清肝明目养肝护肝喝什么茶好，生活中有哪些植物熬水可以护肝养肝？
肝脏是人体中重要的器官之一，具有分泌胆汁、储藏糖原、解毒以及调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等功能。现在很多人因为工作压力大、聚会喝酒或者发怒生气等，都会影响肝脏正常的功能，所以日常用一些药性平和的中草药熬水来护肝和养肝对身体是很重要的。
事实上，具有养肝、护肝作用的中草药有很多，现代药理研究发现的能保肝护肝的中草药也很多，下面我介绍几味常用的、药性平和的、适合饮水的植物中草药：
1、甘草
甘草有“国老”的美称，具有补脾益气、祛痰止咳、缓急止痛、清热解毒、调和诸药的功效。现代药理研究认为甘草中含有甘草酸等护肝的有效成分。这些有效成分能改变细胞膜的通透性，从而达到阻止病毒侵入肝细胞的目的。甘草酸等有效成分还能集中附着在肝细胞内，起到有效抑制乙肝病毒的作用。
2、白芍
白芍具有养血敛阴、柔肝止痛、平抑肝阳的功效，为治疗阴血不足、肝阳上亢患者的常用药。现代药理研究发现白芍含有芍药苷、牡丹酚、芍药花苷等活性成分，白芍提取物对D-半乳糖胺所致肝损伤和血清丙氨酸氨其转移酶升高有明显对抗作用，能够修复肝细胞。
3、枸杞子
枸杞子尤擅于滋补肝肾之阴，为平补肾精肝血之品，常治疗精血不足所致的视力减退、腰膝酸软以及肝肾阴虚，潮热盗汗、消渴等证。现代药理研究认为枸杞的保肝作用主要是含枸杞多糖，肝脏受损的一个主要原因是它会在长期的工作中形成过氧化脂质，从而降低了肝细胞的活性，而枸杞多糖能够减少脂肪褐素的沉积，抑制肝中的过氧化脂质的形成。
4、决明子
决明子主入肝经，功善清肝明目，《本草纲目》中记载 “除肝胆风热，淫肤白膜，青盲”。现代药理研究认为决明子具有较强的保肝作用，决明子提取物能显著抑制血清谷丙转氨酶、谷草转氨酶和碱性磷酸酶及肝匀浆丙二醛含量，显著增加超氧化物歧化酶和肝糖原的含量。
5、黄芪
黄芪是一味很好的补气药，具有补气升阳，益卫固表，祛毒生肌，利水退肿等功效，适用于气虚乏力、食少便溏、中气下陷、久泄脱肛等症。现代药理研究表明，黄芪对血清丙氨酸血清转移酶有降低作用，还可增强慢性肝炎病人的细胞免疫，同时还具有促进体液免疫反应的效果，广泛用于慢性活动性免疫功能异常者。
另外，还有蒲公英、菊花、茵陈、车前草等中草药现代药理研究也具有护肝保肝的功效，但因其药性偏凉，易伤脾胃，并不适合长期饮水喝。还有要注意的是，中药的保肝护肝只是一种相对笼统的说法，具体的保肝疗效现在仍在进一步研究中，如果发现肝功能异常，还是要先到正规医院咨询治疗。
文：王浩浩/王传航
养肝养胃应该泡些什么食材喝呢？
养肝养胃应该泡些什么食材喝呢？
回答：你好，我是食妆集，非常荣幸可以回答这个问题，感谢出题者。
首先，我建议大家应该明白肝和胃是一个什么关系？（这篇可能有点长，但是理顺关系才能知道为什么调补，不是嘛）肝主疏泄：肝主疏泄，是指肝具有疏通、舒畅、条达以保持全身气机疏通畅达，通而不滞，散而不郁的作用。
肝主疏泄在人体生理活动中的主要作用是：
1、调畅气机：肝主疏泄的生理功能，总的是关系到人体全身的气机调畅。人体脏腑经络、气血津液、营卫阴阳，无不赖气机升降出入而相互联系，维持其正常的生理功能：肝的疏泄功能，对全身各脏腑组织的气机升降出入之间的平衡协调，起着重要的疏通调节作用。
2、调节精神情志：情志，即情感、情绪，是指人类精神活动中以反映情感变化为主的一类心理过程。喜、怒、忧、思、悲、恐：惊，亦称之为七情，人的精神情志活动，除由心神所主宰外还与肝的疏泄功能密切相关，故向有“肝主谋虑”（《素问·灵兰秘典论》）之说。
