阴陵泉的作用，肩膀疼是怎么回事？
这是一道大题，一道非常大的题，因为导致肩膀疼痛的原因，从内科到外科，有各种各样的因素都有可能导致肩膀疼痛，比如心肌梗死有可能诱发肩膀的疼痛，胆囊疾病有可能诱发肩背部的疼痛，而颈椎病、肩关节撞击综合征、肩袖损伤、单纯的肩关节周围囊炎都有可能导致肩关节的疼痛，今天咱们好好的来聊一聊这个问题。因为各种外伤也有可能导致肩关节的问题，比如肩关节的软骨损伤，肩关节的轻微骨折以及肩关节的脱位等，但是由于内容过于复杂，我们暂时不讨论外伤导致的肩痛，今天主要来聊一聊没有外伤原因导致的肩关节疼痛，常见的原因有哪些和应该如何应对？
心肌梗死诱发的肩部疼痛之所以把心梗诱发的肩痛写在最前面，是因为忽视这个问题可能导致非常严重的后果。很多朋友可能都知道发生心脏缺血、甚至心梗的时候，会有严重的胸痛，有的会伴有呼吸困难，大汗淋漓以及濒死感，但是可能有一些朋友比较忽略的是心肌梗死可能造成的症状就是肩膀疼痛、胃痛、牙痛和肩胛骨区域的疼痛。
尤其是一些患者，如果平时肩膀就不是特别的好，那么在发生心梗的时候，如果出现了肩膀的疼痛，可能就会因为平时有肩痛的毛病而忽视考虑存在心梗的可能，所以建议，有常年的高血压、冠心病、糖尿病的患者，又或者平时频繁的出现心绞痛，又或者最近特别的劳累，长时间的处于高压状态下，出现了肩膀的疼痛、胃区的不适、或者是牙周的疼痛，如果经过15~30分钟不缓解，甚至有越来越重的情况，很有可能是心肌在求救，请一定要考虑到有可能是心肌梗死，无论年纪多大，因为现在出现猝死的年龄段越来越年轻化了。
此时请一定要牢记两个120，在心肌出现缺血的两个小时（120分钟）之内是治疗的最佳时机，对于心梗的救治来讲，时间就是心肌时间就是生命！而且要及时的拨打120急救电话，寻求专业医生的帮助，不要自行去医院看病，很有可能在途中发生风险！
胆囊疾病可能导致肩膀的疼痛。胆囊位于我们的右上腹，是我们身体非常重要的消化器官，可以帮助我们身体消化脂肪。但如果存在着胆石症或者是其他的一些胆部疾病，就有可能诱发胆囊炎，患者往往会表现为胆囊部位的疼痛。
但有一部分的患者不仅表现为肝区、胆囊区的不适，还会表现为肩膀和背部的不适。
由胆囊诱发的肩部疼痛，往往有它的特点，如果是慢性胆囊炎症，往往疼痛并不是特别的严重，而且一般都是在进食比较油腻的食物以后出现疼痛。因为在进食大量脂肪的时候，胆囊会分泌胆汁刺激到胆囊，诱发疼痛。发生急性胆囊炎或者是因为急性的胆管梗阻造成胆道问题的时候，患者不仅会表现为疼痛，同时会表现为恶心，腹痛等症状，严重的患者甚至会出现发热、皮肤黄疸，所以由胆囊诱发的疼痛和肩关节疾病导致的疼痛还是有一些可以鉴别的地方。另外如果存在胆囊的炎症或者是胆石症，可以通过彩超检查来明确胆囊是否存在着问题。
颈椎病诱发的肩痛！很多人认为颈椎间盘突出压迫神经会导致肩膀和疼痛，但其实颈椎周边的肌肉、筋膜出现问题也会影响到肩背部。
●如果是由于颈椎间盘突出压迫到神经，诱发患者出现的肩以及上肢的疼痛，往往症状比较明显，被比较严重的影响患者的日常生活，有些患者甚至会出现上肢的麻木。
