内分泌失调是什么原因，怎样调理内分泌失调和便秘？
现在很多缺乏活动、久坐办公室的人都容易出现内分泌失调、便秘的情况，那对于这样的情况，平时我们该怎么来调理呢？
【1】饮食调理
我们日常的饮食搭配要合理,多吃蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性的食物,烹调用油多选植物油,动物油要少吃,这样可以吸收更多不饱和脂肪酸调理内分泌失调。
【2】精神调理
内分泌失调、便秘的患者要保持愉快乐观的情绪、平和的心态,减轻心里压力,克服焦虑、紧张的不良情绪,避免不良精神刺激内分泌失调。
【3】睡眠调理
睡眠不足会导致新陈代谢失调，经常熬夜或作息不正常的人更容易出现内分泌失调，长此以往就容易出现便秘的情况。平时休息一定要有规律，避免长期的熬夜。
【4】按摩调理
按摩具有很好的治疗便秘的效果，像按摩腹结穴、气海穴可以帮助刺激肠胃蠕动，消除便秘。按摩时将拇指按压在腹结穴、气海穴，然后稍加用力按压，按压到可以感到酸胀感，再按照顺时针方向按揉3分钟左右。
植物神经功能紊乱是怎么回事？
植物神经紊乱又叫自主神经功能紊乱，导致植物神经紊乱的原因很多，比如遗传、性别、年龄以及社会因素等。自主神经只受大脑皮质和下丘脑的支配与调节，不受自主意志控制，主要由交感神经与副交感神经相互制约达到平衡，具有支配心肌、平滑肌、内脏活动及腺体分泌的作用。
当自主神经功能紊乱时，会出现各种身体功能障碍，而且涉及全身多个系统，比如心血管系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统、代谢系统以及泌尿生殖系统等。患者大多会出现胸闷、憋气、心慌以及濒死感等心脏神经症，以及胃痛、胃胀、呕吐、腹泻等胃肠道神经症。
另外也有些患者会表现为头痛头晕、视物模糊、失眠健忘、四肢麻木、手脚发凉、潮热出汗及全身游走性疼痛等，而且还会伴有焦虑、紧张和抑郁等情绪的变化。一般来说，只有排除各类器质性病变后才会考虑植物神经紊乱。植物神经紊乱的治疗主要包括一般性治疗、心理疏导和药物治疗。一般性治疗指去除各种诱发因素，比如精神紧张、劳累等。
心理疏导主要包括自我调整和缓解压力、放松心情，如有必要还可进行心理干预治疗。药物治疗自然是通过对症的药物进行治疗了，比如心慌的患者可通过服用小剂量心得安缓解；胃肠功能紊乱者服用多酶片；失眠者睡前服用地西泮；至于伴有焦虑和抑郁症状的患者，则要服用抗焦虑和抑郁的药物治疗。关于植物神经紊乱的形成原因及对人体的影响，详细介绍如下：
植物神经紊乱的形成原因植物神经紊乱的形成原因有遗传因素、素质因素、性别因素、生物因素、年龄因素以及社会因素等。研究表明，遗传因素与精神障碍的发病率直接相关，比如精神分裂症、心境障碍、人格障碍、精神发育迟滞等。尽管如此，但在细胞遗传学和分子遗传学的研究方面至今没有统一结论。
素质包括心理素质和躯体素质两方面，心理素质指人体神经系统的兴奋性和稳定性，主要体现在对不同事物的反应强度、速度、觉醒度及情绪指数上。躯体素质则指身体的反应潜力及执行神经活动的生物学基础。女性性腺的内分泌和某些生理过程会引起情绪不稳、冲动以及焦虑等情况，这主要与中枢神经抑制催乳素的分泌有关。
性别与年龄的影响
当女性出现月经过少或泌乳现象时，就会反馈到中枢神经，进而促使体内的催乳素升高。与女性不同的是，男性大多受酒精和烟草的影响，但体内睾酮水平的下降也会增大抑郁风险。体内某些部位的病变可能会累及到中枢神经系统，进而引起精神障碍，比如脑部的感染、肿瘤、外伤、出血、营养代谢及精神活性物质等，都会直接或间接地损伤大脑的正常结构和功能。
与成年人相比，儿童和青少年更容易受各种心理问题的困扰。儿童身体和精神发育尚未成熟，所以缺乏控制情感和行为的能力，对外界环境的适应能力也很差，经常出现各种心理问题及情感、行为方面的障碍。
青少年进入青春期后，内分泌系统（尤其是性腺）会快速发育，这会增大植物神经系统的不稳定性，从而更容易出现情绪波动。各种引起神经系统紧张的社会因素都会成为植物神经紊乱的诱因，比如家庭纠纷、婚恋失败、邻里关系不和睦、工作压力大、与上下级及同事的关系紧张等。
病理性焦虑和焦虑障碍病理性焦虑主要指在大多数人都不会感到紧张的环境下，突然感到强烈的恐惧，或焦虑的严重程度与客观事件或处境不相称，以及持续时间过长等，这些都被称为焦虑症状。病理性焦虑具有自发、持续和痛苦的特点，而且还会影响到日常行为，导致行为异常。
