生燕麦片的功效和作用，麦片抗饿吗？
是的，麦片可以抗饿。因为麦片是一种含有丰富营养物质的食品，包括碳水化合物、蛋白质、纤维素等，这些都是身体所需要的重要元素。此外，麦片的热量较高，它可以提供身体所需的能量，使人不易感到饥饿。因此，在早餐或短时间内需要补充能量的情况下，麦片是一个不错的选择。当人们进行长时间的体力活动或运动时，身体会消耗大量能量，导致人感到非常饥饿。此时，麦片也可以作为一种快速补充能量的食品。不过，身体需要的是全面的均衡营养，所以在平时的饮食中，我们也应该注意饮食的均衡与多样性，避免出现营养不均衡的情况。
麦片的好处和坏处？
好处：燕麦片中含有的营养物质是比较丰富的，比如维生素、矿物质、膳食纤维等等，适当吃些燕麦片，能够补充身体所需要的营养物质，
坏处：虽然燕麦片中的营养物质比较丰富，也要避免饮食过于单一，否则很有可能会导致营养摄入不足，
超市的燕麦是生的还是熟的？
超市散装燕麦片是生的。一般情况下，在超市售卖的散装食品基本全是生的，因为有食品卫生法规定，熟制食品不允许散装，但可以进行独立包装称重售卖，所以超市散装燕麦片是生的。
简介：
燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被碾磨成“白面粉”，外层 的大量营养物质会损失。纯燕麦片本身就是全谷，没有经过除去外层部分的处理，所以它无需声明“全麦”与否。而且，纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉。一定要注意，产品中燕麦片的比例越高，则产品的营养价值越高。含有较多米粉、玉米之类成分，则营养价值会打折扣。
燕麦本来就是熟的吗？
燕麦从地里收割后，晾干，此时的燕麦是生的。如果燕麦经过加工之后，做成了即食燕麦片，那么此时的燕麦就是熟燕麦。那么，平时我们都应该怎么样来区分生燕麦和熟燕麦呢？
生麦片：一般片比较小，且整齐。熟麦片片比较大，一般比生麦片要碎一点(超市里散卖的麦片都是生的)。生麦片麦粒经清理、脱壳、剥皮、调质软化、辊压制片、冷却散湿后制成麦片，俗称轧麦片。可与主粮(大米或其它杂粮、杂豆)混配后熬煮麦片饭(粥)，在果粥、八宝粥中也配有生麦片。生麦片加工是指采用辊压技术，将经适度剥皮后的麦粒压制成片体状，常为一粒麦仁压制成一片。加工麦片，旨在改善麦类的蒸煮品质和食用品质，提高其消化性。
熟麦片：也称速溶即食麦片，是指适度剥皮后的麦粒，经不同的熟化处理，使其组织结构呈α一化的麦片。加工技术主要有四种，包括汽蒸熟化后辊压制片，膨化旋切制片，制粉、调浆、滚筒干燥制片和调制、制粒熟化后压片。熟麦片是速食型食品，用热水或热牛乳、豆乳、椰乳或果汁冲调后即可食用。在麦片的加工过程中，可以添加氨基酸、维生素和矿物元素，也可与富含多种生理活性成分的基料混配后加工成功能性麦片。
每天吃燕麦的神奇好处？
1.增强抵抗力
吃燕麦的情况下，人可以吸收丰富的植物蛋白质和很多的膳食纤维，吸收许多对身体有利的矿物， 这种化学物质被身体吸收后，可以推动身体内脏器官作用减轻气血虚，提升大家的身体素养。
2、帮助维护肠胃
燕麦中有不被身体吸收的聚糖，服用后进到肠子发醇，造成己酸、苯丙酸等短链脂肪酸， 长期服用燕麦后，能有效地推动复合益生菌，保持肠菌均衡，做到保障肠道菌群的功效。3、加强肌肉组织
极致的肌肉组织不但能突显好的身型，还有利于维护人体骨骼和骨关节， 肌肉组织所需营养元素是蛋白质，而燕麦蛋白质丰富，占15%， 也许许多运动健身通常吃蛋白粉， 无论煮或是不煮，在身体健康的前提条件下都不用用蛋白质粉填补蛋白质。
