如何治疗便秘最有效不用吃药，不是拉肚子就是便秘？
如果确实是身体没问题的话，就要考虑是否是精神紧张或者焦虑等问题引起的。
很多精神紧张也会引起胃肠道不适的，在精神压力大的情况下，容易引起胃胀、消化不良、肠易激，容易拉肚子、便秘、肚子痛但是不知道哪里痛等等症状，简称肠易激综合征，往往都还伴随着焦虑、紧张、抑郁等心情。
小编在之前也有过和楼主类似的情况，一直肠胃不适，特别紧张，精神压力很大，生怕自己得了什么严重的病，半个月瘦了20斤。后来去医院查了胃镜，排除了病变之后，在医生的治疗下，渐渐的也就好了。
所以还是相信医生的，在医生的知道下吃药治疗，最重要的就是要放松心情了，情绪不好对于肠胃、肝脏等等部位都是非常不友好的，长久了会影响身心健康的。
这几个方法应该能帮助你：
多运动，提升免疫力。老生常谈的一句话，但是真的管用，比较放松身体的一些运动，如瑜伽，冥想等等。不吃刺激性的食物。肠胃不好最需要的就是养了，所以不要吃太刺激的食物，有助于恢复。以喜欢的方式解压。压力确实对人影响很大，可以经常放松一下，选择自己喜欢的方式，例如爬山、唱K、旅行，都是不错的方式。不要乱吃药。最好听医生的话，不要自己买药吃，乱吃药可能让情况更严重。以上是个人的一些想法，供楼主参考。
大便不通吃药有什么作用？
大便不通，这种情况初步考虑是便秘引起的。可以在医生指导下适当增加益生菌和助消化药，调理肠道菌群，改善消化。临时应用开塞露来缓解症状。平时要养成规律排便的习惯，不要吃辛辣油腻的食物，吃饭不要吃的太饱，太油腻。适当多吃一些蔬菜水果。
不想吃药有什么好的方法？
宝宝便秘吃什么，妈妈要根据宝宝的便秘原因不同来选择合适的食物。一般情况下，宝宝便秘类型有积热便秘和虚证便秘，故针对宝宝便秘不同类型，选择的食物也有不同，妈妈是否知道
宝宝便秘吃什么好？
1、宝宝积热便秘：特点是大便干燥，坚硬如羊粪，排便困难，可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。治宜清热润肠。
（1）菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。
（2）萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁（或
榨汁机取汁），白糖适量，共煮2-3分钟，温服。
（3）番泻蛋黄汤：番泻叶5-10克，蛋黄1个，菠菜少许。将蛋黄磕入碗搅散备用。番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜，煮沸即成。
（4）黄豆皮100克，水煎服，每日3次。
2、宝宝虚证便秘：特点是大便时秘，排便困难，或大便先干后稀，并伴有形体消瘦、倦怠乏力、 食欲不振等症。
（1）韭菜汁：韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各1次。
（2）新鲜土豆去皮切碎，加开水捣烂，用纱布包，绞汁，每日晨起空腹服1-2匙，连用半月左右。
（3）萝卜籽10-20克，炒黄研细粉，加糖，开水冲服，每日分1-2次服。
（4）黑芝麻15克，捣碎，水煎，空腹食。或黑芝麻10-20克，炒香，打碎，夹入馒头、面包内，每日1-2次。
（5）地瓜煮食。
（6）杏仁羹：杏仁10-20克，山药50克，胡桃肉20克。将前三味洗净去皮打碎和匀，加水适量煮沸，频服。宝宝便秘怎么调理？妈妈可以通过进行宝宝少量多餐、补益生菌、多喝汤水、适当运动、亲自按摩等方式帮助宝宝调理脾胃。
1、少量多餐
宝宝的胃部容量很小，吃粗糙、大块或过量的食物，很容易阻塞到肠胃处，出现便秘症状。所以，宝宝吃饭应该采取少量多餐的原则，妈妈可以给他准备一个小碗，每次盛饭的份量约为大人的1/3或1/4就好，这样宝宝不会有永远吃不完的感觉，也比较有成就感。
2、巧补益生菌
补充益生菌可以刺激肠蠕动，促使排大便。
3、汤汤水水疏通肠道
推荐的汤有：
（1）绿豆薏仁汤：
绿豆、薏仁富含纤维质，不但可以改善便秘的症状，还有清热退火的功效。
（2）红枣汤：
