按阴陵泉最佳时间，产后肚子上那一堆肉你以为是脂肪吗？
生完孩子以后女人有了最大的曲线遗憾——下腹部的隆起。
肚子上那堆肉是脂肪吗？所有产后妈妈最烦恼的一件事，肚子那堆肉收不回去主要跟腹直肌分离有关。正常情况下，我们的腹直肌是这样的:
到了怀孕后期，肚子逐渐变大，两条腹直肌被逐渐拉长，慢慢就从中间的腹白线（两条腹直肌中间那条分界线）分离开了，从下图左边变成了右边
生过孩子的妈妈都知道，生完以后很长时间肚子依然松松的，一大坨赘肉
如何解决呢？1.可以做做站姿收腹、仰卧凳腿、跪姿伸腿等动作，切忌做仰卧起坐哈。
2.艾灸大肠俞、 阴陵泉配足三里、上巨虚、中极、膀胱俞
温馨提示： 由于艾灸减肥不伤身体，不强制限制饮食。 但为了取得良好的减肥效果，在坚持艾灸的同时，也要注意饮食清淡一些，生活作息规律，适当进行体能锻炼，这些会对艾灸减肥起到有益的促进作用。
所以很多店里顾客发现在身体调畅后都瘦了，就是因为艾灸调节体内分泌、调和气血，促进血液循环，增强新陈代谢一系列作用
感谢阅读～
针灸穴位真的可以减肥吗？
可以的哦
肥胖痰湿有救了，两个穴位每天10分钟，化瘀通气平腹
中医认为，痰的产生主要与肺、脾两脏有关。肺主呼吸，调节宗气(元气)的出入和升降。如肺失肃降，就可出现咳喘、卧不平等症。在风邪或寒邪侵肺时，使肺内的津液凝聚成痰。脾主运化，即消化和运送营养物质至各脏器。
一、丰隆穴+阴陵泉穴
位置：如图所示
按摩手法：两个穴位一起按揉，每天10分钟，力度均匀、 柔和、渗透，就相当于服了身体自带的化痰汤。
适宜患者：平时头重身困、咳嗽痰多、口中黏腻、胸腹胀满、形体肥胖的痰湿之人。
二、化痰止咳推拿手法——开璇玑
步骤：1、揉天突，顺时针
2.分推八道，由中间向两侧推，手要贴，手法稳而不乱
3.揉膻中，顺时针
4、推下膻中至中脘，往下推，切不可往上。
5、揉中脘，顺时针
6、分推腹阴阳
7、中脘推至脐
8、揉脐，顺时针，手要热
9、揉脐，逆时针
10、从脐推下至小腹底
按摩要点：1、用力均匀，深浅适度，速度均匀
2、手要热，动作连贯
3、不限次数，取效为度。
4、房间密闭，绝对避风
不管你是脸大双下巴浮肿、发型变美变白、减赘肉等问题你都可以：
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男性吃什么去湿气最快？
最近，你是否经常感觉自己疲乏？
怎么睡都睡不够，睡了感觉睡不醒，老是昏昏沉沉，非常沉重？
或者有时候看到自己大便经常粘在马桶上，难以清洗？
当然，这有一部分原因可能是季节变化，春困引起的！
但是假如你已经有一段时间了，这些症状都比较明显，那要注意了，这可能是中医所说的脾虚痰湿的一些表现，我们所说的阳虚湿盛，即土一点的说法就是，你体内可能有湿气！
关于湿气，其实大家一点都不陌生，尤其是在南方，随处可见，随地可听到有人说或者说别人体内有湿气，而在我们医院的中医门诊，在跟我们中医主任聊天时候，他也提到了，很多病人一来就会跟他说：我有湿气！
但是有一个问题一直存在，那就是你反问这样的一些病人，你问他：为什么会有湿气？他们基本上都回答不上来！
所以，要了解怎么去除湿气，我们得先知道一个人为什么会有湿气？这“湿气”是怎么来的？实际上湿气，这个词，大家听到或者看到，对它的属性也不难理解，想想，比如大家想想南方四五月份的南风天，桑拿天的样子，其实这就是属于湿气的状态，这些时候，假如在我们人体内，形成一种比较湿浊的状况，就是中医上讲的一种病态，即湿邪日久凝结成为痰湿。
大家想想我们的痰是不是阻塞我们的气道，影响我们的故意。同样的，中医上的“痰湿”也会出现阻塞，但是中医这里堵的是中医上的经络气血，造成气血不畅，从而导致体内脏腑功能出现障碍，从而引起疾病！
