红薯的营养价值表，番薯红薯紫薯马铃薯和地瓜的区别是什么？
我曾经发了一个帖子叫“红薯来得不容易"，说红薯并非原产地在我国，是一福建商人将红薯藤藏在船上的缆绳里偷运回国的，从此我国便开始了红薯种植历史。因红薯来自外邦，所以在一些地方又叫番薯，后来经过对红薯品种不断改良更新，使红薯家族不断兴旺发达，这就有了肉质桔红色的，淡红色的，白色的，紫色的等等，但不管颜色多变，它们都属于红薯家族。土豆又叫马铃薯，与红薯并非一家，土豆是不能生食的。而凉薯则叫地瓜，是一种蔬菜类薯类，剥去外皮后也可生食。这以上几种薯类若论营养则马铃薯营养最强，红薯次之，其次是凉薯。
南瓜和地瓜哪个营养价值高？
，地瓜的营养价值比较高。南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成。
南瓜中含有丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。
凉薯白地瓜含糖高吗？
首先白地瓜的含糖量并不是很大。白地瓜中含有非常丰富的蛋白质以及氨基酸，除此之外还有一些矿物质，属于一种营养食品，并且是一种粗粮，跟我们日常生活中经常吃的米饭是差不多的，虽然白地瓜的味道是比较甜的，但是含糖量并不是非常高。
其次白地瓜还具有抗癌的作用，对于那些患有糖尿病以及高血糖的人群来说，还是可以适当吃一些的，并且其中含有非常丰富的维生素b族，是大米的6倍左右，所以说日常生活中适当的吃一些白地瓜，对于人体来说是非常有好处的。
第二、白地瓜可以吃多少
白地瓜是可以适当的食用的，但是不能够大量食用，因为大量食用对于人体来说会有一定的影响，白地瓜的食用方法也是比较简单的，白地瓜可以直接食用，直接食用是比较可口的，除此之外还可以用来凉拌或者是炒制之后食用。
白地瓜的营养价值是比较丰富的，因此很多人都可以经常食用白地瓜，除了可以直接吃之外，还可以用来煲汤或者是煮粥，不论是煲汤或者是煮粥，都非常有营养价值。而且白地瓜作为一种水果来食用的话，味道特别香甜而且也可以直接吸收其中的营养成分。
14个月宝宝能吃地瓜吗？
能吃。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高，是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。
红薯营养丰富，口感好，儿童多喜食，但要注意一次不要吃太多，否则会引起腹胀、打嗝、排气等不适。
地瓜升糖高还是低？
高，地瓜升糖高。
地瓜升糖指数GI为77，一般升糖指数大于70的食物为高升糖指数食物。
地瓜又称红薯、甘薯、山芋等，地瓜所含的营养成分主要为碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及多种维生素，且地瓜中还富含多种人体必需的矿物质，营养全面。地瓜具有辅助润肠通便的作用。
地瓜每100g含糖量为27%，含碳水化合物29.5g，地瓜的升糖指数为77，烤地瓜的升糖指数为82，均为高升糖指数食物，摄入后易出现餐后高血糖。
