喝绞股蓝一个月能瘦几斤,喝什么茶能减肥还美容

1、喝绞股蓝一个月能瘦几斤，喝什么茶能减肥还美容？

长期喝哪些茶叶能够起到减肥和美容的效果呢？

营养苦行僧，开课了！

茶叶养生，喝茶来养生已经是现代人最正常不过的流行时尚了，男人品茶，女人饮花，多多食用花草茶可以有效调节身体的不适应，可以帮助日常养生，排毒消肿，分解脂肪，养颜，养生，养心实属上天送给人们的珍贵礼物，就连笔者在打下这段文字时也是情不自禁地来了一口清香的菊花茶，口齿留香呀，接下来让我带大家进入花草的世界吧！

玫瑰花茶，润肤瘦身；玫瑰香味芬芳，袅袅不绝是花中非常具有魅力的，赠人玫瑰，手有余香呀，它不仅拥有绝代芬芳，还是具有药理作用的花草，理气调中，活血，润肤瘦身都是它的强项，对肝脏脾脏都很有好处，有利于气血运行，可以有效缓解水肿性肥胖。

如何搭配更好饮用玫瑰花呢？玫瑰花蕾3~5克，可加入3枚大枣，肾虚者也能搭配枸杞子15克，沸水泡五分钟左右，如果受不了玫瑰花的涩味可以调一些蜂蜜，这可是花草茶的搭配好伙伴呀！

金银花，清热解毒，消除水肿，早在古时候，李时珍大师就这样评价过金银花：久服轻身，长年益寿，各种中医典籍都将其列为上品花草茶和药材。金银花性寒，味甘，入肺心胃三经，具有清热解毒的效果。

金银花怎么吃？取金银花五到八枚就好，沸水浸泡15分钟以后，金银花本人不觉得需要搭配其他食物，这样会破坏清香的口味，给各位一个参考吧。

普洱茶，燃烧脂肪，帮助轻松减肥；普洱茶是最好的减肥茶，一杯普洱热量特别低，本身的茶多酚等物质可以协助脂肪的分解，普洱茶中的一些咖啡因也是可以提高身体燃烧脂肪的能力！普洱被冠以花草茶的减肥之王，绝对不是无根无据的随意吹捧！

依自己的口味加入适量的普洱茶，可以加一些贡菊来一同泡饮，这是比较适合的搭配，不仅是减肥，普洱茶性温，具有养胃补气的作用，这是一款天然的保健饮料，略有苦涩，坚持每天喝一些对身体很有好处，记得要用沸水哦！

最后给大家分享一款荷叶减肥茶，荷叶茶是茶叶中非常便宜的一种了，一小袋只要4元左右，但它的效果可不能小看了，荷叶具有降血脂，降血压，减肥的功效。

取干荷叶10克即可，倒入开水闷5分钟左右就是一杯很不错的荷叶减肥茶偶！

持续健康知识分享，希望对大家有帮助，欢迎关注！

2、还可以和哪些东西一起搭配泡水呢？

绞股蓝是一种生活在南方的藤蔓植物，野生的绞股蓝多见于开阔、向阳的山坡以及岩石旁、丛林边，因其药用含量比较高，民间称其为神奇的“不老长寿药草”。1986年，国家科委在“星火计划”中，把绞股蓝列为待开发的“名贵中药材”之首位。这就说明，绞股蓝茶是一种被权威认证、广泛认知的天然好茶。

绞股蓝的确是适合全家人的“全能养生王”：它是一种减肥的良茶，效果好、不用担心副作用；它还是一种中草药茶，含有丰富的营养成分和药用价值，可以降低血脂、降低血压、延年益寿等功效。

一、调节血压、降低血脂

七叶绞股蓝含有丰富的皂苷成分，能帮助清理人体血管内垃圾，有扩张血管的作用，能有效清理血管壁上的沾浮物质，可降低胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白。血管里的垃圾被清除掉了、血管的硬化状况也就会得到缓解。

同时，七叶绞股蓝中的含有八十多种绞股蓝皂苷，能防止动脉粥样硬化，给细胞提供充足的养分，保证血液畅通。

第二、防治血栓

绞股蓝具有明显降低血粘稠度、调整血压功能、同时能防止微血栓形成并增加心肌细胞对缺氧的耐力，起到保护心肌的作用。

第三、提高免疫力

绞股蓝茶和人参是差不多的，都有很好的保健作用，但是价格上比人参要亲民多了。绞股蓝能够提高巨噬能力，明显增高白细胞数，同时增加白细胞自身的吞噬功能，促进体内白介素的分泌，增加血清免疫蛋白的产生。