考虑颈椎间盘突出压迫神经诱发症状的患者，需要进行颈椎的核磁检查，明确间盘突出到底到了一个什么样的程度，再结合患者的症状进行针灸、手法治疗以及物理治疗等措施来帮助患者控制症状，疼痛比较明显的，可以通过口服、外用镇痛药帮助控制疼痛麻木比较明显的需要口服神经营养药物，症状特别严重的患者可以考虑进行封闭治疗帮助患者控制疼痛。
如果特别严重的患者，经过保守治疗无效，那么可就要考虑是否需要进行手术治疗了。
●如果是由于颈椎的周边肌肉、筋膜出现了问题导致的疼痛，往往患者会在夜间疼醒，有一些患者在早上起来的时候疼痛会尤其的严重，但是有一个特点呢，就是活动一段时间以后症状会明显的减轻，这是由于局部的血液循环在活动以后变得丰富。
出现这种问题往往都是由于平时站姿、坐姿不当以及过度的使用颈椎导致的，尤其是现在使用电脑使用手机的时间比较多，长时间的低头会导致颈肩背部的肌肉筋膜受到过度的牵拉会发生撕裂，这些撕裂一开始比较小的时候，可能并不会诱发特殊的症状，但随着撕裂的越来越多越来越大，慢慢的就会形成斑痕，就会在这些位置周边形成炎性反应，形成退变，导致患者出现疼痛，严重的患者或者疼痛的部位形成筋结，我们通常称之为扳机点或者是激痛点。
这种情况一般有经验的医生通过查体就能明确问题所在，正常情况下可以采取针灸治疗手法松解治疗、冲击波治疗，可以取到非常好的治疗效果，但是也需要在日常生活当中注意自己的站姿坐姿，不要长时间的弯腰弓背。症状严重的患者可以考虑进行局部封闭治疗。
单纯肩关节本身的问题诱发的肩痛单纯由于肩关节本身的问题诱发的肩痛就已经非常的复杂了，我们的肩关节几乎可以做360度的活动，是全身最灵活的关节，既要满足灵活性又要保持稳定性，所以本身就非常的复杂。肩关节的不稳定、肩关节的骨质增生、肩关节的肌腱韧带损伤、都有可能导致肩痛。
在给大家详细的讲解肩痛之前，大家需要对肩关节的骨骼解剖有一定的认识，我们很多朋友可能知道肩关节的肱骨头、知道肩胛骨，但是很多朋友比较忽视的一个结构就是我们的肩峰，大家在下图可以看到明确的肩峰的位置，其实形象的说，我们可以把肩关节看成是一个小房子，那么肩峰就是房屋的顶棚和房檐儿。
这个房檐形态不是特别的一样，每一个人都有各自的肩峰形态，一般情况下我们的肩峰形态有三种，1种是平的，第2种是略弯曲的，第3种就是钩状的，现在也有人发现有一些人的肩峰是向上翘的，但是这种肩峰不会诱发特殊的症状。主要会导致我们出现肩痛的问题，是三型肩峰，也就是钩状的肩峰，因为向下呈钩状的肩峰，在我们的肩关节活动过程当中，导致肩关节间隙的狭小，会在肩关节活动的过程当中导致撞击！尤其是肩关节做一些前屈、外展、上举的动作时，比如抬起胳膊够比较高的东西，比如羽毛球的挥拍动作。
明白了以上的这些问题，咱们再来好好的聊一聊，肩关节的疼痛。
●肩关节撞击综合征导致的肩痛：肩关节撞击综合症导致的疼痛，往往由固定的动作诱发，疼痛不是特别的明显时，往往不是特别受到重视，有些患者在做特殊动作，比如挥拍动作的时候，会感觉肩关节内有的响声，症状比较明显的时候，会伴有疼痛。
如果症状不是特别的明显，患者一般不会出现明显的肩关节粘连，也就是说患者的肩关节活动范围还是不会受到限制的。
通常情况下进行肩关节的x线检查或者是核磁检查，可以帮助我们明确肩关节是否存在着肩峰形态的异常以及撞击。