那这湿气本来在外面的，怎么会侵袭到我们体内呢？
主要有三个方面：
第一个是内生的。就是由于我们长期生活在一个比较潮湿的环境或者气候当中，导致这个湿邪的内生；
第二个就是胡吃海喝，暴饮暴食，自己吃出来的！尤其是我们现在所说的吃红肉、物质极大丰富以后，很多人控制不住自己的嘴，暴饮暴食也会引起湿气。
第三个是我们的脾脏出现问题，由于脾失去健运的功能导致的湿邪内留，就是运不出去了。
所以大家发现没有，很多时候我们所说的体内有“湿气”，这个湿邪都不是来源于外界的，而是我们长期不良生活习惯，生活方式所造成的。
只不过假如在加上一些外面环境的影响，比如自己生活又是在一个湿气比较重的地方，就更容易导致湿气进入我们体内，还有又脾虚的话，吃的过多又消化不了，这样的话会痰湿在体内储留的越来越多，也就是大家说的湿气越来越重！
那么一个人湿气太重会咋样？大家记住，湿气过重，就是一种常态！长期的痰湿体质是容易引起很多疾病，比如说我们的风湿、还有我们的一些肿瘤等等，都是由于长期的湿气太重导致的！
而且我们说湿气中，轻者也容易影响大家的生活，因为湿气重的人，往往脾运气功能也不好，运气能力下降比较多，因此很容易吃一些东西就消化不良，引起脾胃功能不和，表现为没啥胃口、大便异常、腹胀、经常动不动就腹泻，每天都昏昏沉沉的，影响了个人的生活、工作和学习。
当然，最严重的就是，痰湿长时间在我们体内积聚的话，有可能会引起我们一些肿瘤的发生，因为痰湿会影响大家的免疫力，导致免疫功能下降，这造成的结果就是有利于癌细胞的生长！
因为正常情况下，我们正常人都会有癌细胞的，但是我们免疫力正常的话，出现一个就会被它及时发现和遏制住，不会造成大范围的繁殖增长！
但是一旦我们免疫功能出现问题，就会有利于我们体内潜在的一些“瘤苗”的生长，而痰湿体质的人，就是一个相对有利于癌细胞生长的“土壤”的环境。
因为湿邪，大家想想都是“湿的”，是不是比较重？重带来的结果就是它容易下注，而且湿邪属于阴，没有那么阳，这就很容易引起一些不是那么阳光的感觉，它在体内就容易引起一些肿瘤疾病迅速的发生，比如我们的肺癌、还有妇科的肿瘤比如说子宫肿瘤、卵巢癌以及肠癌等等。尤其是消化系统疾病，大多数与我们湿气重有关！
那么我们要怎么样祛湿气最快？首先，我们可以考虑食材和药材相结合方式！
比如食疗的话，我们可以用生姜、陈皮，还有生活中经常会用到的薏米，把它炒熟了，泡水喝，都可以达到一个健脾祛湿的作用。
但是注意，湿气重的人，不建议多喝茶，尤其是绿茶，还有单丛茶等，很容易喝完以后腹泻，因为这些茶偏凉性，而湿气重的人，本身就是一个脾阳虚，对于寒凉食物就是尽量少吃。实在喜欢喝茶，要喝，应该考虑红茶，暖胃的，会好很多。当然，湿气重的人，还要少吃一些大鱼大肉的肉类食品，多吃一些容易消化的食物。
除此之外，山药也是一个非常好的祛湿的食材，蒸着吃、煮在吃，都可以，而且平时生活中比较容易买到，吃起来也比较方便。
假如你湿气重，最近还经常感到腹胀，大便不爽，意犹未尽，还可以加一点萝卜比如北方的心里红、水果萝卜都是挺好的健脾理气萝卜。
当然，我们还可以选择一些药材，温阳的药，比如我们的莱菔子，它就有很好的祛湿、化痰、理气的作用，拿它来泡泡水喝或者再加点橘皮、橘络，都是挺好的祛湿方法！
但是，祛湿气不是你吃这些食材，药材，几天，几周就可以马上把体内湿气祛除的，我们人的痰湿体质，本身就是一个长期湿气蓄积的过程，因此我们要祛除我们体内的湿气，就必须要做好长期坚持多吃那些食材的准备，慢慢来调我们的体质，而且感觉好了，还要在以后生活中多注意，因为湿气重是可以再出现的，它是与大家生活息息相关的一种不良的体质。