焦虑障碍又叫做焦虑症或焦虑性疾病，是一种以焦虑为主要表现的精神障碍。不同的人，焦虑障碍的表现也不相同，比如有的人会出现阵发性发作，而且毫无诱因，这种情况称作“惊恐发作”；有些人会在特殊情况下发作，称做“社交恐惧”或“特定恐惧”，比如在广场或一些公众场合下发作。
有时也可能是无原由地或与原因不相称的持续性担忧、焦虑和恐慌，这种情况叫做“广泛性焦虑”；对于一些在某一重大事件后出现的，与事件相关的焦虑和抑郁表现，称做急性创伤后精神障碍，比如大地震或空难后的幸存者在事后的数月内出现恐惧、惊跳和抑郁的情况。
植物神经紊乱会增大猝死的风险专家表示，如果出现睡眠质量下降、烦躁、胸闷、心慌等情况，在查不出器质性病变的情况下，大多都属于植物神经紊乱，这些症状是焦虑障碍的一种表现形式。焦虑往往会诱发心血管事件，因为焦虑症患者往往伴有交感神经过度兴奋，这会使体内的肾上腺素或去甲肾上腺素分泌增加。这些激素会加大心脏工作负荷，导致心率加快、血压升高，而且还会造成外周阻力增大。
在交感神经兴奋时，血管会变得狭窄，如果这时有一些栓子游离到大脑或心脏的关键部位，就会诱发中风或心肌梗塞急性事件。对原本患有心脏疾病的人群，出现心力衰竭或心梗的风险更大。专家表示，焦虑已成为诱发心脏疾病的重要因素。
焦虑严重影响身体健康
有调查表明，在一些大型综合医院心血管门诊部，因胸闷、心痛、心律不齐等症状前来就医的病人中，40%患有焦虑，还有百分之十几的人有抑郁情绪。也有一些焦虑障碍的患者会出现“惊恐发作”的情况，而且还会伴发心率异常、血压升高、呼吸困难等症状。尽管如此，但他们在心脏科检查中没有发现任何器质性病变。由此可见，心理对生理的影响作用是多么强大。
长期焦虑会引发失眠，导致全身各脏器无法得到休息，而心脏也要加倍地工作，长此以往心脏就很容易出现问题。专家表示，短时间焦虑一般不会对身体造成太大影响，但长时间的压力会导致持续的焦虑，不仅容易出现心血管事件，而且消化道溃疡出血、癌症甚至精神疾病也有可能发生。有焦虑情绪的人大多属于A型性格，主要特点是要强、追求完美，如果有丝毫差池就会紧张、害怕并出现莫名的担心，甚至还会引起睡眠障碍和体重的变化。慢性焦虑的人更容易出现高血压，经常发脾气的人则易出现应激性心脏疾病，甚至是急性心肌梗塞并引发猝死。由此可见，我们不仅要关心身体健康，情绪健康也同样要引起足够重视。
最后需要说明的是，出现焦虑后在采取自我调整以及放松等措施后能够使症状减轻或缓解的，要继续坚持下去直至症状完全消失。但如果症状无法缓解，甚至还会有加剧的倾向，而且持续存在并出现了行为失控或其它不恰当的行为，就要及时到心理科或精神科寻求帮助。
如何调理内分泌？
你发现你的皮肤变差了，脾气变坏了，月经不正常了，以前光滑的脸现在丘壑一片时，很有可能是你的内分泌失调，要造反了。内分泌失调最爱那些整天与快餐为伍，以加班熬夜为荣的各种白领屌丝。想调节内分泌失调主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗。
男内分泌失调的症状无论男女，一旦出出现了内分泌失调，表现出来的症状都是明显的，特别是是女性经常表现在漂亮的脸蛋上突然出现了很多色斑、青春痘等“毁容”迹象，不过，男性表现在脸上的症状除了长痘，更多的是生理上的问题，那具体是表现出哪些症状呢？请看以下解析：脸上长痘，这症状属于内分泌失调的轻微表现，是可以通过自身调整过来的；睾丸内分泌异常的病变原发性睾丸功能低下，比较常见的放射性损伤、细胞毒素损害、营养不良等；继发性睾丸功能低下，如Kallmam氏综合征、雄激素受体缺乏所表现的男性假两性畸形等；肾上腺疾病阿狄森病、库欣综合征、女性化肾上腺皮质肿瘤、先天性肾上腺增生症、醛固酮增多症等疾病；甲状腺疾病严重的甲状腺功能低下或甲状腺功能亢进，均可影响生殖功能，甲状腺功能低下时，睾酮合成减少，精子生成受到抑制，并发生性功能紊乱。甲状腺功能亢进时常伴有男性乳房发育、性欲减退、阳痿等；
垂体病变垂体功能亢进，早期可出现性欲增加、体型改变等，继而便发生性欲减退、精液异常、阳痿等并导致不育。垂体功能低下，如垂体肿瘤、炎症、手术损伤或放疗破坏垂体，致使垂体功能低下，出现性欲、性交能力降低，睾丸萎缩，精子生成障碍。比起女性，男性的内分泌失调可能影响会更加深远，会引起不育外，对身心的折磨更是让人难以忍受，因此，如果有内分泌失调的症状一定要引起男性的高度重视，无论如何都必须在前期得以控制，不能持着置之不理的态度，才不会对生活造成太大的影响。