治疗：一般情况下保守治疗就可以取得很好的效果，疼痛比较明显、有困扰的患者可以考虑外用非甾体反应镇痛药，推荐大家使用肩关节的肌内效贴治疗，可以很好的帮助患者稳定肩关节，放松肩关节周边的肌肉，促进局部的血液循环，帮助患者控制疼痛。
症状比较严重，困扰患者比较明显的，也可以考虑进行肩关节的封闭注射治疗。
但如果患者经过了保守治疗以后症状仍然特别严重，有可能要进行肩关节镜手术治疗，将钩状的肩峰削平，去除撞击的因素，患者的症状也就会消失了。
●肩袖损伤：肩袖是一个非常复杂的结构，我们通常也称之为旋转袖，分别有冈上肌，冈下肌，肩胛下肌以及小圆肌的肌腱构成。肩袖对于肩关节的整个活动起到了非常重要的作用，同时还有稳定肩关节的作用。
导致肩袖损伤的原因有很多，比如外伤、比如退化、比如肩关节撞击。
肩袖出现损伤的患者，疼痛比较明显，在夜间的时候可能会出现明显的加重，而且患者有可能出现典型的“疼痛弧”，也就是活动到一定角度的时候疼痛开始出现，但随着角度的加大，疼痛慢慢的减轻了，有一些患者随着病情时间的延长，会出现肩关节的肿胀，出现肩关节的粘连！
诊断：对于肩袖损伤的诊断，首先患者要有相应的症状，要去医院寻求医生的帮助，医生要进行相应的查体之后，根据患者的症状结合自己的查体进行核磁检查，来明确是否存在肩袖损伤的症状、查体以及核磁互相印证的时候就可以做出确定诊断。
治疗：如果疼痛不是特别严重，肩关节粘连不是特别的明显，肩袖不是全层撕裂的话，可以采取保守治疗。可以通过口服或者是外用非甾体抗炎镇痛药帮助患者控制疼痛，可以通过专业医生的手法治疗，放松紧张的肩关节周边的肌肉，对于有粘连的患者可以通过手法治疗进行松解，帮助患者恢复更好的肩关节活动角度。可以采取局部封闭注射的办法，帮助患者控制疼痛和关节内的炎症反应。
但如果是肩袖全层撕裂，患者疼痛比较明显，肩关节的功能严重受限，而且患者有主观意愿，想要解决问题的时候，需要进行肩关节镜手术治疗，对肩袖进行缝合或者是止点重建。
●肩周炎（冻结肩）。很多朋友看到这里可能会想，终于到肩周炎了，之所以不在谈到肩痛的最开始谈到肩周炎，就是为了要告诉大家一个理念，那就是：不是所有的肩痛都是肩周炎。在运动医学领域，我们通常称肩周炎为垃圾桶诊断，也就是只要患者疼痛了，出现了肩痛，很多患者或者是医生就往就往肩周炎这个诊断里扔。
事实上真正的肩周炎是原因不明的，主要的病理表现是整个肩关节囊的明显的炎症反应，并且出现粘连，而且这个疾病是自限性的疾病，虽然早期患者会出现明显的疼痛，在中期会出现肩关节明显的范围活动受限，但是在晚期的时候患者的肩关节功能慢慢会自动恢复。正是因为这个疾病有这样的特殊表现，类似于肩关节被冻住了之后又慢慢的解冻，所以也被称之为冻结肩。
我们只知道如果患者患有高血压、糖尿病、冠心病或者是甲状腺疾病，非常容易出现肩关节的周围囊炎，尤其是糖尿病患者，有35%的糖尿病患者会出现肩关节的周围囊炎，而且糖尿病的时间越长，恢复的效果越差。另外肩关节的周围囊炎非常容易在人们的50岁左右这个年纪开始出现显现，所以也被称为50肩。