所以建议大家，要根据自己的体质状态，用饮食和一些药材来长期调节自己。
其次，就是一定要改善我们的生活方式，尤其是以前不良生活、饮食习惯一定要改过来，而且还要加强运动，多做一些户外的运动，也帮助我们体内更好的祛湿的。因为运动可以调理我们大家的脾胃，使脾气脾阳健达，从而达到祛湿的作用。
最后，我们中医主任还建议大家，可以生活中选择一些中药泡脚，比如用我们的生姜、花椒或者是檀香、姜黄，把它们煎煮以后，放在我们足浴当中，也有很好的通经祛湿的作用。
但是同样要坚持每天泡脚，把它当做一个生活习惯，列入每天都要做的事情，不然效果就会大大减弱。同时，我们每次泡脚时间也不宜太长，15-20分钟即可，而且每次泡完脚记得及时补充水分，以免出现体内水分丢失过多，出现脱水，引起体内电解质紊乱。注意，泡脚适合男女，也不是说只有女的才要泡脚，而且大家可以发现去泡脚最多的还是男的！
个人如何自测自己可能体内有湿气？可以参考下面这个图！关于湿气重，大家如果还有什么疑问，可以下方留言，我坚持用大家看得懂的文字，最原始的码字方式给您带来最好、最全面、最实用的健康科普。如果你觉得不错，可以关注“医学小侦探”并转发哟，让身边更多的人受益！
得了干眼症？
在正规医院的眼科里，治疗干眼症的方法远比滴眼药水多得多，小编现在就来为大家做个简要介绍
眼科疗法
1物理治疗
包括眼部清洁、热敷、按摩3步骤。
首先用无菌棉签蘸取温水擦洗睑缘，然后用消毒过的热毛巾热敷双眼5到10分钟，最后进行睑板按摩，方法是以指腹在睑缘上方做旋转动作，促进睑板分泌物的排出。
2人工泪液
人工泪液是目前最常用的治疗干眼症药物。现在可选人工泪液很多，一些新品种已经不含防腐剂了，如聚乙烯醇滴眼液(瑞珠)、新泪然(怡然)、爱丽等均不含防腐剂。
对于轻度干眼症，可选用黏稠度较小的人工泪液；
对中重度干眼症，可选用黏稠度较高的人工泪液，它在眼表停留的时间比较长。
3保存泪液
长期使用含防腐剂的眼药水会对眼睛产生一定损害，所以保存自身泪液也能用于治疗干眼症。
目前专业眼科医院会采用“前置硅胶眼罩或湿房镜”及“泪小点栓塞术”2种方法来保存。
4增加泪液的分泌
一些口服药物可以增加泪液的分泌，如必嗽平、匹鲁卡品，国内有文献记载其应用于干眼症的治疗取得一定效果，但临床评价不一。
当然，小薇以上介绍的疗法均需有正规医院眼科的专业医生经面诊后方可采用，小伙伴们不可自行随意尝试。
病时注意
Ⅰ.及时就医，遵医嘱用药
感觉眼睛不适，首先要前往正规医院眼科就诊，经过检查确诊有干眼症后，就要遵从医嘱，按时按量用药，千万不要自行增加滴药的次数或自己乱用治疗结膜炎的眼药水。如果还觉得眼部不舒服就要立即去复诊。
Ⅱ.做好外部保护
由于粉尘、烟雾、风沙会对眼睛泪膜的稳定性产生严重影响，因此若已确诊是干眼症，就要做好防护措施，外出时配戴太阳镜或防护镜，以免泪液快速蒸发，在空调房内也要注意通风换气。
干眼症不是致命大病，但也不能置之不理
社会上对于干眼症的不实信息
让很多人选了错误的处理方式
尤其是滥用眼药水或人工泪液
再加上我国目前关于干眼症的诊断标准尚未统一
治疗方法也都有各自的局限性
所以与其花大钱买来路不明的进口眼药水
或等眼睛难受了才上医院
不如平时就做好预防工作，注意用眼卫生
不当“低头族”，还能还你一双明媚的双眸呢
痰湿体质怎么减肥更有效？
痰湿体质是王琦教授九种体质分类中，非常明确指出属于胖人“生产基地”的类型。
从中医体质养生的角度上讲，只要是能够将体质的偏向改变，就可以轻松的实现减肥。
一、如何识别痰湿体质？
在中医体质辨识的标准化问卷中，有以下的题目是跟痰湿有关：
1、您感到胸闷或腹部胀满吗?
2、您感到身体沉重、不轻松或不爽快吗?
3、您的腹部肥满松软吗?
