什么原因引起便秘,平常便秘月经期不便秘

1、什么原因引起便秘，平常便秘月经期不便秘？

如果平时便秘，月经期不便秘。是因为胃肠积热；津液失润，导致燥屎内结。但是在月经期不便秘，因为月经期体内阴寒，寒凝正好综合了体内的热证，反而不便秘了。所以平时不要喝酒，少吃辛辣的食物，多喝温开水，多运动，服用润肠通便的药。

2、便秘都是什么原因引起的？

大家好，我是一名肛肠科医生，临床中碰到最多疾病除了痔疮就是便秘了，而便秘患者又以老年人居多，而且这些便秘患者基本上都服用过“某某丹清”“某某常润茶”，有些有条件的会服用岛国进口通便药，因为长期服用这类刺激性的通便药，往往让其有患上“结肠黑变病”，变成了“黑心肠”，便秘情况更加严重，这才来就医，这时治疗就很困难了。其实便秘治疗要先找对病因，对症下药才是关键，那么便秘都有哪些原因呢？下面听听林医生的看法。

便秘指代的是人体每日排便次数减少，出现粪便干结、排便困难等症状。一般情况下，正常人每日排便1-2次，或者每1-2日便排便1次，但是便秘患者平均每周排便次数普遍小于 3 次，并且在排便过程中十分费力，粪便质地不仅硬结还量少。

1.饮食问题

随着社会的进步，人们在饮食上要比以往更加精细，如果人体一味食用过精过细食物，那么将会导致日常饮食水分、纤维素不足，不能对人体肠道进行有效刺激，导致肠蠕动 十分缓慢，不能将食物残渣等物推向直肠。这样一来食物残渣将会在人体胃肠道中不 断停留，水分被胃肠道逐渐吸收，最终导致粪便十分干燥。

很多老年人就是这样的情况，在他们年轻时期，我们国家物资匮乏，导致他们生活疾苦，现在经济发展后，有条件吃的更好，有一部分老年人人开始报复性饮食，只吃油腻荤腥，不吃蔬菜粗粮，不仅仅吃出“三高”，同样诱发了“便秘”。

2.滥用泻药：

人体在长期使用泻药的过程中，会导致肠道粘膜神经出现损害， 进而降低患者的肠道肌肉张力，使得患者出现严重的便秘症状。此外，导致患者出现便秘症状的药物还有抗抑郁药、抗胆碱类药、鸦片类镇痛药以及利尿剂等。

林医生刚刚说的“结肠黑变病”就是吃出来的，电视广告上和朋友圈的网红通便药千万不要乱吃，肠道粘膜虽然可以自行修复，但是也架不住长期吃泻药刺激，最终导致病变。

3.不正确的习惯：

这些情况主要是年轻人居多：

1）.经常不运动

在工作中，由于长时间坐在办公室不运动，很多人的身体一直呈固定的坐立模式，从而导 致大部分人肠胃的蠕动变得非常缓慢，因此对排便产生影响，从而导致便秘的出现。

2）有便不及时排泄

由于现在人们的工作压力越来越大，因此生活节奏都变得非常快，大部分人在工作中一般会刻意将排便时间拖延到休息时间，随着这种自我生物钟的调节，长期下去，导致患者的身体对排便信号力降低，最终引起便秘。

而不及时排泄，又会使得已经达到直肠的粪便，又回到了结肠部位，粪便在肠道停留的时间越长，水分会逐渐被肠道吸收，粪便会变得干结，最终造成便秘症状。

此外，患有痔疮、肛裂等肛门疾病的患者，会因为害怕出血、恐惧疼痛，出现排便恐惧症状，不断拖延排便时间，最终导致排便间隔不断延长，造成便秘症状。

4.情绪影响排便

这里林医生要科普一个词语“肠脑轴”，是人体内由大脑、肠道共同构成的系统。这两者，互相以荷尔蒙和神经讯息的形式进行沟通，共同调节了我们的情绪反应、新陈代谢、免疫系统、大脑发育与健康。而《黄帝内经》说,“肺与大肠相表里”,“心与小肠相表里”。因此肠道菌群健康与否和我们的大脑密切相关。

大脑和肠道可以相互作用，如果情绪出现波动，会直接使患者处于抑郁状态，长此以往的不良情绪，患者的身体功能受到情绪的影响，最终导致肠胃功能出现紊乱，从而引发排便困难，出现便秘。所以很多有肠道疾病的患者，一定要调节好情绪，因为这与你的恢复有很大关系。

1.合理饮食 ：

便秘症状的群体一定要在日常饮食中多食用粗纤维的瓜果蔬菜、和钙质过多的食物，如瘦肉、鱼类、 鸡蛋黄、豆类等都是对治疗便秘有帮助的食物，食用这些食物后，患者的肠道可以在矿物质元素下进行分解，有利于将肠道内的废弃物及时排除。

在日常生活中要多饮水，每日饮水至少要在1500ml 以上，尤其是在每日晨起或者饭前饮用一杯温开水，能够有效预防便秘症状。此外还可以通过食用软肠通便的食物，减少便秘症状的发作概率，例如香蕉、蜂蜜、黑芝麻等。

2.培养良好的排便习惯 ：

明白正常排便的重要性，建立正常的排便行为，大便时不可以玩手机，这样会延长蹲厕时间。在日常生活中，每日清晨练习排便一次， 即便没有便意，可以稍等，一般以一分钟为宜，帮助形成条件反射。此外，还需要选择安静的生活环境以及舒适的坐式便器，这些都有助于排便。

3.坚持参加锻炼 ：

根据相关调查研究显示，对于六十岁以上的老年全体而言，极少行走的年老体弱患者发生便秘症状的概率高达15%左右，而对于坚持锻炼的老年人，便 秘症状的发生率仅仅只有 0.2% 左右，由 此可见，老年人开展体育运动的重要性。

便秘症状的高发群体在日常生活中应该多走路、散步，每日用双手按摩自己的腹部肌肉，以便能够增强患者的肠胃蠕动功能。对于长期卧床的患者，护理人员或者家属应该协助患者翻身，或者可以对患者腹部进行热敷、环形按摩，以免患者出现便秘症状。

4.克服畏惧焦虑心理：

上面林医生提过的脑肠轴，如果我们有一些情绪而不愿上厕所，我们的肠道蠕动也会收到影响。这样不仅使便秘加重，而且还不利于改善便秘，如果患有便秘，患者应该放松心情， 保持良好的心情有利于缓解便秘，保证良好的如厕习惯。

如果害怕痔疮、肛裂等肛门疾病出血，可以就医临时使用副作用小的比如口服乳果糖、甘油等药物软化大便，减小疼痛。

总结：便秘是一种常见的身体疾病，对于普通便秘患者而言，便秘带来的危害会影响生 活和工作，但是要尽量避免或者禁止服用便秘药品，不要随意使用泻药，如果患有肠道疾病、肛周疾病，要调理自己心态积极治疗，良好的心态对于患者形成正确的排便反射有着十分重要的作用。