男内分泌失调怎么办女性是内分泌失调的高发群体，也因为女性自身对养生和调理的注重，因此当出现内分泌失调时一方面是女性会及时求医，另一方面也会在生活上的各方面加以注意调节。但相对于粗犷的男性而言可能面对这样的症状时会置之不理，或任由肆虐发展，其实这样的态度是不可取的，那么，内分泌失调的男性要怎么办呢？总的来说，应该才根源上如生理的因素，营养因素，情绪因素和环境因素等各方面上入手以调理。首先，饮食调理上，食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。其次是维生素的调理，维生素E对调理内分泌失调有重要作用，可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素E。再者，是精神方面的调理，要时常保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。另外，特别要注意是要节制夜生活，保证充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。只有认真注意生活中各方面的调理，并遵循医师的治疗建议，内分泌失调症状可以在短时间内有效地得到控制的，所以内分泌失调的男性患者不必过度担忧。
女性内分泌失调中医上所讲的“血热”，就是西医传统意义上的“内分泌失调”说法，因此，两者并无明显的区分，属于同一个概念意思。在现代生活的压力状态下，很多女性身体上出现不适反应的情况越来越多，身体随着年龄的增长越来越脆弱，而到医院求医时，大部分会被告知是“内分泌失调”引起的症状，那么什么是内分泌失调呢？在医学原理上讲，健康的人体是由内分泌系统各种激素（荷尔蒙）和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，协同各种酵素（生化酶）维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。因此，当人体内分泌系统出现紊乱时，随之而来的就是各种病症，尤其是女性，症状更为明显，统称之为内分泌失调，需要进行科学地调理才有可以恢复平衡。另外，女性由于本身有经、带、胎、产等特殊生理过程，日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，则导致了失调。且因为女性较敏感，情绪不稳定，又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行，综合引发内分泌失调，对生活和工作造成莫大的困扰。内分泌失调对女性的身体会产生不良的影响，若发现类似情况应及时求医治疗。
内分泌失调性不孕内分泌失调如果没有受到重视，其实很容易导致女性不孕，那什么是内分泌失调不孕呢？从医学上研究上看，正常排卵周期的建立需下丘脑—垂体—卵巢轴功能正常，其中任何一个部位功能障碍都可能导致不排卵，因而引起无月经、月经稀发、功血等，进行可能导致不孕症，由于这种内分泌原因导致的不孕症即内分泌失调性不孕。而引发这些技能不能正常运行的因素，体现在排卵障碍、黄体功能不足等方面上。排卵障碍是女性不孕症的主要原因之一，约占25-30%。排卵障碍除引起不孕外，还可导致月经失调、闭经、多毛、肥胖等症状。另外，假如长期不排卵，性激素代谢紊乱，子宫内膜过度增生而无周期性孕激素的对抗作用，易发生子宫内膜癌及乳腺癌。所以对排卵障碍者应给予足够的重视，进行积极的检查和治疗。另外，黄体功能不足约占不孕病因的3%-8% 。正常情况下卵巢排卵后，卵泡将黄素化形成黄体并分泌雌孕激素，分泌量于排卵后7～8天达高峰，然后于月经前1～2天迅速下降。若垂体促性腺激素及雌激素分泌不足，则卵泡发育成熟将不会完善，卵巢虽能排卵，但黄体发育常受影响而出现黄体功能不足的现象，引起分泌期子宫内膜发育不良而致孕卵不易着床，或虽着床而早期流产。因此要预防内分泌不孕的情况，需重视内分泌系统的平衡运行，才能为孕育小生命提供健康的摇篮。
内分泌失调吃什么黄色食物。包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物。黄色食物还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力，是补充荷尔蒙的原动力。绿色食物。包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。多吃富含钙和维生素B的食物。富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。蛋白质的食物。鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。