4、您有额部油脂分泌多的现象吗?
5、您上眼睑比别人肿（上眼睑有轻微隆起现象）吗?
6、您嘴里有黏黏的感觉吗?
7、您平时痰多，特别是咽喉部总感到有痰堵着吗?
8、您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗？
以上这些问题就是针对痰湿体质易见体质特征总结出来的。
总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。
形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。
常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。
心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。
发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。
对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
二、痰湿体质的成因
中医认为我们吃进入去的食物，喝进去的水董事需要经过脾胃的消化吸收转变成滋养身体的精微物质，然后再运送到全身各处去使用。这些精微物质就是通常说的津液，津液的概念就包括了体液和分泌物。如果脾胃运转不正常就会无法产生津液，脾出了问题就会生水湿，就会出现腹胀、腹满。水湿多了就会出现饮，饮多了就成了痰，痰分为有形和无形，一方面可以是我们看到的能吐出来的痰，大便黏腻不成形也是属于痰的一种表现。
从基因的层面上，发现具有痰湿体质的人，往往存在“肥胖基因”。比如，FTO基因是与脂肪量和肥胖相关蛋白，在下丘脑表达量高于作用于下丘脑弓状核，能通过DNA去甲基化的作用调节代谢相关基因的转录，调节食欲和能量代谢，进而影响肥胖。有很多痰湿体质的人这个基因的表达往往是有缺陷的，也就是会无法抑制自己的食欲。比如MC4R 基因，这个基因对于抑制食欲，调控食物摄入与运动之间的平衡，如果存在突变个体食欲就会明显增强。相关说白了就是人们常说的“胶皮肚”，吃饱了还是可以吃的下。而瘦的人，往往是吃饱了就不会再吃了。根据研究发现，一般来讲，父母有一方肥胖的，子女肥胖的可能性有32-33.6%，父母双方肥胖的，子女的肥胖率会上升为50-60%。因此，痰湿体质形成是存在一定遗传背景的。
三、生活方式整体调节痰湿体质
1.作息时间顺应四时节气
春天早睡早起，夏天晚睡早起、适当午睡，秋天早睡早起，冬天早睡晚起。天气晴朗时多进行户外活动，常晒太阳或进行日光浴。气候阴冷时减少户外活动，避免受寒淋雨；保持居室干燥。
2.精神调摄
尽量多参加社会活动，培养广泛的兴趣爱好。适度地让自己紧张起来，培养魄力和决断力。遇事不宜过度思虑，要想得开，放得下，少生闷气少计较。避免久坐、久卧。
3.体育运动
长期坚持运动锻炼，如太极拳（剑）、八段锦、站桩功、揉腹功、步行、快走、慢跑、竞走、登山、游泳、骑自行车、健身舞、跳绳、韵律操等。
但是痰湿体质人不可以运动量过大，同时也不适合采用爆发性的运动，控制在30-60分钟内中等强度的有氧更为适宜。
4.饮食
宜常吃冬瓜、红小豆、扁豆、白萝卜、南瓜、紫菜、洋葱、薏苡仁、包菜、茯苓等。忌吃饴糖、柚子、李子、柿子、砂糖、肥肉及油腻的食物。勿暴饮暴食，忌吃生冷性寒之品，少吃贝类海产品。少吃油盐。
每天的能量分配要合理，尽量中午多吃，早餐和晚餐都要少吃，全天能量分配应该按照早餐30%，午餐40%，晚餐30%这样的比例来进行安排。不要吃夜宵。
改变体质减肥期间，要禁食辣味食品，烧烤，油炸、熏制的食品，以及各种快餐。
5.尝试制作药膳
茯苓对于改善痰湿特别有效。比如在《奉亲养老书》中有一个药膳，茯苓鸡肉馄饨。茯苓磨成粉，与面粉按照1:4的比例做成馄饨皮，然后用鸡肉加入生姜、胡椒和盐做成馅，制成馄饨。就有改善痰湿体质的功效。再比如，《圣惠方》中的茯苓麦冬粥，茯苓15g，麦冬5g，小米100g，先用茯苓和麦冬煎水，然后将煎煮的水倒入半熟的米粥中继续煮成粥食用。
《本草纲目》中记载了薏苡仁粥，用薏苡仁50g，大米200g，煮成粥，每天1-2次食用，连服数日，有健脾除湿的功效。
还可以用简单的茶饮，干山楂30g，干荷叶10g，薏仁5g，甘草3g，每天煮茶饮用，连服10天为一个疗程，也有很好的改善痰湿体质作用。
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