百会穴位置，如何预防老年痴呆？
说到老年痴呆症，我相信大家都很熟悉，近年来，越来越多的人看到了老年痴呆症，又称“老年痴呆症”。随着切割年龄的增加，大脑的神经系统迅速下降，记忆丧失，疾病恶化，生活能力丧失，甚至认知能力丧失。随着医疗水平的不断发展，阿尔茨海默氏症还不能完全根除，中国的发病率比其他国家高得多，主要是与平时的饮食习惯和生活习惯有关。
中老年人觉得饮食越淡越好
如今，人们的生活条件不断改善，饮食也越来越多样化，人们为自己的健康选择清淡的饮食，有的人甚至认为吃肉对健康更好，保护血管。
虽然清淡的饮食很重要，但如果不能平衡饮食，即使吃了也会变得越来越淡，长期食用素食会影响人类的营养需求，甚至会引起营养不良，甚至影响大脑的饮食。吃长期素食不仅会导致营养不良，还会使身体变弱，还会影响大脑神经的正常运作，引发老年痴呆症，因此饮食平衡至关重要，不仅仅是认为饮食更轻、更好。
清洁身体，并有洁癖
大家都主张注重个人卫生，其实这是一种良好的做法，有益于身体健康，也是一种良好的生活习惯，但很多人还是太干净，甚至养成了清洁的习惯。他不仅清洁房子没有污点，而且还每天换衣服，不仅为了美容，而且为了身体的清洁，实际上破坏了身体的免疫系统。为了保持身体清洁，必须选择服用抗生素。依靠这种方法保持身体清洁的话，真的会损害身体所有器官的健康，甚至会导致免疫功能下降，加速神经细胞老化，增加老年痴呆症的风险。
睡得太久了
睡眠是免费的，不能保证充足的睡眠有助于身体健康，但是如果睡眠时间过长，也会扰乱身体的生物钟，也会增加患身体疾病的风险。长期睡眠不足的话，身体指标就会出现紊乱，免疫力下降，人体细胞老化加速，长时间睡眠也会中断身体功能，增加老年痴呆症的可能性。对于中老年群体来说，保证每天大约7小时睡眠就足够了。最好中午不超过1小时，这样有助于保护身体环境的稳定，保护大脑健康，减少老年痴呆症的发生。
为了预防老年痴呆，需要注意哪些事项？
1、大脑营养不可或缺
我们知道，发动机要想运转需要加油！大脑也是一样，要想保证大脑的正常运转，就必须得保证大脑“油量”充足，否则可能就会引发各种脑部疾病，如：老年痴呆、失眠、抑郁等。萃枫苷作为保证大脑营养物质的重要来源，只要人体能够保证其充足的摄取量，便能很好地抵御这些疾病。此外，由于萃枫苷是神经组织中生物膜的重要组成成分，能够帮助受损的脑细胞进行修复、再生。
2、乐观情绪
乐观情绪对健康有一定的影响，长期心理压力，厌食症会增加，老年痴呆症风险，不良情绪会让身体释放不良物质，就像身体所有器官的健康大脑都会受损一样，所以保持积极的态度对大脑健康更好。
脑供血不足的穴位？
脑供血不足的穴位可以是太阳穴、太冲穴、风池穴、百会穴等，太阳穴在眼外角与眉外端连线中点后一寸处，百会穴在两耳尖连线与头前后中线的交点处，风池穴在颈椎后胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，确定这些穴位的位置，然后采用自我按摩的方法进行按摩，使情况得到改善，患者也应吃得清淡、心情乐观。
如何踮脚？
1、掌握踮脚的技巧和动作要领。首先要双脚并拢，不要分开。然后用力抬起脚后跟再放下，一次要坚持至少四十下，每天可以做至少两次。
2、踮脚运动要配合呼吸。踮脚运动配合深呼吸，促进血液循环，提高身体各项机能免疫力，保持心肺功能的正常运行。
3、办公室一族可以边踮脚运动边走路。办公室一族天天坐着对身体很不好，可以每隔一个小时就起身运动一下。在办公室边踮脚边来回走十分钟。让双腿血液循环，增加下肢灵活性。
4、老年人踮脚运动注意不能强度过大。老年人做垫脚运动最好有家人在旁边陪着，一次运动十分钟就足够了，不要用力过猛上了筋骨，防止摔跤。
