女性如何判断自己气血不足，气血不足的症状会时好时坏吗？
要看你怎么调理了，如果调理得当，恢复的很好，那就不会了，如果调理不科学，情况就另当别论了！建议你进行系统性调理，个人是做中医养生理疗的，这方面案例遇到很多，特别是女性朋友！我们一般采取“营养修复＋中医调理”的方式，效果很理想，但是需要你坚持，毕竟中医理疗不是特效药，没有立马见效的情况，毕竟人体的自我修复周期和细胞生长周期是需要时间的，要根据自身健康条件去辨证施治！如果楼主感兴趣，可以关注，互相交流和沟通！
气血不足是怎么回事？
气血，看似很玄乎，但是由于它与健康的关系密切，所以广受关注，尤其是女性群体关注比较多。
那么有哪些行为会导致女性气血不足？女人又该怎么判断自己是否气血不足呢？
有哪些行为会导致女性气血不足？
缺乏运动：长期不运动或者运动量过少的女性，一般经脉都不大畅通，因此气血生成的道路便会受阻，便会导致气血不足。经常熬夜：如果女性经常熬夜，可能会导致气血不足。经常熬夜会让你处于疲劳和乏力的状态，对身体器官的代谢和循环都会造成印象。性生活无度：还有一种情况值得注意。那就是房劳过度，性生活无度，会引起伤精，而精血是同源的，肾精损失严重，必然引起气血的不足。劳欲过度：长年累月劳动过度，伤身伤气。气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外，脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。意外伤害：此外，如果遇到“伤、车祸、大病、重病。或受到暴雨、风雪、低温的伤害，都会在短期内伤耗气血；而慢性病、消耗性疾病。则会缓慢消耗血气，导致气血不足。饮食不当：部分女性为了身材可能会节食，没有专业的控制饮食的指导，盲目只吃水果不吃饭，这样女性每天不能摄取足够的必须的营养，从而影响气血。女人怎么判断自己气血不足？
精神状态：一个人的气血充足会让你做任何事情都精神饱满，如果整日无精打采、头晕目眩的，就说明你严重缺乏气血，就要适当地多补血。面色及皮肤：面部惨白，嘴唇发白，看起来病恹恹的，明显的气血不足；颧骨两边颜色加深或出现褐斑，眼圈发黑，唇色淡白，头髮不够光泽易断，皮肤乾燥。饮食：胃口变差，食后易胃胀不适，或多食易饿，嗳气多。牙齿：牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。睡眠：入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。月经：经期前后不准，提前或推后，月经量太多或太少，伴有血块，痛经，经前乳房胀痛，容易感冒，白带量多、色黄、有异味。如若出现气血不足就要及时补充气血。
怎样才能更好的补充气血？
补气血可从以下4个方面入手
1、饮食调理
补益气血的根本是调养脾胃，调养脾胃的根本是饮食！脾胃是气血的来源，养气血就是要好好的吃饭，补血最有效的办法是通过食物来补。
2、睡眠
每天至少要保证7个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
3、运动
运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。
4、泡脚
热水泡脚促进血液流动，加速血液循环，赶走体内的寒气。
写在最后
如果女性朋友气血不足，在平时应该进行适量的运动，有助于增强自身的抵抗力；养成良好的生活习惯，注意保证充足的睡眠，不要经常熬夜；均衡饮食不挑食、不偏食。
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气血不足的人应该看什么科室的医生？
什么叫气血不足？麻烦详细描述你的症状，如果是指面色苍白，那要考虑到有没有贫血，贫血原因可多了，消化系统血液系统等等，都有可能，你单纯说气血不足，哦，好吧，西医听不懂你说什么，你先去找中医吧！
女人气血虚怎么补？