出现肩关节周围囊炎的患者首先表现的是肩关节的疼痛，最开始往往不是特别的严重，但是症状会越来越明显，一般会在2~3周之后疼痛明显的加重，患者做任何活动都会出现明显的肩痛，尤其是在夜间的时候会疼痛的特别明显。之后疼痛有可能会减轻，但慢慢的这个疾病会进展到粘连的这个阶段，整个肩关节的活动都会受到明显的限制，患者梳头都非常的困难。
对于肩关节周围囊炎的诊断：可以通过肩关节的肌骨超声或者是核磁来判断，肌骨超声价格便宜，检查迅速，适合于复诊。核磁可以适合于明确诊断，而且可以判断是否存在肩关节的撞击以及肩袖损伤，适合于第一次确诊时来检查。
治疗：在疼痛比较明显的时候，可以通过口服、外用非甾体镇痛药帮助患者减轻疼痛，针灸、手法治疗、物理治疗都可以起到很好的作用，如果患者疼痛难以控制，可以考虑进行肩关节封闭注射治疗。关节粘连比较严重的时候，可以寻求专业的康复师或者是康复治疗师的帮助，通过肩关节松动术来慢慢的帮助患者松解粘连的肩关节，逐渐恢复肩关节的功能。
肩关节发生粘连的时候，自己的康复锻炼也是非常重要的，以下是一些常见的康复锻炼办法，每个动作不用做的特别多，慢慢来可以很好的帮助自己松解粘连的肩关节。
●钙化性冈上肌腱炎：这个疾病起病的时候往往特别急骤，有的时候患者在发病前一天有过度劳累或者是肩部运动的病史。睡了一觉以后，第2天早上出现剧烈的肩部疼痛，而且会伴有肩部的肿胀，患者不敢做任何的肩部动作，否则会疼痛难忍，到医院的时候会特别的急，想要要求医生尽快的帮助去控制住疼痛。
对于这样来医院比较急的肩痛患者，往往要首先考虑是否存在着钙化性冈上肌腱炎，要首先给予患者进行最简单的肩关节普通x线平片检查，费用比较低，而且出片比较快，要首先判断是否存在肩关节周边的钙化。
为什么会出现这种疾病的原因，还不是特别的明确，一般这个钙化不是一天形成的，是日积月累慢慢形成的，但是在形成的过程中往往不是特别的疼痛，患者可能偶尔会有肩关节的疼痛，但是休息之后就能缓解。慢慢的这些钙化会吸收，越是到了吸收的阶段，疼痛往往会越明显，而且有可能过度的使用肩关节，刺激到了钙化局部的病灶，也会导致肌肉的肩关节疼痛。
治疗：大部分的钙化性冈上肌腱炎患者，可以通过保守治疗来缓解，具体的保守治疗与前面几种疾病的保守治疗措施是差不多的。最近有一种新的技术，对于钙化性冈上肌腱炎的治疗效果还是比较明显的，那就是冲击波治疗。一般情况下一周进行一次治疗，3~4周观察疗效。
如果经过系统的保守治疗不能缓解症状，那么可能要进行肩关节镜手术治疗，将钙化灶清除掉，患者的症状自然也就消失了。
总结这真的是一道非常大的题，对于诱发肩关节出现疼痛的疾病真的是特别多，对于肩关节疾病的诊断可以说是对于一个医生经验的考验，要从内科、外科系统的分析，要根据患者的病情和症状查体来进行系统的判断，抽丝剥茧，最终确定诊断，寻求最正确的治疗，帮助患者解决症状。
在本文当中给大家介绍了一些常见的诱发肩关节疼痛的疾病和应对，还有很多没有谈到，比如肺癌的患者有可能出现肩痛，比如骨转移的患者，比如外伤的患者，比如肩关节不稳定，也有可能导致肩关节的疼痛，很多问题呢，需要到医院去寻求专业医生的帮助，作为科普医生来讲，主要的目的就是想把一些常见的疾病跟大家做一个简单的介绍，有一些问题让大家被忽视，有一些问题让大家知道应该怎么治，这样目的就达到了，您觉得呢？