3、促进消化吸收：脾胃是人体主要的消化器官。胃主受纳，脾主运化。肝主疏泄是保持脾胃正常消化吸收的重要条件。肝对脾胃消化吸收功能的促进作用，是通过协调脾胃的气机升降，和分泌、排泄胆汁而实现的。
总结：肝的疏泄功能正常，是保持脾胃升降枢纽能够协调不紊的重要条件，可见，饮食的消化吸收与肝的疏泄功能有密切关系，故肝的疏泄功能，既可以助脾之运化，使清阳之气升发，水谷精微上归于肺，又能助胃之受纳腐熟，促进浊阴之气下降，使食糜下达于小肠。若肝失疏泄，犯脾克胃，必致脾胃升降失常，临床上除具肝气郁结的症状外，既可出现胃气不降的暖气脘痞、呕恶纳减等肝胃不和症状，又可现脾气不升的腹胀、便溏等肝脾不调的症状。
4、维持气血运行：肝的疏泄能直接影响气机调畅。只有气机调畅，才能充分发挥心主血脉、肺助心行血、脾统摄血液的作用，从而保证气血的正常运行。
5、调节水液代谢：水液代谢的调节主要是由肺、脾、肾等脏腑共同完成的，但与肝也有密切关系。因肝主疏泄，能调畅三焦的气机，促进上中下三焦肺、脾、肾三脏调节水液代谢的机能，即通过促进脾之运化水湿、肺之布散水津、肾之蒸化水液，以调节水液代谢。（这个关系亲们理清楚了吗？）
综上所述：养胃调脾应该先养肝护肝。
养肝护肝食疗/茶疗/物理调理食疗：
1、白术蒸桂鱼
食材：桂鱼250-500克，白术片15克，生姜葱少许，火腿肉15克，香菇15克，调料等，旺火蒸15分钟。
2、枸杞蒸全鸡
食材：母鸡约1000克，枸杞子30克，调料少许。枸杞子放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时，分2-3次食用。
3、芹菜黄豆汤（主要调理脂肪肝）
食材：鲜芹菜100克，洗净切成片，黄豆20克（先用水泡胀），锅内加水适量黄豆与芹菜同煮熟，吃豆吃菜喝汤，一日一次，连服三个月，效果颇佳。
茶疗：
1、菊花蜜饮
配方：菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。
2、枣杞黄芪茶
配方：红枣30克，枸杞子20克，黄芪15克。制法：将黄芪、红枣洗净，放入清水锅中煮沸，再转小火续煮10分钟。然后加入枸杞子煮约2分钟。即可滤入杯中饮用。枸杞保养肝脏、促进血液循环、明目、利尿、助消化、滋阴润肺。黄芪味道甘醇，可补气、活血、养颜、润肤、强壮体能、加速糖的代谢与脂肪分解。红枣补气、促进血液循环、保养心脏。常喝枣杞黄芪茶可保持活力、增强免疫力。
3、金银花茶
配方：取少许金银花，将其干品放入杯中，用沸水冲泡，晾凉。用冰糖或蜂蜜水调味。功效：金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用，经常适量饮用此茶具有很好的保健功效，所以春季养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。
物理疗法：艾灸3穴位也可养肝护肝
1、太冲穴：太冲穴是肝经气血运行的根源所在，对其进行艾灸，可以激发肝经的原气，促进肝经气血的运行，以此来补肝养肝。再者，肝主经络，经常艾灸可以改善肝血不足，四肢无力。
2、三阴交：：对三阴交进行艾灸，可以引火下行。内脏容易气血不足，阳气外散，消化功能差，如果对足三里进行艾灸，可调节脾胃，调肝补肾，还可安神帮助睡眠。
3、鱼际穴：属手太阴肺经，此穴为肺经荥穴，五行属性属火。“荥主身热”，故此穴具有清肺泻火，清宣肺气的作用。又因此穴位于手掌部，所以有循经远治的作用，可疏经通络。
结语：肝脏的健康对人的健康非常重要，除了饮食做好调理之外，平时也要注意克制自己的脾气，不要动不动就生气，要知道怒伤肝哦~
养胃食疗/茶疗/物理调理食疗：
