竹笋的营养价值，吃竹笋有什么好处和坏处？
好处，竹笋含蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素B1、B2、C等成分，美容护肤等功效。
坏处，但过多食用对身体健康可能产生危害。竹笋含有草酸，长期过多食用竹笋后，可能会影响钙和锌的吸收
笋和笋干的区别？
笋干和笋的外观区别
笋是怎样的外观呢?长长的圆锥形般的一根菜，没剥皮前，就像一个饱经沧桑的老人，有着一道又一道深深的沟痕，剥皮后，又像一个刚出生的娃娃，又白有嫩，让人忍不住亲一口。而笋干就与鲜笋外观大大不同了。因为笋干是以鲜笋为原料加工制作而成的，加工过程中包括去壳切根、高温蒸煮、清水浸漂、切片成型、烘干等步骤，因此笋干的外观就像发黄的土豆丝，干瘪又柔软。
笋干和笋的营养价值区别
虽然都是笋，但鲜笋与经过加工的笋干还是有些营养价值区别的。从根本上来说，鲜笋拥有笋干所没有的水分，此外笋还富含植物蛋白、纤维素、各种矿素质成分，是一种高蛋白、低脂肪以及多粗纤维的优质营养食物，特别适合减肥人士食用。而经过加工的笋干，则有丰富的蛋白质含量，还有一些人体必需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸成分，当然蔬菜所包含的维生素以及纤维素成分，笋干也都有。有研究就认为，一些居住环境为竹林之地的人们，他们稍有高血压，就是因为经常吃笋，这从另一个方面也证明了笋的营养价值。
笋干和笋的吃法区别
因为笋干是笋再次加工后制作而成的，因此它的吃法也会跟鲜笋有些区别。在吃笋干前，需要先将其浸泡，这样才能保证味道。在浸泡笋期间，最好保证能够每天换水，以保持水汪，这样不仅能够使得笋干发足发透，还能有效防治笋干发酸。在烹饪时，笋干一般以炖煮为主，能够保证比较好的味道。而鲜笋相对笋干来说，吃的就是一个“鲜”字，因此保持其鲜嫩口感很重要。在储存鲜笋时，可以现在切口面处涂一些盐，再放入冰箱冷存，如果要保存更长时间的话可以将其放进塑料袋中再扎紧袋口，可以很好的保持它原本的鲜味。
什么样的竹笋可以吃？
不是所有的竹笋都能食用，具体如下：
1. 一岁以内的鲜嫩竹笋是食用最佳的。
2. 要选择笋身长而细、肉质鲜嫩、无虫害和病变的竹笋，它们的口感更佳。
3. 不要食用带有毒素和有异味的竹笋，选择没有经过剧毒农药处理、无异味的竹笋，然后搭配合适的烹调方式来烹饪食用。
在买食用竹笋之前，最好先了解一下自己所购买的竹笋的品种和产地，选择新鲜的、无虫害和病变的竹笋，才能保证食用的安全和口感。
6月份的竹笋还能吃吗？
可以。竹笋是常见的食材，可以用于制作竹笋酿肉、芥菜拌竹笋、竹笋烧肉、芥菜竹笋炒目鱼、竹笋炒五花肉、猪肚竹笋炖鸡、竹笋汤、泡椒竹笋等美食。
保存竹笋时，需要将竹笋的壳去除，清洗后放在锅中蒸熟，放凉后浸泡在水中即可。也可以将竹笋放在食品袋中，放进冰箱冷藏存放。
吃竹笋有什么好处和坏处？
1 好处：笋具有清热解毒、滋润肌肤、提高免疫力等功效，还含有丰富的营养成分如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。
2 坏处：笋中富含草酸和硅酸盐等物质，在大量摄入时可能会影响人体对钙、铁等营养素的吸收，导致钙、铁等元素的不足，还有可能引起消化不良等问题。
3 内容延伸：在食用竹笋时，要保证充分煮熟，以破坏其中的草酸等有害物质，同时也不宜过量食用。
此外，笋干等加工产品中的盐分也较高，不宜过多食用。