5、女性朋友踮脚运动，可以配合按摩双腿。腿有点粗的女性朋友，可以用踮脚运动来瘦腿。每天踮脚十分钟，同时配合按摩双腿的腿肚，上下搓肌肉三十下发热为止，瘦腿效果明显。
6、踮脚运动配合抖动四肢和腰部。做踮脚运动的时候，脚后跟落地时可以配合抖动四肢和腰部，有利于全身肌肉的放松，做到全身参与运动的效果
失眠后可以用失眠治疗仪吗？
刨根问底：人为什么会失眠呢？
失眠是一个综合性疾病。中医认为，人的体表有卫气运行，固摄着身体的阳气，到了晚上，卫气进入阴分，人就会睡觉，天亮以后，卫气进入阳分，人就会醒来。人体出现气血异常，就会破坏阴阳转换，造成失眠。
失眠的原因可以分为两大类：一是精神因素。白天生活压力大或情志不遂，就会造成夜晚思虑过多，大脑过度兴奋，难以入睡；二是生理因素，主要包括三方面。第一点是血不足，脑部缺血导致失眠；第二点是胃不和。如果胃部积食，就会造成中焦阳气受阻，不能上输于脑，大脑不能完成阴阳转换，就会失眠；第三点是劳累过度或年老体衰，肾气不足，不能上奉于心，或者心脏动力不足，心火上炎，导致水火不济，心肾失交，也会造成失眠。
自然律动疗法依靠双手拍打产生的渗透力，震荡、调节全身的气血循环，增强心脏的动力，改善肾脏活力，使心肾相交，水火既济；同时激发脾胃生化气血和肝脏调血的能力，使全身气血充盈，阴阳平衡，顺利实现身体由动到静的转换，进入良好的睡眠状态。
快速入睡法——拍打百会。
拍打百会是最好的催眠方法。突发失眠时，可以自己或由他人帮助用掌心拍打头顶百会穴，同时辅助冲击脚底睡眠穴，二十分钟左右，即可入眠，而且两三天内不会失眠。
百会为百脉朝会，对全身气血有调节作用。冲击百会和脚底，一下子就把全身的气血从头到脚调动起来了，头部和大脑得到充足的气血，就有能力支配身体完成阴阳转换，顺利进入睡眠。经常失眠的患者，坚持冲击百会、经常跺脚也会对睡眠起到改善作用。而且百会穴彻底畅通后，头晕目眩、失眠焦躁、精神衰弱等症状也有明显缓解。
部分失眠者拍打百会时伴有头痛，是因为头部有气血不畅通的地方，疼痛消失后，头内轻松，脚底会有震动感。如果是体质较虚的人，还会伴随大量出汗的现象，冲击时一定要循序渐进，依据患者的心理、身体承受能力进行。要彻底改善失眠，除解除思想负担外，还需要全身调理。
失眠的全身调理
第一步：调理心肾。
心肾不交最易引发失眠。冲击心脏和肾脏能够改善心肾不交的状况，促进睡眠质量的提高。
心脏冲击首先要循序渐进的冲击心包经，只要心包经畅通了，心脏的状况就能得到改善，然后再慢慢的增加冲击前胸的力度，激发心脏的动力，改善心火上炎的状况，促使心火与肾水相交，顺利入眠。
肾部冲击，要先对肾区进行揉按，特别是体质较弱的老年人，再变为轻拍，由轻到重增大冲击的力度，直到肾区内里有震动感，肾区感觉温暖，肾气充足，激发肾水上升，心肾相交。特别是因为夜尿过多而睡眠受影响的老人，拍打肾还有助于减少夜尿的次数，提高睡眠质量。
失眠对肾脏损伤最大，因为肾藏精，内藏元阴元阳，睡眠是阴，用以养阳，支持我们白天的活动，如果晚上睡不好，不仅不能积蓄阳气，反而要消耗肾阳，调取能量，失眠时间越长，肾脏亏损越厉害，所以冲击肾脏也是一个活跃肾脏气血，从而达到滋补肾气，激发肾阳的过程。
第二步、冲击脾胃。
“胃不和则卧不安”，脾胃失调也是造成失眠的重要原因。可以用手拍打胃部，这样也可以震动到脾。先轻轻揉按，把胃里的积水、积气、积食揉开，再由轻到重进行拍打，直到脾胃微微发热。
脾，为气血生化之源，有后天之本之称。如果脾出现问题，气血生化就受到影响，营养不足，不能上奉于脑，大脑缺血，也会造成夜不成寐。
胃，负责消化，如果进食过饱，消化不良，就使阳气受到阻碍，不能正常到达头部，也会造成大脑阴阳失调，难以入眠。
每天冲击三十分钟，坚持一段时间后，脾胃康健，气血生化有源，胃动力充足，中焦通畅，大脑气血充沛，人不仅摆脱失眠，精神状态也会有所改善。