内分泌失调吃什么对康复很重要，小编建议内分泌失调患者要在这方面加以重视，主要以清淡、新鲜为主，切忌辛辣和刺激性的食物再次破坏内分泌系统，不然对病情将很难控制。内分泌失调的治疗方法治疗内分泌失调的治疗方法比较多，针对不同的病因、症状及体质严重程度，会有不同的应对方法。但大致上都是通常对激素分泌过多造成的功能亢进以抑制、消减为原则，可以通过药物控制激素的分泌和合成，让内分泌达到平衡状态，也可以采取手术切除内分泌造成的肿瘤，从根本上剔除病根。今天小编就从中医和西医两个角度向大家介绍内分泌失调的不同治疗方法，希望对你有所帮助。从中医的角度上而言，内分泌失调就是阴虚的表现，是由于气血的淤滞造成。淤血留在身体里面、血脉筋络受到阻碍、外面的毒素侵入人体、产后子宫内的恶露不流出等，都有可能会导致气血的淤滞。所以，如果要治疗这些女性的疾病的话，就要从内分泌下手，由内而外的治愈这些疾病。调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。而从西医角度上而言，西医的原则就是要调节内分泌，使内分泌重新达到平衡的标志。针对每一个患者不同的情况，则会有不同的治疗方法。对于激素分泌过多而造成的功能性亢进，可以采用消减、抑制的手段，使用药物来抑制激素的分泌和合成，或者用手术的方法来切除内分泌肿瘤；至于因为激素分泌过少而造成失调这种情况，补充激素的分泌就是关键了，包括器官移植和补充生理剂量激素等。中西医治疗方法各不相同，但目的都是为了将内分泌调节至平衡状态，所以从治疗方法推荐上，可根据个人的习惯选择不同的方法。
怎么预防内分泌调一、良好的生活习惯
1、高质量的睡眠，尽量不要熬夜睡眠不足会导致新陈代谢失调！经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。每天保证7小时以上的高质量的睡眠，对内分泌的调理有很大帮助。因为睡觉时人体会产生荷尔蒙，尽量保证在晚上22点前入睡，因为晚上22点到次日凌晨2点，是人体处于最佳的修复状态的时间。另外，要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2到3小时内进行体育锻炼，可使睡眠保持平稳，还可以在枕头旁放些熏衣草，就寝前1小时保持放松状态。2、健康喝水水，特别是弱碱性的元气水可以帮助人体有效排泄激素的代谢产物。医师建议，每两磅体重每天喝1盎司水(如果体重128磅，你应该喝64盎司水)，尽量少饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料。尤其是咖啡，它会刺激肾上腺产生更多的皮质醇，增加疲劳、担忧和其他一些不良症状。
3、适当地运动，建议有氧运动运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。人体一般有5大种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。适当地运动，可以增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。有氧运动提升身体机能。至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。赶快丢掉没时间运动的借口吧！利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。4、少吃洋快餐，远离毒素快餐送给女人的是——心血管系统疾病与生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。
5、放松女性一旦处于紧张状态时，排卵功能会受到一定影响。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能产生足够的孕激素，没有了孕激素，就不能使雌激素控制在一定范围内，雌激素的副作用就会产生。强大的心理压力也会使皮质醇水平增高，这会使内分泌相应的失去平衡。觉得压力大了，这时候就要学会自己放松，做些让自己舒心的事情：换工作，结束一段恶劣的男女关系——如果这是近期的目标，试着做做瑜伽，转变态度。在压力状态下，你不能改变这个局面，只能控制自己的反应，此时，要尽量保持冷静。二、合理的饮食调理1、一定要吃好，不一定要吃饱很多女性朋友为了减肥，不吃米饭、肉类，甚至连奶制品也放弃，吃些水果或者只吃减肥药。减肥多度，身体会变得虚弱。人长期受饿，会营养不足，是脑垂体功能衰退，不能分泌足够的促性腺激素，结果就是使得卵巢等生殖器官功能减退，内分泌出现紊乱。任何情况下，都要早餐吃饱吃好！午餐晚餐吃好，不要吃太饱。专家建议：饮食要合理搭配，该吃饭时就吃，不要轻信广告。
