燕麦片的营养价值，麦片的主要成分？
一般来说，麦片的主要成分是燕麦片，常见的有普通燕麦片，快熟燕麦片，还有燕麦片麦片等。此外，麦片中也可能会添加一些其他的成分来提升口感和营养，主要包括以下几种：
1. 糖分和蜂蜜：为了提高麦片的口感，一些品牌麦片会添加糖分或蜂蜜。
2. 果干或蔬菜：一些品牌麦片会添加干果或者蔬菜，如葡萄干、椰丝、香蕉片、苹果等，以及胡萝卜干、豌豆、菠菜等。
3. 坚果或种子：为了增加营养价值和口感，一些品牌麦片会添加坚果或种子，如糖果果仁、花生、葵花籽等。
4. 蛋白质：一些品牌麦片还会添加奶粉、鱼粉等蛋白质补充成分，以增加营养。
请注意，不同品牌和种类的麦片对应的成分可能有所不同。在选择麦片时，需要了解麦片中的配方和营养成分，以找到最适合自己的麦片产品。
一碗燕麦多少克？
做一碗燕麦粥多少克燕麦片，大碗一百克，小碗五十克就可以。
燕麦非常有营养，有很多食物纤维，对肠道通畅大有好处，用五十克燕麦片煮一碗粥够一个成年人享用。
水果和麦片结合在一起的水果麦片更营养？
谢邀，水果和燕麦都是带给我们身体营养的好东西。水果一般含有丰富的维生素、膳食纤维等物质营养，而燕麦富含丰富的碳水化合物，热量低，味道好，饱腹感强。那么这两种东西能不能一起吃呢？答案是视情况而定。
1苹果搭配燕麦食用，不但可以健脾胃还具有减肥的作用。大家都知道，燕麦是一种富含膳食纤维的粗粮食物，多吃膳食纤维不仅可以增加肠胃蠕动、促进消化吸收、加速体内代谢废物和毒素的排出，而且还可以润肠通便，避免便秘发生，经常吃可以减轻肠胃负担，慢慢达到瘦身的效果。另外，经常吃燕麦的朋友应该知道，吃燕麦是很容易有饱腹感的，可以避免过量摄入，从控制食量上控制体重。而苹果更是营养健康的水果，从谚语“一天一苹果，医生远离我”就知道多吃苹果的好处了。苹果本身的热量比较低，肚子饿可以吃苹果缓解饥饿感，而且多吃苹果也不会增加太多热量，苹果中也有一定的纤维素，也可以促进肠胃蠕动，帮助体内粪便等废物的排出。因此经常吃苹果也是有减肥效果的。二者综合，减肥效果也会更加好。
2.现在市场上也有不少水果燕麦片，里面有燕麦，还有一些脱了水的水果干，它富含膳食纤维，有助于维持正常的肠道功能。可以用牛奶煮开后食用，味道更加美味
3.看了上述的文字是不是觉得燕麦和水果百搭，其实不然。比如你才吃完燕麦，不要再吃橘子这种水果了。或者煮燕麦片时喜欢用水果点缀的，也不要用橘子哦。橘子和燕麦同食会造成腹痛、恶心等症状，情况严重者要到医院给专门医生看顾，以免造成危险。
大家平时食用燕麦片时注意不能一次吃太多：如果你需要长期吃燕麦，那么，每天的摄入量不宜超过40克，若是一次性吃得太多，容易引起胃痉挛或腹胀等不适反应。肠道敏感人慎食：一般的人群都是可以吃燕麦的，但是对于肠道比较敏感的人来说，最好不要经常吃，另外，小孩及老人的肠道功能较弱一些，吃的时候更需要注意。
燕麦主要成分？
1.淀粉：燕麦中的淀粉是主要的碳水化合物来源。
2.蛋白质：燕麦中含有适量的蛋白质，对身体健康有益。
3.膳食纤维：燕麦中富含膳食纤维，有助于保持肠道健康。
4.铁：燕麦中含有少量的铁，对血液健康有益。
5.锌：燕麦中含有少量的锌，对免疫系统健康有益。
6.维生素B：燕麦中含有少量的维生素B，有助于保持神经系统健康。
除了上述成分外，燕麦还含有其他营养物质，如硒、钙、镁等，对人体健康有益。
燕麦片尽量少吃为什么？
燕麦片多吃会发胖。燕麦片吃起来比较便捷，有的燕麦片是熟的，用开水一冲，然后就可以吃了，很多人都喜欢在早餐的时候吃燕麦片，但是燕麦片的热量很高，吃多了会发胖，为了我们有个健康的身体，我们尽量吃营养的早餐，尽量少吃燕麦片。