第四、抗癌

绞股蓝能防止正常细胞癌化，绞股蓝主要作用于肿瘤细胞的DNA合成过程，对胃、直肠、子宫、食道、肝、胆、胰、肾、肺、皮肤癌及黑色素瘤等癌细胞的增殖有明显的抑制作用。抗癌药理实验证明，绞股蓝既有防止正常细胞癌变，又有促使癌细胞逐渐恢复正常的功效。

第五、养肝护肝，对脂肪肝有很好的效果

绞股蓝又被称为七叶参、七叶胆、神仙草、南方人参，是多年生宿根植物，广泛分布于亚热带和北亚热带地区。中医理论认为，绞股蓝具有益气健脾、化痰止咳、清热解毒的功效，可用于治疗高脂血症、病毒性肝炎、慢性胃肠炎、慢性气管炎，被民间称为神奇的“不老长寿药草”，用绞股蓝治疗脂肪肝，可以有效减少沉积在肝脏的脂肪，并降低血脂。

第六、抗衰老、减肥瘦身

喝绞股蓝泡水可加快肠胃蠕动，耐饥渴的时间长，既治便秘又治便溏。通过皮肤吸收，具有显著降低胆固醇、甘油脂、低密度脂蛋白的作用，常用可以保证阻止血管内壁细胞、血脂质在血管内沉积。

1、绞股蓝+青钱柳+杜仲茶

青钱柳是卫计委2013年批准的新食品原料，它具有非常高的营养价值，富含青钱柳皂苷、黄酮、多糖，以及铬、锌、硒、钒、锰等多种微量元素，有利于胰岛细胞的修复，能够大大的降低糖尿病的并发症的发病风险。

杜仲叶在《中国药典》里都有记载，可以滋补肝肾，强壮筋骨。杜仲含有绿原酸、桃叶珊瑚苷、松脂醇二葡萄糖苷等降压活性成分。而绞股蓝含有4种与人参皂苷一致的成分，还含有丰富的多糖，黄酮类物质，能够滋阴补虚，对于高血脂、脂肪肝都有不错的改善作用。

冲泡方法：

2、绞股蓝+红枣

红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维、磷、钙、铁、钾、钠、镁、氯、碘和维生素A、B1等多种维生素和营养成分，一直以来都是家喻户晓的滋补佳品。尤其适合女性用于调养身体。而绞股蓝虽然营养十分丰富，具有减肥通便、消脂瘦身的作用，但它性寒。和红枣搭配在一起泡水喝或者煮粥吃，就中和了它的寒性，常饮能促进肠道消化，护肝、补血，而且适用于一年四季。

3、绞股蓝+玫瑰

这又是一个非常适合女性朋友的搭配方法，可以抗衰老、活血调经、美容养颜。玫瑰花中富含多种维生素、葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、三萜类化合物等数百种有益于人体健康的物质；而绞股蓝具有很好的抗衰老效果，用它搭配玫瑰花喝，能活血调经养颜，抗衰老效果更是突出。

4、绞股蓝+黑枸杞

黑枸杞大部分功能与枸杞类似，枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。黑枸杞独有的花青素还有抗氧化，减慢衰老速度的功效。搭配着绞股蓝茶长期喝能起到强脑安神，明目提神，益气补血等作用，非常适合常年脑力工作者。

5、绞股蓝+决明+三七

决明子和三七都具有降血脂降血糖降血压的作用，搭配绞股蓝茶可以疏肝解郁、养精明目，还能活血化瘀，长期饮用对降血压很有益处。

6、绞股蓝+山楂

山楂中的黄酮类化合物，具有扩张血管、增强冠状动脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静等作用，能防治心血管疾病。

股蓝含有绞股蓝皂甙、绞股蓝糖甙(多糖)、水溶性氨基酸、黄酮类、矿物质等多种有效成分，所以能够帮助人们降低血糖，降低血压，降低血脂。两者搭配在一起，口感更独特、效果更全面。