2、少吃辛辣，不吃油炸、高热量的食品这些食品并不会直接造成青春痘的形成，却会恶化痘痘的状况。这是因为这些食品会增加心脏的负荷能力，并且使得血液中的维生素K的品质降低，间接诱发痘痘的形成。3、多吃健康、绿色食品健康食品，是食品的一个种类，具有一般食品的共性，其原材料也主要取自天然的动植物，经先进生产工艺，将其所含丰富的功效成分作用发挥到极至，从而能调节人体机能，适用于有特定功能需求的相应人群食用的特殊食品。4、滋阴我们说的滋阴，其实是相对于不同内脏的火气说的。不同的人火气在不同的地方，有些人胃火大，胃灼热，有口臭；有的人肝火旺，整天发脾气；也有些有肺火，热咳嗽。大部分女性都没什么大病，只是身体暂时失调时，有一点点火气罢了，用不着乱吃药。更不要整天忙着去什么火，等身体真起了火再灭它。因为很难把握尺度，去过了，又太寒凉而伤脾胃。最好平时饮食清淡多样，情绪不要走极端，心平气就平。滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。不如在煮粥时放一点枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝。还有很多：银耳、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁，非常滋补。内分泌失调有哪些症状？
好好的皮肤上突然长出黄褐斑、不经意间就变胖了、月经不调、莫名其妙想发脾气……这些以前想都不敢想的“变老”现象，很可能都是同一个幕后黑手——内分泌失调！
Q：什么是内分泌？
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科普君：内分泌是机体组织所产生的物质不经导管而直接分泌于血液（体液）中的现象，即分泌细胞将所产生的激素直接进入到体液中，以体液为媒介对靶细胞产生效应的一种分泌形式。
普通民众讨论内分泌，大多不再是指代生理现象，而是一般大多是指代腺体，进行内分泌的腺体称为内分泌腺，其内分泌物称为激素。
激素的影响范围颇广，涉及到机体的生长、发育、适应环境、应激等。
Q：构成内分泌腺的有哪些？
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（1）甲状旁腺
形态：为棕黄色扁椭圆形小体，上下各一对。
位置：位于甲状腺两侧叶的后缘，可埋入其实质内。
（2）肾上腺——分泌肾上激素等
形态：左似半月形，右似三角形。
位置：位于左、右肾的上端，与肾一起包被在肾筋膜内。
垂体
（3）垂体——分泌生长激素等
形态：椭圆形。
位置：位于垂体窝内。
（4）补充：分部
a.腺垂体：位于垂体前部，包括远侧部、结节部、中间部。
b.神经垂体：位于垂体后部，包括神经部、漏斗部。
c.其他内分泌腺/器官：胰岛、肾上腺、胸腺、性腺、弥散神经内分泌系统。
Q：影响内分泌的四大因素？
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▶ 生理因素
有些人的内分泌失调来自于遗传。但更多时候，这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调。随着年龄增长，就需要给它更多关注。
▶ 营养因素
人体如要维持正常的生理功能，就必须有足够的营养，否则就会出现内分泌问题。
▶ 心理因素
平时，我们要承受来自各个方面的压力。日常生活中的焦虑和紧张等不良情绪反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱。所以，我们应该努力提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激，导致内分泌失调。
▶ 环境因素
严重空气污染时，空气中的一些化学物质通过各种渠道进入人体引起一系列化学反应，可使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。
Q：女性内分泌失调会有哪些后果？
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1、皮肤变差