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有肩痛方面的困扰，请把这篇又长又复杂（臭，哈哈）的文章转发给需要的他们吧，谢谢了！你对穴位养生了解多少？
祛痘还能减肥！只需要配合按摩穴位
好像长到了25岁突然就变得很养生，不知道你们会不会
现在基本茶不离手天天喝，白开水里都要放两颗枸杞
下面分享一波想减肥和容易长痘的人（尤其是女生）应该怎么按摩穴位
----额头和眉心长痘（压力大造成心火血液循环问题、长期熬夜、作息不规律、心情烦躁）----
【可以按摩以下四个穴位】：
按摩方法：每天早晚按压1~3分钟
鱼际穴：主治肺热和咳嗽，往下按压0.5~0.8寸，有点痛感即可
曲池穴：可以清热解表、疏通经络，对肠胃和血管都有帮助
少府穴：按压可有效缓解心情、胸痛、小便不利等症状
后溪穴：缓解心神、泄心火、调颈椎、明目
【可以喝的茶】：薰衣草、茉莉花
功效：薰衣草和茉莉花可以镇定情绪、对压力过大，情绪波动油脂过多引起的痘痘有缓解作用
----脸颊长痘（热毒，易疲劳，肝功能不顺、肺功能失常、痛经）---【可以按摩以下两个穴位】：
三阴交穴：治痛经、经期不顺、气血不足、调理脾胃
太冲穴：畅通气血、清肝火、湿热、暗疮
脸颊长痘可以记住的就是：左肝右肺
- 左脸颊长痘是肝热 - 右脸颊长痘是肺热
【肝热可以喝的茶】：菊花、甘草
可以降火排肝肺毒、甘草具有抗过敏消炎的作用，加在一起可以去因肝气旺盛的痘痘
【肺热可以喝的茶】：百合
可以清心润肺、缓解口干舌燥，滋阴润燥
----唇边痘、下巴痘（内分泌失调、消化系统出问题、新陈代谢慢、便秘等）----【可以按摩支沟穴】
支沟穴：缓解消化不良、泻热通便
【可以喝的茶】：枸杞、红枣、芍药花
用沸水闷10分钟即可，可以调理内分泌失调导致的痘痘
还有便秘引起的唇边痘可以喝，我觉得见效很快，需要在医院让医生开一包，可以喝很久，清宿便很见效，喝几天肠胃通畅了皮肤也变好了
除了这些身体内部的辅助调理，痘痘肌还可以用对长痘的皮肤有帮助的护肤品长痘伴随屏障受损：
早上清水洗脸，晚上氨基酸洗面奶洁面，早晚洗脸后轻拍有抗炎成分的爽肤水，后续使用温和的乳液（自用一整套致己新颜的）
单纯的油脂分泌过多长痘：
早晚氨基酸洗面奶洁面，洁面后轻拍有抗炎镇静控油作用的爽肤水，油脂过多的话可以用露状的调理液，比乳液更轻薄也足够补水
还有就是停用含有香精和防腐剂这些成分的面膜，可以用爽肤水每周敷2-3次的水膜失眠的危害有哪些？
建议:长期失眠是指失眠已持续几周或几年的时间。长期失眠可分为原发性失眠和继发性失眠两大类。继发性失眠是指由其它原因，如生理节律性失眠、身体疾病、心理疾病、使用药物和饮酒引起的失眠，而此外其它的失眠都是原发性失眠。失眠会影响身体的正常代谢功能，应该及时缓解心理压力，调整睡眠。以下介绍长期失眠的危害。
长期失眠的危害：
1、会加速衰老 据研究显示，人的皮肤健美与睡眠状态有直接关系。皮肤的色泽和弹性，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度，这些都受控于神经体液内分泌系统的调节，而睡眠对此起着主导作用。临床上常可见失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶，而健康睡眠的人脸色红润，神采飞扬，肌肤光洁润泽，充满青春活力。因此，充足和高质量的睡眠是最好的皮肤调理剂和美容师。 长期失眠的危害