1、胡萝卜大米粥：大米100克，胡萝卜50克，大米煮成粥后加入胡萝卜，煮熟烂后食之，有健脾温胃的功效。
2、糯米小麦粥：糯米50克，小麦仁60克，煮成粥后加糖适量，调味服用，有健脾益中气之功效。
3、芡实茯苓粥：芡实15克，茯苓10克，大米适量。前两味入锅，加水适量，煮成软烂，再加入大米适量，继续煮烂成粥，分顿服。芡实茯苓粥有健脾除湿、涩肠止泻之功效。
茶疗：
1、四君子茶健脾胃——助消化、改善脾胃气虚症。
材料：党参10克、茯苓10克、白术10克、甘草10克，所有材料放入锅中，加800c.c.的水加热滚沸后续煮5分钟即可关火，趁热饮用。
注意：每天饮用不超过800c.c.
2、茉莉红茶——具有提神、消食等功效，适合精神不振、食欲不佳者
材料：茉莉红茶3克。将茉莉红茶直接放进杯中，用沸水冲泡2分钟即可。饭后30分钟，可少量频饮。
3、楂术茶——消食化积。
原料：山楂5g、白术3g、神曲1g、花茶3g。用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
物理调理：
1、每天顺时针按摩脚趾肚40～80次，重点是第二个脚趾，对缓解胃痛、养胃都很好。
2、每天上床后，双手搓热，将热掌心（劳宫穴）贴在胃和肚脐上，待热度稍减，再顺时针按摩30～40次。
3、早晨起床或晚上睡觉前，仰卧床上(天气冷时可在被窝内进行)，双手掌重叠，置于肚脐部位，按顺时针和逆时针方向各按揉60次，或至腹部觉热为止。结束后，再用手指点按足三里穴（膝关节外侧膝眼下3寸两骨间）。
今天的内容就在这里，希望大家都学会养生，学会基本调理方法，有个好身体。我们下个回答见。更多养生资讯可以关注食妆集，欢迎在下面留言讨论。
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经常喝茶可以帮助患者改善生理活动，提高抵抗力，还可以消除体内毒素的积累，帮助减轻肝脏的负担，常见的滋补肝茶有以下几点。(1)桂子茶。搭配山楂、陈皮和泽泻，能起到清肝明目、润肠通便的作用。(2)菊花茶。天气很热容易使人发怒，出现口生疮、大便干燥等症状，多喝点菊花茶会降肝火。(3)黑果枸杞茶。黑果枸杞比红枸杞品质好，花青素成分较高，不仅能保肝、改善人体抵抗力，长期饮用还能美容养颜。
吃枸杞能养肝吗？
现代生活中，女性需要对着电脑工作的时间越来越长。一天工作下来，眼睛难免会感觉干涩疼痛，十分难受。而长时间的熬夜加班或是喝酒应酬，对肝脏的损害也很大帚长此以往，很多女性往往会出现面色枯黄、双眼无神，显得十分憔悴。这些情况是因为人体自身的免疫力和代谢系统功能下降，体内无精气所致。
这种时候，小小的枸杞子就显出了独特的功效。从《神农本草经》开始，就有构杞于“滋补肝肾”的记录，可明目益精、保护肝脏、提高造血功能。枸杞子尤其擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视力昏花和夜盲症，也常常使用枸杞子调养。
现代医学研究分析表明，枸杞子所含的营养成分非常丰富．如含有类胡萝卜素、硫胺素、核黄素、维生素e等，还含有丰富的无机盐、氨基酸和多种维生素。枸杞子中还含一种特殊成分——拘杞多糖，有明显的降血糖，降血脂作用。
枸杞子多糖能显著地增加肌糖原、肝糖原储备量，降低激烈运动后血尿素增量，是具有抗疲劳作用的因子。有关资料表明以中老年女性“虚症忡病例试验服用枸杞多糖，对于易疲劳、睡眠不好、食欲不振，头晕头昏、视力模糊及易感冒等症状有明显改善的作用。长期服甩拘杞多糖的病例除改善了老化症状外，还出现了头发脱落减少、面色红润、视力增强等良好疗效。
