女人便秘吃什么药最好，乳果糖能长期服用吗？
乳果糖是治疗便秘的药物当中属于相对较安全的药物，但是我们还不能轻易的下结论就说乳果糖是没有任何副作用的药物。因为，根据国内的相关资料的报道，还是发现了乳果糖有轻微的副作用的。因此，如果腹泻好转了，我们还是建议最好的办法是通过饮食调整和生活习惯来改善我们的便秘症状。如果饮食和习惯可以改善便秘，还是不建议长期服用的。接下来我们就好好的说说乳果糖这个药物。便秘的常识便秘是以便次减少、排便费力，排不净，粪便干结为主的一系列症候群。随着现代饮食结构的改变与心理社会因素的影响，慢性便秘发病率逐年升高，严重影响了现代人的生活质量，增加了心脑血管意外、消化道肿瘤、早老性痴呆与肝性脑病等疾病的发病风险。其中功能性便秘是慢性便秘的常见病因。
乳果糖治疗便秘的原理而乳果糖这个药物在结肠中能被消化道菌丛转化成低分子量有机酸，导致肠道内pH值下降，并通过渗透作用增加结肠内容量，增加结肠内容量作用的效果是刺激结肠蠕动，达到了保持大便通畅，缓解便秘，同时恢复结肠的生理节律的作用。另外，乳果糖上述作用还可以促进肠道嗜酸菌，如乳酸杆菌的生长，并抑制蛋白分解菌，促进肠内容物的酸化从而使氨转变为离子状态；降低结肠pH值并发挥渗透效应的导泻效果。
乳果糖口服后几乎不被吸收，不会进入人体血液循环中区，只会以原型到达结肠，继而被肠道菌群分解代谢。在正常的说明书要求的剂量下使用，药物可完全被代谢掉，超过该剂量时，则部分以原型排出。因此，基于这样的不被体内吸收的药物代谢动力学特点，使得乳果糖成为了一个治疗便秘相对较安全的一个药物。但是，偶尔还是会出现轻微的副作用的。
比如：治疗初始几天可能会有腹胀，通常继续治疗即可消失，当剂量高于推荐治疗剂量时，可能会出现腹胀、腹痛和腹泻，此时应减少使用剂量。如果长期大剂量服用，某些患者可能会因腹泻出现电解质紊乱。因此，我们只能说乳果糖的副作用发生率相对较低，副作用的严重程度相对较小，但是，我们绝对不能就判断乳果糖是没有任何副作用的药物。因此，在使用任何药物之前，特别是准备长期使用某个药物之前，建议先咨询专业的药师或医师。
参考文献：1、曾宪东，乳果糖治疗成人功能性便秘疗效与安全性评价，中国医师杂志，2011年第2期。2、国家食品药品监督管理总局审批，乳果糖口服溶液的药品说明书。
大便干燥吃什么药好？
大便干燥可以有饮食、日常生活习惯以及压力等因素造成。可以服用一些药物来改善症状。可以吃一些四磨汤口服液和益生菌来帮助肠胃的消化。建议您要经常起身活动一下，帮助胃部的消化，刺激肠胃的蠕动，还对于便秘的人最好要多补水，尤其是久坐的人更要注意多补水，而且每天早上起来之后三十分钟之内最好去尝试解一次大便。
便秘吃什么水果最有效？
你好，现代有不少人，因为饮食不规律、长期久坐，导致身体出现了便秘的情况，上厕所的时候痛苦不堪。大部分人以为多吃点香蕉或其他水果就能好，严重点的吃泻药帮助排便，可这些都是治标不治本。
引起便秘的原因主要有，
1.饮食上太精细，进食量少，水果蔬菜摄入量少。
2.不好好排便，，容易憋着，没有形成良好的习惯。
3，不爱运动，喝水量少。
4，喜欢大鱼大肉，含糖量高的食物或各类重口味零食。
所以缓解便秘的方法常常有，
1.多食粗纤维类的蔬菜或水果，补充足够水分
纤维素是形成粪便和促进排便的重要因素，能刺激肠道蠕动，促进排便。所以改变饮食结构，要先增加蔬菜水果的摄入量。
2，增加运动量
运动能刺激肠道蠕动，很简单一个道理，身体动肠胃也动，可以选择散步、慢跑、做体操，总之要保证一定量的身体活动。运动前后要注意补充水分。
3，良好排便习惯
每天选择固定的时间，比如早晨起床，或者饭后，养好良好的排便习惯。
4，别滥用抗生素
抗生素杀死细菌的同时也能杀死很多正常的肠道微生物。滥用抗生素会使肠道菌群失调。
5，告别高脂、高糖饮食
高脂、高糖的饮食习惯会导致共生菌比例下降，从而造成肠道菌群失调，形成便秘。
便秘吃沙棘效果怎么样？
治疗便秘的最佳方法：
1、按摩治疗便秘患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用后掌根从上到下擦腹直肌，约半分钟，最后，取仰卧位，施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，约1分钟。
2、刮痧治疗便秘
重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位，热结加刮曲池、合谷经穴部位，气滞加刮中脘、行间经穴部位，气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮，下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。每经穴部位刮3～5分钟。
3、水分是否摄取充足?
专家们一致认为，便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者，是软化并促 其通过结肠所必要的。到底要多少水分及纤维才算够?成人至少每天需6杯水分，8 杯更好。虽然各种液体都有效，但最好的选择还是水。
4、坐马桶自我训练
生活中，许多人早巳习惯了方便时才上厕所，而不是依照体内的反应。然而，忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还不迟。修斯特博士说：饭后是最自然的如厕时间。因此，不妨每餐饭后，坐马桶10分钟。假以时日，即可制约结肠养成自然的习惯。
5、敷贴治疗便秘
①牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共调和为手指粗之条状，纳入肛门内，5分钟内可以通便。
②皮硝9克，加水溶解后加入皂角末，调匀敷脐部，每日1次。
6、放松心情
当你受到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速。你的肠子 也会停止蠕动。劳德医师说，这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。
7、尽情开怀地大笑
大笑时，震动肚皮，有利于防止一、二天内的便秘。这对肠子有按摩作用，能帮助消化，且能缓解压力与紧张。
8、保健功法
仰卧位，头部略抬高与胸平，双目微闭，舌抵上腭，两足并拢，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸气，宜深长，以顶起按腹之手为度。然后，用力缓慢呼气，以按腹之手缓慢落下为度，两手均不用力。每日练功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。
9、饮食调理法
从饮食中删除植物油、橄榄油、或大豆油等，可能有益于缓解 慢性便秘，迪尔博士说。迪尔博士说：并非油本身不好，而是当消费者摄取这些由植物提炼出来的纯油时，容易引起便秘及许多其他的消化问题。迪尔傅士的理论是基于本世纪初的健康改革者约翰·家乐(John Harey Kellogg M、D、，家乐氏麦片早餐企业钜子之兄)的研究。这些油的问题在于它们在胃内形成一薄膜，使碳水化合物及蛋白质不易在胃内及小肠内消化。这使充分的消化作用延迟了 20小时左右，并引发食物腐败、气体、毒素等物，存积于结肠及大肠中。