2、失眠与高血压形成恶性循环 临床证实，有部分失眠症患者也有高血压病史。这部分病人，一方面，血压高或某些降压药影响了睡眠;另一方面，失眠又会加剧高血压病情，两者恶性循环。临床主要表现为早醒，醒后难再继续睡或迷迷糊糊至天明，同时伴有头涨头痛、头顶部紧箍感、颈枕部板牵感、耳鸣脑响、面颊升火、急躁易怒等症状。 长期失眠的危害
3、诱发抑郁、焦虑等情绪功能障碍 欢悦、喜爱等情绪活动功能与睡眠功能密切相关，相互影响。伴有情绪活动功能异常的失眠病人在病因方面，精神心理因素是最主要的共同影响因素，在睡眠障碍的临床证候特点方面，往往表现为卧床难以入眠或早醒难再继续睡，睡眠较浅而且不稳定，易于惊醒，醒后有疲乏感等。他们晚上失眠会引起心烦、急躁、易怒、少兴趣、缺乏自信心等情绪活动功能异常症状，而这些症状又会加剧晚上失眠，如此恶性循环，愈演愈烈。 长期失眠的危害。
4、会使人发疯 长期失眠会导致人在做事时注意力不能集中，易出现焦虑和抑郁的情绪，甚至有一部分失眠者把睡眠问题看得过重，担心长期睡不好就会使人“发疯”。专家解释，单纯的失眠不会使人“发疯”。由于人们往往对失眠存在错误认识，思想负担过大，反而加重了失眠。因为“发疯”通常是指精神病，而失眠仅是一种睡眠障碍，两者性质完全不同。精神病患者大多在早期可以有失眠现象，这是精神病的一种早期症状，是由于精神疾病本身造成的;而且在精神病的早期，除了失眠症状之外，还存在其它的一些精神症状，如幻视、幻听等，这些均为精神疾病引发的失眠，而不是因为失眠导致精神病。因此这种顾虑是完全不必要的。
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得了滑膜炎应该怎么办？
膝关节属于人体身上最容易受伤的关节之一，遇到很多小伙伴不是韧带断了就是半月板损伤、关节炎、髌股关节综合征….
在别人身上看到问题出现的次数多了之后，一旦自己的膝盖出现点疼痛便果断地下诊断：我这肯定是…引起的。
对于不经常打球或健身的小伙伴来说，像韧带撕裂等情况一般很少会出现。而各种炎症，例如滑膜炎则成了他们常常挂在嘴边的病症。
虽然“滑膜炎”这三个字听的不下少数，但我相信，绝大部分人还是不清楚到底什么是滑膜炎，可能连滑膜在哪、有什么作用都不太清楚。
没关系，让我帮你来捋一捋，至少不要做个什么都不懂的“砖家”。
关节的完整结构是由韧带、关节骨、软骨、滑膜、关节囊等组织组成的。我们可以从下面这张图片中看到滑膜主要起到分泌关节滑液的作用，滑液有利于减少关节内的摩擦，保护关节在各种运动中不受到损伤。
滑膜长在关节里面好好的，为什么会出现炎症呢？
1.手术创伤性滑膜炎手术不管是大是小总归会在我们肌肤上留下伤口，而预防术后伤口感染也是术后护理中十分重要且不能省略的一个步骤。
在膝关节手术中，无论是关节镜小创伤性手术还是大切口手术，医生为了在术中能够更清楚观察到周围的组织，一般会伤害到我们的滑膜。
