目、利官窍的作用，按摩风池穴可以调理头痛、颈部酸痛的症状。
3、肩井穴
位置：位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。
作用：肩井穴有祛风清热、活络消肿的功效，按摩肩井穴可以调理肩背部痹症，上肢不遂等。
4、天宗穴
位置：在肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中。
作用：天宗穴有散风、舒筋、止痛的作用，点、按、揉此穴会产生强烈的酸胀感，可放松整个肩部肌肉。
5、合谷穴
位置：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。或以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。
作用：合谷穴有镇静止痛，通经活经，清热解表的作用，按摩此穴可通经镇痛，缓解颈肩部疼痛。
注意：如果颈肩疼痛时间久远，按摩无法改善，一定要及时就医治疗。
有了颈椎病怎么办？
现在由于生活方式的改变,人们普遍的活动量减少，而低头看手机的时间越来越长，导致颈椎病的发病率逐年上升。那么出现了颈椎病我们在日常生活中该如何保养呢？下面我来给大家介绍几种保养方法。
一，少低头
这个大家都知道,多数的颈椎病是由于长期低头造成的，这是主要的致病原因。所以在颈椎病的保养中避免长期低头是至关重要的。
二，勤拉伸
多数的颈椎病都是由于长期低头导致头颈背肩部的软组织出现慢性损伤，软组织损伤后，发生肌肉的痉挛紧张，继而引发一系到的起状。适当的拉伸，能够放松肌肉解除痉挛。
拉伸动作采用六个方向的自主拉伸，包括颈部前屈、后伸，左右侧屈，左右旋转。这六个动作，每次做到位置的极限，坚持5-10秒钟，然后回位。每天做5-一8次。能够有效缓解颈部僵硬与疼痛。
三，多按摩.
由于软组织损伤后肌肉内会出现肌筋膜 触发点，这些触发点是导致疼痛的主要原因。 按摩会使这些触发点消失，症状得到缓能。
用指尖在头颈背肩部查找压痛点，找到痛点后进行自我按摩。每个痛点按摩两分钟，每天三次。后背及颈后部的痛点可以借助筋膜球进行按摩。耐心坚持就能收到良好的效果。
四、纠姿态、多运动
很多的颈椎病患者都有圆肩驼背头前探的错误姿态，这种姿态本身就会加重颈椎病的症状，如果错误的姿态得不到纠正，颈椎病就会反反复复，久治不愈。纠正的方法在我的问答及视频里都有，可以进行参照。
室外运动可以锻炼身体、增强机体免疲力。 中医认为“动则升阳”阳气充足了气血运行顺畅，对于疾病的恢复非常有利。运动中还会使全身的肌肉放松，使无力的肌肉得到有效的锻炼。所以多运动对于颈病患者是有很多好处的。
做到以上几点,就能有效减缓颈椎病的症状,使颈椎病患者早日康复！
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强直性脊柱炎要怎么锻炼？
强直性脊柱炎是一种常发于13~31岁青、壮年的风湿病，我们熟知的周杰伦、张嘉译等明星都患有此病。强直性脊柱炎以脊柱为主要病变部位，累及骶髂关节，引起脊柱强直和纤维化，还可造成眼、肺、肌肉、骨骼病变。晚期的强直患者因为炎症消失无疼痛症状，但脊柱固定和强直，腰椎生理弯曲丧失，髋、膝关节严重屈曲挛缩，严重者可致残。因此，强直患者要积极正规治疗，同时也做好生活护理。题主的三个问题我们来一一作答。
强直性脊柱炎患者该如何锻炼？锻炼对强直性脊柱炎患者的作用，不亚于药物治疗。强直患者应根据自身体力状况，每天适当锻炼身体，如做深呼吸、扩胸、伸腰等锻炼，以强化背肌和增加胸廓活动度，同时适当增加户外活动，做慢跑、散步、游泳等轻松缓慢的有氧运动，有助于保持脊柱、颈部、肩部和髋部关节的灵活性，都有助于防止和减少关节强直、挛缩的发生。
强直性脊柱炎最好在医生指导下锻炼，这里给出一套锻炼方法以做参考：
①床上伸展运动
早晨醒来仰卧位，双臂上伸过头，向手指、脚趾两个方向伸展，伸展满意后放松；伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意为止。可反复做几次。
②膝胸运动
仰卧位，屈膝。双手将一侧膝拉向胸前，至满意为止，回归原位后换另一侧膝做同样动作。各重复2~3次后，做双手抱双膝运动2~3次，至僵硬消失为止。
③猫背运动
趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓形，直至拉伸满意为止；回归原位，塌背仰头抬臀，至拉伸满意为止。重复此套动作5次。
④转体运动
取坐位，曲臂平举，双手交叉，转体向右，目视右肘；坚持5s复原，左侧重复同样的动作。整个动作重复5次。
⑤转颈运动
取坐位，头向左或向右转，并注视同侧肩部，再进行另一侧动作，整体重复5次；颈前屈，下颌尽量向胸靠，复原后仰头尽量向后，整体重复5次。
⑥扩胸运动
伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸背姿态。双足与肩同宽面对墙角站立，双手平肩支撑两面墙上，做深呼吸；双肩向前并伸展头及上背，坚持5s复原，重复5次。