第三步、冲击肝胆。
情志不遂也是引发失眠的重要因素，可以重点冲击肝胆来改善。先进行揉按，再握拳或用掌由轻到重的冲击肝区，同时辅助冲击肝经与胆经所过位置，重点是身体两侧与大腿内部，起到肝胆同治的效果。
午夜23点至凌晨3点，是胆经与肝经当令，经常上半夜失眠，说明肝胆功能失调。肝主疏泄，情绪郁结使肝产生了气滞，不能正常调节血量，造成大脑缺血失眠；胆主决断，胆有问题就会造成思虑过多，也会导致失眠。而且，长时间失眠，肝胆得不到休息，免疫力就会下降，容易引发其他疾病，造成恶性循环。
在冲击的渗透力下，肝胆气滞、郁结被瓦解，并且以打嗝等方式排出体外，坚持一段时间以后，心情舒畅，气血充沛，自然倒头就睡。
第四步：冲击肺部。
肺气不足也会影响睡眠，可以冲击肺经改善。肺经主要分布在前胸及手臂，拍打时重点冲击中俯穴和肺腧穴，也就是前胸锁骨下方和后背的肩胛骨下方位置。力度由轻到重。坚持冲击能够起到通达肺经的作用，增强肺的功能，肺气充足后，能够更好的推动血液到达头部，睡眠质量也会得到改善。
结语
头部气血充足是顺利入睡的必要条件，自然冲击疗法可以贯通全身气血，协调身体的阴阳平衡，而且能够疏泄身体郁积的不良情绪，只要科学的坚持冲击百会和内脏，就能达到气血平衡，情绪平和，顺利完成身体由静到动的转换过程，战胜顽固的失眠。特别是中老年朋友，晨练、散步的时候经常跺跺脚、拍拍头顶，做好日常保健，晚上轻轻松松就能进入睡眠。
你对穴位养生了解多少？
祛痘还能减肥！只需要配合按摩穴位
好像长到了25岁突然就变得很养生，不知道你们会不会
现在基本茶不离手天天喝，白开水里都要放两颗枸杞
下面分享一波想减肥和容易长痘的人（尤其是女生）应该怎么按摩穴位
----额头和眉心长痘（压力大造成心火血液循环问题、长期熬夜、作息不规律、心情烦躁）----
【可以按摩以下四个穴位】：
按摩方法：每天早晚按压1~3分钟
鱼际穴：主治肺热和咳嗽，往下按压0.5~0.8寸，有点痛感即可
曲池穴：可以清热解表、疏通经络，对肠胃和血管都有帮助
少府穴：按压可有效缓解心情、胸痛、小便不利等症状
后溪穴：缓解心神、泄心火、调颈椎、明目
【可以喝的茶】：薰衣草、茉莉花
功效：薰衣草和茉莉花可以镇定情绪、对压力过大，情绪波动油脂过多引起的痘痘有缓解作用
----脸颊长痘（热毒，易疲劳，肝功能不顺、肺功能失常、痛经）---【可以按摩以下两个穴位】：
三阴交穴：治痛经、经期不顺、气血不足、调理脾胃
太冲穴：畅通气血、清肝火、湿热、暗疮
脸颊长痘可以记住的就是：左肝右肺
- 左脸颊长痘是肝热 - 右脸颊长痘是肺热
【肝热可以喝的茶】：菊花、甘草
可以降火排肝肺毒、甘草具有抗过敏消炎的作用，加在一起可以去因肝气旺盛的痘痘
【肺热可以喝的茶】：百合
可以清心润肺、缓解口干舌燥，滋阴润燥
----唇边痘、下巴痘（内分泌失调、消化系统出问题、新陈代谢慢、便秘等）----【可以按摩支沟穴】
支沟穴：缓解消化不良、泻热通便
【可以喝的茶】：枸杞、红枣、芍药花
用沸水闷10分钟即可，可以调理内分泌失调导致的痘痘
还有便秘引起的唇边痘可以喝，我觉得见效很快，需要在医院让医生开一包，可以喝很久，清宿便很见效，喝几天肠胃通畅了皮肤也变好了
除了这些身体内部的辅助调理，痘痘肌还可以用对长痘的皮肤有帮助的护肤品长痘伴随屏障受损：
早上清水洗脸，晚上氨基酸洗面奶洁面，早晚洗脸后轻拍有抗炎成分的爽肤水，后续使用温和的乳液（自用一整套致己新颜的）
单纯的油脂分泌过多长痘：
早晚氨基酸洗面奶洁面，洁面后轻拍有抗炎镇静控油作用的爽肤水，油脂过多的话可以用露状的调理液，比乳液更轻薄也足够补水
还有就是停用含有香精和防腐剂这些成分的面膜，可以用爽肤水每周敷2-3次的水膜