每当看到女人的皮肤暗黄、灰暗、没有光色，头发稀疏，脸上长斑，没精神，整个人一副“黄脸婆”的表现，你可能第一个就会想到是气血不足，是的，这是因为女性的一生要经历一些特殊的阶段，比如月经、怀孕、生产、哺乳等，而这每一次的生理活动都是在耗血，加之生活的琐碎、压力、熬夜等都在慢慢的消耗着人体的气血。
女人气血不足只是一种暂时的、外在的表现，如果一直不去调理，就会出现气血双虚，导致一些病理性的状态，比如发生妇科疾病。因此当女人气血不足时，要及早做好调理。
如何调理？首先，要通过日常饮食起居调理好脾胃
脾胃吸收了食物的营养物质，运化功能好了，才能将其很好地转化为血液，当不良饮食伤到脾胃时，血液的来源，也是干细胞的物质基础，就不能源源不断的得以输送。因此：
（1）情志的调理
女性要保持好的心态，心情舒畅，不要总是抱怨，可以多与人沟通，做一些怡情静养的瑜伽等运动，甩掉一切的不愉快和优思忧虑。因为中医讲“思伤脾”，如果总是情志不好，一定会损伤脾胃。
（2）饮食的调理
中多吃温食，少吃冷饮冷食，尤其是来月经期间，三餐定时定量，少烟酒，日常饮食多食用一些调理脾胃的食物，比如：山药、莲子、扁豆、薏米、红枣等。
（3）运动调理
多运动，则有助于脾胃将营养物质转化为气血，同时还可以促进胃肠蠕动，让人吃得香，睡得好，还可以疏通经络，促进气血的运行。
其次，养好肝血
中医认为：“肝郁则脾虚”，因此，养好肝血就是养好脾胃，日常要起居规律，不熬夜，保持好的睡眠，不生气，少饮酒，均衡饮食，避免营养不良。
第三、节制性生活
性生活不洁，男性在伤精，女性在耗血，且女性在特殊生理阶段，要避免性生活比如月经期、妊娠初3个月等。
女性气血不足食疗方：1、四神汤 （茯苓、淮山、莲子、芡实或薏仁各15克）
功效：健脾胃、养颜、清火、利尿
适应人群：胃肠功能弱，体型消瘦、营养不良、生活压力大、内分泌失调的女性
2、四物茶（黄芪、西洋参、枸杞子、黄精）
功效：气血双补
适应人群：气血亏虚、头昏目眩、皮肤状态差的人群（尤其是女性）
3、当归羊肉汤
功效：补气血
适应人群：面色萎黄，腰膝酸软的血虚之人
气血虚宜吃的食物：
动物性食物：鸡、鸭、鱼、瘦肉、动物全血、蛋类
植物性食物：红枣、桂圆、花生、赤豆
气血不足中的气跟血指什么？
气血不足属于中医名词，所以要解释这里的气和血就要通过中医的角度去解读。以下全文都是以中医的角度论述！
中医认为气血津液是维持人体生命活动的物质基础和动力，当其不足和运行、输布失常，这就构成了人体的最基本的病理变化之一。
气
中医认为气是人体内活力很强、不断运动的、且肉眼看不见的一种极细微物质，在人体中是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。
当气不足时中医将其表述为气虚，气虚时人体脏腑功能活动减退，抗病能力下降，容易出现感冒，自汗，生长发育迟缓以及生殖功能低下等。气虚常常表现为懒的讲话，即便讲话声音也很低微，平时工作容易疲倦且没有力气等等。
血
中医认为血是循行于脉中，且富有营养和滋润作用的红色液态物质（是不是和西医说的血液很像？）。血能够在身体内营养滋润全身使面色红润，肌肉丰满壮实以及毛发光亮等。血还是人体神志活动的主要物质基础。
血不足即为血虚，血虚就会导致全身或局部失去濡养，功能活动减退，精神疲倦等，从而表现为面色、唇色以及指甲淡白，体形消瘦，失眠多梦，头晕健忘等。
中医认为气血之间有着密切的联系，两者错综复杂，血虚往往会导致气少，即血虚常伴有气虚存在。
气血两虚
气血不足即为气血两虚，此时气虚和血虚同时并存，这多是由于久病消耗，渐渐气血两伤，表现为面色淡白，少气懒言，形体消瘦，疲乏无力，心悸失眠，肌肤干燥，肢体麻木等。
气随血脱
另外，前面提到气血两者关系密切，血虚往往会导致气虚的出现，例如：外伤大出血，呕血，女性月经量大（崩漏）以及产后大出血等，这时候气随血脱，所以这就是为什么很多大出血的病人治疗后会出现气虚的症状。