2.慢性无菌性滑膜炎从这个名字中我们大概也能知道这种类型的滑膜炎并不是由于单次急性损伤引起的，而是多次积累而成就像肌肉间劳损的情况一样。
慢性无菌性滑膜炎常见于多次扭伤，反复刺激滑膜从而出现炎症。通常情况下它会伴随半月板损伤、韧带损伤等一同出现，我们在触诊时可以摸到肥厚的关节囊。
3.细菌感染性滑膜炎这种情况出现在有异物进入到我们的关节腔，破坏了里面无菌的环境，从而引起滑膜炎症。
滑膜炎主要表现为以下几种症状：· 肿胀
· 疼痛
· 活动受限，这种活动受限主要是由疼痛引起的
即使出现了滑膜炎的小伙伴也不要太过担心，这并不像癌症那么恐怖，及时介入治疗还是可以还你一个健康的膝盖。
目前针对滑膜炎主要有以下几种治疗方法：1.药物治疗。目前治疗药物以非甾性药物主起到抗炎镇痛的效果，但是药物即便能缓解炎症，光靠吃药还是不可行的；
2.抽取积液。现在很多小伙伴一碰到关节肿胀有积液就想着法子把里面留存的积液给吸出来，天真的以为只要积液少了、肿胀轻了，问题也就随之解决了。有这种想法的小伙伴还是太年轻，我们不把源头的水龙头关掉，光靠一个劲儿的去拖地还奢望什么时候地板能干吗？
3.康复。在肿胀阶段可以通过冰敷或是肌贴消肿的方法来减小肿胀，同时也需要训练膝关节周围肌肉的力量，小伙伴们可以参考下面这个动作进行训练
脚后跟滑动运动
尽可能让我们的脚跟触碰到臀部，但要注意不要在训练过程中出现任何疼痛！
但最好我们还是从预防做起，无论是在日常生活还是各项运动中都要注意姿势正确性、强度适当性，毕竟谁也不希望被疼痛纠缠。
有什么好办法？
膝关节主要是由半月板，胫骨平台，股骨下端，十字交叉韧带，内侧副韧带，外侧副韧带，髌骨，髌韧带，关节囊等构成，是人体最主要的承重关节，也是最复杂的关节。
一个正常人在进行体力劳作时，对于膝关节会造成很大的负担，引发半月板的磨损，肌肉，韧带，滑囊等部位的劳损，气血循环也会变得比较差。
因此，膝关节的重要性，决定了膝关节在人体的各个关节中，可以说是最容易发生退行性变的关节。
因此，如果患者的膝关节有一定的退行性变，或者慢性炎症的积累，就会出现畏寒肢冷，并且也很容易在外感风寒刺激的时候，出现膝关节疼痛症状。
想要防止上述的症状发生，需要做到以下几方面的措施。
首先最好是先到医院去拍膝关节的x光片，看一下膝关节的退行性变的程度，如果没有明显的半月板或者韧带的组织性损伤，就可以通过一些常见的物理治疗，比如红外线照射疗法，超短波疗法，超声波疗法，中频电疗法，高频电疗法，热敷疗法等治疗，来加强膝关节的气血循环，促进炎症的吸收，缓解膝关节遇冷疼痛的不适症状。
经过一定疗程的治疗，使膝关节的气血得到明显的改善以后，在日常生活中，还要做好膝关节的保暖措施，不可以吹风受寒。
比如在夏天的时候，不可以穿短裤，一定要穿长裤，并且膝盖不可以被冷风直接吹到，晚上睡觉的时候，不可以让空调风和风扇风直接吹到膝盖，也一定要穿长的裤子，要盖好被子。
冬天的时候，更加要注意膝关节的保暖，可以在睡觉前，用热水袋热敷膝关节，祛风散寒，使气血的循环不至于因天气原因变得太差。
并且如果日常生活中需要去参与一些剧烈运动，比如打篮球，踢足球，打羽毛球的运动的话，建议最好是佩戴运动护膝来保护膝关节，防止出现膝关节的退行性变。
