带脉的作用，如何减少腰际两侧的脂肪？
你是不是发现自己其实肚子不是很胖，但是腰两侧的肉是鼓出来的呢？就像一个游泳圈一样！如果是的话，我来告诉你一个会员改变的全过程。
想减腰两侧的脂肪，所以我们需要先了解为什么脂肪会堆积在腰两侧，然后在针对性解决，只有这样才会有方法性，接下来先给你做一个分析，然后在讲解会员的改变方法。
一、游泳圈的形成原因腰两侧堆积脂肪，有以下两种原因；
第1个原因就是由于长期久坐，臀部的肌肉被拉长，导致骨盆出现了骨盆后倾，也就是平时别人说的没屁股，这样就会导致腰两侧的脂肪堆积更多。
第2个原因就是腰部两侧的肌肉处于废弃状态，就是你长时间没有用了，如果你老不用它，周围就很容易堆积脂肪。你可以对照一下，你是由于长期久坐呢？还是从来没有锻炼过。
不管你是哪一种情况，接下来的这个方法都可以帮你快速减掉游泳圈，让你的腰更细更好看。
二、游泳圈的解决方案说的减游泳圈，其实就是减肥，但是腰两侧只堆积脂肪是有原因的，所以我们先解决原因，然后再根据减肥的方法进行，就可以瘦下去了。
1、解决骨盆问题以及腹两侧无力问题，你可以做下面几个动作，调整骨盘的同时，激活腹两侧肌肉的力量，这样就可以让你的脂肪消耗更多。
动作一：臀大肌拉伸
动作二：腹直肌拉伸
动作三：强化髂腰肌
动作四：侧支撑
动作五：俄罗斯转体
方案：以上每个动作完成20次一组，做3组，组间歇40秒。
2、减肥就一定要控制饮食，关于饮食，下面是我给到的饮食中食物种类的参考。
第一类就是脂肪：初榨橄榄油、芝麻油、椰子油、有机的牛油、牧场的黄油、酥油、杏仁乳、牛油果、椰子、橄榄、坚果、坚果酱、奶酪；
第二类就是蛋白质：蛋就随便吃，野生鱼类，三文鱼、石斑鱼、飞鱼、鳟鱼、沙丁鱼，贝类、软体动物、蟹、虾、牡蛎，然后肉类就是牛、羊、禽类，还有猪肉的瘦肉；
第三类就是蔬菜：那么绿叶蔬菜这都是没问题的，南瓜、茄子、笋瓜、葫芦，低糖的水果，辣子，黄瓜、西红柿、柠檬、酸橙、鳄梨，是可以吃的低糖水果。还可以有一些芥末酱、辣椒酱、西红柿酱；
第四类碳水选择：荞麦，莜麦，大米，小米，藜麦，高粱 豆子、小扁豆、豌豆、鹰嘴豆泥，甜水果里边要吃整果，浆果比较好，就是吃浆果是很好的。像杏、芒果、甜瓜、木瓜、李子、菠萝，要少吃；
关于做法尽量减少回锅，爆炒，油炸，红烧等等，建议选取清蒸，水煮，小炒等等。
3、减肥就一定要进行运动才会快，而且不反弹，为了你在家就可以进行，给到下面5个动作，让你轻松简单不反弹；
动作一：原地爬行
动作二：俯身登山
动作三：开合跳
动作四：高抬腿
动作五：深蹲跳
训练方案：每个动作一组完成20次，做4-6组，组间歇40秒！
总结不管减哪里的肥，结果还是减肥，只是局部肥胖，我们先找到出现的原因，解决掉原因后，然后我们再进行减肥方案，这样我们就不走冤枉路，永远相信方向大于努力。
如果关于减肥，你有什么其他方面的问题，可以留在评论区。
用手拍肚子能减肚子吗？
适当的用手拍一拍肚子是具有一定的减肥效果，但是并不是特别的明显。如果想要用这样的方法来减肥，必须要坚持。另外还可以配合着别的一些运动，再有就是平时生活中也可以选择合理的饮食，比如说多吃一些蔬菜瓜果，少吃一些油腻，造成脂肪堆积的食物。
往往身体4处小？
1、握力小
研究发现，握力强的人通常比握力弱的人活得更长。
握力反应机体的肌肉力量，同时与心脏功能成比例。
2、肺活量小肺活量，是心肺功能的一个指标。
肺活量越大的人，比肺活量小的人，往往活得更久。
3、力量小力量，体现的是整个身体的功能，
同等身材的人，力量大的人必定身体功能比力量小的要强一些。
4、臀部小科学研究发现，男性臀部大者，体内“坏胆固醇”水平更低，“好胆固醇”水平更高，心脑血管硬化的几率较小。
5、肝脏变大正常人肝中的脂肪约为肝脏总重的百分之三到百分之五，超过百分之五则可称为脂肪肝。
如果控制不好，就会继续恶化成肝硬化，直至肝癌。
6、烟酒瘾变大吸烟可引起多种慢性疾病，如心脑血管病，多种恶性肿瘤以及慢性阻塞性肺疾病等。