绞股蓝虽好，但它也有一些注意事项必须要了解

1、绞股蓝性偏凉

绞股蓝性味微苦、平，偏凉，归脾、胃、肺经。体寒的人、肠胃不好的人、孕妇，都不太适合喝绞股蓝。

2、绞股蓝会影响铁元素的吸收

由于绞股蓝也是属于茶的一种，同样含有茶多酚，含茶多酚的茶饮一般容易妨碍铁的吸收，所以发育阶段的孩子、贫血的人，也不太适合喝绞股蓝。

3、初次饮用要少饮

初次饮用绞股蓝茶的朋友最好先少量饮用，等身体适应后再循序渐进加量，直到自己最喜欢的口味。

4、不要喝隔夜绞股蓝茶

早上起床，空腹喝一杯，效果尤佳，补充水分，防止便秘。冲刷肠胃，排便排毒素，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。但是一定要记住，不能喝隔夜的绞股蓝茶。

5、不要倒掉第一次的茶

绞股蓝茶不同于传统茶，第一次泡的茶中有大量的气泡外冒，这个气泡便是皂甙，绞股蓝所含皂甙总数有人参的4倍之多，它具有人参的作用，还有人参所没有的作用—清热解毒，又没有人参过量服用的副作用。所以，如果您倒掉了第一杯茶便是一种超级浪费。

3、七叶绞股蓝茶可以每天喝吗？

七叶绞股蓝又名七叶胆，是绞股蓝的一种，由于叶柄上有七个叶片，故被命名为“七叶绞股蓝”。绞股蓝为葫芦科植物绞股蓝的全草。主产于广东、云南、四川、福建等地。味甘、苦性寒。归脾、肺经。煎服或泡服，每次10～20克。

绞股蓝由于其营养成份丰富，含有50多种皂甙成分，其中有几种与人参中所含的皂甙完全相同，除了具有跟人参相同的功效之外，还含有大量的多糖、黄酮、氨基酸，同时还含有钙、磷、钾、钠、镁等5种人体必须常量元素，及13中人体必须的微量元素，因而被誉为“第二人参”。

我国很早就对绞股蓝进行了相关的开发、研究工作。相继开发了绞股蓝灵芝酒、绞股蓝保健茶、杜仲绞股蓝口服液、绞股蓝浸膏、绞股蓝颗粒等。相关药理研究表明，绞股蓝具有抑制癌细胞的作用，另外还有降血脂、降血压、降血糖、镇静、催眠、抗紧张、抗溃疡、抗疲劳、延长细胞寿命以及增进食欲，增强抵抗力，通畅大便，平喘止咳，消痔、减肥、治疗虚症、抑制胆结石形成、防治糖皮质激素副作用、抗衰老等多种功效。

绞股蓝茶的泡服步骤：

将绞股蓝3～6克置于茶壶中，用85度左右的开水冲泡，加盖闷泡5分钟左右即可饮用。保健用量为3～6克/天；治疗量为9克以上/天。

4、碧生源常菁茶为何很受肥胖人群的欢迎？

碧生源常菁茶我们常称它为“草本减肥，健康享受”，它主要由番泻叶、金银花、绞股蓝，与绿茶、决明子、荷叶、山楂、蜂蜜等组成，具有减肥的保健功能，所以受肥胖人群的欢迎。

5、黄芪可以一起泡水喝吗？

山楂，绞股蓝，黄芪可以一起泡水喝吗？

山楂，绞股蓝还有黄芪一起泡水喝，是十分经典的配方，这三味药一起泡水喝可以消积食化郁滞，降脂降血压，对于我们的血管也有一定的补益作用，可以很好的预防血管堵塞等引起的一系列疾病。

山楂不仅是一位中药，也是一个水果，微酸甜，可以健胃消食。而将山楂制为中药泡水，味道极酸，但是有健胃消食，化滞的作用。当平时吃的过多的时候，可以很好的消化积食。还可以活血化瘀，对于疝气，血瘀，闭经等疾病有很好的效果。

对于绞股蓝来说，很多人都没听说过这个药，它对老年人来说，十分好。绞股蓝可以降血压，血脂。抗衰老，还可以防治肿瘤，可以减肥，保护肝脏，安神的作用。

黄芪具有良好的补气作用，中气不足的人可以用黄芪来补脾举陷，黄芪尤其擅长用于治疗中气下陷，中气不足， 因为黄芪可以补益中土，温养脾胃，凡是中气不足，脾土虚弱以及清气下陷者最宜服用黄芪。

因此这三者可以一起泡水喝，泡水喝还能十分有益我们的一些慢性疾病，比如高血压，高血脂，积食消化慢，血管硬化等等。