光滑亮丽的皮肤会为女性增色不少，但有内分泌失调问题的女性，脸上往往会突然长出很多黄斑、色斑。当您发现用了各种护肤品也无法使皮肤变好时，就要考虑是不是内分泌失调的缘故了。
2、脾气暴
更年期的女性经常会变得暴脾气，这不仅是电视剧的剧情，现实生活中也一样会出现。到一定年龄阶段，当您开始察觉到自己情绪变化大，脾气变躁、变坏，甚至影响到生活的时候，就应该到医院检查一下内分泌了。
3、各种疾病
内分泌失调还会导致不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等妇科问题，一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。
4、变胖
不少人经常感慨自己光喝水都会长胖，但其实变胖的问题不仅是基因决定的，还可能与后天的内分泌失调有关。而经常吃高热量、高脂肪的食物，蔬菜水果进食过少等不良饮食习惯也会影响内分泌调节。
Q：女性该如何对抗内分泌失调？
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主要从饮食、锻炼方面调节内分泌，必要时要遵医嘱进行药物治疗。
1、饮食方面
新鲜蔬果：新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。
含蛋白质的食物：鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。
大蒜：大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。
多吃绿色食物：绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。
某些药材：中药作为中国医药史上的瑰宝，其对各种疑难病症都自有一套疗法。对于维持内分泌平衡，一些中药药材同样有效，包括人参和银杏等。人参是高激素食品，有助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态。
多吃富含钙和维生素B的食物：富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
2、瑜伽调节内分泌有显著效果
瑜伽不仅对维持我们的健康起着重要作用，而且对我们的内分泌系统也有很好的效果。像：
头倒立，增加血液流向大脑，改善大脑和下丘脑的功能，同时改善垂体和松果体的功能。
犁式可以改善甲状腺和甲状旁腺的功能。
半脊柱扭转和婴儿式会刺激胰腺释放胰岛素和胰高血糖素。
桥式和眼镜蛇式会刺激卵巢（女性）、睾丸（男性）和上颚骨。
下面就来练习这些调理内分泌，改善肌肤状态的体式 ↓↓↓
（1）三点头倒立：
步骤：膝盖放在肱三头肌，核心启动；保持肩膀上提，双腿伸直有力并拢；如果刚开始害怕向后倒，腿会在髋部的前方；可以靠墙练习，克服恐惧，让脚来到髋部正上方。
（2）犁式
步骤：
a.平躺，吸气抬高双腿，与地面呈90度，双手在身体的两侧支撑；
b.呼气用手推地，脚向头后送，尽量让双脚的脚尖触地，双手支撑后背保持稳定，如果感觉轻松，可以松开双手，十指交叉放于地板上，将肩膀向内调整；
c.整个体式中，眼睛始终看向上方，保证你整个头部的后侧平贴在垫子上。
（3）半脊柱扭转
步骤：
a.将右脚放在左膝外侧，或左小腿外侧，同时将左脚靠近右臀；
b.转身将右手放于左臀后垫子上，左手肘抵右膝外侧，左小臂贴于右大腿外侧。
（4）婴儿式
步骤：
a.双腿跪姿，上半身向下俯；
b.臀部坐到脚后跟上，双手朝前伸，手掌朝下，额头点地。
（5）桥式
步骤：
a.仰卧，呼气，弯曲双腿，脚掌踩地；
b.手指几乎可以碰到脚跟。
（6）眼镜蛇式
步骤：
a.选择俯卧的姿势，下颌点地，双臂自然放于体侧，双手握空拳；
b.曲手肘，双手掌心向下，指尖向前，放于胸的两侧，下巴抵于垫子上；
c.吸气，慢慢抬高上身，尽量将上半身与地面保持垂直，伸直双臂，视线看向上方尽量太高下巴；
d.呼气，曲手肘，上半身慢慢地还原于初始姿势。
男内分泌紊乱吃什么药可以调理？
内分泌失调可能与生活压力、心理因素甚至环境变化有关。内分泌是人体生理功能的调节器。如果内分泌失调会引起相应的临床症状，如注意力不集中、精神不适、粉刺、脱发、性功能障碍等。男性内分泌失调的治疗，一般情况不严重可以饮食治疗，平时注意均衡饮食补充营养即可。如果内分泌失调导致肾虚，可以服用六味地黄丸，如果引起甲状腺功能减退，可以服用维生素C等。对于症状严重的患者，建议到医院诊治，并在医生指导下服药。