而在重度严重饮酒的人群中，高血压、肝癌的患病率要比一般人高出多倍。
7、脾气变大长期应激不良还会造成身体出现高血压、冠心病、消化性溃疡、偏头痛、哮喘、大量脱发等疾病，对人体影响不容小觑。
而生气1小时造成的身体与精神消耗，却相当于加班6小时。
另外，短命的男人，多绊倒在4道“寿命坎”上，若你平安度过，易长寿！寿命坎一：吃病俗话说：民以食为天，吃是人的头等大事，但是吃却是一门学问，不良的“吃”法会为疾病“培养土壤”，减少寿命。
1、不吃早餐
如今的工作节奏越来越快，吃上一顿早餐对上班男人来说已经是奢求。随便塞几口食物或者不吃早餐的现象非常普遍。
但不吃早餐危害甚大，早起胃部发出需要进食的饥饿信号，一旦没有食物供应，会导致胃酸分泌过多，容易得胃炎、消化不良等疾病，而胆汁也没地方排泄，久而久之造成了胆结石。
2、食不忌口
男人大大咧咧，心比较粗，对于食物也总是不忌口，偏爱一些高油、高脂，还总是喜欢趁热吃。
吃烫食，不仅会损伤食道黏膜、胃黏膜，诱发炎症，还会增加食道癌，胃癌的风险。
寿命坎二、懒病1、懒得运动
男人到了一定年龄，衰老、肥胖都会如期而至，也更容易发懒，不爱锻炼，这会让我们的体力下降，使得身体的肌肉气力被削弱，导致身体的抵抗力下降，更易诱发疾病。
2、懒得看病
有数据显示，男性看病率要比女性低3成。
大部分男人有病时就喜欢胡乱买药解决，而有3/1的男性则不会理会这种“小毛病”，8%的重病，男性承认是由于长期小病不治养成大病的，错过了最佳治疗时期。
所以，男人更要及时就医，避免耽搁。
寿命坎三、气病男人通常是家庭里的顶梁柱，压力可想而知。
然后，过大的压力很可能会导致男性出现脾气暴躁，易怒的现象。
研究显示，生气1小时所造成的身体与精神消耗，相当于加班6小时。
这种不良情绪还会造成身体出现高血压、冠心病、偏头痛、大量脱发等疾病，影响男人寿命。
寿命坎四、夫妻病研究发现，癌症、糖尿病、高血压、胃溃疡、失眠， 甚至肝病、肾衰竭等，都会在夫妻之间传染。临床上，曾与配偶同患“夫妻病”的高达55.4%。
像长期熬夜，容易诱发肝病，如果夫妻一方有熬夜的习惯，那么另一方也会受到影响，变得很晚睡，甚至是失眠。
熬夜晚睡，就会伤害到肝脏，导致肝血不畅，肝经堵塞，最终诱发疾病。
男人要想重回年轻，一定坚持“三养、两忌”：“三养”
一、以少替多，养胃胃是个怕撑的器官，生活中，就像饮食过饱、过撑等，都会损伤胃肠，加重胃的负担，以此造成胃炎、胃溃疡，甚至是胃食管返流病。
所以，最好饮食坚持八分饱，多清淡、少油腻，特别是新鲜绿色蔬菜，其中含有丰富的水分、维生素C以及生物化学物质，经常摄入可以起到很不错的还原作用，保护胃粘膜，增加胃消化动力。
二、以茶代烟，养肺吸烟的人，可以用茶饮来代替烟瘾，这样可以帮助稀释毒素，减少肺损伤，对身体很有益处。
在水中加入小植物，调制成 白鼓丁桔梗茶，泡水喝即可。
白鼓丁桔梗茶
连竹，滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。
桔梗，具有很高药用价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水，对于肺部健康，十分有益。
白鼓丁，也就是我们常说的，蒲公英。用其泡水喝，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉健康。
菊苣，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。
四者搭配在一起，润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择。
三、以阳补阳，养肾男人为纯阳之体，如果男人缺少阳气，不但身体不好，也会影响自身功能。
阳气充足，才会冲击体内的病灶，将病邪赶出体外，提高对抗病毒的能力，所以，男人尤其要护好阳气。