红枣具有补中益气的作用，中医认为红枣也有通心腹邪气的功效，所以，宝宝便秘时，妈妈不妨试着用红枣熬汤给宝宝喝。
4、适当运动
适当加强腹肌的活动，有助于改善便秘的症状，如简单的蹲，身体往前、后弯曲或转腰的动作，都可以扭转腰部肌肉，加速肠蠕动。
5、亲子按摩
睡前帮宝宝做做按摩，也可以促进肠蠕动，具体方法是：让宝宝仰着躺在床上，妈妈用右手掌根部按摩宝宝的腹部，按照右上腹———左上腹———右上腹方向边揉边推，但要注意手法不要过重，每次持续10分钟，每天做2～3次。
6、按穴位
妈妈也可以试试按下面的穴位，一般在饭后1小时轻按数次，对促进肠蠕动也会有所帮助。
（1）足三里穴：让宝宝坐好，在他膝盖外下方凹陷的部位下3寸(约三四横指)的位置就是足三里穴，连续按压该穴位1-2分钟。
（2）支沟穴：位于手腕背部横纹上3寸处，尺、桡两骨之间。
7、良好排便习惯
有的妈妈在宝宝3-4个月的时候就开始如厕训练。宝宝因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让宝宝排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。妈妈可以选择早餐后一小时，作为宝宝固定的排便时间，让宝宝在自己的坐便器上坐上10分钟，如果还没有便意，就让他起来，这样宝宝就会渐渐养成定时如厕的习惯。如厕前先给宝宝喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠，也有助于大便的通畅。
8、注意口腔卫生
宝宝在6个月左右就开始长出第一个牙齿，妈妈要多注意宝宝的口腔卫生，因为宝宝牙齿不好，宝宝就会变得挑食、食欲不振，这也会影响他排便的能力，从而导致便秘。
有吃了就快速排便的食物吗？
你的观念很好，药物只能让消化吸收系统紊乱，我有一个非常好的办法，安全，可靠，有效，也是最直接的办法，你知道葛森疗法吗？可以在网上查询一下……还有个方式就是比葛森疗法慢，食用膳食纤维，带根，茎，叶，皮和籽的蔬菜（洗干净尽量生吃）和水果，一次性吃到有很撑的感觉，过一会儿再喝一些水，这个方式有些慢，需要数小时的等候时间，葛森疗法只要能憋15分钟，不但可以清除肠道里所有的垃圾，还可以帮助肝脏排毒解毒的功能提高600余倍，并可以在这15分钟内透析肾脏3-5次，这个方式我已经连续到现在每天一次排毒，已经接近两年了！
不吃药就不便排是什么原因呢？
便秘吃药就排，不吃药就不排，说明你的肠胃消化功能出现问题，肠道的蠕动不够，没有办法通过蠕动把身体里的大便给推出来，就造成了这种情况。
我曾经也便秘过，这个状态持续了大半年，痔疮都出来了，肛门那凸出了一小块肉疙瘩，好在它不疼，现在大便正常了它也没有加重。
当时我试了很多方法，基本都是大家说什么有用就试什么，和你说说我的心得体验吧。
1.香蕉：吃了很多，有空就吃，早餐吃香蕉、午饭后吃香蕉、晚饭也有香蕉。但是没有什么用，肚子还更难受了，感觉便秘加重了。后面看是因为香蕉里的鞣酸，它会让大便变得更难。
2.红薯：有些地方说是地瓜，都一样。相当胀气，我肚子都鼓起来了.....然而大便还是排不出，没什么大的用处。
3.蜂蜜水：我可能是果糖耐受的那一类人，喝了之后所有的感觉只有：还挺好喝的。后来才知道那些喝蜂蜜水就通便的人，是因为他们的身体不能吸收果糖，对果糖不耐受。
当时我都心灰意冷的，中间用了好几次开塞露，也吃了药，但后劲太足了，感觉都产生了依赖感。我爸妈知道后很反对，说还是要靠自己，不然会把肠道给搞坏了......
后面又试了初榨火麻油。
这个东西不知道大家有没有吃过，是一种植物油，它的原料是火麻仁，据说是以前经常拿来治便秘的，对老年人便秘很管用。这个初榨火麻油，就是家里堂叔给我的，堂姐买给他，他吃了有用，我妈嘴大和他提了我的事......
我是把它加在饭菜里的吃的，中午自己带饭到公司，热好后在菜里拌上1勺的油。早上的时候就把它加酸奶里吃，这样吃到第三天晚上，就去了趟卫生间，排出来了，比香蕉红薯感觉靠谱很多。
现在还保持这个习惯，没有停，然后基本每天早上起床后都会排一次，还是比较规律的。这个排便时间我还蛮喜欢的，是慢慢形成的一个习惯。
