神门穴的准确位置图耳穴,如何拯救晚睡强迫症?

1、神门穴的准确位置图耳穴，如何拯救晚睡强迫症？

有这么一群人，白天上班的时候疲劳犯困，可一到晚上就开始兴奋，不管有事没事，总要捣鼓到深夜……如果你觉得这些症状很熟悉的话，那么说明你也得了这个时髦的病——晚睡强迫症。

我们都知道熬夜对身体的危害很大，会降低身体免疫力和抵抗力，会出现黑眼圈，会加快衰老，皮肤会出现斑和痘等，会神经衰弱，影响工作等。

我们如何改掉熬夜的坏习惯，小编谈谈的自己做法和看法。养成积极勤奋的习惯，改掉做事拖拉的习惯。熬夜的人可能是因为白天的工作没有做完，必须晚上加班加点的完成，白天总觉得还有时间，做事拖拉。因此改掉熬夜习惯，必须从改掉拖拉习惯做起，养成积极勤奋的习惯。不沉迷于网络游戏，建立正确的人生观和时间观。熬夜的人有很多都是沉迷于游戏中，总想着再过一关，但时间就已经很晚了，所以要克制自己不沉迷于网络游戏。做到心中无杂念，不想不愉快的事，不做寂寞的人。熬夜的人一般是心中有事，睡不着，然后就开始打发时间，看电视，玩游戏，慢慢就养成了熬夜的习惯，改变了自己的生物钟。避免晚上喝咖啡和浓茶。晚上尽量避免喝咖啡和浓茶，让精神处于极度兴奋的状态，但是可以喝点牛奶，帮助睡眠。制定生活作息时间表，养成良好的作息时间。规划自己的事情，制定好生活工作时间表，养成良好的工作休息时间，坚持不懈的按照时间表去做，慢慢就改掉了熬夜的习惯。

小编就属于晚睡一族，每天虽然很忙，但也没忙到那种天天要晚睡的地步，但我每天都在熬夜。我特别想睡，但是我睡不着！！即使我给了自己“今天要早点睡”的心理暗示，还是睡不着。从某种程度上来说，我内心深处还有一个暗示——“我就早睡不了”。

我们总说我晚上学习工作到多晚，我多么努力呢，但是我咋就得不到与努力成正比例的成绩呢？小编想说，醒醒吧！你真的一直在学么，我想你可能隔几分钟就刷个微博，发个微信，看个视频……所以做事别再拖拉，避免一切导致晚睡的情况的发生，给自己重新制定一套作息方案。

晚睡危害大，轻易别尝试。