用阳光来补阳气，简单实用。
中医讲“人体腹部为阴，背为阳”，让阳光直射后背，不用多久就会感觉全身暖洋洋，这样还有利于疏通督脉、调和气血。
“两忌”：
1、忌抗病男人是“硬汉”的代表，经常是有点小病“忍一忍”，就过去了。可经调查发现，大部分男人有病时，会自行买药解决。
甚至有1/3的男性，则不会理会这种“小毛病”。
然而，“小病”不注意，十分容易导致更为严重的疾病爆发，更会加速男人身体的衰老。
所以，有病不要忍，及时就医，及时治疗才好。
2、忌高压压力过大是促进男人衰老的一个重要因素，经常愁烦的男人，满头白发，面容苍老皱纹多。有研究表明，长期的压力会促进自由基的释放，容易加快细胞的衰老，并且压力过大容易出现负面情绪，加速精神衰老。
四十多岁的中年人想减掉大肚腩？
这个我最有说服力，因为我就是从200斤到160用了三个月。我减肥是希望给孩子们一个正能量，不希望在孩子面前大腹便便的形象。最开始就是节食，网上看了一些减肥餐，吃一段时间说实话真的不好受，那种饥饿感，想吃肉的冲动，忍。每天做原地跳4000下，俯卧撑100，臂力器100下，仰卧起坐200，高抬腿200下。整个差不多一个多小时内做完。最主要是坚持，因为不是天天有时间，这就需要坚持，不管有什么事，每天俯卧撑。仰卧起坐，原地跳，不能少。最开始每天1斤往下掉，到172左右出现平台期，无论怎么做就是减不下去。突然有一天有个好的过来玩，就泡绿茶喝一上午。中午吃完饭然后下午又喝一下午。第二天直接掉秤1.5斤。我发现喝茶也促进减肥，从那天开始，每天上午喝一壶茶。加上继续锻炼。慢慢的瘦到160。计划瘦到150斤，但目前真的没时间减肥。过完年继续吧！这就是我个人减肥过程。总结就是，少吃碳水，适当运动！一定可以！减肥好处就是人感觉精气神好很多，走路也快，最主要心情也愉悦！
金樱子有哪些药用价值？
首先感谢邀请回答！
金樱子作为常用的一味中药，也有许多好听的别称，比如：糖莺子、糖罐、金壶瓶、糖刺果、灯笼果、灯笼果等，出自《雷公炮炙论》。
在《本草图经》中有记载： 金樱子，今南中州郡多有，而以江西、剑南、岭外者为胜。丛生郊野中，大类蔷薇，有刺，四月开白花，夏秋结实，亦有刺，黄赤色，形似小石榴。十一月、十二月采。江南、蜀中人熬作煎，酒服云补，治有殊效。
可见酒泡金樱子自古以来就有，而且效果不错。
很多古医方中都有关于金樱子的记载，味酸、甘、涩，性平；归肾、膀胱、大肠经。有固精缩尿，固崩止带，涩肠止泻的功效。临床常用于用于遗精滑精，遗尿尿频，崩漏带下，久泻久痢等。
中寒有痞者禁用；阴虚火炽导致的小便不禁及精气滑脱者，不宜用；未成年人、孕妇以及哺乳期的女性都需要在医生指导下服用。金樱子的药用价值有哪些？1.治疗尿频、遗尿、遗精、白带多、久泻
金樱子中含有皂苷成分和大量的酸性物质，可以制约膀脱括约肌，延长排尿时间间隔，增加每次排出尿量的作用，可用于治疗遗尿及小便频数之症。这些成分不仅可以帮助男性改善遗精的现象，还可以治疗女性白带过多。还具有涩肠作用，对于脾虚导致的泻痢有很好的治疗作用。
2.抗平滑肌痉挛
有研究表明金樱子中含有抗平滑肌痉挛的成分，可以在一定程度上防止胃肠痉挛和支气管痉挛。
3.预防动脉粥样硬化
金樱子中含有脂肪酸及皂式等，能降低血脂，减少脂肪在血管内的沉积。金樱子泡酒可以降血脂，对于动脉粥样硬化患者有一定的保健作用。
4..抗病原体
金樱子的提取液对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌有很高的抑菌作用，对绿脓杆菌也有效。有实验表明，金樱子煎剂对流感病毒PR/8株抑制作用很强。
金樱子如何泡酒？1.在使用金樱子泡酒是尽量选用果大、饱满、颜色暗红、成熟度好无虫害的果实，洗净后去表皮的刺和毛。
2.尽量选择玻璃或者陶瓷器皿。
3.金樱子放进器皿中，可以加白糖少许和度数在60度左右的酒，然后密封好放在干燥阴凉的地方。