当代实验和临床应用的结果表明，构杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老年人、体弱多病者和肿瘤患者的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用。对癌症患者配台化疗，有减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效。
更难得的是，枸杞子药性平和，不伤身，适台长期食用。另外．平时我们做菜时，不妨放一些枸杞子人菜既可起到滋补的功效，又可点缀菜肴。
喝茶有利于肝脏排毒？
排肝毒，多喝水是最简单方便有效的方式，而喝水的时候加点护肝排毒的小植物做成药茶，效果更佳！
茶疗将药与茶完美结合，能防疾病，能品茶趣，常饮能祛顽疾、强体魄、安心神、润喉肠、降脂减肥、益寿延年。
李时珍在《本草纲目》上有记载:"诸药为各病之药，茶为万病之药。"
蒲公英根茶泡水，排肝毒，预防肝损伤
蒲公英是大家都非常熟悉的一种野菜，尤其是北方人，可以说是“家喻户晓”，而蒲公英的根茎就是保肝护肝佳品，北京卫视《我是大医生》曾报道，可清肝毒，修复损伤的肝细胞，包括肝炎引发的肝损伤，特别是喝酒以后造成的肝损伤，都有很好的保护作用。
蒲公英根中含有的营养价值的高，其中包括蒲公英素、蒲公英醇、胆碱以及有机酸和菊糖，除此之外还含有大量的碳水化合物、蛋白质以及微量元素和维生素，这些在进入身体之后都能够很好的促进身体健康。
蒲公英根部，对于保肝护肝排毒有大大的作用。可保肝，清肝毒，预防肝损伤。最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
蒲公英根对动物急性肝损伤有保护作用。蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,故可保肝，且能增强肝脏再生能力。
玉兰根泡水，加速肝细胞修复，护肝保肝
玉兰菜长得很像娃娃菜，但是味道和营养却大不同，玉兰菜经常用来做沙拉，很多高级西餐厅都有玉兰菜的沙拉，味道清新淡雅！而玉兰的根茎却有很好的药用价值。
玉兰根，药用价值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。玉兰根根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。
蜂蜜柠檬茶，促使肝脏排毒
在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。
每天喝8~10杯，每次300毫升即可。蜂蜜不仅仅是女士们养颜的佳品，也是男士们护肝的良药。
柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头。柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。（早上或者是下午3-4点皮肤缺水时饮用效果最好）
红枣枸杞茶，养肝明目、滋阴润肺
枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用，对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的，并且经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化。
红枣五六颗，枸杞适量，洗净略泡，放入壶里煮沸，小火慢熬5分钟，加入少许冰糖，茶降温至40℃以下后加入少许蜂蜜。
红枣和枸杞都属热性补品，如身体火气较大，不建议食用。
选择自己喜爱的，每天一杯，排肝毒，养颜更健康！