需要注意的是，强直性脊柱炎患者容易发生创伤，强直患者容易继发骨质疏松症，比健康人群更容易发生骨折，因此，强直患者在锻炼或日常运动中，要避免剧烈运动或突然发力，减少发生创伤的风险。
强直性脊柱炎患者该如何饮食？强直性脊柱炎不像痛风那样有明显的饮食禁忌，但考虑到慢性炎症的骨骼受累的特点，以及一些用药因素，强直患者在饮食上应考虑以下几个方面：
①养成良好饮食习惯
强直性脊柱炎患者长期服药，胃黏膜往往存在不同程度损伤，饮食就需注意养胃。饮食宜清淡，多吃无刺激、少油腻、易消化食物，像过冷、过热、过酸、过辣、过咸、过硬和过分粗糙的食物，要少吃；烹饪也要注意，宜蒸、煮、焖，不宜煎、炸、冷拌。同时，三餐应定时定量，既不饥饱失常又不暴饮暴食，同时还要注意食补，食补和药补对强直性脊柱炎有益是建立在患者能够承受的基础上的，要结合患者病情与脾胃功能，过犹不及以免“偷鸡不成蚀把米”。
②抗炎饮食，缓解炎症
首先推荐地中海饮食。地中海饮食是居住在地中海地区一些国家的饮食，包括摄入大量蔬菜、水果、海鲜、五谷杂粮、坚果和橄榄油，以及少量牛肉和乳制品、酒类。地中海饮食的特点为高纤维素、高维生素、低脂和低热量，这种饮食经研究可降低关节炎患者体内炎症因子水平，减轻关节炎症和疼痛。
另一种抗炎饮食则是“低淀粉饮食法”。即少吃面包、土豆、蛋糕、面食等食物，减少淀粉的摄入，可以缓解强直性脊柱炎患者的炎症和减轻症状。
③防止骨质疏松
强直性脊柱炎患者易继发骨质疏松症，首先炎症因子本身就会导致骨质疏松，其次炎性疼痛导致患者运动量降低会增加骨质疏松发生的可能，最后强直患者服用药物可直接或间接影响钙的摄取或者干扰骨代谢，几种原因都可能导致骨质疏松症发生。强直性脊柱炎患者，在日常饮食中，要注意钙和维生素D的摄入，补钙的食品就包括乳制品、豆制品、芝麻、蕨菜等。要少摄入导致钙丢失的食物，如菠菜、竹笋等含草酸食物。总之，不可挑食偏食，要保证营养的全面与均衡。
强直性脊柱炎一定会遗传吗？强直性脊柱炎的发病机制目前尚不明确，大多数研究认为与遗传、感染、免疫、环境等因素有关。强直性脊柱炎具有一定的遗传性，在一个家族中常有2个以上成员发生强直性脊柱炎，在强直性脊柱炎的第一代亲属中，发生强直的危险比一般人群高20~40倍。如果父亲患强直，遗传给儿子的概率为12%，遗传给女儿的概率为5%；如果母亲患强直，遗传给儿子的概率为20%，遗传给女儿的概率为15%。
事实上，强直性脊柱炎并不是一定遗传给子女的，遗传概率也并不是特别大。并且，HLA-B27等致病基因即使遗传给子女，也不代表子女一定会发病，强直性脊柱炎的发生，除了遗传因素，还和感染、免疫、环境、肠道菌群失调等多种因素有关。而即使患上强直，虽然目前没有办法根治，但如果及时、积极、正确的治疗，病情得到有效的控制，患者的生活治疗还是有所保障的。
总结一下，强直性脊柱炎除了药物治疗，生活护理同样重要，在日常站、坐、卧、行都要保持良好的姿势，同时要坚持适当的功能锻炼和户外运动，饮食要合理有规律，戒烟、酒，总之对骨关节炎不利的运动或食物都少碰，保持积极乐观的生活态度，强直虽然不能消灭，但病情进展是可以延缓或控制的！帕金森病的治疗方法有哪些？
美国大选的时候，特普朗用帕金森病攻击希拉里，维基解密上也爆出了希拉里关于帕金森病的一系列证据，特别是购买帕金森药物的一些证据。帕金森病不再局限在老年人，对于40岁以上，工作压力大、性格急躁的脑力劳动者，也是好发因素。对于帕金森病，早期来说，药物仍然是首先，但是现在DBS手术也越来越普及。脑深部电刺激术（deep brain stimulation，DBS），也就是常说的“脑起搏器”，是一种通过影像学方法（CT或MRI）立体定位靶点，手术植入微电极并予以电刺激，从而改善运动症状和减少左旋多巴剂量的治疗技术。1993年, Benabid教授及其同事研发出对丘脑底核的脑深部电刺激 (DBS) 并取得了极大的成功。到目前为止, 全世界有超过20万的患者接受该项手术方法。DBS走入中国的20年间，DBS手术量不断攀升，而传统的毁损手术量持续下降。目前，DBS成为运动障碍病手术治疗第一选择，也是难治性帕金森病最有前途的外科治疗方法。首先，什么样的病人适合进行DBS手术？以目前的医疗水平，帕金森病暂无法做到彻底根治，帕金森病的一线治疗为内科药物治疗。对于想要尝试DBS治疗的患者，需要经过评估后，才能给出手术建议。DBS的适应证主要包括:1.正确诊断原发性帕金森病；2. 曾经对左旋多巴有较好的疗效（遗传性PD或者各种基因型PD对左旋多巴反应良好）；3. 药物疗效已经明显下降或出现严重的症状波动或者异动症，影响生活质量；4. 除外痴呆和严重精神疾病；5. 病程5年以下，或以震颤为主，药物治疗不理想且病人强烈要求可放宽至病程已经满三年以下。一般，患者需要小于75岁，同时年龄大于75岁的患者经过慎重选择也可以达到较好的疗效。丘脑底核脑深部电刺激术（STN-DBS）通过改善帕金森病的运动功能而减少抗帕金森病的多巴胺能药物。因此可以减少药物治疗导致的精神症状及其他副作用。病程早期进行DBS手术，也可以有效减少患者用药费用。（由于DBS手术是微创操作，术后不会影响患者日常生活和工作）
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